Obsah
V tomto článku: Získejte správné techniky během tréninkuZnačka během zápasu13 Reference
Fotbal je otázkou trpělivosti, tvrdé práce a trochu štěstí. To bude možné pouze tehdy, budou-li splněny ideální podmínky. Tyto podmínky lze vytvořit.
stupně
Část 1 Získání správných technik během tréninku
- Naučte se střílet oběma nohama. Přizpůsobivost střelecké nohy je jednou z hlavních vlastností potřebných k naději na skóre ve fotbale. Tím, že se naučíte zasáhnout míč oběma nohama, zvýšíte své šance na vstřelení branky. Nebudete muset umístit míč proti své dominantní noze, protože ji můžete přímo zasáhnout.
- Trénujte svou dominantní nohu tím, že ji budete používat častěji než svou dominantní nohu. Jediným způsobem, jak se naučit střílet oběma nohama, je trénovat je současně. Zpočátku se budete cítit rozpaky a vaše technika bude něco jiného než dokonalého. Nezáleží však na tom. Pokračujte v motivaci a používejte svou dominantní nohu ke střílení, driblování a děláte vše, co potřebujete.
- Žonglovat tím, že nechá míč spadnout a odrazit na tkaničkách vaší boty. Poté se střídejte tak, že udeříte míčem ven, pak dovnitř vaší nohy, dokud nenajdete své tempo a rychlost. Procvičujte si udržování míče nohou tím, že zrychlíte své pohyby, jak se budete zlepšovat. Driblovat oběma nohama a házet míč na zeď nebo mít spoluhráč, aby průchody s vámi. Jakmile zvládnete všechny tyto kroky a naučíte se ovládat míč, zkuste střílet svou dominantní nohou.
- Pořízení těchto technik vyžaduje praxi a trpělivost. Nebudete moci používat svou dominantní nohu přes noc a budete potřebovat týdny cvičení. Neměli byste se však odradit, protože vaše úsilí se nakonec vyplatí.
- V době, kdy se vám podaří postavit míč proti dominantní noze, bude soupeřový tým schopen zaútočit a ukrást míč. Pokud střílíte svou dominantní nohou, vaši soupeři nebudou moci proti vám nic udělat.
-
Naučte se střílet s jakoukoli částí vaší nohy. Jako útočník musíte být schopni bodovat jak s nohama, tak s jakoukoli částí vaší boty. Pokud víte, jak trefit míč oběma nohama, vám dává výhodu oproti soupeřům, díky tomu, že budete střílet s každou částí vaší nohy, se z vás stane vynikající útočník. To znamená, že budete moci vstřelit gól bez ohledu na polohu míče.- Chcete-li zlepšit kontrolu nad míčem, musíte trénovat driblování, míjení a tahání pomocí šesti částí vaší nohy: vnitřku, vnějšku, paty, prstů, horní části (tkaničky) a podešve. Během tréninku si udělejte čas na driblování míče konkrétní částí vaší nohy.
-
Vylepšete svou techniku. Protože fotbal je rychlá hra, která se neustále vyvíjí, bude pro vás obtížné reprodukovat situace, se kterými se během tréninku setkáváte. Musíte být připraveni na všechny případy a budete úspěšní pouze zlepšením kontroly nad míčem, vaší technikou, vaší přesností a směrem, kterým dáváte své střely. Praxe se dotkne určitého cíle, útočí s míčem a hraje různé hry na nohou. -
Vyvíjejte na sebe tlak. Ujistěte se, že vaše tréninky jsou dostatečně intenzivní a agresivní, aby vás připravily na situace, se kterými se během zápasu setkáte. Musí zahrnovat všechny druhy scénářů, které vám umožní zlepšit vaši techniku, stejně jako vaši všestrannost a vaši schopnost předvídat, co se stane v terénu. -
Cvičte s brankářem a obránci. Bodování je velmi snadné, když není nikdo, kdo brání cíl. Takže si musíte zvyknout na cíl a střílet s lidmi, kteří udělají cokoli, aby vás zastavili. Kromě brankáře musíte trénovat také s obránci. Váš trénink vám ukáže, jak zlepšit vaši techniku, vaši přesnost a kontrolu nad míčem, zatímco ostatní hráči se ho snaží vzít a zastavit.- Požádejte o pomoc své spoluhráče. Procvičte si střelbu s lidmi, kteří vám pomohou zlepšit. Najděte nedostatky a slabiny každého z nich při procvičování všech možných střeleckých technik. To vám pomůže stát se lepším hráčem na hřišti.
-
Zlepšit postupně. Začněte zdokonalováním své techniky. Dostanete se tam přetažením sami před zeď nebo se spoluhráčem. Naučte se střílet do prázdného cíle a najděte nejlepší úhel útoku. Poté, co se zlepšujete, cvičte s překážkami na svém kurzu. -
Najděte nejlepší polohu střelby. Těsně před odesláním míče do sítě se podívejte na brankáře a zjistěte, kde je. Udržujte nohu (ten, který nenarazí) v blízkosti balónku a otočte boky do cíle, kam jej chcete odeslat. Při střelbě sklopte oči a zaměřte se na míč. Před odesláním nohy do středu nebo horní poloviny míče zvedněte koleno a hlavu.
Část 2 Značka během zápasu
-
Vydejte se rychle k protichůdnému cíli. Pokud máte příležitost k bodování, neváhejte. Nezůstaňte vysazeni na zemi a provádějte příliš mnoho výpočtů. Zatímco váháte a snažíte se najít nejlepší způsob, jak skóre, nepřátelský tým na vás může zaútočit a ukrást míč. Ne vždy hledejte nejlepší střelecký úhel během zápasu: pokud máte příležitost vstřelit, jděte na něj dotykem míče pouze jednou nebo dvakrát a snažte se jít co nejrychleji.- Tento krok vyžaduje praxi a důvěru. Během tréninku nebo rekreačních aktivit se vždy snažte skórovat rychle s minimálním úsilím. Pokud trénujete v situaci, kdy si můžete vzít čas nebo zdokonalit své záběry a kde se od svých soupeřů nemáte čeho bát, je nepravděpodobné, že jste připraveni, až přijde čas čelit slavnému týmu nebo kdy to bude trvat hrát velmi rychle. Praxe při řešení složitých situací.
- V této situaci je schopnost přizpůsobit se a hodiny tréninku užitečné. Vaše všestrannost a dovednosti vám umožní rychle skóre.
-
Buďte agresivní a jisti sami sebou. Pokud máte otvor, střílejte. Pokud si myslíte, že můžete skóre, střílejte. Pokud máte přihrávku a máte příležitost vstřelit, střílejte. Většina zmeškaných cílů je způsobena váháním hráčů, kteří příliš přemýšlejí. Věřte si a jděte na to.- Zpočátku je pravděpodobné, že vám chybí většina vašich záběrů, protože jste stále ve fázi, kdy se naučíte hrát jen rychle. Nezapomeňte, že musíte především zlepšit svou techniku a přesnost. Pokud nemůžete skóre, pokračujte v tréninku před dalším pokusem.
- Vaše herní strategie by měla podporovat střelbu v případě otevření. Musí také povzbuzovat průchody hráčům bez soupeře a podporovat týmovou práci ve společném cíli bodování. Je důležité skóre, ale stejně důležité je bránit svou stranu, pomáhat vstřelit gól a dělat, co je potřeba k vítězství ve hře.
-
Pošlete míč v rozích a na úrovni terénu. Pokud míč posíláte příliš vysoko, je velká šance, že ho brankář dokáže zachytit. Střílejte v rozích, nikoli přímo na brankáře a odešlete míč na zem, aby se nemohl krčit a zastavit váš výstřel.- Zdá se, že střelba v rozích a na úrovni terénu prochází. Obě tyto techniky (střelba a míjení) můžete cvičit současně. A co je nejdůležitější, při cvičení střelby zkuste poslat míč doleva nebo doprava a splachovat se zemí spíše než přímo proti vám a do náručí brankáře. Ten bude méně pravděpodobné, že ho dohoní.
- Podle nedávné studie bylo 60% balónů ve spodní části sítě posláno na konec branky proti 20% zasláno na vrchol. Více než 65% vstřelených gólů bylo stříleno v rozích a na úrovni terénu (ne uprostřed, ve stejné vzdálenosti mezi dvěma póly).
-
Nezapomeňte, že síla není všechno. Bodování není vždy provedeno zasažením míče vší silou. Naopak, máte šanci vynechat svůj výstřel, protože buď nebudete mít čas na cíl, nebo míč letí přes síť. Přesnost a ne síla je nezbytná pro dosažení cíle.- Když jste v pokutovém území, vyvarujte se zasažení míče celou svou silou. Místo toho jej pošlete do oblasti mimo dosah brankáře a zaměřte se spíše na přesnost než na sílu. Rezervujte si své silné údery pro příležitosti, když jste více než čtyři metry od pokutového území. Udeřte se stranou chodidla pro více detailů a se špičkou boty pro větší sílu.
-
Nepřestávejte se pohybovat. Nikdy tam nezůstaň, jako bys čekal, až k tobě přijde balón. Procházka dolů, pohyb vpřed nebo běh zleva doprava přes šířku pole.- Sledujte své soupeře. Postavte se vedle dvou, ne vpředu, když se pokouší driblovat nebo trefit míč. Sledujte, co dělají s míčem, a postavte se před ně, abyste je ukradli. Můžete také jednat, když se otočí po obdržení průchodu od svých spoluhráčů.
- Až k vám míč přijde, připravte se tím, že se pokusíte najít místo, kde musíte být, abyste situaci vrátili ve prospěch svého týmu.
-
Předvídejte své pohyby. Vědět, jak budete postupovat ještě před obdržením míče. Ušetřete čas tím, že nenecháte prostor pro váhání. Míč nemusí nutně jít tam, kde budete, ale je duševně připraven, když konečně přistane mezi nohama, zvýší vaše šance na skórování.- Může být obtížné vědět, zda byste měli střílet, kam střílet, zda projít nebo komu poslat míč. Zkušenosti a praxe vyostří váš instinkt. Neměli byste však zapomenout, že nalezení spoluhráče kolem míče je stejně důležité. Vždy buďte o krok před svými soupeři.
- Vždy buďte několik metrů od soupeřů. Pokuste se zjistit, kam bude míč zaslán, a zablokujte jej. Toto je nejlepší způsob, jak jej ukrást soupeřům, a je to zvláště užitečné, pokud jste vedle soupeřova cíle. Nejčastěji nepřátelský tým neočekává, že ukradnete míč, a bude to překvapení, které vám umožní skóre dříve, než si ho vůbec uvědomí.
-
Sledujte brankáře. Sledujte brankáře, aby našel všechny otvory, které můžete využít ve svůj prospěch. Bude obtížné skóre bez předchozí identifikace jeho pozice. Sledujte ho, jak se blížíte k jeho cíli.- Střílejte v rozích, protože většina stráží nechrání tuto část svého cíle.
- Buďte trpěliví! Fotbalové zápasy trvají 90 minut a není výjimkou, že je vstřelen pouze jeden gól.
- Buďte ostražití a vždy připraveni. Ve fotbale hráči bodují pouze tehdy, když spolupracují a ovládají soupeře nebo je překvapí.
- Tvrdě pracujte. Pokud rozhodčí nerozpískává poločas nebo konec hry, musíte dát vše, co máte. Stejně jako cokoli jiného, fotbal není nutně věcí dovedností, ale spíše tvrdou prací.
- Nedovolte, aby vás spoluhráči přemohli, když uděláte chybu, a nepřekonejte je, pokud tak učiní. Nikdo není dokonalý. Zlepšíte se pouze praxí a zkušenostmi. Pamatujte, že pokud to nezkusíte, nebudete mít skóre.
- Hrajte jako tým. Pokud předáte míč spoluhráči, který má možnost vstřelit gól, bude pravděpodobně mít to samé, když budete mít tuto příležitost.
- Pokuste se spadnout zpět na nohu, kterým jste trefili míč. Váš výstřel půjde dále a bude silnější.
- Naučte se vyhýbat hráčům nepřátelského týmu!