Obsah
V tomto článku: Vylepšete hygienu a čistotuPečujte o své nohyPostupujte po léčbě18 Reference
Nadměrné pocení nebo hyperhidróza může ovlivnit mnoho částí těla, včetně nohou. V případě nadměrného pocení této části těla byste měli častěji umývat nohy a boty, častěji měnit ponožky nebo nanášet deodoranty na vaše nohy. Pokud se váš stav zhorší, poraďte se s lékařem a předepište řešení.
stupně
Část 1 Zlepšení hygieny a čistoty
-
Umyjte si nohy každý den. Jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro potení nohou, je jejich správné umytí každý den. Pomůže vám to snížit počet bakterií nebo hub, které mohou žít ve vlhkém prostředí ponožek. K umývání nohou používejte antibakteriální mýdlo.- Měli byste si umýt nohy každý den mýdlem a teplou vodou, i když se každý den sprchujete.
- Bakterie a plísně se šíří v horkém a vlhkém prostředí, například uvnitř ponožek a obrysu nohou.
-
Nechte své nohy vyschnout. Předtím, než si obléknete boty nebo ponožky, se ujistěte, že jsou chodidla zcela suchá. Kdykoli zvlhnou, počkejte, až uschnou, než si obléknete boty nebo ponožky, což také zabrání množení bakterií.- Chcete-li se ujistit, že máte suché nohy, můžete je vysušit fénem.
-
Použijte deodorant. Antiperspirační dezodoranty lze aplikovat na jiné části těla, ale ne jen pod podpaží. Nastříkejte je na chodidla před tím, než si nasadíte ponožky, pokud se hodně potíte.- Pro dosažení nejlepších výsledků použijte antiperspirační dezodorant, jehož účinnými složkami jsou zirkonium hlinitý (tricholorohydrex) nebo chlorid hlinitý (hexahydrát).
- Můžete začít tím, že na vaše nohy aplikujete stejný typ deodorantu, jaký používáte pro podpaží, ale pokud to problém nevyřeší, budete muset požádat lékaře, aby předepsal silný deodorant na předpis.
- Kupte si dezodorační antiperspirační sprej na nohy.
Část 2 Péče o něčí nohy
-
Používejte prodyšné boty. Nohy se často potí, když jsou uvězněny v botách nad hlavou. Pokud je to váš případ, zkuste nosit prodyšné boty, abyste problém minimalizovali. Například můžete nosit prodyšné plátěné boty nebo sandály, když je horké, ale vyhýbejte se gumovým botám, protože vás nenechají jít.- Vyměňte boty každý den, aby mohly zcela uschnout, než je odložíte.
-
Pravidelně si umývejte boty. Praní odstraní nepříjemné bakterie a pachy z důležitosti praní obuvi, kterou nosíte, často nejméně jednou týdně.- Můžete si umýt boty ve stodole mýdlem a vodou nebo je umýt v myčce nebo pračce.
- Před jejich vrácením se ujistěte, že jsou zcela suché.
-
Vyměňte si každý den ponožky. Vaše ponožky budou nevyhnutelně potem nasáklé a pokryty špínou, pokud se potíte hodně. Aby se zabránilo nepříjemným zápachům a množení bakterií, nosit stejné ponožky po dobu 2 dnů.- Pravidelně si umyjte ponožky a měňte je tak často, jak je to nutné, pokud jsou během dne namočeny potem.
-
Používejte prodyšné a savé ponožky. Pokud se hodně potíte, používejte syntetické ponožky, protože vám uvolní více vzduchu a absorbují více potu. Zároveň udržují vaše nohy suché.- Používejte polyesterové ponožky.
- Vyvarujte se drsných látek, jako jsou nylon nebo 100% bavlněné ponožky.
- Někteří lidé také preferují ponožky vyrobené z přírodních vláken, protože mají vyšší absorpční kapacitu, což snižuje potení nohou a nepohodlí. Můžete vyzkoušet ponožky vyrobené z konopí, bambusu nebo vlny.
-
Použijte kukuřičný škrob. Pokud nemáte antimykotický prášek, naneste na nohy kukuřičný škrob. Předtím, než si obléknete ponožky, otřete špendlík na chodidlech, abyste je udrželi déle v suchu.- Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, můžete také posypat vnitřní část obuvi z kukuřičného škrobu.
-
Vždy mějte na sobě pár dalších ponožek. Pokud se vaše nohy neustále potí, může být užitečné mít vždy po ruce další ponožky. Pokud jsou ty, které nosíte během dne příliš mokré nebo páchnoucí, můžete je změnit.- V kanceláři, autě, kabelce nebo ručníku mějte náhradní ponožky.
Část 3 Následujte ošetření
-
Na nohy používejte spreje nebo antimykotika. Mnoho volně fungujících sprejů, krémů a prášků pro chodidla je k dispozici na přepážce. Chrání nohy před infekcemi, jako je noha atleta nebo jinými chorobami způsobenými nadměrným pocením.- Můžete použít krémy jako klotrimazol, spreje jako tinaktin (tolnaftát) nebo prášky jako je Desenex (mikonazol).
-
Uvidíme se u lékaře. Pokud se vaše nohy hodně potí a zdá se, že nefunguje žádný domácí lék, poraďte se s lékařem nebo dermatologem. Udělejte si schůzku a sdělte jim své příznaky.- Lékař může provést některé testy, zjistit vaši zdravotní anamnézu a vytvořit osobní program péče.
- Některé procedury vyžadují lékařský předpis, proto je důležité poradit se s lékařem.
-
Vyzkoušejte aktuální léky. Lékař může předepsat silnější lokální léky, které zabrání nadměrnému pocení. Drysol je v tomto případě jedním z nejčastěji předepisovaných produktů. Toto je předpisový antiperspirant.- Pokud lékař předepíše Drysol, postupujte podle pokynů pro použití. Jedná se o aplikaci produktu na problémovou oblast a poté na ochranný nátěr jako pár ponožek.
- Neváhejte se zeptat na další lokální masti nebo krémy, které jsou účinné proti nadměrnému pocení nohou.
-
Zkuste lionophersis. Liontocopheresis je lékařský postup, který zahrnuje odeslání malých elektrických šoků přes vodu proniknout molekulami do kůže. Často se používá k léčbě nadměrného pocení a některých sportovních úrazů a lékař musí předepsat léčbu.- Liontophérèse poskytuje uspokojivé výsledky, protože její úspěšnost je 91% u lidí, kteří potí hodně rukou a nohou. Chcete-li i nadále vidět jeho účinky, budete muset postupovat po neomezeně dlouhou dobu. V opačném případě se vaše nohy začnou znovu potit.
-
Vyzkoušejte botox. U lidí, kteří trpí nadměrným pocením, se někdy doporučuje injekce botoxu do postižených částí těla. Bylo prokázáno, že to může blokovat signály mezi nervy a potními žlázami, čímž se snižuje pocení. Tato metoda však bude vyžadovat souhlas vašeho lékaře.- Měli byste vědět, že injekce botoxu je poměrně extrémní a nákladná operace, jejíž výsledky obvykle netrvají déle než několik měsíců.
-
Jako poslední možnost požádejte o sympatektomii. Sympatektomie je chirurgický zákrok, který zahrnuje řezání nebo sevření sympatického nervového řetězce, který prochází páteří a reguluje reakci těla na únik. Zabraňuje tělu potit se, červenat se nebo reagovat na nízké teploty tak často jako dříve.- Tato operace by měla být považována pouze za poslední možnost.