Obsah
- stupně
- Část 1 Chatujte se svým manželem
- Část 2 Rozdělte domácí práce
- Část 3 Práce jako tým a zůstat motivovaný
Mnoho párů se někdy hádá, pokud jde o dělení domácích prací. Jeden z partnerů se často cítí jako dělat více než druhý nebo dokonce dělat všechno, aniž by skutečně dostal pomoc od svého manžela. To může vyvolat zášť a argumenty. Tím, že budete mít jasný plán, než požádáte svého manžela, aby vám pomohl, vyhnete se problémům a oba budete moci dělat domácí práce efektivněji a pohodlněji.
stupně
Část 1 Chatujte se svým manželem
-
Zjistěte, co je třeba udělat. Vytvořte si seznam domácích úkolů pro tento týden a poznamenejte si, kdo to prozatím dělá. Definováním úkolů, které je třeba udělat, pomůžete svému manželovi lépe porozumět nedokončeným úkolům. Kromě toho určením přesných úkolů, které máte udělat, budete mít lepší přehled o tom, co je třeba udělat doma. Zde je několik příkladů typických úkolů:- vyčistit všechny části domu;
- starat se o prádlo (prát, žehlit, skládat a ukládat);
- nakupování v supermarketu a další nákupy;
- vařit a jídlo;
- platit účty a organizovat je;
- údržba zahrady a zahrady;
- postarat se o děti o mimoškolní aktivity, návštěvy u lékaře atd. ;
- péče o domácí zvířata, včetně péče o zvířata, veterinárních návštěv, jídel atd.
-
Diskutujte o domácích pracích během schůzky. Vyberte si den, kdy jste se bavili nebo o víkendu, a vyhýbejte se mluvení s ním okamžitě po hádce nebo když je zaneprázdněn něčím jiným. Vezměte si láhev vína, držte se dál od dětí (a TV) a přineste si seznam během svého jmenování.- Nemluvte o domácí práci během hádky nebo napjaté situace, nikdy nedostanete pomoc, kterou potřebujete a zasloužíte si.
- Vyvarujte se zacházení s manželem jako s dítětem nebo s ním. Bude to jen začátek boje a nikam se nedostanete. Také se vyhněte hraní na oběti, budete se nadále rozčilovat pouze uvnitř, zatímco zbytek domu jednoduše uznává, že vydržíte tento druh věcí sám, i když to znamená, že musí tolerovat vaše reptání.
-
Začněte pozitivní poznámkou. Řekněte svému manželovi, kolik si vážíte toho, co již doma a pro vaši rodinu dělá. Mluvte o úkolech, které již dělá, ao tom, jak jeho příspěvky přispívají k hladkému fungování rodiny. Poté vysvětlete, že máte pocit, že děláte více práce, než můžete, a že byste chtěli pomoci.- Ukaž mu seznam úkolů, které jsi udělal dříve, aby mohl vidět všechno, co děláš doma, černobíle.
- Řekněte mu, že pomocná ruka z jeho strany vám pomůže ušetřit energii, abyste strávili více času s rodinou, místo aby dokončili domácnost, zatímco na vás čekají.
- Vyhněte se křičení na vašeho manžela. Na výkřiky nikdo nereaguje pozitivně. Pokud máte pocit, že ho plísníte, mohl by držet hubu.
-
Nezapomeňte na sebe. Práce v domácnosti je společný podnik. Nebojte se poukazovat na ty, pro které potřebujete pomoc.- Pokud váš manžel odolává, buďte trpěliví. Možná budete muset udělat kompromis brzy. Vyberte si dva nebo tři úkoly, které od něj opravdu chcete, a nejprve na nich pracujte.
- Dejte mu vědět, že si myslíte, že některé úkoly by mohly být prováděny efektivněji a rychleji, kdyby použil svůj talent nebo temperament.
Část 2 Rozdělte domácí práce
-
Definujte jednoduché, středně obtížné a obtížné úkoly. Zapište si každý úkol s ohledem na čas potřebný k jejich dokončení, jejich obtížnost a četnost, s jakou musí být splněny. Například mop nebo koště je středně obtížný úkol.- Při vytváření seznamu je třeba zvážit nástroje, které mohou domácnost usnadnit. Je například možné koupit lepší vysavač nebo lepší prací prostředek? To může být skvělá práce pro vašeho manžela. Pokud ho požádáte, aby si tyto předměty koupil, mohl by být hrdý na to, aby je dokázal, že fungují lépe než ty předchozí!
-
Požádejte ho, aby si vybral úkoly. Povzbuzujte ho, aby si vybral jednoduché a složitější úkoly, aby distribuoval domácí práce spravedlivě doma. Pokud nemáte zkušenosti nebo znalosti, abyste je mohli udělat, můžete o nich diskutovat a ukázat vám, jak na to. -
Vědět, jak si navzájem poznat silné stránky. Při diskusi o sdílení práce v domácnosti můžete také diskutovat o svých schopnostech. Někteří by mohli být jednodušší a méně stresující, pokud má jeden z vás znalosti nebo temperament potřebné k jeho dokončení. Je to také dobrá příležitost diskutovat o tom, co se můžete od sebe navzájem učit, takže v budoucnu se budete oba cítit dostatečně sebevědomí, abyste mohli dokončit týdenní úkoly.- Vytvořte seznam domácích prací, které dobře ovládáte, a porovnejte své seznamy.
- Pak si vytvořte seznam těch, které nenávidíte, a těch, které doufáte, že se o ně váš mazlíček postará.
- Vyřešte problémy společně. Pokud existují úkoly, které se vám nelíbí, společně hledejte strategie, jak je snáze dokončit. Mohou to být úkoly, které se rozhodnete splnit společně.
- Trávit čas vzájemným učením, jak je dělat. Pokud váš manžel rád připravuje pokrmy, které se liší od těch vašich, požádejte ho, aby vám ukázal, jak to dělá. Vezměte roli studenta a buďte otevřeni novému způsobu práce. Změňte své role v domácnosti, kde se cítíte bezpečněji. Požádejte svého manžela, aby vás poslouchal a účastnil se před položením otázek nebo návrhů.
- Buďte připraveni poslouchat. Nepřerušujte ho, když vám ukáže, jak dělá určité věci. Mějte otevřenou mysl. Pak ho požádejte, aby udělal totéž pro vás.
-
Okořenit svou domácnost. Jedním z důvodů, proč jsou domácí práce nenávistné, je to, že se rychle stávají monotónními a nudnými. Pokud se vám konkrétně nelíbí obojí, můžete se pokusit střídat dny nebo týdny. Například tento týden děláte nádobí a on dělá prádlo a příští týden se obrátíte. Tím se zlepší váš pocit sdílené odpovědnosti a zároveň se zlomí monotónnost úkolů, které mají být provedeny. -
Umíte rozpoznat a povzbudit úsilí vašeho manžela. Ujistěte se, že dělá domácí práce, jak nejlépe umí. Nezapomeňte, že i když má jiný způsob, jak dělat věci, může to být stejně efektivní. Pokud existují úkoly, které je třeba udělat nebo které chcete udělat určitým způsobem, zvažte jejich provedení sami.
Část 3 Práce jako tým a zůstat motivovaný
-
Řekněte svému manželovi, co děláte a kdy. Neříkej mu, že musí udělat určitý úkol určitým dnem určitým způsobem, ale spíše mu vysvětlit, jak to děláte a jak si myslíte, že je nejúčinnější.- Vyhněte se jeho snižování. Zkuste to vidět jako příležitost podělit se o svůj názor místo toho, abyste nařídili svému manželovi, co by měl udělat, protože není schopen nebo ochotný. Místo toho, abyste řekli: „Nezapomeňte to udělat takovým způsobem,“ zkuste použít věty typu „I“ jako „Raději to udělám tímto způsobem. Myslím, že to přináší lepší výsledky. "
- Buďte otevřeni návrhům. Použijte „vy“, abyste mu položili otázky. „Máte nápady, jak tento proces zlepšit? Nebo „co si myslíš o tomto úkolu? "
-
Vyberte si čas v týdnu pro spolupráci. Po dokončení práce si udělejte čas na odpočinek. Sobotní ráno může být skvělý čas, pokud nemáte co dělat, protože vám zbytek víkendu osvobodí. V opačném případě vyberte čas, který vám oběma vyhovuje, abyste mohli dělat domácí práce jako pár.- Připravte večeři společně. To může být vhodný čas na diskusi o dni a kde se můžete oba naučit nové dovednosti vyzkoušením nových receptů každý týden.
- Nechte ho umýt nádobí, zatímco ho usušíte. Dalo by se také opláchnout před vložením do myčky.
- Přehrajte si hudbu nebo podcast, zatímco budete obývat obývací pokoj. Tyto úkoly můžete učinit méně děsivými přidáním trochu legrace a zábavy a dokonce se stanou zážitkem, který posílí vaše spojení.
- Mluvte o vás oba jako o týmu. Uvidíte sebe a svého partnera jako tým a domácí práce je hra, kterou musíte hrát společně, abyste zvítězili. Udržujte výsledkovou tabulku jako pro skutečný zápas. Až budete mít všechny své úkoly, odměňte se hodinou televize nebo sklenkou vína.
-
Připravte si čištění předem. Připravte ho mentálně na pomoc, když přijde čas na vyčištění domu o víkendu. Udělejte to společně a omezte čas, který tam strávíte, abyste strávili oba dny úklidem. Vaším cílem je zapojit svého manžela do tohoto úkolu. Pokud to bude příliš obtížné, možná to už nebude chtít dělat. Začněte s malými věcmi a postupně se zvyšujte.- Udržujte graf se seznamem jednotlivých úkolů a toho, co musíte udělat, abyste to dokončili.
- Pořádejte další aktivity, jako je procházka nebo přestávka, abyste si přečetli den tak, aby den nebyl čistěn.
-
Vytvořte systém odměn. Musí to fungovat obousměrně. Zkuste střídat domácí práce a odměny. Každý, kdo uklízí koupelnu tento týden, si vybere film, který budete sledovat během filmové noci. Kdokoli čistí ledničku, má před spaním nárok na dvacetiminutovou masáž. -
Zvykněte si navzájem poděkovat. Oba přispíváte k harmonii domova, ale občas je musíte poznat. Čím více ukážete, že oceníte úsilí druhých, tím více se stane dobrým zvykem.- Děkujeme vašemu partnerovi po provedení některých úkolů. "Díky za utrácení mopu." Podlaha je jiskřivá! Může být snadné považovat za samozřejmé, co dělá každý týden.
- Připomeňte mu, že vám také rádi děkujeme.
- Děkuji za práci navíc. I když se budete snažit, budou existovat týdny, kdy budete muset udělat něco jiného a jeden z partnerů se bude muset starat o úkoly druhého. Je to součást jakéhokoli vztahu. Ujistěte se, že uvedete, když si všimnete, že udělal domácí práce, takže můžete trochu dýchat. Buďte připraveni udělat totéž.
-
Pamatujte, že změna vyžaduje čas. Buďte flexibilní a trpěliví. Změnit staré návyky vyžaduje určitý čas, zejména pokud se jeden z partnerů stará o všechny domácí práce. Možná ho budete muset jemně připomenout a přesvědčit ho, aby pokračoval, ale nevzdávejte se, dokud se to u vás doma nestane normou. Také se vyhněte počítání bodů, někdy to udělá chyby, ale také vy. Stačí mu připomenout smlouvu, kterou máte, když nedodrží své sliby.- Zkontrolujte úkoly, které mají být prováděny každý týden. Udělejte si čas na diskusi o tom, jak domácí práce týdne šla. Vyhněte se obviňovat jeden druhého z věcí, které nešlo dobře. Každý má jiný rozvrh a žádný týden není stejný. Začněte diskusí o tom, co šlo dobře, než diskutujte o věcech, které se pokazily. Soustřeďte se na pozitivní věci, aby bylo pro vás snazší se vypořádat s věcmi, které nešlo podle plánu.