Obsah
V tomto článku: Shrnutí článkuVideo
Snídaně pro dva, která je cenově dostupná, teplá, snižuje hladinu cholesterolu a udržuje vás v těle celé ráno. A kromě toho je to vynikající!
stupně
-
Do hrnce vložte trochu odstředěného mléka. -
Přidejte dva zralé banány. -
Přidejte nádech vanilky, muškátového oříšku a skořice (nebo jiného koření, které se vám líbí). -
Přidat levnou kaši. -
Míchejte 4 až 5 minut a snižte teplotu. -
Nalijte do dvou misek. -
Přidejte svou oblíbenou směs ořechů nebo semen a trochu mléka. Můžete také vyzkoušet kešu, slunečnicová semínka, konopná semínka, lněná semínka nebo dýňová semínka, která můžete rychle zahřát v troubě. -
Je po všem!
Sledovat Pomohlo vám toto video? Přehled shrnutí článku X
Chcete-li připravit kaši na sporáku, smíchejte 90 g ovesných vloček a 750 ml vody v hrnci a vařte na mírném ohni, dokud se voda nezačne vařit. Poté vařte a vařte po dobu 5 minut, za stálého míchání. Chcete-li osladit kaši, přidejte trochu hnědého cukru nebo medu a přitom vařte. Po 5 minutách nalijte kaši do mísy, přidejte své oblíbené zálivky a podávejte! Pokud se chcete naučit, jak si vyrobit kaši s rýží nebo ječmenem, přečtěte si článek!
rada
- Můžete také použít:
- plnotučné mléko
- trochu dražší
- voda místo mléka.
- Proměňte recepty, dokud nenajdete ten, který vám bude perfektně sedět!