Znalost

Jak věřit svému příteli

Posted on
Autor: Monica Porter
Datum Vytvoření: 19 Březen 2021
Datum Aktualizace: 1 Červenec 2024
Anonim
Jak věřit svému příteli - Znalost
Jak věřit svému příteli - Znalost

Obsah

V tomto článku: Správa otázek důvěryhodnostiUčení důvěryhodnosti důvěryhodnosti po referencích Treason34

Důvěra je základní součástí budování silného a trvalého vztahu s vaším přítelem. I když je dobré se starat o otázky důvěry ve vztah, mělo by být také známo, že tyto typy problémů, pokud jsou špatně řešeny, mohou vztah zkazit. Abyste tomu zabránili, naučte se, jak důvěřovat svému příteli, jak obnovit důvěru po zradě a jak řešit problémy s důvěrou.


stupně

Část 1 Správa problémů s důvěryhodností



  1. Snažte se pochopit, proč nemůžete svému příteli důvěřovat. Před provedením nezvratného rozhodnutí ve vašem vztahu je důležité se zeptat, proč máte potíže důvěřovat svému příteli. Pokud s ním budete hovořit o svých obavách, je důležité je nejprve identifikovat a pochopit, proč se tak cítíte.
    • Udělal něco, co vyvolalo vaše pochybnosti? Máte pocit, že se vám vyhýbá? Komentoval někdo z vás, že není důvěryhodný?
    • Máte nějaké důkazy, které potvrzují vaše obavy?



  2. Nedělejte včasný závěr. Je pravda, že to vše záleží na tom, proč mu nevěříte, ale je nejlepší nedělat závěry ve spěchu, protože by to mohlo ohrozit váš vztah. Místo toho, abyste reagovali na vaše podezření, zkuste se uklidnit a racionálně přemýšlet o této situaci.
    • Neměl by Ny další důvod, který by vysvětlil vaše starosti nebo chování vašeho přítele? Ujistěte se, že máte správnou verzi faktů.
    • Něco stejného druhu by se stalo v jednom z vašich předchozích vztahů? Jaký byl účel později?
    • Pokud máte docela rozumného přítele, který vám často pomůže lépe porozumět věcem, požádejte ho, aby vás na to poučil.




  3. Přemýšlejte o svých starých vztazích. Před odmítnutím jakéhokoli předpokladu, zda je váš milenec důvěryhodný, přemýšlejte o svých předchozích vztazích. Pokud jste v minulosti byli zrazeni nebo podvedeni, je docela normální se teď bát a zeptat se sami sebe, zda byste měli současnému příteli důvěřovat.
    • Pokud si uvědomíte, že zrady v předchozích vztazích vám brání v tom, abyste nyní důvěřovali svému příteli, promluvte si s ním, aby věděl, co děláte. Bude pravděpodobnější, že bude citlivá na vaši situaci, a vy oba vytvoříte vzájemný postup, který budete následovat v budoucnu, aby vaše interakce byly prospěšné pro každého.
    • Pokud s vámi nechce být trpělivý nebo nerozumí vašim potížím s důvěrou, jednoduše si vaši důvěru nezaslouží.
    • Pokud se cítíte zaseknutí v emocionálním stavu, který vám brání v duplikování předchozích zrad, bylo by hezké mluvit s terapeutem nebo poradcem v terénu, abyste mohli stránku otočit a posunout se vpřed ve svých současných nebo budoucích vztazích.




  4. Diskutujte o svých pocitech se svým přítelem. Ačkoli se to může na první pohled zdát obtížné, nejlepší způsob, jak zvládnout potíže s důvěrou, je mluvit. Aniž byste se snažili ospravedlnit, obvinit někoho jiného nebo být negativní, promluvte si se svým přítelem o svých pocitech a vnímání jeho chování.
    • Psychologové doporučují zahájit tento typ konverzace frází začínající slovy „Cítím se“ spíše než „Vy“. Například namísto obviňování přítele, aby zradil vaši důvěru, můžete říci: „Cítím se zraněný“ nebo „mám obavy, že v tomto vztahu nemáme stejná očekávání“. Zaměření na vaše pocity spíše než na to, co ostatní udělali, alespoň na začátku rozhovoru, může zabránit tomu, aby diskuse vyvolala konfrontaci. Poté bude váš přítel jistě ochotnější účastnit se konverzace.
    • Přemýšlejte o své reakci, pokud vás někdo obviňuje z nedůvěryhodnosti, a pokuste se zůstat v klidu pozorným nasloucháním tomu, co vám chce váš milenec říct.



  5. Ujistěte se, že dodržujete stejné standardy chování. Pokud chcete, aby váš přítel byl důvěryhodný, je jen přirozené, že jste také. Podřizujte se stejným standardům chování jako on a udělejte vše pro to, abyste byli cenově dostupní, čestní a důvěryhodní.
    • Například pokud se vám nelíbí, že váš přítel posílá SMS zprávy jiným dívkám, nedělejte to ostatním chlapcům.
    • Stejně tak nebuďte naštvaní, protože vás nezavolá, zatímco vy také nedodržujete své sliby.



  6. Vyvíjejte intenzivní úsilí k posílení vašeho vztahu se svým milencem. Pocit blízkosti vám může pomoci překonat vaše potíže s důvěrou v něj, takže si udělejte čas a zapojte se do jeho smysluplných rozhovorů a aktivit.
    • Naplánujte činnosti, ve kterých budete mít příležitost vzájemně spolupracovat a provádět úkoly. Například se zaregistrujte na třídu vaření nebo společně procvičujte umělecký projekt. Dělejte sportovní aktivity, zatímco každý je v jiném týmu. Týmová práce posílí váš vztah, umožní vám cítit se blízko u sebe a zlepšit vaši schopnost dobře komunikovat.



  7. Vědět, jak rozpoznat známky vážné obtíže s důvěrou. I když je normální se ptát, zda byste měli důvěřovat svému milenci nebo mu příliš věřit, někdy se tento druh starostí stane neudržitelným a zabraňuje obohacujícímu a trvalému vztahu. Pokud vás zajímá, zda je váš problém s důvěrou více či méně závažný, měli byste se pokusit rozpoznat příznaky poplachu položením následujících otázek.
    • Naruší vaše nedůvěra vaše vztahy?
    • Máte potíže s navázáním přátel nebo rozvojem intimity s ostatními lidmi kvůli vaší nedůvěře?
    • Byly vaše předchozí vztahy intenzivní, dramatické nebo dokonce násilné?
    • Bojíte se, že všichni kolem vás jsou nečestní a neloajální, i když nemáte žádný důkaz, který by to řekl?



  8. Zvažte jiné důvody, proč máte potíže s důvěrou. Pokud máte potíže s tím, proč nedokážete svému příteli důvěřovat, měli byste zvážit jiné důvody tohoto přístupu. Nedůvěra se často vyvíjí v důsledku zkušeností a interakcí, ke kterým došlo v dětství. Zde jsou některé běžné důvody, které vás mohly ovlivnit, takže je pro vás těžké uvěřit svému příteli i ostatním.
    • Lidé, kteří byli zneužíváni, kteří byli emocionálně nebo fyzicky týráni nebo kteří ve svém životě čelili odmítnutí, mohou později těžko věřit druhým.
    • Pokud máte nízkou sebevědomí, pocit, že si nezasloužíte lásku a náklonnost, můžete mít potíže s důvěrou ve vztahy.
    • Traumatické události, jako je smrt milovaného člověka, nemoc nebo zrada ve vztahu, mohou ovlivnit vaši schopnost důvěřovat.
    • Některá duševní onemocnění mohou zvyšovat úzkost, delirium nebo pocity paranoie, díky nimž je schopnost důvěry druhých opravdu obtížná.



  9. Obraťte se na certifikovaného odborníka na duševní zdraví. Máte-li vážné potíže s důvěrou svého přítele nebo jiných lidí, obraťte se na certifikovaného odborníka v oblasti duševního zdraví. Pomůže vám prozkoumat vaše obavy a poskytne vám vhodnou terapii.

Část 2 Naučit se důvěřovat



  1. Vězte, že ve vztahu musí být oba lidé schopni navzájem důvěřovat. Důvěra je sdílena mezi dvěma lidmi a pokud bude jednat důvěryhodně, bude pro vás snadné důvěřovat svému příteli.
    • Pokud chcete mít důvěru ve váš vztah, měla by mít druhá osoba stejná očekávání jako vy. Musíte kázat příkladem. Takže pokud máte obavy, že váš přítel flirtuje s jinými ženami, ujistěte se, že nebudete flirtovat s jinými muži.
    • Jedním ze způsobů, jak budovat důvěru ve váš vztah, je to, že váš přítel a vy jste vážní a zvyknete si dělat to, co slibujete. To naučí každého spoléhat se na sebe. Například, pokud souhlasíte s tím, že něco uděláte společně, nebo pokud jste se rozhodli někomu pomoci něco udělat, udělejte to efektivně.



  2. Přijměte závazek důvěřovat osobě. Ačkoli to zní příliš jednoduše, přijetí závazku důvěřovat svému příteli vám může pomoci jednat podle toho. Pokud přijmete tento závazek vzájemnou dohodou, budete si muset stanovit cíle svého vztahu.



  3. Přemýšlejte o pocitech vašeho přítele. Dalším způsobem, jak se naučit důvěřovat, je přemýšlet o tom, co váš milenec cítí, a také být citlivý na vaše pocity. Pokud chcete, aby to váš přítel udělal za vás, pak musíte také učinit tuto prioritu ve vašem vztahu.
    • Nejdůležitější věcí v tomto kroku je naslouchat svému příteli a respektovat jeho pocity.
    • I když s ním nesouhlasíte, neodmítněte jeho pocity ani nekonejte neúctě.



  4. Mějte individuální rozhovory Chcete-li si mezi sebou vybudovat vzájemnou důvěru, musíte mít osobní výměny a interakce. I když se nemůžete obejít bez telefonické komunikace, SMS nebo SMS, ujistěte se, že šetříte čas na osobní rozhovory.
    • To vytvoří pouto mezi vámi a vyvine pocit bezpečí ve vztahu.
    • Je snazší někomu někomu důvěřovat, když se podíváte do jejich očí a jste přesvědčeni, že vám tato osoba říká pravdu.



  5. Vezměte závazek, že nebudete drbnout o tom, co se děje ve vašem vztahu. Klábosení nebo sdílení důvěrných údajů o vašem vztahu s ostatními lidmi může narušit důvěru, která existuje v páru. Pokud souhlasíte s tím, že to smlouva neporuší, bude pro vás jednodušší věřit i jiným věcem.
    • Pokud byste chtěli, aby se váš přítel nesdílel s ostatními lidmi, řekněte mu to jasně, aby znát vaše očekávání a touhy. Na oplátku, pokud s vámi sdílí důvěrný poměr, ujistěte se, že zachováváte jeho tajemství.



  6. Potvrďte své chyby a požádejte o omluvy. Ve vztahu jsou nevyhnutelné chyby. Pokud jste vy a váš přítel schopni rozpoznat a upřímně se omluvit za chyby, naučíte se navzájem důvěřovat a v tomto vztahu se budete cítit bezpečně.
    • Většina sporů může být vyřešena, pokud je každý člověk ochoten rozpoznat, co musí udělat, nebo řekl něco škodlivého nebo nevhodného.



  7. Naučte se odpouštět. Ležet na něčem, co poškozuje vaše pocity nebo ublíží, vám pouze zkomplikuje vaši schopnost důvěřovat svému příteli. Pokud jste o tom již mluvili a omluvili se, zkuste to vynechat nebo duplikovat.
    • Pokud přivedete všechny staré problémy zpět do sporu, bude pro vás oba obtížné zabránit vám v upřímné komunikaci. Pokud si váš přítel uvědomí, že vždy takto reagujete, nebude mít s vámi sklon být upřímný nebo upřímně komunikovat.



  8. Ušetřete čas pro sebe. Trávit čas se svým přítelem je důležité pro budování důvěry, ale musíte si také vzít čas pro sebe, svou rodinu a své přátele. Čas strávený mimo váš přítel vám umožní důvěřovat své vlastní intuici a může vás dokonce inspirovat novými nápady ve vašem vztahu.
    • Pokud vás zajímá, zda je vaše důvěra ztracená nebo ne, promluvte si o svých obavách s blízkým přítelem nebo členem rodiny. To vám může pomoci lépe analyzovat vaše pocity a získat nové znalosti o daném tématu, takže budete vědět, zda je vaše důvěra správná nebo nesprávná.



  9. Pracujte nepřetržitě tímto směrem. Důvěra není něco, co se vynoří přes noc. Naopak vyžaduje energické úsilí, trpělivost a odhodlání.
    • V závislosti na povaze vašeho vztahu a obtížích, s nimiž se v životě setkáváte, očekávejte občas pochybnosti o tom, zda byste mu měli věřit či ne. I on bude procházet takovými obdobími pochybnosti najednou. To je docela přirozené, ale uvědomte si, že způsob, jakým se vypořádáte s těmito okamžiky pochybností a starostí, určí sílu vašeho vztahu.

Část 3 Obnovení důvěry po zradě



  1. Diskutujte se svým milencem, co způsobilo ztrátu důvěry. Bez ohledu na to, co způsobilo ztrátu důvěry nebo pocit zrady, vaše účast nebude pokročit, pokud vy a váš přítel nekomunikujete čestně o tom, co se stalo a způsobilo ztrátu důvěry. Musíte také diskutovat o tom, co všichni cítí.
    • Mějte tuto konverzaci jeden na jednoho. Upřímná a čestná komunikace je obtížná na telefonu nebo pomocí SMS a ještě méně prostřednictvím SMS, protože se nemůžete dívat na oči druhého a hodnotit jeho postoj a výraz obličeje.
    • Při diskusi o tak složitých tématech se snažte být co nejúprimnější. I když se to zpočátku zdá snazší vyhnout se mluvení nebo oživení této bolestivé události, vězte, že pokud jim nebudete čelit srozumitelností, tyto trapné otázky o tom, co se stalo dříve nebo později, se znovu objeví v páru.
    • Jak klidně můžete vysvětlit svému příteli, co udělal a kdo vám dal pocit zrady. Místo toho, abyste to řekli jako poplatek, vysvětlete, co cítíte nebo si myslíte. Začněte konverzaci pomocí frází typu: „Bojím se ...“ nebo „Obávám se ...“ Situace se může lišit od situace, kterou máte na mysli a nechcete poškodit váš vztah. I když byla vaše důvěra zradena, obvinění vašeho milence vás jen přiměje k tomu, abyste se cítili defenzivní a frustrovaní, což konverzaci jen zvýší.
    • Pokud máte pocit, že tuto obtížnou konverzaci nemůžete vést sami, domluvte si schůzku s poradcem nebo manželským terapeutem, který může diskusi usnadnit.



  2. Prozkoumejte možnosti, které nabízí tato obtížná situace. Je pravda, že nikdo nechce čelit zradě nebo ztrátě důvěry, ale přemýšlet o možnostech, které z této situace vyplývají. Ber to jako příležitost k posílení, upevnění a obnovení vašeho vztahu a řešení hlubších problémů.
    • Přijetí tohoto úhlu pohledu vám pomůže vypořádat se s velezradou a naučit se znovu důvěřovat svému milenci.



  3. Vytvořte nový postup ve vztahu. Pokud jste ztratili víru ve svého milence kvůli zradě, můžete si založit nebo vyjednat nové základy pro váš vztah, takže se věci změní a nenajdete, že se znovu opakujete stejné chyby. Stanovení nových standardů chování vám poskytne příležitost, abyste se ujistili, že jste na stejné úrovni a mají stejná očekávání.
    • Zamyslete se nad faktory, které vedly k tomuto pocitu zrady nebo nedůvěry. Například, pokud jste ztratili důvěru ve svého partnera kvůli problému s penězi, dohodněte se, jak budete peníze v budoucnu spravovat. Stanovte standardy a aplikujte je na ně.
    • Pokud jste nikdy ve svém vztahu nikdy nestanovili pravidla, je to skvělá příležitost to udělat hned teď. Musíte nastavit standardy chování, abyste se ujistili, že máte stejná očekávání, a musíte se dohodnout na tom, co bude a nebude ve vztahu přijatelné.



  4. Buďte citliví a empatičtí. Bez ohledu na to, kdo ztratil důvěru ve vztah, musíte být všichni citlivé a empatické vůči sobě navzájem pro své pocity a obavy. To pomůže vašemu páru dostat se zpět na trať a vaše schopnost komunikace se zlepší.
    • Nikdo by nechtěl dál mluvit s někým, kdo je necitlivý nebo se nestará o pocity druhých.



  5. Naučte se důvěřovat svému instinktu a intuici. Chcete-li obnovit důvěru ve váš vztah, musíte se naučit důvěřovat svému instinktu, který může být po zradě obtížný. Čím více sebevědomí máte ve svou schopnost detekovat poctivost a poctivost u člověka, tím více se nebudete bát znovu věřit svému milenci.
    • Aby vás více upozornili na to, co vám říká váš instinkt, odborníci doporučují věnovat pozornost tomu, co vám vaše tělo sděluje. Máte pocit mravenčení na kůži nebo se cítíte nepříjemně? Pokud ano, může vám váš instinkt říkat, abyste byli opatrní.
    • Vědci naznačují, že věnujete pozornost své první intuici nebo reakci na situaci. To neznamená, že musíte začít bez přemýšlení, ale že musíte vzít v úvahu to, co vám váš vnitřní hlas diktuje.



  6. Nenechte se ovládat svým datováním strachem. Strach ze zrady může vážně narušit vaši schopnost důvěřovat svému milenci a může bránit vašemu vztahu. Nenechte tento strach ovládat vaše vztahy a zabránit vám v tom, abyste byli šťastní.
    • Podívejte se kriticky na zdroj vašich obav. Jsou založeny na realitě nebo jsou pouze odrazem nedůvěry v účast?
    • Diskutujte se svým kamarádem o tom, jak můžete zabránit tomu, aby vás tyto obavy převzaly. Ujišťuje vás, jestli vás váš přítel ujistí, že vaše obavy nejsou založeny na realitě?
    • Čím více důvěřujete svým instinktům, tím více budete moci zvládnout své obavy.



  7. Hledejte pomoc. Obnovení důvěry ve vztah je docela obtížné a neměli byste se stydět hledat pomoc. Manželský terapeut, manželský poradce nebo další odborníci v oblasti duševního zdraví vám a vašemu milenci mohou pomoci obnovit důvěru po zradě a postoupit do vaší účasti.
    • Tito odborníci jsou vyškoleni, aby v této situaci zasáhli. Kromě toho může mít někdo, kdo je v konverzaci, prostředníkem a pomůže vám obnovit vaši důvěru.