Obsah
- stupně
- Část 1 Zbavte se svých akné pimples
- Část 2 Cítit se dobře o sobě
- Část 3 Mejte nejlepší možné tempo
Pokud máte na tváři pupínky, můžete se někdy cítit jisti sami sebou, ale uvědomte si, že s tímto problémem můžete zůstat krásní. Podnikněte kroky k ovládání akné a zdůrazněte další aspekty vaší osobnosti. Pamatujte, že tlačítka vás nezastaví před krásou, protože krása přichází zevnitř.
stupně
Část 1 Zbavte se svých akné pimples
-
Umyjte si obličej dvakrát denně. Zkuste si ráno a před spaním omýt obličej jemným čisticím prostředkem. Udělejte to také, když se potíte nebo když máte na sobě klobouk nebo helmu. Prsty naneste čisticí prostředek na obličej. Použití houby nebo žínky by mohlo dráždit kůži. -
Používejte lokální léky proti akné. Mnoho volně prodejných léků je v boji proti akné účinné. Hledejte produkty, které obsahují benzoylperoxid, kyselinu salicylovou, α-hydroxykyseliny nebo síru. Tyto sloučeniny se nacházejí v gelech, krémech, exfoliantech, tonerech a čistících prostředcích. Pokud nevíte, co si vybrat v závislosti na typu pleti, jednoduše se rozhodněte pro benzoylperoxid. Vyzkoušejte různé aktivní složky a vyhledejte tu, která nejlépe vyhovuje vaší kůži.- Udělejte si zvyk nanášet krém nebo gel těsně po omytí kůže.
- Očekávané účinky nenastanou přes noc. Možná budete muset čekat 2 až 3 měsíce, než se zobrazí změny.
-
Vyhněte se některým kosmetickým přípravkům. Všechny produkty, které používáte, musí být bez oleje, na vodní bázi a nekomedogenní. Bude tedy méně pravděpodobné, že způsobí vzhled tlačítek. Také věnujte pozornost lakům na vlasy, gelům na vlasy a dalším stylingovým výrobkům. Tyto výrobky mohou také ucpávat póry. Snažte se, abyste při používání nepoužívali obličej. -
Používejte opalovací krém každý den. Slunce může vážně poškodit vaši pokožku. Kromě toho může mnoho léků proti akné učinit vaši pokožku citlivější na slunce. Použijte širokospektrální opalovací krém s faktorem ochrany před sluncem (SPF) nejméně 30. Mnoho hydratačních krémů již obsahuje faktor ochrany před sluncem. Jen se ujistěte, že zakoupený krém vás chrání před UVA a UVB paprsky. Naneste si opalovací krém po omytí obličeje a aplikujte jakékoli další aktuální léky proti akné. -
Ruce držte mimo obličej. Přemýšlejte o všem, čeho se během dne dotknete. Ve skutečnosti, když se dotknete tváře, šíříš na pokožku bakterie a bakterie. To může vést k akné.- Ujistěte se, že vše, co se dotkne vaší tváře, je čisté. Například, pokud nosíte brýle, nezapomeňte pravidelně čistit rám a objektiv.
-
Poraďte se s dermatologem. Vyzkoušeli jste produkty na přepážce a nic nefungovalo. Dermatolog může posoudit typ a stav vaší pleti a rozvinout plán, který vám pomůže léčit vaše pupínky. Existuje mnoho možností a léků pro léčbu akné dnes. Můžete ovládat své akné, zabránit jakékoli vyrážce v budoucnosti a usnadnit proces hojení tak, aby neměl tmavé skvrny.- Najděte certifikovaného dermatologa. Pokud potřebujete pomoci s hledáním dermatologa, navštivte webovou stránku Národní unie dermatologů a venereologů (SNDV).
- Poraďte se se svým lékařem o volně prodejných přípravcích, které používáte, ao vaší současné péči o pleť.
Část 2 Cítit se dobře o sobě
-
Mluvíte pozitivně? Jsme často sami na sebe. To, co si o sobě myslíte, je velmi důležité. Neustále kritizujete svou postavu? Máte ve zvyku říkat vám negativní věci? Nahrazení vnitřních negativních komentářů pozitivními vnitřními projevy vám poskytne větší důvěru. Začněte tím, že filtrujete myšlenky o sobě. Když na vás přijde negativní myšlenka, nahraďte ji pozitivním myšlením.- Místo toho, abych řekl: „Mám špinavou hlavu“, řekni „Miluji sebe, jak jsem“.
- Musíte trénovat po dlouhou dobu, abyste zvládli umění pozitivních afirmací. Zpočátku možná nebudete věřit ve své pozitivní myšlenky, ale nakonec je přijmete jako pravdivé.
-
Srovnejte se s lidmi. Když se podíváte na jiné lidi, můžete se cítit podřadně. Můžete říct, že jiné dívky jsou atraktivnější než vy nebo mají krásnou pleť. Nezapomeňte na to: soutěžíte pouze se sebou. Díváte se na lidi z vnějšího hlediska, ale nevíte, jak vypadá jejich život. Soustřeďte se na sebe a na skvělé vlastnosti, které máte. Pokud se snažíte zlepšit některý aspekt své osobnosti, sledujte svůj pokrok a oslavujte svá vítězství, velká i malá. -
Pravidelně hrajte sporty. Sport snižuje stres, zlepšuje sebevědomí a pomáhá mozku uvolňovat endorfiny (hormony štěstí). Sport je také dobrý pro vaši pokožku. Pomáhá také zlepšit krevní oběh a unclog póry kvůli potu. Usilujte o 150 minut mírného cvičení (svěží chůze, plavání) týdně nebo 75 minut intenzivního cvičení (běh, aerobik) týdně. Vyberte činnosti, které chcete dělat. -
Nedefinujte se svou postavou. Vaše osobnost není omezena na váš vzhled. Zakládání sebedůvěry na vašem vzhledu vám může poskytnout velmi špatný dojem z vaší postavy. Přemýšlejte o všech vašich dalších kvalitách, vašich úspěších a všem, co ve svém životě máte (přátelé, rodina, vztahy atd.). Zaměření na tyto vlastnosti a jejich další rozvoj z vás učiní atraktivnější osobu.- Posaďte se a vytvořte si seznam věcí, které se o vás nejvíce líbí. Možná vás překvapí, jak může být tento seznam dlouhý. Pokud existují věci, které se vám nelíbí, najděte způsob, jak to opravit.
Část 3 Mejte nejlepší možné tempo
-
Zvýrazněte své nejlepší zdroje. I když máte akné pupínky, určitě máte jiné atraktivní fyzické rysy. Například, pokud máte krásné oči nebo krásné vlasy, zkuste je předvést. Identifikujte svůj nejlepší fyzický rys a předvedte jej. Tím se rozptyluje vaše akné a budete se cítit krásně a sebevědomě. -
Doplní vás. Pomocí make-upu můžete snadno skrýt tlačítka. Před nanesením make-upu si umyjte obličej, použijte lokální přípravek proti akné a hydratujte obličej. Nejprve použijte tekutý základ, který odpovídá vaší pleti a naneste jen malé množství. Jakmile nadace zaschne, použijte korektor. Nakonec použijte matný prášek k upevnění základu a korektoru.- Rozhodněte se pro produkty, u kterých je nepravděpodobné, že způsobí vzhled tlačítek. Pro vaše pohodlí hledejte na kosmetickém obalu následující termíny: „bez tuku“, „nekomedogenní“, „neanegenní“, „hypoalergenní“, „nedráždivý“ a „bez oleje“.
- Kosmetika na bázi minerálů může pomoci předcházet zarudnutí a mazání pokožky. Tyto produkty obsahují přísady, jako je oxid křemičitý, oxid titaničitý a oxid zinečnatý.
- Kosmetické přípravky, které obsahují dimethikon, mohou také pomoci předcházet zarudnutí.
- Nikdy se nepokoušejte propíchnout knoflík pro použití make-upu.
-
Používejte pohodlné oblečení. To, co děláte, podrývá vaše sebevědomí a ovlivňuje to, co si o vás ostatní myslí. Vyberte si oblečení, které vám dokonale padne a budete se cítit krásně. To bude odrážet vaši důvěru ve vás. Pokud máte útěk z akné a necítíte se o sobě dobře, zkuste se oblékat trochu víc. Budete se cítit lépe o sobě. -
Úsměv častěji. Je snadné se usmát a můžete se bez obtíží cítit krásně. Když se usmíváte, okamžitě se stanete pro ostatní atraktivnější. Úsměv může také změnit obrázek, který máte od sebe. Jednoduchý úsměv může pomoci zlepšit vaši náladu, zmírnit stres, posílit imunitní systém a uvolnit endorfiny.- Váš úsměv je nakažlivý a může učinit další lidi šťastnými.