Obsah
je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. Pro vytvoření tohoto článku se dobrovolní autoři podíleli na úpravách a vylepšování.Jako rodič chceme vždy nabídnout to nejlepší, co život může nabídnout našemu dítěti, a to zahrnuje dobré zdraví. S ohledem na tuto skutečnost se mnoho rodičů rozhodlo učinit ze svého dítěte vegetariána. Mnoho odborníků souhlasí s tím, že vegetariánská strava může být dlouhodobě prospěšná a snižuje některá zdravotní rizika.Ale nabízet vyvážené vegetariánské jídlo dítěti vyžaduje mnohem více než nabízet jídlo bez masa. Při řádném vzdělání a vytrvalosti mohou rodiče vychovat zdravé vegetariánské děti.
stupně
Poraďte se s kvalifikovaným odborníkem na výživu, který vám pomůže při vašem rozhodování. Budete muset znát hlavní výživové pokyny, které je třeba dodržovat, aby bylo dítěti poskytnuto správné množství živin, které jsou nezbytné pro vyváženou stravu.
- 9 Kombinujte několik potravin. Použití kombinace několika potravin současně je nejlepší způsob, jak začlenit více prospěšných živin, které se snažíte dát svému dítěti.
- Zkuste sloužit několika zdrojům výživy jako je rýže s fazolemi, chléb se sýrem a homos s pita chlebem.
- Nebojte se být originální. Vegetariánská strava musí být kreativní a nikdy není příliš brzy začít dávat vašemu dítěti širokou škálu potravin.
rada
- Použití doplňků stravy se někdy doporučuje jako součást vegetariánské stravy pro kojence. To platí zejména pro malé děti. Promluvte si se svým pediatrem.
- Bílkoviny, železo, vitamín B12 a selen jsou důležité pro normální fungování zdravého těla. Zeptejte se svého pediatra na články, které vysvětlují nutriční potřeby vašeho dítěte.
varování
- Před zahájením přísně vegetariánské stravy pro vaše dítě nebo nabízením doplňků stravy vždy požádejte svého lékaře o radu.