Obsah
je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. K vytvoření tohoto článku se na jeho vydání a jeho zlepšování v průběhu času podílelo 39 anonymních lidí.Dlouhý skok je disciplína lathetismu. Je zařazen do kategorie skoků. Na první pohled se to zdá být jen jedna s následovaným skokem v karanténě. Tento sport však není tak snadný, pokud chcete postupovat a vyhrávat soutěže. Vyžaduje přísné, technické znalosti a pravidelné školení.
stupně
- 7 Vypadni ze slané soli. Vždy myslete na to, že jdete dopředu nebo po stranách pískoviště. Nikdy nejděte ven dozadu, protože rozhodčí vezmou značku, kterou jste zanechali v karanténě nejblíže k hrací ploše. reklama
rada
- Při startu mějte svůj pohled vždy nasměrovaný do vzdálenosti za propojkou.
- Cvičte opakování různých kroků dlouhého skoku, abyste vylepšili svoji techniku a vylepšili svůj rekord.
- Nezapomeňte vždy do můstku dorazit stejným způsobem, ruce nahoru a nohy vpřed, takže budete běžet výš a dále.
- Cvičte flexibilitu a protahování, abyste zvýšili výkon nohou a vyhnuli se zranění.
- Během skoku vždy udržujte nohy vpřed, abyste svůj skok optimalizovali a pokračovali dále.
- Jen přemýšlejte o svém běhu a skoku, nikdy nesnižujte oči na desce. Podívej se přímo dopředu.
- Hydratujte před konkurencí a během ní. Pokud jste dehydratovaní, vaše nohy budou méně flexibilní a méně citlivé na vaše úsilí v tom.
- Buďte bojovník. Věřte ve své šance a vždy přemýšlejte o tom, že uděláte lepší skok než ten předchozí.
- Procvičte si skákání s většími a většími překážkami, abyste zlepšili svou schopnost zvracet se. Čím více cvičíte toto cvičení, tím vyšší budete, když spustíte skok. Je to dobré, jednoduché cvičení, které vás povede k pokroku.
- Běh co nejefektivněji. Čím více optimalizujete rychlost jízdy, tím více zvýšíte své šance na další postup v propojce. Vytáhněte paže dopředu a prodloužte krok vpřed zvednutím kolen. Udržujte ramena zpět, trup rovný a hlavu rovnou. Procvičujte si tento závodní postoj.
- Vždy mějte oči v co největším předstihu. To vám zabrání dívat se na nástěnku, když spustíte skok, a umožní vám jít výš a dále.
varování
- Vždy zkontrolujte, zda je karanténa bezpečná a zda uvnitř nejsou žádné předměty. Ujistěte se, že dráha je vhodná pro dlouhý skok (bez trhlin, plochých a čistých). Buďte s někým doprovázeni, aby vám mohli pomoci, pokud se zraníte.
- Zůstaňte dobře hydratovaní, abyste maximalizovali výkon a předešli zranění.
- Připravte si výstroj před spuštěním (boty, šaty).