Obsah
- stupně
- Metoda 1 Použijte okamžité ošetření
- Metoda 2 Znecitlivění zvraceného reflexu
- Metoda 3 přesměrovat svou pozornost
Gag reflex může změnit situaci, kdy se budete starat o ústní hygienu v nepříjemném čase, ať už to je čištění zubů za ústy, nebo když váš zubní lékař zkontroluje stav vašich zubů. Na internetu je mnoho tipů, jak vědět, jak tento reflex potlačit, ale mnohé jsou neúčinné. Můžete použít okamžitá řešení, jako je anestézie patra nebo stimulace chuťových pohárků k jeho zastavení. V průběhu času můžete také použít zubní kartáček k znecitlivění nebo procvičování koncentračních technik, které vám pomohou rychle zmizet.
stupně
Metoda 1 Použijte okamžité ošetření
-
Anestetizujte svůj patro. Pokud se něco dotkne vašeho měkkého patra, mohlo by to vyvolat nevolný reflex. K odpařování dna patra použijte produkt bez předpisu jako odpařovač. Případně můžete také aplikovat lokální odlehčovač bolesti na benzain s vatovým tamponem. Účinky by měly trvat asi hodinu a váš patro bude během této doby méně citlivé.- Anestetické spreje málokdy způsobují vedlejší účinky. Měli byste ho však přestat používat, pokud se u vás objeví zvracení, nevolnost, závratě, závratě nebo žaludeční křeče.
- Používejte benzocaine opatrně. Samotný vatový tampon by mohl vyvolat nevolný reflex. Může také způsobit další vedlejší účinky, jako je únava, pocit slabosti, podráždění kůže kolem uší, modré zabarvení kůže kolem rtů a konečků prstů a potíže s dýcháním.
- Pokud jste alergičtí na benzokain, měli byste se ho samozřejmě vyvarovat. Zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka, pokud reaguje s jinými léky, doplňky nebo bylinkami, které můžete užívat.
-
Stiskněte palec. Zavřete pěst levou rukou palcem uvnitř. Položte palec pod prsty. Tvrdě vytlačte, aniž byste se zranili. Tento trik vám umožní stisknout dlaň, část, o které je známo, že ovládá zvracený reflex. -
Dejte si sůl do jazyka. Navlhčete špičku prstu, namočte ji do soli a dotkněte se jazyka. Sůl aktivuje chuťové pohárky na přední straně jazyka a způsobí řetězovou reakci, která dočasně potlačí nevolný reflex.- Můžete to také udělat pomocí c. c. sůl ve sklenici vody, kterou používáte k vypláchnutí úst. Nezapomeňte to vyplivnout!
Metoda 2 Znecitlivění zvraceného reflexu
-
Najděte místo, kde začíná. Můžete to udělat pomocí zubního kartáčku, abyste si vyčistili jazyk. Musíte se zaměřit na bod nejblíže k přední části jazyka, kde začíná roubový reflex.- Nauseating reflex může být pravděpodobnější brzy v den. Zkuste místo toho najít aktivitu, která ji provokuje na pozdní odpoledne nebo večer.
- Nedávejte prsty do úst. Mohli byste si udělat nemoc.
-
Kartáčujte si zuby tam, kde to začíná. Ano, budete se říhat, nebude to hezké, ale nebude to trvat dlouho. Trávit asi deset sekund kartáčováním. Pak jděte do postele.- Opakujte postup několik večerů v řadě. Váš zvracený reflex by měl klesat pokaždé, když to uděláte.
-
Rozšiřte oblast kartáčování. Jakmile se dotknete bodu, který jste si všimli, aniž byste způsobili zvracený reflex, můžete zubní kartáček posunout dále. Pokuste se jej v ústech protáhnout o 5 až 10 mm dále. Opakujte stejné kroky jako první. -
Zatlačte zubní kartáček dále. Posuňte jej dále a dále pokaždé, když byla oblast, na které jste pracovali, znecitlivěna. Pokračujte, dokud nedosáhnete stále viditelného bodu nejzadnějšího jazyka. Nakonec se dotknete svého měkkého patra zubním kartáčkem, pokud jste tak již neučinili. -
Toto cvičení opakujte každý den. Buďte vytrvalí. Abyste se tam dostali, musíte začít znovu alespoň měsíc. Pak by měl být váš lékař schopen zkontrolovat dno hrdla pomocí dřevěné tyčinky, aniž byste se cítili nemocní. Stejné kroky můžete také čas od času opakovat, aby se nevolný reflex nevrátil.- Správnou úroveň citlivosti můžete také udržovat pravidelným kartáčováním jazyka. To vám pomůže ovládat tento reflex a zároveň zajistit svěží dech!
Metoda 3 přesměrovat svou pozornost
-
Udělejte nějakou meditaci. Zeptejte se svého zubaře, pokud můžete nosit ušní zátky, které tlumí zvuk zařízení, které použije během konzultace. To vám umožní soustředit se na uklidňující myšlenky a zapomenout na to, co se děje v krku. Pokud si myslíte, že byste mohli jít spát, požádejte ho, aby nainstaloval něco, aby vaše ústa zůstala otevřená. -
Hum. To vám umožní dobře dýchat, což je nezbytné k relaxaci. Bude také obtížné hučet a mít zvracený reflex současně. Vyzkoušejte tuto techniku u zubaře, když přepínáte rádio nebo když vytáhnete zub. -
Lehce zvedněte jednu nohu. Udělejte to při sezení nebo ležení na zubařském křesle. Soustřeďte se na udržení nohy. Když jste unavení, vyměňte si nohy. Tento trik vás může rozptýlit, zatímco zubař pracuje v ústech a poblíž vašeho měkkého patra.- Buďte opatrní! Tento trik nebude fungovat dobře, pokud položíte jednu nohu na druhou.
-
Poslouchejte hudbu. Zeptejte se svého zubaře, zda dokáže dát hudbu, zatímco se dotkne vašich zubů. Písně mohou pomoci vaší mysli soustředit se na něco jiného a je pravděpodobné, že přemýšlíte o tom, co se děje. Budete příliš zaneprázdněni soustředěním na píseň, abyste si všimli, co zubař dělá.