Obsah
V tomto článku: Obnovení TrustBuilding a Better Relationship13 Reference
Lidé nevěří svým partnerům z mnoha různých důvodů. Ale ať už je důvod jakýkoli, nevěra je škodlivá a může vytvořit trvalou propast mezi dvěma lidmi. Pokud vás váš partner podváděl a vyjádřil lítost nad tím, co udělal, možná budete muset podniknout kroky, abyste se ve vztahu mohli pohnout kupředu.
stupně
Metoda 1 Obnovení důvěryhodnosti
- Pochopte povahu nevěry svého partnera. Lidé nevěří z různých důvodů a ne vždy kvůli sexu. Někdy jsou lidé nevěrní, protože hledají emocionální spojení, snaží se zvládnout ztrátu milovaného člověka nebo krizi nebo hledají únik.
- Nemyslete si, že nevěra vašeho partnera je způsobena sexem. Pokuste se pochopit, proč byl nevěrný předtím, než se vydáte dál. Zkuste svému partnerovi sdělit: „Musím pochopit, proč jste podvedeni as kým. Zkuste být ke mně upřímný a řekněte mi, co se stalo. "
- Požádejte svého partnera, aby přerušil veškerou komunikaci s třetí stranou. Chcete-li obnovit důvěru, musíte si být jisti, že třetí osoba již není součástí krajiny. To znamená, že požádáte svého partnera, aby přerušil všechny odkazy s touto osobou. Mezní hodnota může být obtížná, pokud je třetí strana kolega nebo někdo, koho váš partner vidí denně. Může být dokonce nutné, aby váš partner hledal nové zaměstnání, aby se ujistil, že mezi nimi již není žádný kontakt.
- Pokud se váš partner zdráhá rozbít most s třetí osobou, může to být známkou toho, že nechce přestat být nevěrný. Pokud tomu tak je, možná nebudete schopni zajistit vztah.
- Pokud třetí osoba pokračuje v pronásledování vašeho partnera, přestože jste byli propuštěni, můžete vy a váš partner zvážit žádost o zákaz zadržení.
-
Komunikujte se svým partnerem, až budete připraveni. Poznání, že váš partner měl poměr, může způsobit velké emoční potíže. V takovém případě budete pravděpodobně potřebovat čas, než budete moci hovořit o tom, co se stalo s vaším partnerem. Je důležité diskutovat o tomto vztahu, abyste se mohli ve svém vztahu posunout vpřed, ale necítíte se povinni okamžitě hovořit. Udělejte si čas a promluvte si o tom, až budete připraveni.- Pokud na vás váš partner vyvíjí nátlak, abyste mu promluvili, zkuste mu říct: „Vážím si toho, že o tom chcete mluvit, ale příliš trpím, než abych o tom mohl diskutovat. Ukažte mi svou lásku tím, že mi necháte čas a prostor. "
- Stanovte limity pro vztahy mimo manželství. Pokud váš partner nevěří, je pravděpodobné, že vás znovu podvádí. Svému partnerovi můžete pomoci zastavit poměr stanovením limitů pro vztahy mimo vaše manželství. Jinými slovy, ujistěte se, že váš partner rozumí tomu, co je přijatelné nebo ne. Měli byste se ujistit, že váš partner ví, že by neměl prozradit určité informace, aby se zabránilo tomu, že se přátelství stane pouto.
- Váš partner by například neměl mluvit o vás nebo o vašich problémech se vztahem s kolegou. Vy a váš partner byste měli sestavit seznam přijatelných témat a také témat, která nemají být projednána s přáteli a kolegy.
- Zeptejte se znát příchody a odchody svého partnera během dne. Chcete-li obnovit důvěru, musí váš partner pochopit, že on nebo ona ztratila vaši důvěru. Z tohoto důvodu musíte vždy vědět, kde je váš partner. Vášmu partnerovi se to může zdát nespravedlivé, ale je nutné, aby se zavázal znovu získat vaši důvěru.
- Mluvte o nevěře svého partnera, ale stanovte limity. Naplánujte si každý týden třicetiminutová sezení, abyste si pohovořili se svým partnerem o jeho aféře, místo aby se ptali celý týden. Nežádejte svého partnera, aby odhalil věci, které mohou být bolestivé pro slyšení, jako jsou například sexuální údaje.
-
Odpusťte podle svých vlastních podmínek. Váš partner může být velmi líto a zoufalý pro vaše odpuštění, ale necítíte se nuceni mu okamžitě odpustit. Je obvyklé, že potřebujete, abyste se uzdravili, než můžete odpustit. Chcete-li pomoci svému partnerovi porozumět, dejte jim vědět, že trpíte příliš mnoho, abyste mu mohli okamžitě odpustit a že potřebujete více času.- Řekněte něco jako: "Oceňuji vaše výmluvy a chci, abyste pokračoval v texcuse, ale nejsem připraven vám odpustit."
-
Vyhledejte pomoc poradce. Správa si nevěrného partnera může být obtížná. Pokud je to pro vás a vašeho partnera příliš obtížné, vyhledejte pomoc licencovaného manželského poradce. Manželský poradce vám může pomoci zvládnout vaše emoce a navázat konstruktivní rozhovory.- Mějte na paměti, že manželské poradenství vám nenabízí okamžité řešení. Obnovení důvěry bude nějakou dobu trvat.
Metoda 2 Vytvořte lepší vztah
- Povzbuďte svého partnera, aby byl s vámi otevřenější. Sdílíte své emoce se svým partnerem a povzbuzujete je, aby s vámi udělali totéž, pomůže vám posílit vaše pouto. Udělejte si zvyk svěřovat každý den jeden druhému. Některé otázky, které lze položit, jsou následující.
- "Pamatuješ, když jsme šli v sousedství a povídali si, když šli psi. Kdybychom to dnes večer udělali? Co myslíš? "
- "Včera to mezi námi neprošlo a já bych chtěl vyzkoušet nový způsob, mohli bychom začít znovu a tentokrát budu mít velké inspirace a trpělivě poslouchat." Chtěl bych se s vámi také podělit o to, co pro mě nejlépe funguje, a pochopit, co hledáte. "
-
Věnujte pozornost vzájemným potřebám. Abyste se ve vztahu mohli posunout vpřed, musíte se oba naučit rozumět potřebám druhých. Nejlepší způsob je zjistit, co váš partner potřebuje, a dát jim vědět, že musíte mluvit.- Pokud si nejste jisti, co váš manžel chce nebo potřebuje, nejlepší je položit otázky a poslouchat. Pokud si nejste jisti, zeptejte se na další otázky. Dalo by se například říci: „Myslím, že to, co ode mě chcete, je ... To je to, co myslíte? "
- Ocenit jeden druhého. Důležitou součástí zdravého vztahu je prokázat uznání prostřednictvím upřímných komplimentů. Ujistěte se, že vy a váš partner jste si vědomi důležitosti lichotání navzájem a že víte, jak to udělat dobře. Dobré komplimenty by neměly být pouze upřímné a zaměřené, ale měly by být také vyjádřeny z osobního hlediska „já“ místo „vy“.
- Pokud například váš partner uklízí kuchyň, neříkej „vy odvedl dobrou práci s úklidem kuchyně. “ Místo toho řekněte „Jocenit, že jste vyčistili kuchyň “. použití já místo vy Ukažte svému partnerovi, jak se cítíte, a nejen to, že jste si všimli, co udělal.
- Požádejte svého partnera, aby se zavázal ke změně. Pokud se rozhodnete, že jste připraveni pokračovat ve vztahu se svým partnerem, měli byste ho požádat, aby vám slíbil, že nebude dodržovat stejný vzorec chování, který vedl k jeho aféře. Požádejte svého partnera, aby vyjádřil nebo dokonce napsal, co tento postoj znamená a jeho závazek ke změně.
- Zjistit důsledky v případě nového spojení. Protože je možné, že vás váš partner znovu podvádí, měli byste spolupracovat, abyste zjistili důsledky v případě nového spojení. Tyto důsledky mohou zahrnovat rozvod, ztrátu péče o děti nebo jiné následky. Možná budete chtít dát tyto důsledky na papír a spolupracovat s právníkem, aby byly právně závazné.
- Vědět, kdy ukončit vztah. Pokud se věci i přes vaše úsilí a pomoc manželského poradce nemohou zlepšit, možná budete muset připustit, že tento vztah nelze dohodnout. Známky, které ukazují, že vztah je nenapravitelný:
- konstantní argumenty,
- neschopnost spojit se s partnerem,
- neschopnost cítit empatii pro svého partnera nebo jej od něj získat,
- hněv nebo bolest, která se postupem času nezklidní,
- neschopnost odpustit svému partnerovi.