Obsah
V tomto článku: Stanovte rutinu před spanímDistribuujte jídla v den49 Reference
Mnoho matek kojí své děti ke spánku nebo spánku, když nespí. Pokud je však vaše dítě dostatečně staré, neměl by ho krmit kvůli jilmu. Distribucí jídla po celý den do noci a nastavením režimu spánku si můžete být jisti, že vaše miminko bez kojení.
stupně
Část 1 Stanovte rutinu před spaním
-
Znát denní potřeby spánku. V závislosti na věku vašeho dítěte bude potřebovat více či méně spánku. Pokud je vaše dítě mladší než jeden rok, jsou doporučené doby spánku následující:- půl desátých až osmnácti hodin pro kojence do věku dvou měsíců;
- čtrnáct až patnáct hodin denně pro děti ve věku od dvou do dvanácti měsíců.
-
Položte své dítě každou noc ve stejnou dobu. Nastavit konstantní spaní s rutinou. To může vašemu dítěti pomoci relaxovat bez houpání a může relaxovat a regulovat jeho spánkový cyklus.- Při nastavování před spaním vezměte v úvahu zdřímnutí, jídlo a věk dítěte. Nedělejte si starosti před spaním před dvěma měsíci.
- Nastavte přiměřenou dobu před spaním pro vaše dítě a pro sebe. Po spánku vašeho dítěte si musíte každou noc nechat odpočinout.
- Možná budete muset tuto dobu mírně upravit, abyste zohlednili činnosti a další faktory, jako je nemoc.
-
Uvolněte své dítě před spaním. Většina dětí potřebuje čas, aby byla připravena ke spánku. Podpořte relaxaci pomocí správných rituálů a nastavení, které vašemu dítěti pomohou relaxovat a odpočívat.- Začněte relaxovat své dítě nejméně dvě hodiny před spaním.
- Snižte hlasité zvuky
- Zvedněte světla v domě, zejména v pokoji vašeho dítěte, aby pochopil, že je čas spát.
- Pokud je rozrušený, promluvte si s ním a masírujte záda, abyste ho uvolnili a ujistili ho.
-
Nastavit rutinu před spaním. Dodržujte stejnou rutinu každou noc před spaním, aniž byste kojili dítě. Můžete ho donutit vykoupat se, přečíst mu příběh, zpívat mu píseň nebo dát nějakou relaxační hudbu, aby ho spal bez lízání.- Přečtěte si příběh svého dítěte nebo zpívejte píseň, která jí pomůže relaxovat.
- Nechte ho horkou koupel a masáž, abyste ho ještě více uvolnili.
-
Vytvořte prostředí vedoucí ke spánku. Uspořádejte dětský pokoj, aby vám pomohl relaxovat a spát. Můžete nastavit ideální teplotu, snížit hluk a ztmavit světlo, což vám pomůže usnout a zůstat ve spánku.- Teplota komory se nastaví na 18 až 24 ° C.
- Odstraňte všechny předměty, které mohou dítě stimulovat, jako jsou elektronická zařízení.
- Jas ovládejte pomocí tlumených světel a záclon nebo žaluzií. Můžete připojit noční světlo s nestimulační barvou, jako je červená, které vám pomohou najít vaše dítě nebo ho dokonce uklidnit.
- Pomocí zdroje bílého šumu potlačte zvuky, které by mohly dítě probudit.
- Odstraňte přikrývky a měkké předměty z postýlky vašeho dítěte, abyste předešli slzám.
-
Položte dítě, dokud je stále vzhůru. Vložte ho do kolébky nebo do postele, když je ospalý, ale stále je vzhůru. To jí může pomoci spojit její postel se spánkem a může to snížit její potřebu ošetřovat ormir. Může také snížit množství péče, kterou budete během noci potřebovat.- Položte dítě na záda, aby ho spalo.
- Pokud se trochu pohne, když spíte v posteli, nechte si na to zvyknout a vyčkejte, až to uvidí tiše. Pokud zůstane vzhůru, zvedněte ho a počkejte, až usne.
-
Poraďte se s pediatrem. Pokud vaše dítě nespí nebo požádá o krmení uprostřed noci po šesti měsících, domluvte si schůzku s pediatrem. Možná bude schopen najít důvod, proč má vaše dítě hlad v noci, nebo určit, zda chce být nakrmený, takže ho můžete upoutat pozornost a pozornost.- Připravte si poznámky o spánkových vzorcích vašeho dítěte a frekvenci jídla a přiveďte je na schůzku. Mohou pomoci specialistovi diagnostikovat problém spánku vašeho dítěte efektivněji a může vám poskytnout tipy, jak zlepšit jeho cyklus.
Část 2 Distribuujte jídla během dne
-
Pochopte spánkové cykly dětí. Děti mají různé potřeby spát a jíst podle svého věku. Dozvíte se o cyklech spánku dítěte, které vám pomohou snáze spát bez kojení.- Obecně platí, že kojenci o hmotnosti vyšší než 5 kg nemusí jíst v noci.
- Novorozenci musí sát častěji. Mezi jídly v průměru spí až tři hodiny. To znamená, že možná budete muset probudit své dítě kojení, dokud nebude dostatečně staré nebo dostatečně váží, aby spalo bez jídla.
- Mezi dvěma a třemi měsíci věku a v závislosti na jeho hmotnosti bude možná vaše dítě muset jíst v noci. Většina dětí v tomto věku potřebuje kojit jednou nebo dvakrát za noc. Obecně by se měly krmit v intervalu pěti až šesti hodin.
- Metabolismus většiny zdravých dětí po čtyřech měsících nevyžaduje stravování během noci a obvykle mohou spát sedm až osm hodin, aniž by se živily.
- Máte-li dotazy, co můžete dělat, poraďte se se svým lékařem.
-
Snížit noční jídla. Ve věku tří měsíců snižte počet krmení dítěte během noci. V průběhu času to může pomoci kojit dítě bez kojení.- Pokud dítě pláče, nechte ho změnit své postavení a počkejte, až usne, nebo mu dejte dudlík, což by mu mohlo pomoci vrátit se spát bez sání.
-
Nechte dítě jíst před spaním. Pokud mu dáte nějaké doušky mléka před spaním, může mu to zabránit v probuzení uprostřed noci. Probuď ho a nech ho vzít pár doušek, i když je příliš unavený na to, aby pil.- Tyto extra doušky vám také umožní trochu spát.
- Uvědomte si, že tato metoda může mít opačný účinek a způsobit, že se dítě probudí častěji. V tomto případě ho přestaňte krmit, když jdete spát a během posledního jídla ho trochu nakrmit.
-
Prodlužte čas mezi jídly. Jakmile vaše dítě již nemusí jíst každé dvě až tři hodiny (obvykle ve věku od tří do čtyř měsíců), zvyšte interval mezi jídly. To může pomoci pochopit, že není třeba sahat na ormir.- Prodlužujte intervaly mezi jídly v noci o půl hodiny každou druhou noc. Po několika týdnech už vaše dítě nebude muset ošetřovat, aby spalo nebo spalo.
-
Snižte čas jídla během noci. Strávte trochu méně času krmením svého dítěte, když ho během noci krmíte. Postupným zkrácením času těchto jídel ho můžete přimět pochopit, že může spát bez sání.- Kojte každé prsa po dobu dvou minut méně po dobu jednoho týdne.
- Zastavení kojení může trvat déle než týden.
- Během kojení v noci snižte také jiné zdroje stimulace, jako je hluk, světlo nebo pozornost.
-
Prodlužte trvání jídla během dne. Vaše dítě bude méně pravděpodobné, že se bude chtít najíst v noci, pokud během dne získá dostatek kalorií. Postupně zvyšujte množství, které jste během dne krmili, dokud už nebude muset kojit.- Kojte každé prsa každý den ještě několik minut.
- Nedávejte do lahve obilí ani nejezte tuhá jídla příliš mladá, protože to může být pro vaše zdraví špatné. Většina odborníků doporučuje začít dávat dětem pevné jídlo ve věku kolem šesti měsíců.
-
Dejte mu dudlík. Sání jí může pomoci vrátit se spát. Pokud dáte dítěti dudlík, je možné, že jilm bez jídla. Výzkum také ukázal, že používání struků během spánku může snížit riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS). -
Noční péči přiveďte pouze v případě potřeby. Většina dětí klesá a pohybuje se během noci. Postarejte se o své, pouze pokud nejde spát sám nebo se zdá být nemocný.- Snižte světlo, mluvte jemným hlasem, pohybujte se co nejméně a nepřibližujte dítě blíže k hrudi. To pomůže pochopit, že je čas spát a oddělit spánek od sání.
-
Vyvarujte se spánku se svým dítětem. I když to může být lákavé udržet ho blízko vás během noci, vyhněte se sdílení postele nebo spaní v jeho blízkosti. Kromě toho, že se ho pokusil vysát na ormir, to mu může ztížit zůstat a spát.- Studie prokázaly, že sdílení postele nebo místnosti zvyšuje riziko SIDS, asfyxie nebo uškrcení.