Obsah
V tomto článku: Studium příčin šikanyNotahování vašeho bratra nebo sestryProtecting sami12 Reference
Je normální, že děti během dospívání bojují. Střety často končí, když se stanou dospělými, ale není tomu tak vždy. Obtěžování někdy přetrvává a může se dokonce zhoršit. Stát se obětí stalkera je stresující a traumatické, bez ohledu na to, kolik je vám let. S tímto chováním se však můžete vyrovnat, pokud pochopíte důvod šikany, postavte se svému bratrovi nebo sestře a budete chránit.
stupně
Část 1 Studium příčin šikany
-
Hledejte známky žárlivosti nebo nenávisti. Příčiny šikany mohou být často příčinou průměrnosti ve srovnání s jiným bratrem nebo sestrou. Možná si myslel, že jsi oblíbené dítě rodičů, a žárlil. Možná máte pocit, že jste stále vyrůstal, když vyrůstáte nebo máte snadnější život. Přemýšlejte o jeho zkušenostech a zjistěte, zda by ho to rozhněvalo nebo rozzlobilo. Možná si zvolil obtěžování jako způsob, jak se pomstít za to, co považuje za nespravedlnost.- Mluvit s rodiči nebo jinými členy rodiny vám může pomoci zjistit, jestli je to to, co si o vás myslel. Jsou to jediní lidé, kteří vám mohou poskytnout podrobnější informace.
-
Prozkoumejte svou roli v obtěžování. Je pravděpodobné, že jste se nevědomky připnul jako oběť. Za předpokladu, že si myslíte, ignorování chování vaší sestry by zastavilo obtěžování, ale naopak ji to krmilo. Je pravděpodobné, že nechápe, jak moc na vás její slova a činy působí, takže se vůči vám chová špatně.- Ti, kteří jsou vám blíže a kteří o vztahu vědí, mají příležitost vám nahlédnout, zda jste vyjádřili dojem, že šikana je přijatelná. Mít toto vnější hledisko je obvykle to, co je zapotřebí k odhalení pravdy.
-
Zeptejte se svého bratra nebo sestry na jeho chování. Můžete zjistit, že nejužitečnější odpověď pochází z kyselého zdroje. Zeptejte se svého bratra, proč se k vám chová takto. Ačkoli toto chování nemusí připustit nebo ho ignorovat, můžete dostat odpověď, pokud s ním budete hovořit dostatečně dlouho.- Můžete říci něco takového: „Cítím, že mě kritizujete a většinu času mě potlačujete. Můžeš mi říct, proč to děláš? Nechci začít boj, ale opravdu chci znát příčinu takového chování. ““ Být čestný k němu ho může povzbudit, aby se vám svěřil.
- Pokud chcete, aby byl upřímný, ujistěte se, že děláte vše pro to, aby vám to usnadnilo tichou odpovědí, nasloucháním a snahou porozumět.
-
Proveďte výzkum šikany mezi bratrem a sestrou. Zeptejte se psychologa nebo si přečtěte knihy, které popisují důvody šikany. Díky tomu můžete pochopit úhel pohledu vašeho bratra nebo sestry. Porozumění důvodům šikany vám může pomoci vyřešit konflikty s ním.- Pokud je to možné, najděte knihu napsanou bývalým nebo současným násilníkem. Lepší je, že se můžete obrátit na jednoho ze svých známých, který byl stalkerem a který činil pokání. Zeptejte se jí, proč vyvíjí toto chování, a můžete získat lepší představu o tom, jak zlepšit váš vztah.
Část 2 Konfrontujte svého bratra nebo sestru
-
Vydržte ho. Je důležité postavit se násilníkům důvěru a pevnost. Tím, že to dokážete, budete chtít, aby pochopil, že již v budoucnu toto léčení nebudete tolerovat. Je normální cítit se provinile, když na to reagujete, ale vyhněte se tomu ve své přítomnosti tím, že budete křičet. Jiní se často snaží přimět vás k tomu, abyste reagovali tímto způsobem, abyste nafoukli olej na oheň.- Podívej se mu přímo do očí a řekni "promiň?" Když říká, že něco hrubého je způsob, jak upoutat jeho pozornost. Tato jednoduchá a banální akce může stačit k tomu, aby ho přestal dělat znovu. To také znamená, že jste trestný čin identifikovali a nebudete jej tolerovat.
-
Řekni mu, jak se cítíš. Abyste se vyhnuli agresivnímu chatování, nepoužívejte výraz „šikana“. Stačí popsat, jak se cítíte, když s vámi mluví nebo se chová jako stalker. Snažte se zůstat v klidu a nepoužívejte obviňující tón, aby byla diskuse produktivní a mírová.- Například můžete říci něco takového: „Opravdu mě bolí, když mě potlačujete. Opravdu bych chtěl, abys přestal dělat negativní komentáře. Zpočátku se může zlobit, ale s trochou šance pochopí vaše dojmy po odrazu a zastaví se.
- Pamatujte, že tato konverzace by neměla být nekonečná. Buďte struční a pokračujte. Dejte svému bratrovi nebo sestře trochu času, aby si přizpůsobili svá slova.
-
Připravte si odpovědi na jeho urážky. Stalkers mají tendenci se zaměřovat na jedno téma, zejména vás kritizovat. To vám umožní připravit efektivní odpovědi. Jakmile s nimi budete mluvit, když s vámi budou mluvit zhruba, budou se moci vzdát.- Například, pokud mají tendenci kritizovat vaši profesní orientaci, můžete říct: „Dělám něco, co se mi líbí. Je mi líto, že se vám to nelíbí, ale to jsem se rozhodl udělat, a mám v úmyslu pokračovat tímto směrem. Opakujte své odpovědi znovu a znovu, abyste byli autoritativní, když to řeknete.
-
Nabídka terapie. Požádejte ho, aby se s vámi zúčastnil terapeutického sezení. Terapie vám a vašemu bratrovi pomůže určit nevhodné chování. Může se zdát obtížné ho povzbudit k účasti, ale pokud budete souhlasit, budete příjemně překvapeni.- Chcete-li ho povzbudit, aby šel s vámi, můžete mu říct: „Není tajemstvím, že se nám nedaří dobře, ale chtěl bych změnit tuto dynamiku. Myslím, že kdybychom šli navštívit rodinného psychologa, bylo by možné překonat naše rozdíly a mít dobrý vztah. ““
Část 3 Chraňte se
-
Absolvujte kurzy zaměřené na pevnost. Pokud máte potíže se bránit, může vám pomoci školení o pevnosti. Tento typ školení může posílit vaše sebevědomí a pomůže vám prosadit se v nepřátelském a autoritářském prostředí. Kromě toho, že vám pomáháme ve vašem vztahu s vaším bratrem nebo sestrou, může toto školení také zlepšit vaši vytrvalost v jiných oblastech vašeho života, jako jsou ostatní členové rodiny a přátelé.- Rychlé online vyhledávání může poskytnout školení o sebepotvrzování ve vašem prostředí. Pokud nemůžete najít kurz ve vaší oblasti, můžete ho sledovat online. Můžete také pracovat s psychologem, abyste se v životě více prosadili.
-
Přestaňte se cítit provinile. Pokud vás obtěžují, není to vaše vůle. Je také pravděpodobné, že jste neudělali nic pro podporu tohoto typu chování. Pamatujte, že nejste problém, je to pravděpodobně kvůli problémům, které vás obtěžují.- Když si všimnete, že máte sebezničující chování, opakujte toto pozitivní potvrzení „Pozitivní a povznášející vztahy jsou v mém životě vítány“ nebo „Snažím se být nejlepším bratrem nebo sestrou.“
-
Postarej se o sebe. Být šikanovaný je stresující. Stálý stres může být základem fyzických a emocionálních problémů. Máte povinnost udělat vše pro to, abyste to zvládli.- Po většinu času je fyzická aktivita nezbytná k tomu, aby se z vašeho těla odstranil stres. Můžete cvičit následující fyzické aktivity: meditace, jóga, běh nebo jiné typy cvičení. Pozorované výsledky mohou během procesu zlepšit sebeúctu.
- Existují i jiné způsoby, jak se o sebe dobře postarat. Například konzumací zdravých potravin a udržováním hygieny můžete také posílit svou sebevědomí a lépe se vypořádat s šikanou.
-
Ukončete vztah. Vaše snaha o to, aby vztah fungoval, může být neúspěšná. Pokud dospějete k závěru, že udržování tohoto vztahu vás nutí cítit se velmi nepříjemně nebo nezdravě, možná je čas postoupit kupředu. Přijměte skutečnost, že nemůžete změnit vztah a držte se dál od svého bratra.- Přitažení čáry je radikálním krokem. Než použijete své řešení, ujistěte se, že jste dlouho a těžko mysleli, že je to to, co chcete. To může vytvořit napětí s ostatními rodiči, ale pokud se váš život stane toxickým kvůli této osobě, je to rozhodnutí.
- Pokud je to vaše volba, je nejlepší to udělat s pomocí psychologa, který vás naučí, jak zvládat různé změny dynamiky vaší rodiny.