Jak ignorovat nenávist

Obsah

• stupně
• Část 1 Boj proti zastrašování nebo zneužívání
• Část 2 Rozlišování mezi destruktivní kritikou a konstruktivní poznámkou
• Část 3 Přijměte konstruktivní kritiku

V tomto článku: Boj proti zastrašování nebo zneužíváníUdělejte rozdíl mezi destruktivní kritikou a konstruktivní poznámkouPřijměte konstruktivní kritiku10 Reference

Většina lidí již slyšela frázi „nenávisti nenávidí“. Všichni jsme měli chvíle, kdy se ostatní lidé (ti, kteří nás nenávidí, pronásledují nebo nás kritizují) pokusili zničit naše životy, odradit nás nebo je odmítnout. Obvykle takto jednají skrze zlobu a mají nás zastrašit nebo ovládat. Nikdo by neměl tolerovat tento druh léčby. Někdy nás však lidé kritizují za to, že nám pomáhají. Existuje velký rozdíl mezi „nenávistí“, která vás destruktivně kritizuje, a osobou, která vás „konstruktivně“ a ochotně kritizuje. Naučte se, jak řešit problémy zneužívání, rozlišovat mezi pozitivní kritikou a negativní kritikou a přijímat konstruktivní kritiku. To vám umožní dozrát.

stupně

Část 1 Boj proti zastrašování nebo zneužívání

1. 
   

   
   Nabídněte druhou tvář. Brutové a nenávisti se tak chovají pouze za účelem výkonu své moci. Snaží se také dokázat, že jsou schopni ovládat vás prostřednictvím vašich emocí a reakcí. Nedávejte jim tuto spokojenost.Naopak, jejich ignorování je efektivní obranou.
   • Zde je několik způsobů, jak ignorovat tyran: drž se dál od něj, chovej se, jako bys ho neposlouchal, nebo mu řekni, že tě nezajímá, co říká.
   • Pokud vám například někdo řekne, že váš školní projekt byl hrozný, víte, že máte k dispozici několik možností. Můžete se od osoby vzdálit nebo přímo říct: „Váš názor je málo zajímavý. "
   • Ignorování šikana nutně neznamená, že šikana musíte ignorovat. Spíše to znamená, že musíte odmítnout reagovat tak, jak chtějí.

2. 
   

   
   
   
   Zmenšete velikost problému. Je to trochu jako ignorovat tyranu. V obou případech mu bráníte mít moc nad vámi a vašimi emocemi. Rozdíl je v tom, že reagujete na chování druhého, ale jinak, než to, co očekával.
   • Řekněte něco tak jednoduchého jako „Proč to říkáte? Je to jako poslat míč zpět osobě, aniž by byl agresivní.
   • Můžete také zkusit věnovat pozornost osobě a říkat něco takového: „Opravdu? „Jdu blázen“ nebo můžete dokonce předstírat, že jste nic neslyšeli. To vše může pomoci zmírnit velikost problému.
   • Klíčem k odradění šikany je postavit se mu, aniž by byl odvetný. Tímto způsobem zaútočíte a zároveň se ovládáte. Pokud si všimne, že jeho špatné zacházení tě nechalo lhostejným, mohl jít dál.

3. 
   

   
   
   
   Vyhněte se tomu, že před scénou zastrašování jsou lidé. Brutové a nenávisti musí mít publikum. Nechovají se tak pro potěšení, ale snaží se získat místo ve společnosti podle zákona těch nejsilnějších. Snaží se vychovávat na vlastní náklady v očích druhých. Pokud se vám podaří snížit počet lidí, kteří se na scénu zúčastní, váš tyran by se mohl vyhnout svému cíli a ztratit svou moc.
   • Tato technika není vždy jednoduchá a mohla by být nekontrolovatelná. Někdy byste však na osobu mohli reagovat. Například byste se mohli pokusit zavolat jej k objednávce před ostatními lidmi.
   • Předpokládejme, že vstoupíte do školní jídelny a někdo začne špatně mluvit o vašem výkonu ve hře před lidmi. Zkuste mu odpovědět takto: „Sakra, je to jen show! Ahoj, Alexi, slyšel jsem, že se ti podařilo získat lístky na velkou hru. Je to vynikající! To nejen odrazuje osobu, ale také rozptyluje konverzaci. Tím se sníží počet lidí navštěvujících scénu.

4. 
   

   
   Promluvte si s někým. Když jsme vyrůstali, mnoho z nás se dozvědělo, že bychom neměli být „zpravodaji“. Tato rada není příliš dobrá, pokud jde o šikanu, a mohla by se stát nebezpečnou. Promluvte si s někým, pokud jste byli šikanováni nebo okusováni, zvláště pokud je to fyzické. Promluvte si s dospělým, učitelem nebo členem rodiny.
   • Pro vaše blaho musíte nahlásit všechny hrozby nebo útoky, které utrpíte. Pokud tak neučiníte, váš násilník se může stát agresivnějším.
   • Nejprve si představte svou bezpečnost. Držíte se na hrubé nebo ne, je to vaše volba, ale neriskujte zbytečná rizika, pokud je váš násilník agresivní osobou. Pokud se cítíte ohroženi nebo v nebezpečí, řekněte to někomu.

Část 2 Rozlišování mezi destruktivní kritikou a konstruktivní poznámkou

1. 
   

   
   Všimněte si rozdílu v záměru. Někdy dostáváme komentáře, které nechceme slyšet. Ať už jsou to vaši spolužáci, vaši učitelé, vaši trenéři nebo vaši rodiče, kritici stále nevyjadřují „nenávist“. Někdy můžete dostat konstruktivní kritiku a je mezi nimi velký rozdíl a destruktivní kritika. Brutes nás jen týrají, nenávidí nás a ničí naše životy. Tyto činy představují to, čemu se říká „destruktivní kritika“. Na druhou stranu, cílem konstruktivní kritiky je pomoci nám zlepšit se.
   • Záměrem je to, co skutečně dělá rozdíl mezi těmito dvěma typy kritiky. Proč vás lidé kritizují? Pokud se vás někdo snaží ublížit, být krutý nebo jen zničit váš život, uvědomte si, že se jedná o destruktivní kritiku.
   • Pokud osoba vydá názor na vaše chyby nebo neúspěchy, ale také radu, jak se můžete zlepšit, víme, že se jedná o konstruktivní kritiku. Je pravda, že vás to může bolet, ale tato slova si zaslouží být vyslechnuta.
   • Předpokládejme, že jeden člen vašeho hokejového týmu říká: „Jste chudý hráč a ve hře jste byli opravdu špatní. Toto jsou příklady destruktivní kritiky, která jednoduše vyjadřuje nenávist. Tato slova by byla konstruktivní, kdyby váš partner řekl něco takového: „Jste slabý hráč. Zkuste ohnout kolena a dotknout se ledu trochu víc. To vám dá více energie ve vašem houpačce. "

2. 
   

   
   Zvažte cíl kritiky. Kromě úmyslu je cíl vyčítání také důležitý při určování, zda je kritika konstruktivní nebo destruktivní. Negativní komentáře se zaměřují na samotnou osobu, tedy na vás. Jejich cílem je napadnout vás jako lidi. To není případ konstruktivních poznámek, protože klade větší důraz na vaši práci, vaše dovednosti, koncept, proces nebo cokoli jiného. Tento druh výčitek je neosobní.
   • Zde je několik příkladů destruktivní kritiky: „Jsi hloupá“, „Co se s tebou děje? „Berete to velmi špatně. Vězte, že tyto kritiky napadají vás i vaši osobní hodnotu.
   • Zde je několik příkladů konstruktivní kritiky: „Zdá se, že vaše psaní je trochu trapné. Pokuste se příště udělat jednodušší věty. „Téměř jste pronásledoval toto auto. Před změnou jízdních pruhů vždy zkontrolujte slepé místo. "
   • Může být obtížné opustit práci nebo něco, co máte rádi. Zkuste to vzít osobně. Například někdo, kdo kritizuje vaši esej, vás jako osobu neútočí. Možná vám pomůže zlepšit vaše dovednosti.

3. 
   

   
   Dávejte pozor na tón vašeho zaměstnance. Důležitý je také způsob prezentace kritiky. Destruktivní a konstruktivní poznámky mohou být tvrdé a obtížné přijmout. Tón je však výrazným prvkem. Osoba, která provádí destruktivní kritiku, obvykle vydává bolestivý tón, dokonce opovržení, výsměch nebo jednoduše urážku. Na druhou stranu, pozitivní poznámky mohou zdůraznit vaše nedostatky, ale v tomto případě není tón krutý.
   • Například nenáviděč může říci něco takového: „To by udělal jen hloupý člověk, jako jsi ty. V tomto případě je tón osobní, urážlivý a škodlivý.
   • Konstruktivní kritika může zdůraznit stejné nedostatky, ale může být prezentována uživatelsky přívětivějším způsobem. Zde je příklad: „Je to špatně, ale je to jen běžná chyba. Dalo by se to udělat jinak, například ... “Všimněte si, že tón je neosobnější a kritika vede k nějaké radě.

4. 
   

   
   Všimněte si, zda je nebo není poskytována rada. V zásadě je rada tím, co odlišuje destruktivní kritiku od konstruktivních poznámek. Hlavním cílem negativního komentáře je zničit vás, aniž byste navrhli nějaké návrhy do budoucna. Na druhé straně mají pozitivní recenze nabídnout radu a pomoci vám zlepšit se.
   • Nenáviděč nikdy (nebo téměř nikdy) nepodá návrhy na zlepšení. Například by mohl říci něco jako: „Bylo to ubohé! Nebo „Proč jsi s tím ztratil čas? "
   • Konstruktivní kritika přichází s užitečnými radami. Předpokládejme, že jste dosáhli nízké úrovně testu s následujícím komentářem: „Vypadá to, že jste se pustili do psaní této eseje. Je plný chyb. Před odevzdáním domácího úkolu vždy nezapomeňte opravit své úkoly! Tento komentář může být přímý, ale poskytuje skutečnou radu.

5. 
   

   
   Buďte otevřeni kladným recenzím. Mnoho lidí popisuje lidi jako „nenávistné“, když jsou vyčítáni. Přestože všude přichází spousta kritiky, někdy používáme tento termín jako způsob, jak se vyhnout konfrontování s vlastními selháním. Jinými slovy, odmítáme jakoukoli kritiku, kterou máme, když máme „nedostatek povědomí“, abychom mohli kritizovat a zlepšit.
   • Může být obtížné přijmout výčitky. Někdy však musíme slyšet pravdu, aby rostla. Neodolávejte všem výčitkám, které uděláte. Naučte se odlišit konstruktivní kritiku od negativního komentáře. Být otevřený kritice, když mohou být užitečné.

Část 3 Přijměte konstruktivní kritiku

1. 
   

   
   Poslouchat. Až zjistíte konstruktivní kritiku, vezměte si nějaké semeno. Prvním krokem je naslouchat druhé osobě. Je to skvělý nápad procvičit si rady svého partnera, protože vaší první reakcí musí být často defenzivní. Poslouchejte osobu, než uděláte cokoli jiného.
   • Pokuste se zůstat objektivní a nečinit, když obdržíte konstruktivní kritiku. Říkáte to takto: „Tento člověk nehovoří. Není to proti mně. "
   • Během konverzace vyzkoušejte aktivní poslechové dovednosti, například parafrázování. Pokud dostanete písemné komentáře, přečtěte si je znovu a znovu, abyste se ujistili, že jim rozumíte.

2. 
   

   
   Ptejte se. Dávejte pozor, abyste nesprávně vykládali výčitku. Pokud máte příležitost, zeptejte se a požádejte o vysvětlení věcí, kterým nerozumíte. To vám pomůže lépe porozumět tomu, co říká druhá osoba, absorbovat dotyčnou kritiku a najít řešení.
   • Například byste mohli říci něco takového: „Mohl byste objasnit, co tím myslíte, když říkáte, že moje práce byla matoucí? "

3. 
   

   
   Nebuďte agresivní. Je snadné být defenzivní, když je kritizován. Opakovaně říkáte, že byste neměli osobně brát konstruktivní kritiku. Odolejte emocím, které vás vedou a snaží se být otevřený. Ať už jednáte s kolegou, svým šéfem, učitelem nebo milovanou osobou, pamatujte, že vám každý chce pomoci.
   • Pokud se cítíte ohromeni nebo zlobí, zhluboka se nadechněte. Zeptejte se sami sebe na tuto otázku: je to stejná kritika, která mi vadí nebo jak se to stalo? Pokud je kritika konstruktivní, zavřete oči, jak byla prezentována.

4. 
   

   
   Určete přesnost kritika. Odolejte Envie okamžitě popření výčitky. Udělejte si čas na přemýšlení. Bylo to správné nebo správné? Pokuste se být v této záležitosti co nejneutrálnější. Pokud ignorujete kritiku, může vám uniknout důležitá pravda.
   • Nezapomeňte mluvit s přítelem, mentorem nebo členem rodiny. Ujistěte se, že je to důvěryhodný člověk, který může být k vám upřímný.
   • Například můžete říci něco takového: „Sam, můj učitel si myslí, že ve škole podceňuji své schopnosti. Věřím vám a chci vědět, jaký je váš názor na to. "

5. 
   

   
   Proveďte kroky k vyřešení problému. Pokud jste konfrontováni s konstruktivní kritikou, vyhodnotili jste situaci a zjistili, že tyto výčitky jsou skutečné, musíte provést změny. V tomto okamžiku budete pravděpodobně schopni jasně identifikovat povahu problému a překonat svou frustrace a zlost. Implementujte plán k vyřešení problému.
   • Lintrospekce je známkou zralosti. Pomůže vám to nejen reagovat na kritiku, ale dokázat ostatním, že jste připraveni čelit svým slabinám, napravit je a zlepšit se.