Obsah
V tomto článku: Příprava na konverzaciStarting the Conversation10 Reference
Může být obtížné mluvit s rodiči, zejména pokud potřebujete řešit závažný problém, jako je porucha příjmu potravy. Pamatujte však, že poruchy příjmu potravy jsou skutečné problémy, mohou být vážné, a to je něco, o čem musíte mluvit se svými rodiči. Pamatujte, že první diskuse může být obtížná, ale v dlouhodobém horizontu uvidíte výhody ve formě lásky, rady a podpory od vašich rodičů.
stupně
Část 1 Příprava na konverzaci
-
Vyhodnoťte své důvody. Zeptejte se sami sebe, proč chcete svým rodičům sdělit, že máte poruchu příjmu potravy. Myslíte si, že s vámi budou zacházet jinak? Potřebujete jejich podporu? Musíte je požádat, aby zaplatili za zasedání s terapeutem, který vám pomůže překonat váš problém?- Pokud máte představu o cíli, který sledujete, můžete lépe vést konverzaci ve směru, který chcete.
-
Připravte zařízení. Načtěte údaje o poruchách příjmu potravy a jejich léčbě. Materiál by měl obsahovat podrobnosti o tom, co lidé v tomto případě obecně dělají. Vytiskněte něco, co jste našli na internetu, nebo pokud ho máte, požádejte svého poradce, aby vám dal brožury.- Vaši rodiče si nemusí být vědomi poruch příjmu potravy, takže je můžete vzdělávat pomocí informací, které jim poskytnete.
- Najdete zde mnoho webových stránek, které hovoří o poruchách příjmu potravy.
-
Najděte klidné místo. Přemýšlejte o soukromém a klidném místě, kde můžete konverzovat. Pokud máte bratry a sestry a nechcete, aby se účastnili rozhovoru, přemýšlejte o době v týdnu, kdy jste doma se svými rodiči, ale bez vašich sourozenců.- Pokud máte potíže s hledáním chvíle osamoceně se svými rodiči, vytvořte to. Požádejte je, aby se přestěhovali do tiché místnosti v domě na soukromý chat.
- Pokud tento druh pokoje není k dispozici, navrhněte, aby šli sedět v tichém parku, aby tuto konverzaci provedli.
-
Dýchejte zhluboka. Před konverzací se pokuste uklidnit. Před takovým vážným rozhovorem s rodiči se můžete cítit nervózní. Dýchejte ústy po dobu pěti sekund, zadržte dech na několik sekund a vydechněte nosem po dobu šesti sekund nebo déle.- Opakujte několikrát, dokud nejste úplně klidní a uvolnění.
-
Promluvte si s přítelem. Pokud máte přítele, který prošel podobnou situací nebo měl obtížnou diskusi se svými rodiči, zkuste požádat o radu nebo podporu. V nejhorším případě to může pomoci snížit stres, v nejlepším případě budete lépe rozumět vážným rozhovorům mezi dětmi a jejich rodiči.- Nezapomeňte však, že dynamika mezi rodiči a dětmi se mezi rodinami velmi liší.
Část 2 Zahajte konverzaci
-
Řekněte jim, co potřebujete. Řekněte jim, že máte něco důležitého, abyste jim řekli a řekli jim, co z této diskuse doufáte. Existuje několik věcí, které chcete:- pokud chcete, aby vás poslouchali a podporovali, řekněte jim to
- pokud chcete jejich radu, řekněte jim to
- pokud potřebujete finanční podporu, například navštívit terapeuta, zmíňte ji
-
Buďte vágní. Musíte jim dát vědět, že chcete mít vážný rozhovor v soukromí. To znamená, že zahájíte konverzaci způsobem, který více či méně znamená, že máte problém, o kterém byste chtěli mluvit, aniž byste šli do podrobností. Zde je několik příkladů, jak začít tím, že zůstanete vágní.- "Mám problém, o kterém s tebou musím mluvit, je možné jít na soukromé místo a mluvit o tom?" "
- „Potřebuji vaši radu v situaci, kterou projdu, je možné jít na procházku a promluvit si o tom? "
- "Potřebuji vaši pomoc se soukromým problémem, rád bych s vámi o tom mluvil soukromě." "
-
Mějte na paměti pohled vašich rodičů. Zkuste si vzpomenout, že o vás možná nevědí, nebo mohou vidět svět jiným způsobem. Když máte tuto konverzaci, zkuste nezapomenout, abyste se ujistili, že všichni mluví o stejné věci.- Když jim vysvětlíte situaci, sledujte jejich reakci na jejich tvářích. Pokud vaši rodiče vypadají ustaraně, zeptejte se jich, jestli existuje něco, čemu nerozumí.
-
Vysvětlete jim, co víte. Nezapomeňte dát svým rodičům všechny informace o vaší poruchě příjmu potravy. Máte podezření na poruchu příjmu potravy, ale nikdy jste neviděli odborníka na duševní zdraví? Existuje mnoho různých typů poruch příjmu potravy, které jsou léčeny odlišně a které mohou mít negativní účinky na vaše zdraví. Toto jsou informace, které vaši rodiče potřebují znát. Nezapomeňte popsat, co máte.- Nervózní lanorexie, která vyžaduje nepřiměřenou konzumaci potravin, což vede k hubnutí.
- Objemná hyperfagie, která zahrnuje epizody nadměrné konzumace potravin.
- Bulimie, která zahrnuje opakující se epizody nadměrné konzumace potravin následované chováním navrženým tak, aby zhubla, jako je zvracení.
- Jiné vzácné poruchy příjmu potravy.
- To by mohlo zahrnovat noční poruchy příjmu potravy (bulimie, která se neobjevuje v noci), zvracení (zvracení bez konzumace velkého množství jídla dříve) nebo atypická anorexie nervosa (u níž váha zůstává v normálním rozsahu) ,
-
Dejte jim čas na přemýšlení a položte základní otázky. Poté, co jste mluvili se svými rodiči v rohu a řekli jim, že máte poruchu příjmu potravy, nechte je na něco se zeptat. Odpovězte jim, jak nejlépe umíte, a buďte k nim upřímní.- Pokud neznáte odpověď na některou z jejich otázek, můžete jim sdělit, že nevíte.
- Pokud nechcete odpovídat na žádnou z jejich otázek, řekněte jim to. Nezapomeňte však, že vás vaši rodiče milují a chtějí vám pomoci. Pokud je otázka, kterou se vás zeptají, relevantní pro vaši poruchu příjmu potravy, přemýšlejte o tom dříve, než se rozhodnete neodpovídat na ně.
-
Řekněte jim o svém akčním plánu. Jakmile s nimi budete mít diskusi, připomeňte jim své cíle a to, co od nich potřebujete k dosažení těchto cílů. Můžete například zůstat na specializované klinice pro léčbu nebo psychiatrickou terapii.- Pokud si nejste jisti svými cíli nebo chcete vyjádřit své pocity svým rodičům, požádejte je o názor. Nemůže to ublížit vám a rodičům, kteří rádi poskytují rady svým dětem.
-
Dejte jim materiál ke čtení. Pokud jste před rozhovorem připravili pro své rodiče četby, dejte jim je. Dejte jim čas na konzultaci. Než odjedete, domluvte si další schůzku poté, co měli možnost přečíst si materiál, který jste jim poskytli o vaší poruchě příjmu potravy.- Ujistěte se, že jim nedáte příliš mnoho na čtení nebo věci, které nemají nic společného s poruchou, kterou trpíte.
-
Vyhněte se stížnosti nebo argumentaci. Někdy může konverzace trvat velmi emotivní. Můžete mít pocit, že vaši rodiče vám nerozumí tak dobře, jak jste si představovali, že vám nevěří nebo že nevěří, že poruchy příjmu potravy existují a jsou skutečnými zdravotními problémy. Navzdory těmto možným scénářům se pokuste vést konverzaci dospělých, protože jiná chování vám nepomohou získat to, co potřebujete.- Pokud zjistíte, že vaši rodiče nerozumí vám, nebo se z jakéhokoli důvodu rozzlobíte, zvažte pokus o konverzaci později, až se cítíte lépe.
-
Řekněte jim, že to není jejich chyba. Je možné, že vaši rodiče považují vaši poruchu příjmu potravy za chybu, kterou udělali.Je však důležité neztratit vlákno konverzace, potřebujete emoční podporu, radu nebo léčbu.