Obsah
V tomto článku: Zvládnutí základůVyužití odkazů na whip19
bič je taneční hnutí, jehož popularita explodovala při vydání díla Watch Me (Whip / Nae Nae) z Silentó. Od té doby emancipoval a vyvinul se z popových kořenů do dalších oblastí, jako jsou sportovní akce a televizní seriály. Bič může být spojen s vašimi oblíbenými pohyby, jako je nae nae, nohavice, nebo jiná volná hnutí. Stačí zvládnout základy. Brzy bude nedílnou součástí vašeho tanečního repertoáru.
stupně
Část 1 Zvládněte základy
-
zahřát. Chcete-li bič, začněte snížením těla, nohy široké od sebe. Chcete-li se vyhnout zvrásnění svalu nebo ztrátě rovnováhy v důsledku ztuhlých svalů, věnujte čas zahřátí a soustředte se na stehna a nohy. -
Spusťte gluteus na zem. Abyste byli stabilní, musíte zakotvit nohy na zemi. Vaše nohy by se měly rozprostírat za ramena. Vaše boky se sklopí a ocitnete se napůl krčící se. Váš trup se bude podílet na pohybu a vaše záda by měla být rovná, jen mírně nakloněná dopředu.- Budete se snažit vrátit jak obraz smyslnosti, tak jistoty. Neohýbejte ramena a nepřenášejte záda.
- V této poloze budou pracovat vaše svaly na nohou, s nimiž nebudete možná schopni často pracovat. Možná si všimnete, že se vaše nohy unaví rychle nebo se začnou třást.
- Pokud se vaše svaly nohou začnou třást nebo se u vás vyskytne těžké pálení svalu, pauzu.
-
Zvedněte ruku před sebe. Pokud tancujete sami, zvedněte ruku podle vlastního výběru. Pokud tancujete ve skupině, koordinujte, abyste zvedli stejnou ruku dohromady. Natáhněte pravou paži před sebe a zavřete pěst, jako byste drželi volant, ze kterého sedíte příliš daleko.- Vaše ruka bude muset zůstat v této poloze během hnutí bičem. Snažte se nenechat paži spadnout, měla by zůstat na bradě.
- Druhá ruka bude muset spadnout dolů po těle a vaše ruka bude spočívat na vašem kyčle. Můžete si dokonce dát druhou ruku na bok, bude to na vás!
- Pokud tancujete sami, zkuste střídat obě ruce, zvláště když začleňujete do svého tance freestylové pohyby. To vám umožní provádět přirozenější přechody.
-
Odrazte vaše boky nahoru a dolů malými pohyby. Vaše tělo se bude pohybovat, zatímco vaše nohy zůstanou v klidu. Vaše kolena a stehna se mírně ohnou, ale většinu pohybu nahoru a dolů bude provádět vaše boky a trup.- Chcete-li svým pohybům přivést více postavy, otočte ruku před sebou zleva doprava, v rytmu s hudbou a pohybem boků.
- Když je vaše paže úplně doprava nebo doleva, můžete ji otočit, než se vrátíte na druhou stranu, nebo jdete na další taneční krok.
Část 2 Koření jeho bič
-
Jděte od biče na nae nae. Když uděláte bič, jste skoro v poloze nae nae. V případě nehtů budete muset také snížit hýždě k zemi, ale namísto natažení jedné paže před sebou a udržení druhé po těle zvednete jednu ruku nad hlavu a druhou pod vaše boky. Budete také muset provést následující pohyby.- Swing zleva doprava. Držte nohy na zemi a houpejte boky podle rytmu hudby.
- Aby byl přechod přirozenější, přidejte přechodový pohyb. Například můžete tleskat rukama a poté je přesunout do polohy nae nae.
-
Střídavé pohyby bičem a stanky. Je velmi snadné začlenit pohyb kypré nohy do pohybu biče. Z výchozí polohy biče natáhněte jednu nohu před sebe a položte nohu na zem. Udržujte tuto nohu pevně ukotvenou k zemi a celé tělo nakloňte opačným směrem k této noze. S touto stejnou nohou nyní nakreslete malé kruhy, abyste dokončili pohyb.- Chcete-li pokračovat v pohybu stanky, přejděte z jedné nohy na druhou a opírejte se jedním směrem a potom druhým. Když to uděláte, pusťte se a přejděte do rytmu hudby.
- Pro úspěšnou stanky nohu nezapomeňte pracovat s rukama. Ohněte lokty a pohybujte rukama v rytmu a překračujte je před sebou.
- Přepněte z biče na stanky. Když je vaše paže natažená před vámi, posuňte ji doleva nebo doprava, zatímco sledujete paži se zbytkem těla. Jakmile bude vaše tělo dostatečně nakloněné, ocitnete se v pozici poddajné nohy.
-
Začlenění volných pohybů. Ve freestyle je vše záležet na preferenci a budete se nejprve muset nechat nosit a pohybovat, jak chcete. Zde je však hnutí, které můžete vyzkoušet: jak bičujete, udělejte pár kroků k rytmu hudby a přemístěte se jinde na tanečním parketu, zvedněte ruce ve vzduchu v rytmu.- Otočte rukama. Když bič děláte, zvedněte ruku na bok a připojte se k natažené ruce před vámi. Otočte je kolem sebe a okořenete bič.
-
Bavit. Tanec je především vyjadřování a zábava. Dělejte pohyby, které k vám přicházejí přirozeně a které vám připadají zábavné a nedovolte, aby vám nepohodlí bránilo nepohodlí nebo komplexy.- Chcete-li se naučit nové pohyby, sledujte, jak ostatní tanečníci bičují. Pravděpodobně bude velmi lichotivé, že se snažíte replikovat jejich pohyby a mohli by vám dokonce poskytnout tipy!