Obsah
V tomto článku: Získání jednoduché masážePoužijte oleje14 Reference
Kraniální masáž uvolňuje napětí v hlavě, čele a krku a může být velmi relaxační. Nepotřebujete ani jinou osobu, aby se z vás stala jedna! Můžete si dopřát velmi příjemnou masáž, abyste si odpočinuli a načerpali pozitivní energii.
stupně
Metoda 1 Proveďte jednoduchou masáž
-
Hledejte vhodné místo. Posaďte se někam, kde budete potichu. Vyberte si pohodlné sedadlo s robustním opěradlem, které unese vaši hmotnost. Přepněte telefon do tichého režimu a minimalizujte šum na pozadí. Můžete dokonce lehce snížit světlo.- Pokud je hudba uvolňující, uvolněte něco, ale při nízké hlasitosti. Vyberte a playlist instrumentální kousky nebo kolekce přírodních zvuků, které uklidňují vaši mysl.
- Je pravděpodobné, že jste po masáži uvolněni a spíte. Zvažte jednu, než půjdete spát dvakrát nebo třikrát týdně.
-
Projděte si vlasy. Vsuňte prsty do vlasů tam a zpět. Použijte konečky prstů a přetáhněte je rovnou čarou. Klepněte na pokožku hlavy a soustředte se na všechny dutiny a hrboly na jejím povrchu. Vyvíjejte dobrý tlak, ale netlačte dostatečně silně, abyste se zranili nebo cítili nepohodlí.- Pokud jste si svázali vlasy, oddělte je před tím, než začnete. Můžete je dokonce rychle vyčistit, abyste se vyhnuli střelbě uzlů.
-
Popište kruhy. Vždy se pohybujte vpřed v zadní části hlavy. Špičky prstů posuňte malými kruhovými pohyby přes pokožku hlavy. Vždy udržujte stejný světelný a stálý tlak. -
Změňte svůj význam Opakujte rovné a pravidelné pohyby prstů tam a zpět. Začněte v krku a vraťte se na temeno hlavy. -
Masírovat strany. Opakujte stejná gesta. Po masáži horní a zadní části hlavy začněte na přední straně levé strany. Posuňte prsty nahoru a dolů po přímce a poté se pohybujte v kruzích vpřed. To samé udělejte na zadní straně levé strany. Až budete hotovi, zopakujte postup vpravo masírováním přední a zadní strany této strany. -
Používejte ruce. Rozložte si prsty tak, aby se vaše ruce tvořily C. Položte jednu ruku na každou stranu hlavy. Umístěte palce těsně nad uši. Držte prsty na pokožce hlavy a pohybujte rukama tam a zpět.- Při pohybu paží budete cítit, jak se vaše pokožka hlavy mírně uklouzne dozadu a dopředu.
-
Jemně zatáhněte. Pokud jsou vaše vlasy dost dlouhé, dejte je dohromady, jako byste chtěli udělat cop. Držte je a jemně je tahejte.- Pokud máte krátké vlasy, vezměte si malý knot do svých rukou, lehce na něj otočte a zatáhněte. Opakujte v různých bodech na hlavě.
-
Třete si uši. Umístěte ruce těsně za ně. Popište malé kruhy kolem každého ucha palcem a prsty odpovídající ruky. Trvejte na svých lalocích. Je to velmi příjemný a relaxační způsob, jak dokončit lebeční masáž.
Metoda 2 Naneste oleje
-
Vyberte si éterický olej. Vůně některých éterických olejů může uvolnit vaše tělo i mysl. Můžete si také vybrat oleje, které odpovídají potřebám vašich vlasů.- Levandulový éterický olej pomáhá zvlhčovat suché pokožky hlavy.
- Rosemary dělá vlasy méně mastnými.
- Heřmánek zklidňuje a pomáhá zmírňovat svědění.
- Čajový strom je nejlepší lék na lupy. Je také možné, že citron je účinný.
- Máta peprná vytváří velmi osvěžující pocit chladu a může stimulovat růst vlasů.
-
Vezměte základní olej. Nikdy byste neměli dávat nezředěný éterický olej přímo na pokožku hlavy. Nalijte osm až deset kapek éterického oleje do asi dvou polévkových lžic rostlinného oleje dle vašeho výběru.- Kokosový olej je účinný v boji proti lupům a zlepšení celkového zdraví pokožky hlavy.
- Je možné, že ricinový olej způsobí, že vaše vlasy vypadají silnější.
- Jojobový olej je lehký a má hydratační účinek.
- Olivový olej tvoří dobrou synergii s éterickým olejem z levandule nebo rozmarýnu.
-
Naneste směs. Na pokožku hlavy nalijte asi polovinu směsi. Při nalévání udržujte hlavu mírně nakloněnou zpět, aby se zabránilo vniknutí oleje do očí. -
Rozložte olej. Třete si hlavu prsty do vlasů. Popište rovné čáry a posuňte se dopředu a dozadu. Poté udělejte totéž kruhovými pohyby. Oleje budou distribuovány po celé pokožce hlavy.- Zkuste distribuovat směs na pokožku hlavy a ne na vlasy.
-
Zakryjte zadní část hlavy. Nakloňte jej dopředu, až se brada dotkne vaší hrudi. Zbytek olejové směsi nalijte po narození vlasů do krku. Rozložte jej rukama na horní část hlavy. -
Masírujte hlavu. Jakmile distribuujete olej všude, je na čase, aby olej pronikl. Masírujte pokožku hlavy dopředu a dozadu. Pak se postarejte o obě strany. Proveďte přímé a kruhové pohyby. Udělejte si čas trvat na napjatých nebo bolestivých částech.- Můžete také jemně masírovat své chrámy.
-
Vyživte si vlasy. Rozdělte olej z vašich kořenů na vaše tipy. Po masáži pokožky hlavy jemně drhněte vlasy tak, aby pokryly zbývající olej. Začněte od kořenů a pokračujte dolů. -
Nechte směs odpočívat. Chcete-li oleje co nejlépe využít, nechte je na hlavě po dobu nejméně 20 minut až celou noc. Můžete si vlasy zabalit do ručníku, abyste se vyhnuli všude, kde se olej dostane.- Chcete-li mít pocit, že jste v lázních, otřete ručník v sušičce na několik minut, aby se zahřál.
- Pokud olej necháte přes noc odpočívat, přikryjte si polštář ručníkem, abyste ho neztratili.
- Pokud se vám začnou příliš zahřívat v hlavě nebo cítíte bolest, umyjte si vlasy okamžitě, abyste olej odstranili. Během této léčby byste se nikdy neměli cítit nepříjemně.
-
Umyjte si vlasy. Až budete připraveni olej odstranit, osprchujte se. Vlasy si důkladně umyjte běžným šamponem a kondicionérem. Využijte příležitost masírovat hlavu na několik minut při aplikaci produktů.- Nečkejte až další den, až si umyjte pokožku. Pokud si na obličej nasadíte olej, ihned jej odstraňte. Neměla by zůstat na vaší kůži celou noc. Nezapomeňte si také ihned po ukončení masáže umýt ruce.