Obsah
- stupně
- Část 1 Vedení deníku snů
- Část 2 Analýza vašich snů
- Část 3 Vědět, jak rozpoznat společná místa snů
- Část 4 Stanovení významu snů
Můžete se bavit, když se dozvíte více o svém podvědomí interpretací svých snů. Mnoho lidí také věří, že jejich sny jim mohou pomoci lépe pochopit, co se děje v jejich životech, když jsou vzhůru. Pokud chcete interpretovat své sny, musíte začít tím, že si budete udržovat deník snů. Pak můžete analyzovat každý prvek vašeho snu a určit jeho význam. Nakonec se můžete rozhodnout, co to pro vás znamená.
stupně
Část 1 Vedení deníku snů
- Zeptejte se svého vysněný deník blízko vaší postele. I když si nepamatujete své sny, máte je každou noc. Můžete si pomoci zapamatovat, pokud je někam zapíšete. Vedle svého vysněného deníku nechte tužku nebo pero. To vám připomene, abyste popsali své sny, jakmile se probudíte.
- Nezapomeňte si s sebou vzít svůj vysněný deník, když vyrazíte na výlet.
- Bylo by lepší, kdybyste zadali datum pokaždé, když píšete sen. Pokud chcete, můžete mezi jednotlivými položkami ponechat prostor pro zaznamenání vaší interpretace snu.
-
Zkuste si vzpomenout na své sny, jakmile se probudíte. Zavřete oči a zkuste si vzpomenout na co nejvíce detailů, pak je zapište. Zvykněte si každé ráno, abyste popsali své sny, než vstanete z postele. Vaše vzpomínky budou přesnější hned po probuzení. Pokud budete čekat jen pár minut, vaše vzpomínky začnou mizet.- Nechoďte ani do koupelny, protože vám to poskytne čas na zdvojnásobení!
- Pokud si pamatujete více podrobností, vaše interpretace bude přesnější.
-
Zapište si vše, co si pamatujete. To zahrnuje to, co jste tam dělali, lidi, se kterými jste byli, co jste cítili a všechno, co jste tam viděli a kdo by mohl být symbolem. Napište tolik, kolik chcete. Někteří lidé také rádi kreslí to, co viděli ve svém snu! Zde je několik věcí, které byste mohli zahrnout:- emoce, které jste cítili;
- lidé, které jste tam viděli;
- zvířata;
- scéna, ve které se sen odehrával;
- barvy;
- druh dopravy, pokud tam byl;
- výlet, pokud tomu tak je;
- spiknutí, pokud existuje.
-
Vyvarujte se vytváření spiknutí, pokud neexistují. Je normální, že vaše sny nedávají smysl. Vaše podvědomí se však pokusí vytvořit příběh se svými sny. Vyhněte se tomu! Všimněte si pouze toho, co si pamatujete, i když je to řada emocí nebo obrázků, které nic neznamenají. To vám umožní lepší interpretaci než příběh, který jste vynalezli sami.- Pokud se cítíte v pokušení, aby se váš sen stal příběhem, zaměřte se pouze na emoce, které jste cítili, co jste viděli, a přídavná jména k popisu scény.
- Mohl jste například snít, že jste se ztratili v lese a že vás pronásledoval vlk. Kromě popisu toho, co se děje a jak jste se cítili, můžete kreslit stromy, které představují les vašeho snu, a psát slova jako „ztracený“, „pronásledovaný“ a „vlk“.
-
Během psaní se nesnažte interpretovat sen. To ovlivní to, co píšete, provedete změny nebo vynecháte podrobnosti svého snu. Nejprve zkuste poznamenat, co se stalo. Můžete to interpretovat později. -
Dejte každému snu název. Přinutí vaši mysl identifikovat konkrétní téma nebo prvky, které si nejlépe pamatujete. Snažte se však svým titulům dát příliš mnoho významu. Vyberte si ty, které jsou na prvním místě. To vám může pomoci získat lepší představu o tom, co jste si o snu opravdu mysleli.- Například, pro sen v lese zmínil se o nahoře, vy jste mohli vybrat jako titul “honit se”, “strašidelné lesy” nebo “běhat vyděšený”.
Část 2 Analýza vašich snů
-
Zeptejte se sami sebe na sen. To je vynikající výchozí bod, protože vám umožní začít pitvat váš sen. Otázky, které si položíte, budou záviset na předmětu snu, protože se budete ptát, jaké jsou vztahy a významy za jednotlivými prvky snu. Zde je několik příkladů otázek, které byste si mohli položit sami.- Byl jsem sám?
- Kdo byl přítomen? Cítil jsem, že existuje někdo jiný?
- Jaké pocity jsem cítil?
- Jaký je pro mě smysl scény?
- Jak bych to mohl popsat?
- Co pro mě tento obrázek znamená?
- Jaký je význam toho, co se stalo?
- Kdy jsem se naposledy setkal s tímto objektem v reálném životě?
-
Identifikujte základní emoce. Emoce, které jste ve svém snu cítili, mohou naznačovat, že se ve vašem skutečném životě cítíte stejně. Situace ve vašem snu se však může lišit od skutečného života. Na první pohled vám váš sen nemusí vyvolat dojem, že máte spojení s vaším skutečným životem, ale soustředěním se na to, jak jste se cítili, byste mohli najít směr.- Můžete se například zeptat: „Jaké emoce tento sen vyvolal? A kdy jsem cítil podobnou emoce, když jsem byl vzhůru? "
- Například jste se ve svém snu cítili vystrašení a uvězněni, protože vás vlk loví v lese. Tento sen by mohl znamenat, že se ve skutečném životě cítíte uvězněni v děsivé situaci.
-
Prozkoumejte scénu. Důležitá je také scéna, ve které se sen odehrává, a nálada. Například les může být čistý a tichý nebo může být tmavý a rušivý. Kromě toho musíte vzít v úvahu také svůj osobní vztah s tímto místem.- Položte si následující otázky: Je to místo, které mě děsí? Způsobuje mi toto místo v reálném životě stres? Je to v mé zóně pohodlí? Stalo se něco podobného na podobném místě? Je to scéna podobná scéně, kde se odehrál šťastný okamžik mého života?
- Například pláž by mohla pro dvě různé lidi znamenat dvě různé věci v závislosti na jejich minulých zkušenostech. Pro jednu z nich může být pláž příjemným místem pro dovolenou, ale pro druhé může být místem, kde se téměř utopila.
-
Přemýšlejte o přítomných postavách a zvířatech. Zvažte své zkušenosti s touto osobou nebo zvířetem a co to pro vás znamená. Je také důležité si uvědomit, jak se ve vašem snu cítíte o této osobě nebo zvířeti. Bojovali jste? Pokusili se vám pomoci? Byli to jen doplňky? Vezměte to v úvahu ve své analýze.- Už jste nedávno bojoval s touto osobou? Váš sen by mohl souviset s vaším argumentem.
- V opačném případě se zeptejte sami sebe, zda vám tato osoba něco představuje. Například se ve vašem snu může objevit váš oblíbený učitel, protože vaše podvědomí se chce něco naučit.
- Lidé, které vidíte ve svých snech, obvykle říkají o sobě více než o této osobě. Pokud například ve snu vidíte svou sestru na univerzitě, mohlo by to představovat vaši touhu učit se a najít příležitosti namísto reprezentování sestry.
- Pokud se bojíte psů, může pes ve vašem snu představovat hrozbu. Na druhou stranu může pes symbolizovat bezpečnost, pokud máte psa, který vás chrání v reálném životě.
-
Přemýšlejte o obrázcích a symbolech ve vašich snech. Může to být cokoli. Zeptejte se sami sebe, co pro vás tyto věci znamenají. Co vás nutí cítit? Na co myslíš? Jak je používáte v reálném životě? Analyzujte své myšlenky a zjistěte, co pro vás tento obrázek nebo symbol znamená.- Pokud si pamatujete více obrázků nebo symbolů, zaměřte se na ten, který je podle vás nejdůležitější.
- Pokud pravidelně vidíte stejný obrázek nebo symbol, můžete vytvořit speciální klíč, který vám pomůže porozumět významu. To vám pomůže interpretovat vaše sny rychleji. Můžete si například uvědomit, že se často cítíte svobodného ptáka, když se cítíte dobře, a ptáka v kleci, když se cítíte v pasti.
-
Najděte ve svých snech opakující se témata. Může to být myšlenka, že jste měli ve snu, emoce, která se objevuje často, symbol, který pravidelně vidíte atd. Přemýšlejte o tom, jak toto téma souvisí s vaším skutečným životem. V některých případech může být spojení mezi snem a skutečným životem zřejmé, ale jindy může být sen metaforou, kterou musíte analyzovat.- Například jste ve svých snech několikrát mysleli, že jste ztratili své podnikání a že si nepamatujete, co máte. Tento pocit byste mohli přirovnat ke skutečné situaci, kdy jste ztratili důležitý objekt pro práci nebo do školy.
- Jinak byste také mohli pravidelně snít o tom, že vás pronásledujete a vyhrožujete. Může to být metafora o vašich pocitech nejistoty ve škole nebo v práci.
-
Pokud zjistíte, že jste uvízl, použijte slovník snů. Sny slovníky jsou populární nástroj pro analýzu snů, ale někteří odborníci pochybují o jejich účinnosti. Je to proto, že některé symboly mohou mít v závislosti na osobě různé významy. Bylo by lepší, kdybyste se během snu soustředili na své emoce a na význam, který každému prvku dáváte. Můžete však také použít Dream Dictionary k lepšímu porozumění nebo k nalezení dalších interpretací.- Můžete si koupit papírový slovník nebo ho najít online.
- Můžete mít například několik snů s klíčem na pozadí. Mohli byste se zeptat na obecné významy tohoto symbolu.
Část 3 Vědět, jak rozpoznat společná místa snů
-
Přemýšlejte o něčem, co skončilo, pokud sníte o smrti. I když se to může zdát děsivé, sny o smrti obvykle neznamenají, že někdo zemře. Pokud ji máte, přemýšlejte o tom, co se děje ve vašem životě. Smrt ve vašich snech znamená, že něco ve vašem životě končí, obvykle aby udělalo cestu pro něco nového.- Můžete například získat titul bakaláře.I když je to konec střední školy, je to také začátek důležitého období vašeho života.
-
Přemýšlejte o vozidlech, která používáte ve svých snech. Pokud sníte o tom, že ve svých snech máte dopravní prostředek, má to obvykle něco společného se směrem, kterým se ve svém životě uberete, s kontrolou nad ním nebo s překážkami, s nimiž se setkáváte. Pokud řídíte, znamená to, že máte kontrolu, ale pokud někdo jiný řídí, znamená to, že jste mimo kontrolu.- Například rozbité auto může znamenat, že se ve svém životě cítíte zaseknutí.
-
Spojte let ve snu s převzetím. Zeptejte se sami sebe, co cítíte, když létáte ve snu. Pokud létáte vysoko a cítíte se dobře, mohlo by to znamenat, že ve vašem životě existuje břemeno, které musíte zbavit. Možná budete chtít, abyste cítili, že máte kontrolu. Pokud však letíte nízko a máte potíže, může to znamenat, že jste těžký nebo jste mimo kontrolu. -
Všimněte si, jak se cítíte, když upadnete do snu. Pád může znamenat mnoho věcí. To může znamenat, že máte dojem, že nemáte kontrolu. Mohlo by to znamenat, že se musíte něčeho zbavit nebo se toho zbavit. Dávejte pozor na emoce, které cítíte, když padáte, abyste zjistili, co to pro vás znamená.- Pokud se cítíte v klidu, můžete se zbavit něčeho, co na vás váží.
- Máte-li strach, můžete mít pocit, že nemáte kontrolu nad svým životem.
-
Podívejte se na něco, čemu se vyhnete, pokud budete pronásledováni. Obecně platí, že když jste pronásledováni ve svých snech, znamená to, že ve vašem skutečném životě je něco, co potřebujete nebo chcete čelit. Můžete mít pocit, že jste toto téma uprchli, ale vaše podvědomí vám říká, že byste se o to měli postarat.- Například můžete přijít pozdě do práce nebo se musíte rozhodnout, jak napravit své zpoždění.
-
Najděte důvody, proč ztratit ve svých snech. Pokud se cítíte ztraceni ve svých snech nebo hledáte něco, co jste ztratili, obvykle to znamená, že se ve svém každodenním životě cítíte úzkostně a frustrovaní. Existuje dobrá šance, že se budete cítit tak ztraceni v reálném životě.- Například můžete mít potíže s hledáním práce, protože nemáte potřebnou kvalifikaci nebo zkušenosti.
-
Přemýšlejte o svém výkonu, pokud nejste připraveni na zkoušku. Nepřipravená zkouška je obyčejný stresující sen. Mohlo by to znamenat, že máte dojem, že se vám to nedaří. Může to také znamenat, že máte pocit, že jste se nenaučili lekce, které byste se měli naučit. -
Vězte, že nahota často symbolizuje zranitelnost. Nahota je způsob, jak se otevřít světu, díky kterému jste zranitelní. Pokud se cítíte frustrovaní kvůli své nahotě, můžete mít pocit, že musíte něco skrývat nebo nemáte podporu. Pokud se cítíte v bezpečí, znamená to, že přijímáte vaši zranitelnost. -
Nepropadejte panice, pokud ztratíte zuby. Tento sen často znamená, že jste nervózní, nekompetentní nebo bezmocní. Můžete například cítit, že nejste připraveni převzít novou odpovědnost. Reakce, kterou máte, a že jiné postavy ve snu mají, když ztratíte zuby, vám řeknou, jak se cítíte o situaci.- Například, pokud potkáte svou matku ve snu a ona se nestará o vaše padlé zuby, může to znamenat, že máte dojem, že vám nebude záležet na tom, co cítíte v obtížné situaci, kterou procházíte skutečný život. Z vaší podvědomí by také mohlo vyplynout, že vaše matka věří, že jste dostatečně kompetentní, abyste převzali své vlastní odpovědnosti.
Část 4 Stanovení významu snů
-
Vězte, že sny nepředpovídají budoucnost. Někteří lidé věří, že sny jsou jako předtuchy, které naznačují budoucnost. Všichni odborníci se však shodují, že tomu tak není. Sny jsou spíše příběhy, které si vyprávíte, když spíte. V některých případech vám mohou pomoci v situaci ve vašem skutečném životě nebo zvládnout určité emoce.- Pokud máte znepokojivé sny, které vás děsí, nebojte se, nenaplní se. Soustřeďte se na to, co jste tam cítili. Může nastat skutečná životní situace, která vám způsobí podobné emoce.
-
Sestavte různé části snu. Jakmile analyzujete každou část snu, můžete je sestavit. Tím získáte hlubší výklad jeho významu.- Jaké je spojení mezi scénou a postavami nebo symboly?
- Jak ovlivňuje každá část snu ostatní části?
- Pokud to vezmete jako celek, co pro vás sen znamená?
-
Připojte jej ke skutečným životním situacím. Některé sny jsou explicitní a snadno interpretovatelné. Možná jste během dne potkali situaci nebo osobu svého snu. Jiné sny jsou však spíše metaforami pro věci, které se vám v životě stanou. Pomocí vaší analýzy určete spojení mezi vaším snem a skutečným životem.- Pokud například sníte o něčem, co se vám stalo den předtím, bude výklad snu poměrně jednoduchý. Pokud jste se hádali s matkou a je to také předmětem snu, nemusíte se kopat dále.
- Jinak, pokud sníte o ohni, nemůžete uniknout, je to pravděpodobně metafora pro něco, co se vám v reálném životě stane.
-
Poslouchejte svůj instinkt. Jste jediný člověk, který vás opravdu zná! To z vás dělá nejlepšího člověka pro interpretaci vašich snů. Pokud si myslíte, že to něco znamená, přijměte jeho význam. -
Decipher romantické a sexuální sny. Tyto sny jen zřídka odpovídají pocitům lásky nebo sexuální přitažlivosti ve vašem skutečném životě. Obecně označují spíše intimní spojení, která máte v reálném životě. Možná jste se přiblížili osobě, kterou jste viděli ve snu, nebo ona představuje část z vás, kterou přijímáte.- Například byste mohli mít sex s někým, koho jen stěží znáte. Zeptejte se sami sebe, co pro vás tato osoba představuje. Možná se vám líbí jeho smysl pro humor nebo jeho nadšení. Váš sen může znamenat, že tyto vlastnosti přijímáte také doma.
-
Všimněte si snů a opakujících se vzorců. Pokud často máte stejný sen, pravděpodobně to znamená, že se vaše podvědomí snaží něco říct. V opačném případě můžete mít potíže s řízením určité situace ve svém každodenním životě. Dávejte pozor na sny a vzorce, které se pravidelně opakují.- Napište den, ve kterém se sen odehrává, jeho frekvenci a pokud se vám zdá, že je něco vyvolalo.
- Analyzujte to jako obvykle, ale věnujte více pozornosti tomu, co to ve vašem skutečném životě může znamenat.
- Pokud vás váš spánek narušuje, můžete o tom diskutovat s odborníkem na duševní zdraví, který vám může pomoci.
-
V případě znepokojivého snu se poraďte s terapeutem. Ve vzácných případech mohou mít sny negativní vliv na váš život. Například někteří lidé mají opakující se noční můry, které je děsí. I když je to jen produkt vaší představivosti, který se nikdy nestane, je to stále děsivé. Naštěstí vám terapeut může pomoci zvládnout tento druh snu.
- Věřte svému instinktu! Pokud se vám něco zdá důležité, je to pravděpodobně tak. Snažte se nenechat svou logickou stranu převzít kontrolu.
- Někdy sny nemají žádný hluboký význam. Mohou jednoduše vyzvednout věci, které se vám nedávno staly.
- Vlak každý den. Kdykoli to uděláte, vylepšíte se.
- Použijte interpretaci svých snů, abyste věděli, co skutečně cítíte, a pracujte na řešení problémů, které můžete mít. Nedělejte však předpověď do budoucna.
- Slovníky snů mohou být užitečné, ale nejsou si stoprocentně jistí.
- Nedovolte, aby vaše sny měly negativní dopad na váš skutečný život. Například ve vašem životě někoho netrestejte za něco, co udělal ve vašich snech.