Obsah
- stupně
- Část 1 Správa vody bez brýlí
- Část 2 Plavat ve sladké vodě s otevřenýma očima
- Část 3 Plavání v chlorovém bazénu s otevřenýma očima
Někteří lidé si zvykli nosit plavecké brýle, když jdou plavat. Pro ty, kteří ho nemají, nebo kdo ho nemá po ruce, není důvod vyhýbat se bazénu nebo pláži a ještě méně vyhýbat se plavání pod vodou. Pokud se nebojíte o snížení viditelnosti pod vodou, neměli byste mít problémy s plaváním pod vodou bez brýlí.
stupně
Část 1 Správa vody bez brýlí
-
Rozhlédněte se kolem sebe. Protože nebudete moci vidět pod vodou, stejně jako kdybyste měli plavecké brýle, musíte se před potápěním rozhlédnout. Pokud jste v bazénu, najděte si vzdálenost od zdí a ostatních lidí ve vodě. Pokud se koupáte v přírodním vodním zdroji, vyhledejte směr hlubších vod. -
Zavřete oči a zadržte dech. Před potápěním mějte oči zavřené a zhluboka se nadechněte. Ujistěte se, že místo, kam jdete plavat, vám umožní alespoň trochu nadechnout vzduch, pokud chcete zůstat pod vodou dostatečně dlouho. Jinak se budete muset vrátit na povrch, abyste mohli dýchat. -
Zkuste plavat v přímce. Abyste se vyhnuli nárazu na někoho nebo na překážku, najděte směr, kterým míříte pod vodou. Udržujte tento kurz co nejlépe, dokud nedosáhnete svého cíle. Při plavání se ujistěte, že obě strany těla jsou dobře synchronizovány, aby nedošlo k posunu doleva nebo doprava. -
Zůstaňte pod vodou. Ruce a nohy držte pod hladinou vody. Pokud chcete zůstat ponořeni, musíte vždy trochu zatlačit každý úder, abyste bojovali proti síle, která vás přivede zpět na povrch. Tuto techniku použijte při určování vzdálenosti od povrchu. Natáhněte jednu ruku k povrchu a pokud se dotknete vzduchu, budete vědět, že musíte klesnout o něco níže. -
Pokračujte v dýchání a držte krok. Pokud nebudete plavat na krátkou vzdálenost, budete pravděpodobně muset přijít na povrch, abyste chytili dech. Pokuste se poznamenat vzdálenost, kterou jste již překročili, a zeptejte se sami sebe, pokud jste se neunikli z cesty, kterou jste plánovali sledovat. Než se potápíte, chvilku si upravte cestu. -
Plavejte za někým s brýlemi. Pokud ví, kam jde, zeptejte se ho, jestli nezáleží na tom, zda ho držíte (lehce) v kotníku, nebo ho občas přerušíte, abyste zkontrolovali směr. To může být užitečné, pokud máte obavy, že se ztratíte nebo narazíte na překážku. -
Zůstaňte v klidu. Vězte, že kdykoli můžete jít na povrch a normálně obnovit dýchání. Pokud narazíte na někoho, nebojte se, omluvte se a vysvětlete, že nemáte brýle na plavání pod vodou.
Část 2 Plavat ve sladké vodě s otevřenýma očima
-
Ujistěte se, že nehrozí žádné nebezpečí. Největší riziko, které máte, když máte oči otevřené pod vodou, je kontaminace. Pokud voda vypadá špinavě nebo je cítit špatně, měli byste zvážit, abyste do ní nevložili hlavu. Pokud to musíte udělat, zvažte zavření očí.- Nikdy neponořujte hlavu do slané vody bez brýlí. Sůl spálí vaši rohovku.
-
Vyzkoušejte vodu. Ponořte hlavu a otevřete oči. Je pravděpodobné, že to není příliš příjemné a že vaše vidění je rozmazané. Někteří lidé vidí lépe pod vodou než jiní, ale nakonec budete schopni rozeznat tvary a stíny. Před povrchovou úpravou několikrát mrkněte. -
Zvykněte si na oči. Váš zrak zůstane rozmazaný, ale pokud budete plavat pod vodou s otevřenýma očima po delší a delší období, měli byste si na to zvyknout. Nedotýkejte se jich, abyste se vyhnuli plovoucím částicím. -
Opláchněte je jednou z vody. Přestože tento krok není nutný, bude pro vás stále užitečné vypláchnout oči čistou nebo slanou vodou, pokud jste oči otevřeli. Toto řešení by mělo odstranit patogeny, které by se mohly usadit na vašich očních bulvách, když jste se plavali.- Nedoporučuje se koupat se s kontaktními čočkami. Nošení čoček pod vodou přináší vysoké riziko bakteriální infekce pokaždé, když voda vstoupí do očí.
Část 3 Plavání v chlorovém bazénu s otevřenýma očima
-
Zkontrolujte hladinu chlóru. Pokud máte vlastní bazén, musíte pravidelně kontrolovat hladinu chloru. Pokud je příliš vysoká, může způsobit popáleniny v očních bulvích, které se snadno neprojdou. Víte, že je příliš mnoho chloru, pokud je vůně silná. -
Posypte oči vodou. Před úplným ponořením hlavy mějte oči otevřené a stříkejte je vodou. Pokud ponoříte hlavu přímo, může to vyvolat víc než nepříjemný pocit. Tato metoda je šetrnější způsob, jak si zvyknout na chlor. -
Okamžitě plavejte s otevřenýma očima. Pocit pálení může pokračovat, v takovém případě budete muset zkrátit čas strávený u bazénu. Abyste zabránili tomuto nepohodlí, udržujte oči zavřené při plavání pod vodou. Pokud je budete udržovat otevřenou, voda na vaší tváři otře povrch a způsobí tření, které způsobuje nepříjemné pocity. -
Poté si vypláchněte oči. Nezanedbávejte tento krok, abyste nenechali chlor ve vašich očích. Kromě toho je obecně vhodné si po koupeli v chlorované vodě umýt vlasy a tělo, jinak pokožka inklinuje k vyschnutí, což vyvolává nepříjemný pocit.