Jak zvládat narcistickou poruchu osobnosti

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Správa narcistické osobnosti
• Metoda 2 Postarejte se o sebe a ostatní
• Metoda 3 Rozpoznat charakteristiky narcistické osobnosti

V tomto článku: Správa narcistické osobnosti Péče o sebe a ostatní Rozpoznání charakteristik narcistické osobnosti42 Reference

Osoba trpící narcistickou poruchou osobnosti se na první pohled často objevuje okouzlující, odcházející a kapající s pojištěním. Tato přitažlivá osobnost je však zatměněna a nahrazena jednotlivcem, který je sám sebou naplněn. Je to velmi obtížný člověk. Diagnóza narcistické poruchy osobnosti je často nejobtížnější dělat a léčit odborníky. Možná byste měli hledat způsoby, jak podpořit tento typ osobnosti, když s ním musíte žít, pokud je narcistický jedinec členem rodiny, nadřízeným v práci nebo někým, kdo je již velmi blízko vašemu srdci. Můžete se rozhodnout přizpůsobit a usnadnit soužití s ​​narcistickou osobností, ale cesta může být obtížná.

stupně

Metoda 1 Správa narcistické osobnosti

1. 
   

   
   Uvidíme, jestli stojí za to spravovat takovou osobu. Tato osoba vás opravdu nechce poslouchat a nestará se o vaše potřeby. Narcis si myslí, že ví víc než ostatní. Proto vidí svá rozhodnutí jako logické odpovědi na problémy. Narcis očekává, že odložíte jeho rozhodnutí. Ve vašem vztahu pravděpodobně budou boje o moc nebo vážné problémy s ovládáním.
   • Nezdá se, že by tato osoba emocionálně investovala do vašeho romantického vztahu a rozzlobí se, pokud vnímá jakoukoli kritiku. Pravděpodobně má historii přerušených vztahů z triviálních důvodů. Jak přežijete a psychicky nezničíte, pokud plánujete pokračovat v tomto vztahu?
   • Uvidíme, jestli se nemůžete nebo nechcete dostat od této osoby ve svém životě. Bylo by lepší tento vztah zrušit, pokud se jedná o nové znalosti.

2. 
   

   
   
   
   Vyhněte se střetu. Nebudete přesvědčit narcistickou osobnost, co je špatného. Vyberte si své boje a neztrácejte energii při řešení problému, který se zaměřuje na chování osoby, protože se to nezmění.
   • Ignorujte chování svého manžela a předejte houbu, pokud monopolizovala pozornost při posledním sloučení rodiny a rozpačitě vás rozpačila vyprávěním mnoha příběhů. Před příštím setkáním se více obezřetně ujměte a možná zařaďte, aby seděl vedle tichého člena rodiny, který bude potěšen slyšením vykořisťování někoho jiného.
   • Prostě to řekněte a upřímně, pokud problém spočívá v rozhodnutí, které jste učinili, jako je nevstoupení do auta, když osoba řídí, pokud pije na večerní párty. Nepokoušejte se jít za sebou, aniž byste se museli ospravedlňovat svým rozhodnutím. Toto je chování, které byste měli přijmout k narcistické osobnosti. Porozumí tomu a pravděpodobně také lépe přijme, než žádost podanou pod náladou emocí.

3. 
   

   
   
   
   Nastavit cílené výměny. Narcistické osobnosti baví dělat věci a pak se chlubit. Stanovte cíle, které odpovídají vašim potřebám, a poskytněte svému narcistovi zdroj hrdosti.
   • Navrhněte svému narcistickému manželovi, aby uspořádal první grilovací večírek, když vás samotná skutečnost, že ho musíte požádat, aby provedl úklid dvora a zahrady, zkrotí. Narcisté se považují za vůdce společnosti, tento typ akce mu nabídne veřejnost, kterou miluje. Zeptejte se ho na jeho názor na to, co je třeba udělat, a poté navrhněte připravit dům a občerstvení pro toto setkání. Využijte svaly k přípravě venkovních zařízení. Paradoxně to bude mnohem více než čištění císařů, které jste navrhli poprvé při příležitosti tohoto večera venku (např. Postavením bazénu, terénních květinových záhonů nebo zahradní fontány), co on nabízejí chválící ​​témata na večer.

4. 
   

   
   Vědět, co je pro tuto osobu důležité. Pamatujte, že narcistická osobnost nebude chápat a respektovat vaše tvrzení nebo gesta učiněná pod dotykem emocí. Mohlo by to pro vás ve skutečnosti náhlé a škodlivé odmítnutí odmítnout.
   • Studujte svůj předmět a zjistěte, na čem mu nejvíce záleží. Pak mu nabídněte svůj čas v utilitární podobě, aby se jeho vnímání promítlo do projevu skutečné náklonnosti.

5. 
   

   
   Navrhněte psychoterapii. Jediným efektivním způsobem, jak se s touto poruchou vyrovnat, je psychoterapie. Může vytvořit otevření změnou toho, jak narcistická osobnost vnímá sebe a své místo ve světě. Poté si může vytvořit přesnější představu o svých skutečných schopnostech. To může pomoci nakonec přijmout a integrovat názory druhých do vlastního způsobu myšlení.
   • Nicméně, protože narcistická osobnost se považuje za téměř bezchybnou, má sklon neuznávat potřebu léčby nebo změnit své chování.
   • Psychoterapie může pomoci narcistické osobnosti naučit se, jak uspokojit ostatní, aby mohli mít více prospěšné profesní a soukromé vztahy.
   • Je nesmírně obtížné přesvědčit narcistickou osobnost, aby viděla terapeuta, účastnila se terapie a sledovala léčbu, dokud nenastanou významné změny. Narcistická osobnost, která souhlasí s tím, že použije odborníka na duševní zdraví, tak obvykle léčí depresi nebo sebevražedné sklony. Tato osoba bude pravděpodobně odolat jakékoli diskusi o redesignu osobnosti nebo změně chování.
   • Neexistuje žádný lék k léčbě narcistické poruchy osobnosti, ačkoli léčba může zahrnovat předpis pro zvládnutí symptomů nebo souvisejících problémů, jako je deprese.

Metoda 2 Postarejte se o sebe a ostatní

1. 
   

   
   Najděte morální podporu, kterou potřebujete jinde. Přijměte nyní, že osoba nesplňuje vaše emoční potřeby. Najděte důvěryhodného přítele nebo jiného důvěrníka (například rodiče, psychiatra nebo kněze), který vám nabídne pozorné ucho a porozumění v době, kdy potřebujete mluvit o svých frustracích. Mít síť blízkých k vyplnění dalších emocionálních mezer, které zůstanou ve vašem životě.
   • Váš manžel nemusí sdílet vaše nadšení, když dostanete povýšení do práce, protože se ho osobně netýká, pokud trpí narcistickou poruchou osobnosti. Tuto promoci mohl dokonce považovat za velmi špatnou, pokud není pravidelně poblahopřán ke svému vlastnímu pracovišti. Očekávejte od něj smíšenou reakci.
   • Pošlete jednu radost z vaší sociální sítě nebo zavolejte pár příbuzných, kteří vám nabídnou blahopřání, které si zasloužíte.

2. 
   

   
   Naučte se zlepšovat kvalitu svého života. Každý člověk je jedinečný, takže byste měli zkoumat narcistickou poruchu osobnosti. Měli byste se však také snažit, abyste věděli, jak váš vlastní narcista zachycuje svět. Čím lépe pochopíte tuto perspektivu, tím lépe budete moci přizpůsobit svůj přístup svému případu, abyste výsledky snáze získali, než když budete postupovat jiným způsobem.
   • Naučte se, jak předvídat své reakce podle dané situace, poté sestavte svůj scénář a získejte požadované výsledky. Sledujte jeho způsob, jak se vidět ve svém vesmíru, a pak se jej snažte co nejpohodlněji přizpůsobit.
   • Neohýbejte se do bodu lámání, ale za kuželem najděte šťastné médium. Nezapomeňte použít babiččin přísloví ve vztahu k mladým nevěstám: udělá cokoli, co bude chtít, pokud ho přimějete, aby věřil, že myšlenka pochází od něj.
   • Čím lépe znáte a porozumíte narcistickému manželovi, tím je pravděpodobnější, že překročíte zeď, abyste mu ukázali, že se o něj opravdu zajímáte, což bude také přínosem pro váš pár.

3. 
   

   
   Nevzdávejte se gesta, která zradí vaše emoce. Možná zjistíte, že narcistická osobnost dobře reaguje na neúctivé kroky, které se učíte. To však neznamená, že byste se měli vzdát akcí, které vycházejí přímo ze srdce.
   • Ve skutečnosti by mohl ocenit, že jste do jeho polední krabice položil zatraceně slovo. Mějte však na paměti, že tu noc doma pravděpodobně nebudete mít žádné známky uznání.
   • Váš způsob, jak vyjádřit svou náklonnost, naplní vaši potřebu milovat, aniž by vás bolel, pokud neočekáváte, že bude emocionálně reagovat nebo že vás bude milovat.

4. 
   

   
   Najděte tipy z jiných zdrojů. Jste na správné cestě tím, že se dozvíte o narcistické osobnosti. Existuje spousta podpůrných skupin, knih a dalších zdrojů s tipy, které vám pomohou vyrovnat se s tímto obtížným vztahem.

5. 
   

   
   Sdílejte nápady s ostatními lidmi. Nezapomeňte, že nejste jediný člověk, který musí ve svém životě snášet narcistickou osobnost. Sdílejte nápady s přáteli a spolupracovníky, kteří se s ní snaží udržovat dobré vztahy.

6. 
   

   
   Hlídejte děti. Ujistěte se, že jsou děti v bezpečí s tímto rodičem, pokud s ním žijí. Narcističtí rodiče mohou své děti často verbálně nebo mentálně zneužívat. Všimněte si, že děti trpí nedostatkem sociálních dovedností kvůli tomuto chování. Zvažte způsoby, jak tyto mezery zaplnit nebo naučit některé sociální dovednosti dětí, aby se nestaly dospělými s podobnými poruchami osobnosti.

Metoda 3 Rozpoznat charakteristiky narcistické osobnosti

1. 
   

   
   Zvažte dětství dítěte. Narcistická porucha osobnosti se obvykle vyskytuje u mužů, počínaje dospíváním nebo u mladých dospělých. Specialisté nenašli příčiny, ale můžeme připsat některá rodičovská chování.
   • Extrémně autoritativní rodiče: tento typ vzdělávání může vést děti k rostoucí potřebě, kterou je třeba obdivovat.
   • Rodiče, kteří jsou příliš expanzivní: tento typ rodičů je na opačném konci spektra a může dát dítěti nezdravou představu o jeho právech nebo dokonalosti.
   • Je pravděpodobné, že vzdělání, které kombinuje extrémní prvky chlad a obdiv, je často kořenem narcismu.

2. 
   

   
   Uvidíme, jestli si člověk myslí, že se někdy může pokazit. Narcistická osobnost může zpočátku vyvolat dojem, že má dobrou důvěru, sebevědomí a talent. Časem ví, že je to naplněno přesvědčením, že se nemůže mýlit a co je cennější než jeho okolí.

3. 
   

   
   Uvidíme, jestli si člověk myslí, že je středem vesmíru. Narcistická osoba bude mít dojem, že se svět obrací, a udělá, co je potřeba, aby se zajistilo, že se to nezmění. To může zahrnovat potřebu monopolizovat pozornost.

4. 
   

   
   Zjistěte, zda se osoba snadno rozhněvá nebo uráží ostatní. Když narcista nedostane zvýhodněné zacházení, které považuje za vhodné, může se rozhněvat nebo urazit ostatní.

5. 
   

   
   Zjistěte, zda je osoba arogantní nebo se může pochlubit. Narcissistická osobnost bude většina lidí vnímána jako arogantní, vychloubající a sebezáchovná. Má sklon být blahosklonná a brát jiné za podřadné (v zásadě všechny ostatní) a může je omezit, aby se mohla vychovat. Bude manipulovat s ostatními, aby získala to, co chce.

6. 
   

   
   Identifikujte nedostatek empatie osoby. Nejobtížnějším problémem, který lze zvládnout s narcistickou osobností, je pravděpodobně jeho neschopnost mít empatii pro druhé a žádná touha se ho naučit.

7. 
   

   
   Všimněte si, zda osoba reaguje velmi kriticky na kritiku. Bude se snažit nevyhovět potřebám druhých. Ve skutečnosti může na jakoukoli takovou žádost násilně reagovat, protože to bude vnímáno jako kritika.
   • Nejprve se předpokládalo, že hypertrofické sebevědomí narcistické osobnosti je způsob, jak skutečně kompenzovat nedostatek sebevědomí. Specialisté si nyní myslí, že narcista se klamá tím, že věří ve svou vlastní velikost. Je přesvědčen, že ostatní ho musí obdivovat, i když neudělal nic přesvědčivého.
   • Proto narcis může mít nepřiměřenou reakci a může dokonce být agresivní, když se cítí napaden sebemenší kritikou.

8. 
   

   
   Zvažte nereálná očekávání osoby. Narcis bude mít přehnané přesvědčení o jeho důležitosti, jeho nadřazenosti, jeho úspěších a jeho schopnostech. K dispozici bude také manipulativní chování a také čekání na poslech, obdiv a obavy, které se točí kolem fantazie úspěchu, moci, declatteru, krásy nebo ideálního partnera.
   • Narcis bude požadovat, abychom pro něj utratili nebo vyrobili nejlepší možnou kvalitu (nejlepší).

9. 
   

   
   Sledujte vztahy osoby. Je obtížné pracovat nebo žít s narcistickou osobností. Tito lidé mají sklon mít problémy se vztahem jak v jejich soukromém životě, tak v práci nebo ve škole.
   • Někteří si mohou všimnout skutečné nebo vnímané nedokonalosti, která vede k depresím nebo výkyvům nálady. Sebevražedné myšlenky věci jen komplikují.

10. 
    

    
    Všimněte si, zda daná osoba zneužívá alkohol nebo drogy. Narcis může mít problémy s drogami nebo alkoholem, když to nebude tak hladké. Sledujte množství alkoholu, které osoba používá nebo užívá drogy.