Obsah
je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. Chcete-li vytvořit tento článek, 17 lidí, někteří anonymní, se podílelo na jeho vydání a zlepšování v průběhu času.V tomto článku je citováno 7 odkazů, které jsou v dolní části stránky.
Po tréninku nebo zápase, nebo prostě s neobvyklou fuškou si můžete všimnout bolesti břicha. Příčinou těchto bolestí je nedostatečný průtok krve a zánět svalů. Pokud se jim pokusíte zabránit v narušení vašeho rozvrhu, můžete jednat tak, že podporujete průtok krve a omezíte zánět. Můžete také jednat proti proudu a pomůžete přestat najít si bolavé svaly.
stupně
Metoda 1 ze 3:
Podporujte krevní oběh
-
3 Oživte své tělo správně. Proteiny jsou nezbytné pro regeneraci svalů. Konzumujte jídla s vysokým obsahem bílkovin (asi 20 g) do 30 minut od tréninku. Proteinové tyčinky a nápoje jsou jednoduchou alternativou k získání správného množství bílkovin. reklama