Obsah
V tomto článku: Příprava vašeho SleepingSleepReferences
Možná jste zůstali trochu pozdě v domě přítele, který nakonec nabídl, že zůstane ve svém obývacím pokoji. Nebo cestujete a hostitel vám pronajal nebo půjčil jeho pohovku. Je také možné, že spíte na vlastní pohovce, protože hostujete hosty a není dostatek lůžek pro každého. Bez ohledu na to, v jaké situaci se nacházíte, existuje několik tipů, které vám pomohou cítit se pohodlně a dobře se spát, i když nejste v posteli.
stupně
Část 1 Příprava na spaní
-
Vyměňte polštáře. Pokud je to možné, sejměte sedáky a otočte je. Můžete spát na pevnějším a čistším povrchu. Pomocí štětce kartáčujte všechny drobky, které tam mohou být. Pokud jsou zadní polštáře vyjímatelné, vyjměte je, abyste získali více místa pro správné ležení.- Umístěte zadní polštáře na podlahu podél pohovky. Pokud usnete, zmírní váš pokles.
- Pokud spíte na pohovce vyrobené z kluzkého materiálu, jako je kůže, je třeba položit něco na zem, aby se zmírnil pokles.
-
Vyplň pohovku. Materiály, z nichž jsou pohovky vyráběny, jsou obecně méně prodyšné než materiály skutečné postele. Často se nosí a na místech mohou být díry. Pokuste se pohodlněji spát tím, že přikrývky upravíte nepravidelnosti lavice. Pokud ji máte, použijte měkkou, hustou peřinu.- Pokud spíte na místě, kde není absolutně nic, co by vám mohlo zaplnit postel, použijte své věci. Mikina nebo tepláky budou dělat trik, když složený byt.
-
Udělej si postel. Postupujte co nejvíce stejným způsobem jako u skutečné postele. Rozložte povlak na polštáře sedadla a čalounění, které jste použili. Rozhodněte se pro plochý plech, protože rozměry namontovaných plechů se nemusí nutně přizpůsobit. Vložte polštář do čistého polštáře a položte jej tam, kde bude vaše hlava spočívat. Neležte s hlavou opřenou o loketní opěrku, protože úhel by byl pro váš krk nepříjemný.- Horní část pohovek se čistí mnohem méně často než ostatní látky v domě, takže je nejlepší zajistit, aby něco mezi vaše tělo a čalounění bylo vloženo.
- Pokud nemáte nic lepšího, vezměte si jeden z polštářů na gauč, aby sloužil jako polštář, ale zakryjte jej předem. Pokud nemáte polštář, jednoduše si vezměte čisté bavlněné tričko.
- Pokud nemáte prostěradla, položte na pohovku jakoukoli látku, která je čistá a pohodlná. Nasaďte si pyžamo, abyste se s čalouněním nedostali do přímého kontaktu.
-
Nezapomeňte si pohovku vyčistit. Pokud s dostatečným předstihem víte, že budete muset spát na gauči, důkladně je očistěte. Můžete si najmout služby úklidové společnosti nebo to udělat sami. Vyjměte polštáře a prach z nich tím, že je energicky bijete. Kartáč nebo vakuum odstraní všechny zvířecí chlupy. Pokud to povlak umožňuje, dezinfikujte malým množstvím čisticího prostředku naředěného ve vodě.- Podívejte se na štítek na pohovce a zjistěte, jak jej vyčistit. Obecně je štítek pod nábytkem, blízko nohy. Najdete dopis, který vám sdělí doporučený způsob čištění.
- Písmeno „W“ znamená, že si můžete pohovku vyčistit čisticím prostředkem na vodní bázi.
- "S" znamená, že se musí čistit za sucha nebo s čisticím prostředkem, který neobsahuje vodu.
- „WS“ znamená, že lze čistit za sucha nebo s čisticím prostředkem na vodní bázi.
- „X“ znamená, že musí být očištěno profesionálem nebo musíte jen vysát.
- "O" znamená, že povlak je vyroben z přírodních vláken a musí být umyt ve studené vodě.
Část 2 Spí
-
Nastavte teplotu. Kvalita spánku je ovlivněna teplotou. I když je v místnosti, kde se nacházíte, horké, uschovejte prostěradlo nebo přikrývku pro případ, že během noci zchladnete. Nezapomeňte nastavit termostat topení nebo otevřít okno. Teplota v obývacích pokojích je často méně pohodlná než v pokojích, někdy jsou dusné a špatně větrané. -
Skrýt světlo. Zatáhněte za závěsy. Pokud ji máte, oblékněte si masku na spánek nebo se izolujte od světla polštářem. V obývacích pokojích jsou často indikátory pohotovostního režimu nebo blikající LED diody, nezapomeňte je skrýt polštářem, který je neuvidíte. -
Vystřihněte se z hluku. Možná jste v přeplněném domě, kde lidé stále přicházejí a odcházejí, a brzy ráno bude hluk. Pokud máte ušní zátky, dejte je před spaním. Nevytvářejte improvizované špunty do uší papírovými ubrousky nebo bavlnou, mohly by vám uvíznout v uších.- Požádejte ostatní obyvatele domu, aby byli co nejvíce diskrétní. Nezáleží na tom, zda jste pozváni nebo zda přijímáte, buďte vždy zdvořilí. Nikdy nezapomeňte, že musíte být za všech okolností zdvořilí a že musíte brát ohled na své hostitele.
-
Jednat jako obvykle. Před spaním udělejte vše, co normálně děláte. Například, pokud jste zvyklí dívat se na televizi před osprchováním, pitím bylinného čaje a přitulením se s medvídkem k usnutí v 22 hodin, zkuste tento postup dodržovat. Musíte prostě udělat to, co obvykle děláte ve své posteli na gauči.