Obsah
Spoluautorem tohoto článku je Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry je ambulantní dietologka na University of Medical Sciences of Arkansas. V roce 2010 získala magisterský titul ve výživě na University of Tennessee v Knoxville.V tomto článku je citováno 31 odkazů, které jsou v dolní části stránky.
Trávení je proces, při kterém se potraviny rozkládají na menší molekuly, které umožňují tělu ukládat nejen tolik potřebné energie, ale také živiny, které obsahuje. Tento proces se liší v závislosti na druhu jídla a některé tráví rychleji než ostatní. Ačkoli rychlost trávení závisí primárně na přirozených mechanismech vašeho těla, existují určité kroky, které můžete podniknout k urychlení procesu a jeho kvality. Objevte v tomto článku několik praktických tipů, jak rychle a lépe trávit jídlo.
stupně
Metoda 1 ze 4:
Změňte svůj životní styl
- 3 Vezměte si nějaké hořké pivo (stále nazývané hořké nebo hořké). Tento aperitiv je vyroben z infuze několika rostlin, štěk a kořenů, o kterých si myslíme, že mohou přispívat k trávení. Alkohol působí jako rozpouštědlo pro botanické extrakty a podporuje tak jeho konzervaci. Užívání přípravku Bitter před, během nebo po jídle může urychlit trávení. Neexistuje však žádný důkaz, že tento likér má pozitivní vliv na trávení, a v tomto směru bylo provedeno jen velmi málo výzkumu. reklama
rada
- Po těžkém jídle se vyhněte dlouhodobému sezení, protože to snižuje metabolické procesy.
- Zvažte užívání doplňků mátového oleje. Přestože neexistují žádné důkazy, které by prokazovaly jejich účinnost, některé studie naznačují, že mátový olej zlepšuje trávení.
varování
- Po jídle neprovádějte intenzivní činnosti, mohlo by to vést ke křečím a dalším nepříjemným pocitům.