Obsah
- stupně
- Část 1 Znalost možných způsobů léčby
- Část 2 Zlepšení zdraví kapilár
- Část 3 Použití přírodních prostředků
Mužská plešatost (známá také jako androgenní alopecie) postihuje miliony mužů ve Francii. Začíná to vypadávání vlasů přes chrámy, aby se M. Postupem času se tento jev rozšiřuje kolem horní části lebky a někdy ovlivňuje strany i zadní část hlavy. Výsledkem je úplná plešatost. Máte-li plešatost mužského vzoru a nepohodlí se svým vzhledem, uvědomte si, že existují různé možné způsoby ošetření.
stupně
Část 1 Znalost možných způsobů léčby
-
Vědět, jak se vyskytuje mužská plešatost. Ačkoli androgenní alopecie je spojena s přítomností mužských pohlavních hormonů (androgenů), její přesná příčina není známa.- Mužská plešatost je otázkou genetické predispozice a hlavním androgenem, o kterém je známo, že je za ni zodpovědný, je dihydrotestosteron (nebo DHT).
- Předpokládá se, že zvyšující se hladina DHT ve vlasových folikulech zkracuje růstový cyklus vlasů a zpomaluje růst nových vlasů.
- V průběhu času vlasové folikuly přestanou produkovat nové vlasy. Zůstávají však naživu, což znamená, že jsou stále funkční.
-
Vyzkoušejte minoxidil (Rogaine). Minoxidil je lokální léčba používaná k léčbě plešatosti mužských vzorů. Stimuluje vlasové folikuly a aplikuje se přímo na pokožku hlavy.- Minoxidil zpomaluje vypadávání vlasů a podporuje jejich růst u některých mužů.Po ukončení léčby však pokles pokračuje a musí být používán nepřetržitě, aby bylo dosaženo výsledků.
- Vedlejší účinky minoxidilu jsou svědění, vyrážky, akné, pálení, zánět a otok.
- Mezi závažné nežádoucí účinky, které svědčí o tom, že příliš mnoho léčivého přípravku bylo absorbováno vaším tělem, patří rozmazané vidění, bolest na hrudi, závratě, mdloby a nepravidelný srdeční rytmus.
-
Zeptejte se svého lékaře, pokud máte užívat finasterid. Finasterid (prodávaný pod obchodními názvy Propecia a Proscar) je perorální tableta, která je účinnější než minoxidil. Funguje tak, že blokuje enzym, který by jinak přeměnil volný testosteron na DHT.- Finasterid zpomaluje vypadávání vlasů, pokud ho užijete. Jakmile však léčbu ukončíte, vypadávání vlasů začíná znovu v následujícím roce.
- Nežádoucí účinky finasteridu jsou zimnice, pocení, zmatenost, závratě, kopřivka, otoky nohou, paží a obličeje, brnění, erektilní dysfunkce, snížené libido, ejakulace a přírůstek na váze.
-
Máte transplantaci vlasů. Transplantace vlasů má vzít drobné chomáčky vlasů na pokožku hlavy a implantovat je do plešaté oblasti. Obecně operace vyžaduje několik relací a, i když je to drahé, výsledky jsou viditelné a trvalé.- Před zákrokem obdržíte lokální anestetikum na znecitlivění pokožky hlavy.
- Během procedury se před sešíváním kůže odstraní malá část chlupaté oblasti (oblast dárce). Malé chomáčky vlasů jsou pak opatrně odstraněny a vloženy do plešaté oblasti.
- V jednom sezení mohou být transplantovány tisíce vlasů.
- Transplantace vlasů může způsobit zjizvení a krvácení. Existuje také riziko infekce.
Část 2 Zlepšení zdraví kapilár
-
Jezte potraviny, které zabraňují vypadávání vlasů. Nutriční nerovnováha je často příčinou vypadávání vlasů. Nezdravá strava vede k nedostatku makronutrientů (bílkoviny, tuky a uhlohydráty) a mikronutrientů (vitamíny a minerály), což způsobuje poškození těla a ztrátu vlasů. Chcete-li podpořit zdraví svých vlasů a celkovou pohodu, přidejte některé nebo všechny níže uvedené potraviny do své stravy.- Jezte červené, žluté nebo oranžové ovoce a zeleninu (jako je mrkev, sladké brambory, papriky a melouny) plněné vitamínem A nebo beta-karotenem. Podle výzkumu je vitamín A nezbytný pro růst a zdraví buněk a vlasových folikulů.
- Zlepšete zdraví svých vlasů konzumací mastných ryb (jako je losos a sardinky) bohatých na omega 3 mastné kyseliny.
- Jezte jogurt a potraviny bohaté na vitamín B5, abyste zlepšili krevní oběh v pokožce hlavy a stimulovali růst vlasů.
- Připravte si salát se špenátem bohatým na vitamín A, železo, folát a vitamín C. Tento koktejl vitamínů a minerálů přispívá k dobrému zdraví pokožky hlavy a vlasů.
- Ujistěte se, že máte dostatek bílkovin tím, že budete jíst libové maso (jako je kuře nebo krůta), nízkotučné mléčné výrobky a zeleninu bohatou na proteiny (například fazole). Vlasy se skládají z proteinových molekul zvaných keratin, takže k výživě vlasů je nezbytný dostatečný příjem bílkovin.
- Jezte potraviny, které obsahují vitamín B7 (nazývaný také biotin), aby stimulovaly růst vlasů. Mezi tato jídla patří vejce, obohacené cereálie, mléčné výrobky a kuře.
- Jezte potraviny bohaté na zinek, jako jsou ústřice, humr a obohacené cereálie. Nedostatek zinku může způsobit vypadávání vlasů, a proto je třeba jíst dost.
-
Pijte hodně vody. Pokud vaše tělo není hydratováno, vaše kůže a buňky vašich vlasů nebudou růst a množit se. Aby vaše vlasy zůstaly zdravé a rostly, vypijte hodně vody, abyste zabránili dehydrataci.- Pijte alespoň 8 sklenic vody denně nebo více, pokud cvičíte nebo je horké.
- Kofeinované nápoje (jako je káva, čaj a nealkoholické nápoje) dehydratují a způsobují nedostatek vody. Jen voda a čaj nebo bez cukru. Omezte příjem kofeinu na 1 nebo 2 skleničky denně.
-
Odstraňte stres svého života. Ačkoli androgenní alopecie není způsobena stresem, stres je částečně zodpovědný za vypadávání vlasů. Aby vaše vlasy zůstaly zdravé, vyvarujte se všeho, co by vás mohlo stresovat. Stres způsobují 3 typy plešatosti:- telogenní výtok je porucha, při které stres způsobuje, že mnoho vlasových folikulů vstoupí do klidové fáze a klesne během několika měsíců
- Trichotillomanie je porucha způsobená stresem (ale může to být také způsobeno napětím, osamělostí, nudou nebo frustrací), které vyvolává neodolatelné nutkání strhnout vlasy
- Alopecia areata je porucha způsobená imunitním systémem, který útočí na vlasové folikuly a způsobuje vypadávání vlasů
- Na rozdíl od plešatosti mužů není ztráta vlasů způsobená stresem nutně trvalá. Pokud se vám podaří zvládnout stres, vaše vlasy dorostou zpět
-
Udělejte fyzickou zkoušku Některé nemoci způsobují vypadávání vlasů, které nemá nic společného s mužskou plešatostí. Pokud ztratíte vlasy, navštivte lékaře, který vám diagnostikuje příčinu vaší nemoci a identifikuje jakékoli příčiny.- Nerovnováha nebo hormonální změna (například během těhotenství, po porodu nebo během menopauzy u žen) a problémy se štítnou žlázou mohou způsobit vypadávání vlasů.
- Infekce kůže, jako jsou infekce způsobené kožními červy, mohou napadat vlasy a způsobit šupinaté skvrny a vypadávání vlasů. Obecně se vlasy po léčbě infekce odpuzují.
- Jiné poruchy, jako je lišejníkový planus a určité typy lupusu a sarkoidózy, mohou způsobit trvalé vypadávání vlasů.
Část 3 Použití přírodních prostředků
-
Vyzkoušejte cibulovou šťávu. Přestože jsou stále zapotřebí další vědecké studie, je možné, že šťáva z ognonu podporuje růst vlasů u lidí s alopecia areata. Podle studie 23 účastníků použití surové cibule šťávy 2krát denně umožnilo opětovný růst vlasů za 6 týdnů u 20 z nich.- Ačkoli tato studie byla prováděna na pacientech s alopecií areata, nic vám nebrání v pokusu o to v případě androgenní alopecie.
- Vezměte šťávu z cibule nastrouháním, abyste šťávu extrahovali.
- Naneste cibuli šťávu na pokožku hlavy dvakrát denně po dobu 30 minut, poté opláchněte. Vyzkoušejte tento tip po dobu nejméně 6 týdnů, abyste zjistili, zda je tato přírodní metoda účinná proti plešatosti.
-
Vyzkoušejte masáž vlasů. Masírujte pokožku hlavy a zlepšete krevní oběh ve vlasových folikulech. Vaše pokožka hlavy bude vypadat lépe a kořen vlasů bude silnější. Žádná vědecká studie však neprokazuje, že tato metoda snižuje nebo předchází vypadávání vlasů, a měli byste tuto metodu vědomě vyzkoušet.- Použijte kokosový nebo mandlový vlasový olej nebo jiné oleje, jako je olivový olej, bobří olej nebo amla (indický angrešt) olej. Nakonec můžete přidat několik kapek rozmarýnového oleje nebo levandulového oleje a připravit tak směs.
- Naneste olej jemnou masáží vlasů a pokožky hlavy. Pokud používáte kokosový olej, neroztavujte jej v mikrovlnné troubě. Místo toho použijte ruce, protože kokosový olej nepotřebuje k roztavení hodně tepla. Použijte tuto metodu alespoň 2krát týdně po dobu 2 měsíců, abyste viděli výsledky.
-
Vyzkoušejte pastu semen pískavice. Semena pískavice grécké (nazývaná také methi) obsahují přísady, které stimulují růst vlasů a podporují doplňování vlasových folikulů.- Smíchejte šálek semen pískavice a vody. Namočte přes noc.
- Vytvarujte směs a připravte těsto, které budete nanášet na vlasy.
- Zakryjte si vlasy plastovým sáčkem nebo plavejte čepici po dobu 40 minut. Opláchněte je a opakujte každé ráno po dobu 1 měsíce.
- Stejně jako jiné přírodní terapie vypadávání vlasů neexistuje ani vědecký důkaz, že tato metoda může snížit nebo zabránit plešatosti a může být pro vás neúčinná.
-
Vyzkoušejte jiné domácí prostředky. Existuje mnoho dalších domácích prostředků nebo přírodních prostředků, které můžete vyzkoušet. Mějte však na paměti, že nejsou vědecky ověřené a mohou být neúčinné. Pokud máte pochybnosti o domácím léku, vždy vyhledejte radu svého lékaře.- Vyzkoušejte aloe vera gel, který může zlepšit pH vaší pokožky hlavy a podpořit růst vlasů. Naneste gel na pokožku hlavy a nechte působit 1 hodinu. Opláchněte a opakujte 3 až 4 krát týdně.
- Vyzkoušejte lékořici, která má vlastnosti, které zjemňují pokožku hlavy a snižují podráždění. Směs lékořice (1 polévková lžíce), šafrán (1/4 lžičky) a sklenici mléka. Naneste směs na plešaté oblasti, zakryjte hlavu a nechte přes noc. Vypláchněte ráno a opakujte jednou nebo dvakrát týdně.
- Vyzkoušejte květ ibišku (hibiscus rosa sinensis), který stimuluje růst vlasů, odstraňuje lupiny a zjemňuje vlasy. Smíchejte květiny s kokosovým olejem. Směs se zahřívá, dokud se nespálí, a filtruje se, aby se extrahoval olej. Naneste ji na pokožku hlavy, než půjdete spát a nechte ji přes noc sedět. Ráno si umyjte vlasy a opakujte několikrát týdně.
- Další prostředky, které můžete zkusit: červená řepa, lněné semínko a kokosové mléko.