Obsah
V tomto článku: Dopřejte si vlasy a pokožku hlavyZdravou stravuZměňte péči o vlasy11 Reference
Pokud jste měli krátký střih a litujete, můžete podniknout všechna opatření, aby vaše vlasy rychle rostly a byly energické. Masáže hlavy a aplikace ošetření vlasů jsou účinné. Zdravou a vyváženou stravu můžete také podpořit růst vlasů. Nejdůležitější věcí je péče o vaše vlasy, aby nedošlo k jejich poškození. Při poškození a ve špatném stavu se snadno rozbijí, což není příliš praktické, když se je pokusíte pěstovat!
stupně
Část 1 Léčení vlasů a pokožky hlavy
-
Masírujte hlavu. Masáže mohou zlepšit váš krevní oběh zvýšením průtoku krve v kterékoli části těla při masáži. Vaše pokožka hlavy není výjimkou. Když masírujete hlavu, zvyšuje váš oběh stimulaci růstu vašich vlasových folikulů. Jedná se tedy o jednoduchou techniku, která pomůže vašim vlasům být energičtější a růst rychleji.- Pokaždé, když se sprchujete, zkuste masáž hlavy. Jemně si protřepejte prsty prstem v kruhových pohybech. Nezapomeňte projít celým povrchem vaší pokožky hlavy, vpředu, za a po stranách.
- Tento postup opakujte, jak chcete. Kromě stimulace růstu vašich vlasů tyto masáže sníží napětí a pomohou vám relaxovat.
-
Používejte éterické oleje. Ukázalo se, že některé pomáhají stimulovat růst nových vlasů. Při masáži hlavy naneste malé množství éterického oleje, abyste zvýšili výhody masáže. Nalijte pět až deset kapek oleje na konečky prstů a rozložte je po celé hlavě masírováním pokožky hlavy.Vyzkoušejte jeden z následujících éterických olejů:- máta peprná, která zlepšuje oběh,
- čajový strom, který uklidňuje pokožku hlavy a pomáhá snižovat lupiny,
- citron, který podporuje růst vlasů a posiluje je.
-
Proveďte ošetření olejem. Tento proces pomáhá stimulovat růst vlasů a také vlasy, které již máte měkké a energické. Kokosový olej, mandlový olej, olivový olej a ricinový olej pomáhají zdravým vlasům. Chcete-li provést kondicionování, postupujte následovně.- Pokud používáte olivový olej, distribuujte jej do mokrých vlasů. Poté položte hlavu vzhůru nohama a masírujte pokožku hlavy po dobu 2 až 3 minut.
- Navlhčete si vlasy a masírujte pokožku hlavy dvěma lžičkami oleje po dobu 5 minut.
- Proveďte prsty vlasy, abyste distribuovali produkt z vašich kořenů na vaše tipy. Můžete to také provést pomocí hřebenu se širokými zuby.
- Zakryjte si hlavu sprchovým uzávěrem a nechte olej na hodinu nebo dvě.
- Umyjte si vlasy normálně. K odstranění veškerého oleje může být nutné provést dva šampony.
-
Naneste výživnou masku. Pokud máte suché nebo řídké vlasy, můžete jim dát lesk tím, že je ošetříte opravnou maskou. Nemusí to nutně urychlit jejich růst, ale pokud ochráníte vlasy, které již máte, nebudete muset stříhat poškozené hroty a budou delší. Připravte si domácí masku následujícím způsobem.- Rozbít vejce do mísy a lehce ho porazit.
- Přidejte dvě lžíce obyčejného jogurtu a lžíci medu.
- Naneste směs na mokré vlasy a nechte ji 20 minut sedět.
- Umyjte si vlasy normálně a odstraňte masku.
-
Použijte vhodný kartáč. Použijte štětinu pro kančí štětinu. Tato přírodní vlákna mají velmi podobný účinek jako u lidských vlasů a umožňují distribuci mazu (přírodního oleje produkovaného vlasovou pokožkou) až po vaše hroty. To chrání vaše vlasy od jednoho konce k druhému tak, aby zůstal energický a zdravý. Tento nástroj použijte následujícím způsobem.- Umístěte kartáč na pokožku hlavy a posuňte jej dopředu a dozadu, aby se vám vmasírovala hlava a olej.
- Přetáhněte nástroj z vašich kořenů do hrotů jedním dlouhým tahem. Stejnou část pokračujte, dokud nebude měkká a lesklá.
- Pokračujte v procesu, vždy po jedné části, dokud nenamáčíte veškerou pokožku hlavy a nezatřete si všechny vlasy.
- Ujistěte se, že používáte štětinu s kančí štětinou. Tato technika nefunguje u technik vyrobených z kovu nebo plastu.
-
Vyhněte se některým produktům. Pokud chcete vlasy rychle růst, je důležité věnovat pozornost produktům, které používáte. Mnoho produktů obsahuje chemikálie, které mohou vlasy poškodit a učinit je suchými a křehkými. Hledejte alternativy vyrobené převážně z přírodních ingrediencí. Vyhněte se výrobkům, které obsahují následující složky.- Sulfáty přítomné v šamponu jsou agresivní čisticí prostředky, které zbavují vlasy jejich přírodních olejů a suší je.
- Silikony v kondicionéru zanechávají usazeniny, které se hromadí ve vlasech, a mohou je otupit a otupit.
- Alkohol přítomný v laku, gel a další stylingové produkty způsobují, že vlasy jsou suché a křehké.
Část 2 Zdravá strava
-
Konzumujte proteiny. Protože vlasy jsou složeny převážně z bílkovin, je důležité hodně jíst, aby se stimuloval růst vlasů. Sledujte svůj jídelníček a každý den spotřebujte hodně bílkovin. Pokud nebudete jíst dost, růst vašich vlasů se zpomalí.- Jezte libové maso, ryby, vejce a mléčné výrobky bohaté na bílkoviny.
- Luštěniny, zelená listová zelenina a tofu jsou dobrým zdrojem bílkovin pro vegetariány a vegany.
-
Jezte biotin. Je nezbytným vitamínem B pro růst vlasů. Protože vegetariáni a vegáni jsou nejčastěji v potravinách pro zvířata, trpí nedostatkem vitamínu D. Abyste si byli jisti, že máte dostatek vitamínu B, snězte následující potraviny.- Vejce, ořechy, losos, avokádo, maso a pšeničné otruby jsou dobrým zdrojem biotinu.
- Pokud si myslíte, že vaše strava nestačí k tomu, aby vám poskytla potřebné množství vitamínu B, můžete si vzít doplňky biotinu.
-
Konzumujte vitamíny A a C. Pomáhají vlasy být lesklé a zdravé. Když vaše tělo nemá dostatek těchto dvou vitamínů, vaše vlasy mohou být matné a křehké. Nezapomeňte jíst velké množství následujících potravin.- Sladké brambory, mrkev, kapusta, ořešák a dýně jsou bohaté na vitamín A.
- Brokolice, zelená listová zelenina, paprika a citrusové plody jsou bohaté na vitamín C.
-
Jezte omega-3 mastné kyseliny. Tyto „zdravé“ tuky jsou dobré pro zdraví pokožky hlavy a podporují dobrý růst kožních buněk a vlasů. Nacházejí se v potravinách, jako je losos, sardinky, makrela, lněná semínka nebo ořechy. Pokud se vám tato jídla nelíbí, můžete si vzít rybí olej nebo len ve formě potravinových doplňků. -
Zůstaňte hydratovaní. Když je vaše tělo dehydratováno, objeví se ve vlasech. Vaše vlasy mohou být suché, křehké a křehké. Když se rozbijí nebo rozvětvují, je těžší udržet je dlouho. Pijte dostatek vody každý den, abyste zůstali dobře hydratovaní.- Pokud je to možné, zkuste spíše pít vodu než kávu, sodovky nebo alkoholické nápoje.
- Uchovávejte si s sebou láhev vody po celý den k pití, jakmile ji budete potřebovat.
-
Poraďte se s lékařem. Pokud ztratíte vlasy nebo rostete velmi pomalu, může to být způsobeno základním problémem, který nelze vyřešit domácími metodami. Pokud si myslíte, že vaše vypadávání vlasů může být příznakem závažnějšího onemocnění, neprodleně se poraďte se svým lékařem. Po odstranění hlavní příčiny by vaše vlasy měly začít růst rychleji. Následující problémy mohou způsobit vypadávání vlasů:- infekce pokožky hlavy a další dermatologické problémy,
- alopecia areata, patologie, která způsobuje chomáčky vypadávání vlasů,
- trichotillomanie, patologie způsobující roztržení vlasů,
- nějaké lékařské ošetření,
- hormonální změny.
Část 3 Změna péče o vlasy
-
Omezte šampony. Pokud si vlasy umýváte každý den, učiníte je suchými a křehkými. Pokaždé, když šampon, odstraníte přírodní olej, který chrání vaše vlasy a udržuje je silný. Chcete-li je rychle pěstovat, nedoporučujeme je umývat více než jednou nebo dvakrát týdně.- Mezi praním můžete na kořeny aplikovat suchý šampon, abyste zabránili vypadávání tuků.
- Při mytí zacházejte s vlasy jemně. Vyvarujte se jejich tření nebo vykroucení. Opláchněte vlažnou nebo studenou vodou místo teplé.
-
Vyhněte se topným zařízením. Pokud chcete podpořit růst svých vlasů, je nejlepší nechat je vyschnout na čerstvém vzduchu. Pokud používáte fén, skončí to oslabením stonků a poškozením. Totéž platí pro ostatní vyhřívané kadeřnické přístroje, jako jsou kulmy, žehličky na vlasy nebo topné natáčky.- Po umytí vlasů jemně otřete ručníkem do sucha. Neotírejte je.
- Natřete hřebenem se širokými zuby, naneste produkt, jako je kondicionér na opuštění, a nechte své vlasy zcela vyschnout na čerstvém vzduchu.
-
Nečistěte si mokré vlasy. Když jsou mokré, protahují se a lámají se mnohem snadněji, než když jsou suché. Proto, pokud je kartáčujete, když jsou mokré, poškodíte je hodně, což je rozbije a učiní je kudrnatými a vidličkami. Opatrně je rozmotejte hřebenem se širokými zuby. Začněte směrem ke špičkám a postupně se vraťte ke svým kořenům, než táhněte nástrojem nahoru a dolů. -
Vyvarujte se agresivního zacházení. Zbarvení, zbarvení a chemická hladkost mohou výrazně poškodit vlasy. Je lepší nechat je přirozené, když se je pokusíte pěstovat. Také se vyhněte účesům, které tahají, jako jsou velmi těsné copánky.- Pokud chcete za každou cenu vlasy zesvětlit nebo vybarvit, použijte přírodní metody, které jim nepoškodí. Můžete je například zesvětlit medem nebo barvit hennou.
- Naučte se milovat svůj přirozený vzhled. Pokud máte kudrnaté nebo kudrnaté vlasy, neexistuje žádný přirozený způsob, jak je úplně ztuhnout, ale přírodní vlasy, které rychle rostou, jsou krásné.
-
Chraňte se před živly. Prvky životního prostředí, jako je slunce, znečištění ovzduší a chlorové bazény, mohou poškodit vaše vlasy. Pokud jsou zvláště křehké, je vhodné je chránit, stejně jako chráníte pokožku.- Když jdete na slunci, oblékněte si klobouk na klobouk.
- Pokud žijete někde, kde je vzduch velmi znečištěný, zakryjte si hlavu, když jdete ven, kloboukem nebo šátkem.
- Při plavání v bazénu si nasaďte koupací čepici, která chrání vlasy před chlorem ve vodě.