Obsah
V tomto článku: Zvyšte počet spermií Pokuste se otěhotnět16 odkazů
Pokud jste vy a váš partner připraveni mít dítě, pravděpodobně jste přemýšleli, jak být úspěšnější. Většina metod pro zvýšení plodnosti spočívá v sledování ženského cyklu, ale jako muž můžete podniknout kroky ke zvýšení množství vašeho spermatu. Neexistuje žádná záruka, že vy a váš partner přijdete k designu, ale existují některé věci, které můžete udělat, abyste kurzy vyložili na svou stranu!
stupně
Metoda 1 Zvyšte počet spermií
-
Noste boxeři. Udržujte vaše varlata v chladu tím, že budete nosit boxeři spíše než kalhotky. Úzké spodní prádlo může snížit počet spermií, pravděpodobně proto, že zahřívají varlata blíže k tělu. Pokud chcete zvýšit své šance na úspěšný design, noste volné spodní prádlo.- Ze stejných důvodů byste se měli vyhnout těsným kalhotám, vířivkám a saunám.
- Jakmile začnete dávat boxeřiVaše spermatozoa bude trvat asi 3 měsíce, než dosáhne svého maximálního počtu.
-
Jezte a zdravá a vyvážená strava. Chcete-li zvýšit počet spermií, musíte jíst stravu bohatou na zeleninu, celá zrna a libovou bílkovinu (jako kuře). Musíte také jíst mastné ryby, jako je losos, tuňák nebo tuňák obecný, abyste stimulovali produkci spermií.- Jezte potraviny bohaté na antioxidanty (jako jsou listová zelenina a čerstvé ovoce), abyste podpořili produkci spermií.
Rada: vyhněte se nízkotravinovým svačinkám, jako jsou hranolky a sladkosti, ale vyhněte se zpracovanému masu, jako je slanina, které ovlivňuje počet spermií více než jiná špatná jídla.
-
Cvičte jednu hodinu fyzické aktivity 3krát týdně. Existují důkazy, že aktivní životní styl podporuje zvýšený počet spermií. Toto je vysvětleno zvýšením testosteronu, které je pozorováno u mužů praktikujících intenzivní fyzickou aktivitu. Chcete-li zvýšit své šance na úspěšné početí, musíte vykonávat fyzickou aktivitu alespoň 3krát týdně (i když by to bylo ideální dělat každý den).- Kulturistika, zejména zvednutá břemena, jsou zvláště účinná při zvyšování hladiny testosteronu. Přesto se musíte vyhnout cyklistice, protože toto cvičení může ovlivnit produkci spermií.
- Obezita může snížit počet spermií, takže musíte zhubnout zdravým a cvičením.
- Cvičení jsou také dobrým způsobem, jak bojovat proti stresu, a proto se stanou plodnějšími, protože vysoká úroveň stresu může ovlivnit kvalitu vašeho spermatu.
-
Zastavte cigaretu. Kouření může ovlivnit produkci spermií, což sníží vaše šance na úspěch ve vašem designu. Pokud máte potíže se zastavením, použijte záplaty, guma nebo jiné způsoby odvykání kouření, které odolávají pokušení kouřit.- Pokud jsou alternativy volně prodejné neúčinné, požádejte svého lékaře, aby předepsal léky na předpis, které vám pomohou přestat.
-
Omezte konzumaci alkoholu. Pokud pijete, zkuste omezit příjem na 2 skleničky denně. Někteří lidé říkají, že pití alkoholu způsobuje, že je méně plodný, ale je pravděpodobné, že v mírných množstvích tolik neovlivňuje počet spermií. Pokud chcete pít, stačí vypít 2 sklenice 350 ml piva nebo 2 sklenice 60 ml likéru.- Také mějte na paměti, že nadměrné pití může ovlivnit vaši schopnost udržet erekci během pohlavního styku. Tím se sníží vaše šance na úspěšný design.
-
Zjistěte více o lécích, které užíváte. Některé léky (jako jsou antibiotika, antipsychotika, kortikosteroidy, anabolické steroidy a metadon) mohou snížit počet spermií. Pokud užijete jeden nebo více z těchto léků a máte problémy s otěhotněním, požádejte svého lékaře o alternativní léčbu. -
Uvidíme se u akupunkturisty. Pokud se vám to líbí, vyhledejte akupunkturisty ve vaší oblasti a navštivte kvalifikovaného profesionála ve vašem okolí. Řekněte mu, že chcete zkusit akupunkturu, abyste posílili svou plodnost. To mu pomůže určit nejlepší místa pro vložení jeho jehel.- Během akupunkturního sezení vloží kvalifikovaný profesionál do strategických bodů vašeho těla velmi jemné jehly, aby vyvážil vaši životní sílu.
Metoda 2 Zkuste otěhotnět
-
Zastavte všechny formy antikoncepce. Když jste vy a váš partner připraveni otěhotnět, přestaňte používat kondomy a řekněte jim, aby přestali užívat tablety (pokud ano). Pokud má implantovanou antikoncepční pomůcku (jako je IUD nebo implantát v paži), dejte ji lékaři.- Pokud váš partner užívá hormonální antikoncepci, může to trvat déle než 6 měsíců, než se její hormonální hladiny vrátí do normálu.
-
Follow ovulační cyklus vašeho partnera. Nejlepší způsob, jak dát těhotnou ženu, je milovat ji během jejího období plodnosti, během ovulace. Obecně k tomu dochází mezi menstruačními cykly a k identifikaci této fáze můžete použít kalendář nebo použít aplikaci pro sledování ovulace.- Období plodnosti můžete také určit měřením bazální teploty jednou denně nebo požádáním, aby pravidelně kontroloval hlen děložního.
-
Milovat alespoň jednou denně. Jakmile určíte ovulační fázi svého partnera, zeptejte se ho během tohoto týdne alespoň jednou denně. Sperma zůstává naživu až 5 dní po ejakulaci, takže pravidelný pohlavní styk během této doby zvýší vaše šance na životaschopné spermie, když váš partner ovuluje.- I když váš partner ne ovuluje, milovejte ho 2 až 3krát týdně, nejen proto, aby se zvýšila vaše šance na početí, ale také proto, že mnoho zpráv upřednostňuje produkci spermií.
-
Během hlášení nepoužívejte maziva. Maziva mohou bránit pohybu vašich spermií, takže byste je neměli používat, pokud nejsou potřeba. Pokud potřebujete být během pohlavního styku pohodlní, požádejte svého lékaře, aby doporučil alternativu, která neovlivní vaše spermie.- Maziva známá jako Astroglide a K-Y gel mohou ovlivnit vývoj vašich spermií.
- Pokud hledáte mazivo, které neovlivní vaše spermie, zkuste dětský olej nebo řepkový olej.
-
Uvidíme se u lékaře. Pokud ani po jednom roce testování stále nedokážete otěhotnět, jděte k lékaři, který vás požádá o spermogram k určení počtu a stavu spermatu. Pokud zjistí nějaký problém, doporučí specialistu na mužskou plodnost.- Váš partner by se měl také poradit s lékařem, aby se ujistil, že žádný problém neovlivní jeho plodnost.
Rada: nízký počet spermií může být způsoben řadou zdravotních stavů, jako je hormonální nerovnováha, genetické nebo fyzické abnormality, trauma, infekce, nadměrné užívání alkoholu nebo drog a používání některých léků.
-
Nevzdávejte to. Pokračujte ve svém úsilí, i když to chvíli trvá. Milovejte se často a na sebe příliš netlačte. Většina párů může otěhotnět po jednom nebo dvou letech, ale není neobvyklé, že to trvá déle.