Znalost

Jak ukončit hrubý vztah

Posted on
Autor: John Stephens
Datum Vytvoření: 26 Leden 2021
Datum Aktualizace: 19 Smět 2024
Anonim
Jak ukončit hrubý vztah - Znalost
Jak ukončit hrubý vztah - Znalost

Obsah

V tomto článku: Vyhodnocení vaší situaceVývoj bezpečnostního plánuPokud se chystáte poznat30 odkazů

Násilí může mít různé formy, ale pokud je psychologické nebo fyzické, musí být zvládnuto rychle a bezpečně. Pokud jste v urážlivém vztahu, musíte podniknout okamžité kroky k zachování své vlastní pohody a najít způsob, jak se s tím vyhnout. Naplánujte si dobrý způsob, jak z vašeho urážlivého vztahu, dostat se bezpečně a dostat se dopředu.


stupně

Část 1 Posouzení vaší situace



  1. Hledejte pomoc. Všude jsou k dispozici zdroje, které pomáhají lidem, kteří byli zneužíváni. Pokud nemáte jistotu, kde začít, nebo si jen chcete popovídat s někým, aby se poradil a zjistil, zda vztah, který prožíváte, je urážlivý nebo ne, zkuste jednu z následujících možností. Při používání počítače nebo mobilního telefonu buďte opatrní, protože navštívené stránky a uskutečněné hovory mohou být uloženy v historii nebo v protokolu hovorů.
    • Pokud žijete ve Francii, konkrétně v Saint-Étienne, kontaktujte SOS Violences Conjugales 42 na 04-77-25-89-10
      • Pokud žijete v regionu Bordeaux, obraťte se na Sdružení pro přijímání žen v obtížích 05 56 40 93 66
    • Pokud žijete v Belgii, kontaktujte: Centrum pro prevenci domácího a rodinného násilí na čísle 02 539 27 44.
      • Pokud žijete v Belgii, zavolejte na Listening domácí násilí na čísle 0800 30 030.
    • V Kanadě zavolejte na zneužívání manželů SOS na čísle 1-800-363-9010.
      • Pokud žijete v Kanadě, navštivte tento web a požádejte o pomoc nebo pomoc.
    • Pokud žijete ve Spojených státech, kontaktujte národní horkou linku pro domácí násilí na čísle 1-800-799-7233.




  2. Naučte se rozpoznávat formy zneužívání. Pokud u svého partnera zažíváte fyzické násilí, uvědomte si, že jste v urážlivém vztahu. Labus však může mít mnoho dalších forem, které je obtížnější identifikovat a dokázat těmi, kteří jsou oběťmi. Váš partner nemusí zvednout ruku, abyste byli považováni za takového.
    • Fyzické Labus zahrnuje bití, šikanování někoho nebo zahrnutí jakékoli jiné formy fyzické agrese proti vám. Neexistuje žádná omluva pro tuto formu zneužití, dokonce ani jedno, a tento čin je trestán trestním stíháním a okamžitým ukončením vztahu.
    • Emoční Labus může zahrnovat ponížení, devalvaci, kontrolu chování, hrozbu a zastrašování. Pokud se váš partner bude i nadále cítit nezajímavý, ubohý nebo nulový, budete pravděpodobně zneužíváni.
    • Financial Labus nastane, když vás nadšený znalec získá plnou kontrolu tím, že přísně kontroluje vaše finance do bodu, kdy můžete ztratit svou vlastní svobodu. To může mít mnoho podob, včetně omezení vaší pracovní schopnosti, možnosti dotknout se vydělaných peněz nebo nepřístupnosti na vaše bankovní účty.
    • Sexuální labus je bohužel velmi běžný v tomto typu vztahu. Pouhá skutečnost, že jste v minulosti měli souhlasný sexuální vztah, neznamená, že jste vždy souhlasili. Také dlouhodobý vztah neznamená, že sex je „nezbytný“. Pokud máte pocit, že jste pod nepřiměřeným sexuálním tlakem, nevhodný nebo ponižující, uvědomte si, že jste obětí zneužívání.
      • To je případ muže, který uvede ženu do stavu těhotenství bez jejího souhlasu nebo ji nutí ukončit těhotenství proti její vůli.




  3. Neospravedlňujte se ani neodpouštějte hrubé chování. Je to povaha agresorů ukázat svým obětem, že labus je jejich chyba. Pro někoho, kdo jedná agresivně, násilně nebo s ním manipuluje, nelze říci, že je to vaše chyba. Vězte, že váš vztah lze vždy považovat za urážlivý, i když:
    • váš manžel vás nikdy nezasáhl. Psychologické nebo slovní zneužívání je stále považováno za zneužívání,
    • násilí není tak špatné jako ostatní případy zneužití, o kterých jste slyšeli,
    • k fyzickému násilí dochází pouze jednou nebo dvakrát. Veškeré fyzické násilí je hmatatelným důkazem zneužití,
    • příznaky násilí již nejsou patrné, když se stanete pasivním, když přestanete mluvit nebo když se nebudete zdržovat vyjadřování svých vlastních myšlenek nebo názorů.



  4. Vykazujte důkaz o zneužití. Pokud se konečně rozhodnete přetáhnout svého násilníka na soud, můžete vám předložit důkazy, které vám pomohou získat soudní příkaz, vyhrát bitvu o péči o vaše děti nebo mít záruku, že k tomuto zneužití nedojde. bude reprodukovat více.
    • Pokud je to možné, pokuste se, aby váš násilník vytvořil proti vám nějaké zvukové nahrávky zastrašování nebo hrozeb. To může hodně pomoci získat představu o morálce vašeho partnera, který bude pravděpodobně mít lepší chování u soudu.
    • Fotografujte v případě fyzického zneužívání. Vždy informujte o případech fyzického násilí, kterému jste vystaveni, a okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Jako důkaz budou sloužit lékařské a policejní zprávy.



  5. Nezapomeňte, že zneužití není vaše chyba. Nejste zodpovědní za jednání vašeho manžela, bez ohledu na tato prohlášení. Nezasloužíš si týrání, neudělal jsi nic, aby se to stalo, a zasloužíš si žít šťastný život bez násilí.
    • Myšlenky a chování, které vedly vašeho muže k páchání násilí, jsou způsobeny vážnými psychickými a emocionálními poruchami, a nikoli vašimi činy. Bohužel bez pomoci odborníka se tyto problémy pravděpodobně nevyřeší.

Část 2 Vypracujte bezpečnostní plán



  1. Udržujte si seznam lidí, o kterých si myslíte, že jsou jejich kontakty důvěryhodní. Pokud potřebujete někomu zavolat a požádat o pomoc, musíte si někde nechat poznamenat své telefonní číslo (v případě potřeby můžete použít telefon někoho jiného). Váš společník by neměl mít představu o osobě, kterou byste v případě nouze kontaktovali. Také přidejte policejní telefonní čísla, zdravotní centra a místní drop-in centra.
    • Pokud se obáváte, že jej zneuživatel najde znovu, a skryjte jej, skryjte jej nebo skryjte a způsobte, že bude ještě násilnější.
    • Pokud máte děti, ujistěte se, že mají přístup k seznamu čísel, na která můžete volat, nebo mohou v případě nouze požádat souseda o pomoc (kromě možnosti volat na číslo 112).



  2. Přijměte kódovaný jazyk. Máte možnost použít „bezpečnostní slovo“ nebo kód pro sdílení se svými dětmi, sousedy, přáteli nebo kolegy, což znamená, že jste v nouzi a potřebujete pomoc. Pokud tak učiníte, osoba, které komunikujete kód, by měla mít konkrétní plán reagovat. Například může okamžitě zavolat policii.



  3. Mejte pohotovostní plán. Pokud jste v takové situaci, budete muset být schopni vypracovat plán, jak se vypořádat s násilnými pokusy. Ovládejte všechny místnosti v domácnosti, o kterých si myslíte, že jsou nejbezpečnější a kde se můžete schovat (nevkládejte se do malé místnosti nebo do místnosti plné předmětů, které lze snadno použít jako zbraně).
    • Část vašeho nouzového balíčku by se také měla zaměřit na únik. Budete muset udělat nějakou práci, abyste naplnili vozidlo palivem a zajistili jeho snadný přístup. Pokud je to možné, skryjte druhý klíč na velmi přístupném místě. Pokuste se opustit svůj dům co nejrychleji a dostat se k autu, a pokud máte děti, ujistěte se, že vás sledují.



  4. Vytvořte samostatný bankovní účet a proveďte jej. Pokud máte čas, je nejlepší naplánovat vytvoření samostatného bankovního účtu nebo mít kreditní kartu zaregistrovanou pouze na vaše jméno. Otevřete zejména poštovní schránku, takže dostávejte korespondenci, která by se neměla dostat k vašemu společníkovi. Začněte tím, že vložíte na svůj účet své vlastní peníze a zapíšete si zásoby, abyste si na první pohled nemuseli dělat starosti s financemi.
    • To by mohlo být obtížné, pokud vás váš manžel finančně zneužívá. Nedovolte malému zůstatku na vašem účtu nebo nedostatku finančních prostředků pro případ nouze, aby vás udržoval v zneužívající situaci. Dobrovolnická organizace pro bezdomovce, člen rodiny a přátelé vám mohou v případě potřeby pomoci.



  5. Připravte si kufr a skryjte ho. Chcete-li se ujistit, že můžete kdykoli odejít, sbalte si kufr a skryjte ho na bezpečném místě, kde ho váš muž nemůže najít. Můžete to nechat u domu někoho jiného, ​​abyste zabránili tomu, aby to váš kamarád našel. Ať je lehký a snadno se přenáší, takže jej můžete zvednout a dostat se z cesty. Naplňte vak následujícími věcmi:
    • vaše recepty
    • originály a kopie důležitých dokumentů
    • vaše oblečení
    • nějaké toaletní potřeby



  6. Vytvořte plán pro své děti. Budete muset mluvit s členy dobrovolnické organizace pro bezdomovce, asistenční službu nebo právníka o situaci, abyste zjistili, zda je moudré udržet své děti s sebou, když odejdete. Pokud jsou v nebezpečí, budete muset udělat vše pro to, abyste je dostali z háčku. Pokud jsou, může být pro vás bezpečnější jít první.

Část 3 Sen jít



  1. Ukončete vztah co nejdříve. V závislosti na míře zapojení do vztahu budete muset učinit preventivní opatření pro svůj odjezd, což vás v co nejkratší době zajistí bezpečí.Pokud jste právě zahájili vztah, můžete jej jednoduše ukončit, ale mohlo by to být složitější, kdybyste se vzali. Vypracovat plán a provést jej co nejdříve.
    • Před jednáním neočekávejte, že zneužití dosáhne kritické úrovně. Pokud jste ve vztahu, kde se násilí opakuje, je nepravděpodobné, že se váš partner změní. Násilí není způsobeno tím, že oběť udělala něco špatného, ​​chyba je spíše ta druhá.



  2. Vyberte si vhodný čas. Pokud musíte odejít, měli byste to pravděpodobně udělat v době, kdy váš společník není doma. Pokuste se naplánovat a připravit se na váš odjezd včas, kdy váš manžel nebude doma. Dopřejte si dostatek času na vyzvednutí kufru, nejdůležitějších dokumentů a odejděte dříve, než budete následováni.
    • Nebudete muset zanechávat žádné poznámky ani vysvětlení, proč jste odešli. Jen bar sami!
    • Pokud nemáte přístup k vlastní dopravě, s někým vyjednejte, aby vás mohl vzít. Pokud si myslíte, že jste v bezprostředním nebezpečí, můžete zavolat policii, aby vyšla z domu.



  3. Nechte telefon. Pokud jste svá důležitá čísla uložili jinde (například poznámkový blok), zvažte opuštění telefonu, když odejdete. Mobilní telefony mohou obsahovat značkovače (užitečné pro nalezení ztraceného nebo odcizeného zařízení, ale ne pro únik z útočníka). Když ho opustíte a uniknete, můžete se dostat pryč od svého partnera.
    • Nezapomeňte si koupit předplacený telefon a dát jej do své nouzové tašky. To by vám mohlo pomoci učinit důležité výzvy k vašemu útěku a dostat se z cesty, aniž byste riskovali, že k vám váš muž přijde.



  4. Získejte osobní ochranný příkaz. Příkaz k osobní ochraně je dokument podepsaný soudem, který vám poskytuje právní ochranu proti bývalému porušovateli. Chcete-li mít tento dokument, musíte jít do soudní budovy se všemi důkazy, které máte, a dopisem popisujícím situaci a typ vztahu, který existuje mezi vámi a vaším společníkem. Soudní úředníci by vám měli poskytnout další pokyny, jak vyplnit příslušný dokument k získání takového příkazu.
    • Po tomto kroku, pokud je objednávka schválena, musí být zákonně doručena vašemu partnerovi a budete muset předložit své důkazy u soudu. Diskutujte o postupu s úředníkem soudu.
    • Jakmile budete mít předpis, mějte jej vždy po ruce. Pokud váš manžel poruší podmínky dokumentu, budete jej muset předložit pouze policii.



  5. Změňte své zámky a hesla. Násilí Labus může být po odchodu velmi škodlivé a nebezpečné. Abyste se ochránili, budete muset eliminovat všechny možnosti, aby váš bývalý společník mohl znovu vstoupit do vašeho života nebo ublížit.
    • V případě těžkého násilí nebo pokud se bojíte o svůj život, budete se muset přestěhovat na nové místo. Můžete učinit kroky k tomu, aby se vaše nové životní prostředí stalo anonymním, například přihlášením se k programu ochrany osobních údajů adresy nebo pomocí jiného PO Boxu pro příjem pošty, změnou všech informací o vašem finančním účtu a číslem PIN. telefon, který se neobjevil v národním adresáři.
    • Pokud žijete ve svém vlastním domě nebo bytě a ukončili jste vztah s někým, kdo s vámi nežije, budete muset změnit zámky. I když si nemyslíte, že váš bývalý partner má klíč, může mít jeho kopii bez vašeho vědomí.



  6. Udržujte své informace v bezpečí online. Pokud jste unikli nebo jste právě ukončili hrubý vztah, změňte všechna hesla. Hesla vašeho bankovního účtu, účtu sociální sítě, e-mailové adresy a dokonce i firemní adresy je třeba změnit co nejdříve. Tento proces musíte dodržet, i když máte pocit, že váš manžel nezná vaše hesla.



  7. Zablokujte jeho telefonní číslo, jeho a jeho účet v sociální síti. Nemůžete změnit způsob, jakým váš bývalý partner reaguje na váš odjezd. Po odchodu však můžete kontakt s ním omezit. Pokud je to možné, zablokujte jej na všech komunikačních kanálech. Většina moderních komunikačních zařízení obsahuje funkce, které blokují jakoukoli výměnu s osobou. Chcete-li blokovat hovory od svého partnera, budete však muset kontaktovat svou telefonní společnost.
    • Pokud najde způsob, jak tě obtěžovat, změňte své kontakty. Může to být nerozumné změnit kontakt, ale dává vám to jistotu, že pouze vaši blízcí přátelé a blízcí mají nové kontaktní informace a zároveň brání vašemu manželovi v tom, aby vás znovu kontaktoval.



  8. Přemýšlejte o podání formálních stížností. Pokud máte pocit, že se svého bývalého manžela nemůžete zbavit, vězte, že jsou k dispozici opravné prostředky. Jedná se většinou o soudní příkazy, jakož i stížnosti na agresi, vzhledem k zřejmým důkazům a okolnostem. Chcete-li se dozvědět více, promluvte si s místními úřady a poradcem, který se zabývá otázkami domácího násilí.
    • Pokud u soudu můžete prokázat nějaké důkazy, můžete dostat soudní příkaz proti vašemu bývalému manželovi, který vás zneužíval. Pokud se k vám v určité vzdálenosti přiblíží, je to považováno za porušení zákona.

Část 4 Do budoucna



  1. Vraťte se k lidem, které máte rádi. Po skončení této noční můry strávte spoustu času rozhovorem s lidmi, kterým důvěřujete a milujete. Mnoho lidí odchází od přátel a rodiny, když žije s urážlivým partnerem. Pokud se vás tato situace týká, pokuste se znovu navázat spojení s těmi lidmi, které vám chybí.
    • Pokud nemáte mnoho přátel nebo členů rodiny, zkuste si najít nové přátele. Požádejte kolegu, aby si s vámi z času na čas po práci dal kávu, nebo pokud jste změnili bydliště, kontaktujte nového souseda.



  2. Zúčastněte se podpůrné skupiny pro oběti domácího násilí. Existuje mnoho mužů a žen, kteří přežijí toto zneužívání a všichni se musí vyjádřit. Nalezení skupiny jednotlivců, kteří zažili podobné zážitky jako ty vaše, vám může pomoci necítit vinu, frustrace a složité emoce, které jste pravděpodobně po ukončení vztahu zažili. Nezkoušejte to udělat sám. Skupiny podpory vám mohou pomoci:
    • překonat svou vinu
    • pochopit důvody svého hněvu
    • vyjádřete své pocity
    • najít záblesk naděje
    • pochopit, co to je, labus



  3. Následujte terapii. Většina lidí, kteří byli zneužíváni, utrpěla z jejich vztahu psychologické a emoční trauma. Terapie vám může pomoci překonat vaše trauma a pomůže vám žít zdravější vztahy v budoucnosti.



  4. Nespěchejte do nového vztahu. Mnoho lidí, kteří se stali oběťmi manželského zneužívání, se chce pustit do nového vztahu, který zaplní prázdnotu empatie a intimity, která v jejich předchozím vztahu chyběla. V dlouhodobém horizontu budete žít zdravý vztah, ve kterém budete respektováni, ale nedělejte to ve spěchu. Poté, co vyšel z urážlivého vztahu, můžete mít dojem, že nikdy nenajdete ideálního partnera. Nenechte se unášet těmito předsudky. Vezením potřebného času nakonec najdete někoho, kdo vám vyhovuje a kdo vás respektuje.



  5. Nedávejte svému bývalému společníkovi žádnou „jinou šanci“. Je velmi časté vidět, jak se agresivní muži omlouvají a říkají, že vás už neublíží. Pokud se k vám váš partner přiblíží a prohlásí se, že se změnil, může se vám líto. V tomto bodě je však důležité držet se svého rozhodnutí. Osoba, která vás v minulosti zneužívala, to pravděpodobně udělá znovu.
    • K dispozici jsou intervenční programy pro lidi se zneužíváním, které pomáhají zneuživatelům zastavit toto chování, ale výsledky jsou smíšené. Zdá se, že je to účinnější, když se zprostředkovatel rozhodne, že se bude účastnit těchto programů, spíše než pocházet od soudu.



  6. V budoucnu se vyhněte zneužívajícím vztahům. Jakmile se vám podaří vytáhnout se z urážlivého vztahu, poslední věcí, kterou musíte udělat, je dostat se do jiného vztahu. Ačkoli ne všichni, kdo se dopustili násilí, jsou úplně stejní, existují některé vlastnosti, které jsou pro mnohé z nich společné.
    • Jsou velmi emocionální a spoluzávislí.
    • Pravděpodobně jsou okouzlující, populární a talentovaní.
    • Mají emoční stav, který se mění v sekundách.
    • Mohli by se také stát bývalými oběťmi zneužívání (zejména během jejich dětství).
    • Mohli by trpět alkoholismem nebo závislostí.
    • Mají tendenci ovládat své činy.
    • Mají sklon potlačovat své emoce.
    • Vypadají nepružně a jsou schopni soudit ostatní.



  7. Zaneprázdněn děláním jiných věcí. Když se pokusíte otočit stránku, může být velmi lákavé otáčet se minulostí. Pokuste se dostat co nejdál přijetím nových návyků, vyzkoušením nových koníčků a objevením nových center zájmu. Žijte nové okamžiky vzpomínek a užijte si novou zábavu. Dávejte pozor a začněte si užívat nového života.
    • Zapojte se do řady zábavných aktivit s přáteli nebo rodinou, kterým důvěřujete. Mohli byste si vzít taneční kurzy, začít hrát na kytaru nebo se učit nový jazyk. Bez ohledu na to, co děláte, sdílejte hodně se svými přáteli. V této obtížné době vás potěší a poradí.