Znalost

Jak udržet morálku po přestávce

Posted on
Autor: Laura McKinney
Datum Vytvoření: 2 Duben 2021
Datum Aktualizace: 16 Smět 2024
Anonim
Jak udržet morálku po přestávce - Znalost
Jak udržet morálku po přestávce - Znalost

Obsah

V tomto článku: Skládání s bolestí Zachování své síly Zachování dobrého zdravíPředcházející vpřed57 Reference

Všichni jsme zažili období, kdy je po rozpadu obtížné udržet morálku. Přesto, i když je konzumováno, emoce stále zuří. Nejprve budete mít potíže se situací. To jsou skutečně nejbolestivější okamžiky. Ale brzy se vaše rány začnou hojit a budete pohodlnější a silnější než kdy jindy.


stupně

Část 1 Skládání s bolestí



  1. Přiznávejte, že bolest je normální pocit. Jak se často říká, je obtížné přerušit vztah. Vědci dokonce ukázali, že odmítnutá láska stimuluje v mozku stejné nervové okruhy jako fyzická bolest. Přestávka s někým je vždy bolestivá a v takové situaci je naprosto normální mít strach.
    • Někteří psychologové odhadují, že asi 98% z nás zažilo nějakou formu neuspokojené lásky, ať už se jedná o ignorované pocity nebo ošklivou přestávku. Vědomí, že v tomto případě nejste jediný, vás pravděpodobně nebude vyléčit, ale bolest bude méně obtížné snášet a budete moci snáze udržovat morálku.




  2. Externalizujte svůj zármutek. Nepředstírejte, že je vše v pořádku. Situaci z dlouhodobého hlediska zhoršíte, pokud se pokusíte popřít nebo minimalizovat své emoce řeknutím například: „Cítím se opravdu pohodlně“ nebo „na tom nezáleží“. Nejprve si musíte uvědomit své pocity, abyste je zvládli.
    • Plač, jestli se ti to líbí. Když jste naštvaní, slzy vás mohou skutečně zbavit. Snížíte také úzkost, stres a hněv. Proto neváhejte. Vezměte si papírové ručníky a plačte, pokud vám to říká vaše srdce.
    • Vyjádřete své emoce prostřednictvím kreativních aktivit, jako je umění nebo hudba. Napište píseň o svých pocitech nebo si zahrajte vzduch, který vás potěší. Nakreslete obrázek týkající se vašich emocí. Je důležité nespadat do situací, které jsou příliš smutné nebo násilné, například „ohromující“ atmosféra. Mohou zhoršit váš smutek nebo zlost.
    • Je lákavé vyjádřit svůj smutek házením nebo lámáním předmětů, křičením nebo křičením, ale musíte se ovládat a vyhnout se tomuto chování. Studie ukázaly, že osoba, která podlehne hněvu, riskuje zhoršit jeho stav, i když je jeho hněv zaměřen pouze na předměty, jako polštář. Abyste se zbavili svého hněvu, prozkoumejte své pocity a nechte je na jednom z vašich přátel. To může být dobrý způsob, jak zachovat morálku po rozchodu.
    • Tento případ bude snazší zvládnout, pokud budete mluvit s rodinným příslušníkem nebo přítelem, kterému důvěřujete. Najděte někoho, kdo vám dovolí položit hlavu na rameno, aby pustil páru a plakal podle vaší vůle. Pravděpodobně jste pomohli jednomu ze svých blízkých v nesnázích najednou. Teď je na vás, aby vám obrátili laskavost.




  3. Pište o svých pocitech. Je lepší vyjádřit své pocity místo neustálého zkoušení nebo snahy je ignorovat. Budete tak snáze připouštět svou bolest s vědomím, že to nebude trvat celý život. Pokud budete psát své pocity, budete je moci lépe porozumět. Za účelem zotavení z rozpadu spočívá první fáze v pozastavení pauzy, která odráží a provádí vyhledávání.
    • Strávit dvacet minut denně po dobu tří dnů k relaxaci. Během této doby si zapište nejintimnější nápady a myšlenky na váš rozchod. Přemýšlejte o svých zkušenostech a reakcích den po rozchodu. Můžete také prozkoumat své obavy nyní, když váš vztah skončil.
    • Roztržky obvykle vyplývají z nedostatku nezávislosti, nedostatku otevřenosti nebo absence pocitu lásky hluboký.
    • Při psaní se nemusíte starat o gramatiku nebo pravopisné chyby. Jednoduše píšete pro sebe, abyste vyjádřili své pocity a myšlenky.



  4. Prozkoumejte své psaní. Psaní deníku o vašich emocích je pouze prvním krokem. Pak je důležité analyzovat e, abyste pochopili důvody svých pocitů. Reflexe vašich emocí vám pomůže snáze je pochopit. Zjistíte také body, které nejsou ve váš prospěch.
    • Například po rozchodu si někdo často myslí, že je nežádoucí nebo dokonce odpudivý. Můžete velmi snadno uvěřit, že už nebudete žít milostný příběh. Tato reakce je normální, ale tuto myšlenku si nebudete muset pamatovat. Najděte důkazy o lásce, kterou pro vás má mnoho lidí, i když osoba, se kterou chcete, nesdílí vaše pocity nebo nedělá to, co chcete.
    • Vyhledejte ve svém psaní zobecnění a viny nebo nevratné výroky. Výzkum ukázal, že po rozpadu mohou takovéto myšlenky vést k depresi a bránit návratu k normálu.
    • Například zobecnění spočívá v přísloví: „toto roztržení zničí mou existenci“. Někdy si myslíte, že tomu tak bude, ale pravděpodobně váš pocit neodpovídá skutečnosti. Pokuste se přeformulovat své myšlení tím, že jej omezíte, například: „Tento rozchod je právě teď velmi bolestivý, ale je to jen část mého života.“
    • Obviňovat vás může prohlášení viny. Například: „Je to všechno moje chyba! Kdybych jen dělal věci jinak, neporušili bychom. Pamatujte, že vztah předpokládá alespoň existenci dvou lidí. Proto je velmi obtížné převzít veškerou odpovědnost za rozchod na jednu osobu. Obecně k události dochází z důvodu nekompatibility, které oddělují partnery, nikoli proto, že je osoba špatný nebo co má špatně, Lidé jsou různí a jejich potřeby jsou také odlišné. Je to normální.
    • Nevratné prohlášení je prostě nezvratný, Například: „Nikdy se nevrátím“ nebo „Nikdy bych ten pocit neměl“. Pamatujte, že pocity jsou dočasné. Lidé se mění. Poškození ran se hojí. Pokuste se říci: „Moje srdce je právě teď v bolesti, ale musím tuto situaci přijmout, protože to netrvá pořád.“



  5. Opakujte věty pro posílení vaší osobnosti. Roztržky mohou opravdu narušit vaše sebevědomí. Z tohoto důvodu buďte každý den shovívaví. Neztratíte ze zřetele skutečnost, že jste roztomilý člověk, který má co nabídnout. Pravděpodobně budete alespoň na chvíli pokračovat v bolestivých myšlenkách o svém rozpadu. Až nabudou takové myšlenky napadnou vaši mysl, čelte jim užitečnými potvrzeními. Zde je několik příkladů:
    • Zasloužím si lásku a uznání a mí přátelé to uznávají,
    • Teď jsem naštvaná, ale nebude to trvat věčně,
    • moje bolest pochází z nekontrolovatelných chemických reakcí v mém mozku,
    • moje myšlenky a pocity nejsou fakta,
    • Miluji je a respektuji je pro sebe.



  6. Uveďte své kvality. Přestávka vás může pochybovat o sobě. Neztrácejte ze zřetele své kvality. Studie ukázaly, že když nezapomenete, že si zasloužíte být milováni, lépe zvládnete rušivou situaci. Udělejte si seznam všech svých kvalit, a když je vaše morálka nízká, přečtěte si tento seznam a řekněte si, že jste výjimečný člověk.
    • Rozhodněte se, jaké kroky můžete podniknout, zejména ty, které nezahrnují osobu, se kterou jste se právě rozešli. Skákáte, malováte, tančíte nebo skládáte hudbu? Máte rádi dlouhé procházky nebo přípravu chutného jídla? Uveďte seznam svých schopností a nezapomeňte, že jste silní a schopní.
    • Přemýšlejte o svých kvalitách. Je váš úsměv neodolatelný? Jste velmi elegantní? Pamatujte, že jste velkorysý a jediné důležité upozornění je jen vaše.
    • Pomyslete na povzbudivá slova, která o vás řekli ostatní lidé. Jak vám vaši přátelé pomáhají? Jste králem večírku? Jste soucitný člověk, který ustupuje metru nebo autobusu? Nezapomeňte, že i vaši lidé oceňují vaše kvality.



  7. Získejte pomoc. Po rozpadu je normální cítit se izolovaný a opuštěný. Takže, nebojte se, pokud jste v tomto případě. Při hledání společnosti vašich přátel a lidí, které máte rádi, budete s větší pravděpodobností vystoupit ze špatné minulosti, ve které se nacházíte. Budete také vědět, že váš život je plný lásky.
    • Promluvte si se svými přáteli o svých pocitech. Zeptejte se jich na jejich vlastní zkušenosti s emocionálním zhroucením. Mohou vám nabídnout podporu a pomoc.
    • Pokud vám vaši přátelé poradí nebo radu, buďte otevřeni a poslouchejte je. Nejste povinni se řídit jejich radami, ale přijímat ducha, ve kterém vaši přátelé jednali. Pokud si všimnete, že časem už nemluví o rozpadu, může to znamenat, že o předmětu příliš mluvíte. Nezapomeňte se zeptat přátel na vlastní život.
    • Někdy příbuzní a přátelé jdou přes palubu. Mohou se pokusit řídit vaše rozhodnutí nebo vyřešit vaše problémy pro vás. Mohou lhát o vašem bývalém partnerovi. Tato chování nejsou vždy ta, která potřebujete. Pokud podpora vašich blízkých přesahuje užitečné tipy a rozhovory, děkujte jim za jejich podporu a ukažte jim, že své problémy můžete vyřešit sami. Předpokládejme například, že přítel nabídne, že to řeknete svému bývalému partnerovi co si myslíbudete moci odpovědět: „Vážím si vašeho návrhu, ale raději se touto otázkou zabývám sám. Prosím, nezasahujte do této záležitosti. Je to přísně osobní.

Část 2 Zachování síly



  1. Prořízněte odkazy se svým bývalým partnerem. Existuje důvod pro váš rozchod. Abychom zapomněli, je důležité projít tento krok a přestat vidět svého bývalého partnera. Možná ho budete chtít znovu vidět, zejména na začátku, ale nezapomeňte na důvody, proč vás váš rozchod přesvědčil jinak. Být silný a odolat volání telefonu!
    • Romantická láska stimuluje emise dopaminu do mozku, čímž vám dává pocit vydělávat vaše emoce. Když jste přerušili váš vztah, váš mozek reagoval stejně jako na závislost. Ať už je bolest jakákoli, nepodléhejte neodolatelnému nutkání znovu navštívit svého partnera, jinak z něj nikdy nevyjdete.
    • Nevolávejte svému bývalému partnerovi a neposílejte ho. Odstraňte jeho číslo ze seznamu kontaktů. Udělejte to, pokud je to nutné, a co je nejdůležitější, zdržte se jeho zasílání e-mailů nebo sociálních médií.
    • Ohovárání na internetu je skutečná věc. Nepokoušejte se komunikovat se svým bývalým partnerem na „Facebooku“ nebo „Instagramu“. Věnujte pozornost pouze jeho obrázkům, na nichž vypadá šťastný a šťastný. Pokud budete stále hledat stopy a vzpomínky, nebudete se cítit lépe. V případě potřeby zablokujte svého bývalého partnera na svých stránkách, abyste nepodlehli pokušení s ním komunikovat.
    • Vyhněte se vysílání vln sociálních médií, abyste upoutali pozornost. Zaměřením na minulost nebudete schopni přemýšlet o své budoucnosti.



  2. Zapomeňte na své vzpomínky. Zjistíte, že je obtížné se uzdravit a jít dál, pokud se znovu a znovu díváte na dary, které nabízí váš bývalý manžel nebo fotografie obou vás. Je také možné, že vám tyto objekty udělají smutek. Mohou také zdůraznit vaši osamělost nebo oživit váš hněv.
    • Odstraňte fotografie ze svého bývalého partnera ze svých stránek na sociálních médiích nebo je alespoň ořízněte.
    • Odolejte nutkání provádět běžné činnosti, například poslouchat vaše písně oblíbené nebo navštivte obvyklé místo setkání. Tyto činnosti prodlouží vaši připoutanost ke vztahu, který již neexistuje. Místo toho zkuste jít ven, poznat nové lidi a posílit vztahy, které již máte.
    • Vzpomínky nejsou vždy způsobeny objekty. Hluky a pachy mohou také vyvolat vzpomínky nebo emoce. Pokud se vám něco stane, nesnažte se to popřít nebo popřít. Uvědomte si, že máte tento pocit: „Ach, ta vůně mi připomíná naše večery s pizzou. A opravdu mi chybí. “ pak jít dál.
    • Pokud máte cennosti, které nemůžete zahodit, zvažte jejich darování na charitativní nebo ekonomický obchod. Můžete se zbavit trička, šálku kávy nebo medvídka, který vám dal váš bývalý partner. Učiníte tak akci, která může někoho pozitivně změnit život.



  3. Buďte dobrým hráčem Bude příliš snadné sekat pneumatiky bývalého partnera, ukrást mu auto nebo házet vejce na přední stranu domu. Můžete být v pokušení šířit zvěsti a zvěsti o tom, ale zdržíte se toho. Toto chování vás v minulosti zamkne, místo aby vám pomohlo zapomenout na rozpad. Můžete dokonce přijít o přátele.
    • Asi 50% lidí si uvědomuje, že po rozchodu obtěžovali svého bývalého partnera tak či onak. Může to zahrnovat volání v lichých hodinách, vyslovování hrozeb nebo dokonce zničení majetku. Carrie Underwood může toto chování proměnit v zábavnou pomstu, ale po sentimentálním rozpadu nebude podporovat návrat k normálu.
    • Obtěžování a destruktivní chování jsou rovněž nezákonné. Stojí váš bývalý partner za zápis do rejstříku trestů? Určitě ne!



  4. Nedělejte unáhlená rozhodnutí. Po rozchodu je běžné stříhat účesy, barvit je nebo tetovat. Takový akt pomáhá mít pocit ke změně identity, stát se jinou osobou a zcela poškrábat minulé události. Pamatujte, že během rozpadu se chemie mozku mění. Takže váš úsudek bude pravděpodobně v tuto chvíli velmi změněn.
    • Buďte trpěliví. Pokud i po několika měsících budete chtít nechat tetovat, pokračujte.



  5. Buďte aktivní. Rozptýlení je pouze dočasnou léčbou, ale může být efektivní při návratu na paty sentimentálního rozpadu. Tím, že budete mít povolání, která vás potěší, zejména pokud jsou nová a atraktivní, budete přesvědčeni, že po celou dobu vaše existence nekončí.
    • Přečtěte si řadu knih, o kterých jste vždy snili. Připojte se k knihkupectví a diskutujte o svých oblíbených údajích s ostatními lidmi!
    • Zaregistrujte se na kurz, abyste se naučili novou dovednost nebo se naučili nový koníček. Učňovská praxe vám ukáže, že jste schopni dosáhnout úspěchů a zlepšit své dovednosti.
    • Seznamte se s lidmi, které jste ztratili z dohledu několik měsíců, a diskutujte s nimi. Nezapomeňte, že váš doprovod vás miluje a snaží se vám jen pomoci.



  6. Cvičení. To je dobrý způsob, jak snížit frustrace a bolest. Cvičení uvolňuje endorfiny. To jsou mozkové chemikálie, díky nimž budete šťastní. Mírná a pravidelná cvičení vám také pomohou vyrovnat se s úzkostí a depresí. Snažte se cvičit denně po dobu třiceti minut, abyste z toho dostali maximum.
    • Znovu přezkoumejte otázku, pokud si myslíte, že je váš plán příliš zaneprázdněn. Vyberte si cvičení s vysokou intenzitou, která vyžadují pouze krátké tréninkové období asi patnáct minut. Můžete také trénovat trochu ráno, pak večer. Nemusíte dělat všechno najednou.
    • Cvičte méně zjevným způsobem, jako je parkování daleko od místa, kam musíte jít, nebo mytí auta ručně.
    • Neberte si však cvičení jako způsob pro vás pomsta o sobě. To je špatný způsob řešení problému, který může vést ke zkreslení vašeho vnímání vašeho těla nebo k jiným problémům duševního zdraví. Cvičte proto, že jsou dobré pro vaše tělo a mysl, ne proto, že vás hledá potěšit ostatní.

Část 3 Zachování dobrého zdraví



  1. Bavit. To se může zdát téměř nemožné, zejména po rozpadu. Nicméně, rozptýlení vám bude skvělý. Sníží to váš hněv a posílí váš zdravý rozum. Neváhejte proto jít se svými přáteli, sledovat film, jít na diskotéku nebo zpívat karaoke. Odpočiňte si trochu zapojením do zajímavých aktivit a budete se cítit mnohem lépe.
    • Mimochodem, smích je nejlepší lék. Zvyšuje vaši snášenlivost vůči bolesti a produkuje endorfiny, které vám dávají dobrou náladu.



  2. Buďte k sobě velkorysí. Kompulzivní nakupování vám může skutečně pomoci, pokud je aplikováno moudře. Výzkum ukázal, že když jdete nakupovat po rozchodu, máte sklon si představit, jak integrovat nakupování do vašeho nového životního stylu. Pravděpodobně překonáte své potíže, pokud si koupíte oděv, který zvyšuje vaši sebevědomí, nebo nahradíte některý z předmětů bývalého partnera, který neodpovídá vašemu stylu.
    • Nebudete však muset utrácet své peníze, abyste svou bolest skrývali. Netlačte svou kreditní kartu ani, jinak budete velmi stresovaní, pokud jde o placení účtů. Jen si dejte pár dobrot.



  3. Zapojte se do své komunity. Vyhnete se broušení temnoty, pokud se distancujete od začarovaného kruhu, ve kterém jste ponořeni. Studie ukázaly, že shovívavost a soucit s ostatními vás může mít v dobré náladě, a komunikovat váš soucit s okolím. Neváhejte proto stát se aktivnějším členem lepší komunity.
    • Můžete se zapojit dobrovolnictvím. Vyhledejte způsob, jak jednat k lepšímu, u svého kostela, školy nebo místních sdružení.
    • Můžete také mít účel sloužit nebo být velkorysý k ostatním. Studie ukázaly, že když darujete věci, které jsou pro vás drahé, zejména pokud budete jednat osobně, budete mít sklon věřit, že měníte svět.



  4. Snažte se být konstruktivní. Váš partner přerušil váš vztah, ale to není důvod se domnívat, že jste bezcenní. Mnoho lidí se s vámi bude chovat lépe než on. Najděte věci, díky nimž se budete smát a smát se. Seznamte se se svými přáteli a lidmi, kteří jsou příjemní, a budete se cítit lépe.
    • Štěstí vede k úspěchu. Čím jste šťastnější, tím lepší budou vaše sociální vztahy. Takto dosáhnete důležitých a úžasných věcí.
    • Lidé mohou opravdu podlehnout emoční nákaza nebo být ovlivňován emocemi a náladou druhých. Pokud se rozhodnete stýkat s konstruktivními lidmi, budete mít sklon stát se konstruktivními sami. Druhou stranou mince je, že pokud se obklopíte trpkými a pesimistickými lidmi, riskujete, že se stanete jako oni.

Část 4 Do budoucna



  1. odpustit a pamatovat. Po počáteční bolesti a šoku se budete moci zdvojnásobit a najít mír. Proces však začne, až když odpustíte bývalému partnerovi. Nebojte se, je to normální cyklus. Nezapomeňte na toto odpuštění vy nejprve se týká. Druhá osoba je na druhém místě.
    • Aby jsi někomu odpustil, musíš to udělat nejdřív. Pamatujte na účinky svého rozhodnutí. Napište své pocity ohledně sebe a svého bývalého partnera.
    • Zamyslete se nad zkušenostmi, které jste zažili. Co se můžete poučit z toho, co jste cítili? Možná byste mohli dělat některé věci jinak. Pravděpodobně jste chtěli, aby váš partner reagoval jinak. Na co čekáte? Jak využijete této zkušenosti k pokroku?
    • Pamatujte, že odpuštění neomlouvá špatné chování. Odpuštění člověku neznamená, že s ním musíte být smířeni, nebo připustit co to udělal. Odpuštění jednoduše znamená, že už se nehněváte. A jako takový vás osvobodí.
    • Nezapomeňte, že jednání ostatních je mimo vaši kontrolu. Ve skutečnosti můžete ovládat pouze své vlastní akce.
    • Také si řekněte, že odpustíte ostatním za jejich chyby. A nezapomeňte, že budete pravděpodobně potřebovat nějaký čas, abyste plně cítili účinky odpuštění. Je to normální.



  2. Předtím, než se vydáte dál, přemýšlejte. Po rozpadu budete pravděpodobně mít tendenci přehánět minulost. Proč? Aktuální situaci však nemůžete vymazat ani změnit. V tomto případě, proč nemyslet na budoucnost? Určitě by to bylo konstruktivnější. Přemýšlejte trochu o věcech, které jste se naučili ze své špatné zkušenosti, a poté strávte nějaký čas plánováním své budoucnosti.
    • Zkuste se poučit ze svého neúspěchu chránit se v budoucnosti. Jak byste se chovali jinak? Udělejte si seznam věcí, které ve vašem vztahu nefungovaly dobře, a věcí, které jste udělali dobře. Pak si zapište vlastnosti, které by měl mít váš nový partner, typ osoby, se kterou se chcete setkat, jejich fyzikální vlastnosti atd.
    • Prozkoumejte své předchozí vztahy a zjistěte možné opakování. Někdy se lidé často setkávají s lidmi, kteří jim nevyhovují. Může existovat mnoho důvodů, včetně chování s rodiči během dětství. Může existovat typ lidí, kteří pro vás nejsou. Přemýšlejte o tom, jak se příště dostat do této nepříznivé situace.
    • Považujte své selhání za lekci pro budoucnost. Sentimentální přestávka je bolestivá. Je to velmi špatné. Pokud však překonáte potíže, budete ostřílení, sebevědomější a soucitnější. Zjistěte více o své osobnosti a potřebách. Nyní jste se o sobě dozvěděli?



  3. Určete svou pravou osobnost. Ve vážném vztahu se často staneme polovinou druhé osoby, místo aby jsme zůstali zcela sami. To je důvod, proč je sentimentální rozpad často velmi obtížný zážitek. Ale jakmile budete svobodní, můžete se znovu stát sami sebou. Budete se moci věnovat věcem, které máte rádi, aniž by vás obtěžovali omezení nebo názory někoho jiného. Udělejte si čas a zjistěte, kdo jste, co stojí za to a co se chcete stát.
    • Když jste byli v tomto vztahu, pravděpodobně jste udělali kompromisy. Teď ty již nepotřebujete udělat to. Užijte si svobodu dělat to, co chcete. Jíst pizzu sardele, pokud se vám to líbí. Spíte o víkendech, pokud byl váš partner ranným ptákem, který pořád plánoval něco udělat. Noste své oblíbené oblečení, které se mu nelíbilo. Pověste na desky nebo plakáty, které váš bývalý partner neměl rád. Poslouchejte hudbu, která se mu nelíbila. To jsou způsoby, jak se znovu spojit s vaší osobností, znovu si vybudovat pocit sebevědomí a stát se jinou osobou, než polovinou párů.
    • Co jste se vzdali na začátku svého vztahu? Přátelství? Koníček? Jaké další aspekty svého života jste se obětovali, abyste se zaměřili na svého bývalého partnera? Přemýšlejte o věcech, které jste vynechali. Je stále možné je obnovit? Odpověď bude pravděpodobně ano.



  4. Ukončete rutinu. Je snadné sledovat každý den stejný postup, protože je to pohodlné. Ale v tomto postoji nebudete mít výzvu. Máte odvahu vyzkoušet nové věci a podstoupit nová rizika.
    • Snadná rutina zabije vaši motivaci. Protože jste po rozchodu nepříjemní, proměňte situaci ve svůj prospěch a využijte ji ke zlepšení některých aspektů svého života!
    • Rozhodnutím opustit svou rutinu získáte také další výhody. Například pokud riskujete rozumná rizika, snáze přijmete, že slabost a překvapení jsou součástí života. Až budete přesvědčeni o této realitě, budete moci snadněji zvládnout neočekávanou situaci, která vám přijde v budoucnosti.
    • Samozřejmě není pochyb o tom, že se pustíme do extrémních sportovních aktivit bez tréninku, nebo se rozhodnete žít v cizí zemi a přitom ignorovat veškerou její kulturu nebo jazyk. Začněte s výzvami na dosah ruky a pokračujte svým vlastním tempem.
    • Ber to jako zaslouženou svobodu. Můžete pokračovat ve studiu, žít jinde nebo konečně adoptovat kotě svých snů. Každou páteční noc budete mít možnost navštívit svou oblíbenou uměleckou třídu. Toto je okamžik, kdy si uvědomíte své sny.



  5. Nechte čas dělat svou práci. Vaše srdce je nyní zlomené, ale to se uzdraví později. Může to být klišé, ale má to důvod, protože vaše rány se nakonec jednoho dne vyléčí. Postupem času získáte věci v jejich pravém rámci. Vzpomínat na svého bývalého partnera může být bolestivé. Ale později budete pobaveni a rádi se podělíte o to, co jste společně zažili. Lidé nezmizí z vaší paměti přes noc. Pokud tedy vaše truchlení přetrvává, nebraňte se na sebe. Je to naprosto normální. Ale buďte přesvědčeni, že nakonec zapomenete.
    • Když je váš rozchod jen vzdálenou pamětí, ani si neuvědomíte, že jste prošli. Jednoho dne zjistíte, že jste o této osobě nepřemýšleli týdny. Tento proces je pomalý a nenápadný. Výsledek nevyhnutelně dorazí, ale bez varování. A budete překvapeni, že jste na všechno zapomněli.