Obsah
Tento článek byl napsán ve spolupráci s našimi editory a kvalifikovanými vědci, aby byla zaručena přesnost a úplnost obsahu.Tým pro správu obsahu pečlivě zkoumá práci redakčního týmu, aby se ujistil, že každá položka je v souladu s našimi vysokými standardy kvality.
Ukončení vztahu, ve kterém jste pod kontrolou, nebo manipulace, může být stejně obtížné jako ve vztahu s osobou. Pokud však nemáte odvahu ukončit vztah nebo si myslíte, že by váš partner nemohl bez tebe žít, i kdyby vás po celou dobu bolí, nebudete moci pokračovat tvůj život v ruce. Pokud opravdu chcete vztah ukončit, musíte se připravit, implementovat svůj plán a sledovat instinkt. Nejdůležitější věcí je být dost statečný, aby to dokázal.
stupně
Část 1 ze 3:
Připravte se na ukončení vztahu
- 5 Představte si, jak jste šťastní. Může to nějakou dobu trvat, ale postupně uvidíte, jak jste šťastní sami a od tohoto hrozného vztahu. Každou noc před spaním si vzpomeň na jednu věc, kterou můžeš udělat teď, když jsi svobodná. Můžete si dokonce vytvořit seznam všeho, co zlepšuje váš život a jak moc se cítíte nyní, když ovládáte své myšlenky a činy.
- I když máte chvilku slabosti, přečtěte si tento seznam nebo si přečtěte všechny důvody, které zlepšují váš život. Dejte si čas a uvidíte, že jste měli právo být stateční a že jste se rozhodli správně.
rada
- Vyhněte se jakémukoli kontaktu, který by vás mohl utrpět, ale je to otázka „skrze krutost přicházíme k laskavosti“. Žádná odpověď neznamená „žádný důvod, proč v tom pokračovat“. Odpověď je synonymem pro „zkoušení“. Čím dříve obdržíte, tím dříve najde někoho jiného a budete na hranici potenciální výbušné situace. Čím méně budete mít kontakt s vaším bývalým společníkem, tím frustrující bude pro něj, když budete odolat všem pokusům o jeho získání. Čím frustrovanější je, tím více bude hněv a jeho vztek vzorkován. Bez ohledu na úroveň obtížnosti, bez ohledu na to, jak moc se pro něj cítíte, nezveličujte to se svým bývalým přítelem. To vám nepomůže. Pro vás oba to bude obtížnější.
- Poznejte své slabosti. Po dlouhou dobu byl váš partner považován za autoritářského nebo manipulativního (což je špatně). Tento partner právě využívá své vlastní slabosti (což ho povzbuzuje k autoritativnímu a manipulativnímu chování). I když se oba mýlí, pokud se chcete v budoucnu vyhnout stejným problémům, musíte hovořit o svých obavách z jehňat, osamělosti. Kromě toho musíte hovořit o své touze být zachráněni nebo o vaší jediné síle lásky a zároveň napravit škodu, kterou v ostatních vidíte. Bez ohledu na to, kdo je za to odpovědný, však tato situace musí skončit. Přemýšlejte o možných řešeních po přerušení vašeho vztahu.
- Předpokládejme, že máte společného přítele, Jim. Když odejdeš, zavolej mu a řekni mu: „Jim, právě jsem se rozešel s Tomem. Byl nešťastný, že jsem odcházel. Chtěl bych, abys jí zavolal nebo šel do jeho domu, abys se ujistil, že je vše v pořádku (neříkej mu, že jsem tě také požádal), ale musím jít. "Je pravděpodobné, že Jim doma zavolá nebo se vydá na prohlídku a najde svého bývalého partnera v dobré náladě a navíc to není tak naštvané, že to bude." Pravděpodobně uslyšíte, že váš bývalý partner je více než vyčerpaný do té míry, že nemůže nic dělat, a zároveň vám ostatní přátelé řeknou, že chodí na večeři a žvýká na celý život. Chce, abyste věřil opaku, protože vás chce dostat zpět pod jeho kontrolu. Čím dříve se rozejdete, tím dříve se vrátí. Od chvíle, kdy dostanete odpověď na svou kontrolní otázku (to znamená, že máte v plánu trvale opustit svůj život a ne jít hrát), nemusíte dál bojovat. Jakmile odejdete, bitva skončí. Možná se budete cítit častěji, ale těžká část je u konce.
- Pokud žijete spolu a nechcete odejít, musíte být první, kdo odejde, za předpokladu, že nejste vlastníkem bytu nebo že vaše jméno není v nájmu. To může být pro vás velmi obtížné, zejména pokud jste přerušili spojení se svými blízkými a nemáte kam jít. Stále je možné vyzkoušet jiný způsob: zahájit rozvodové řízení, během kterého soudce připisuje každý svůj majetek. Pokud jste jediným vlastníkem bytu, může to být pro vás velmi bolestivé. Musíte skutečně zavolat policii, vysvětlit jim, že jste se rozešli a že chcete, aby váš bývalý partner uklidil váš dům. Policisté vás budou bránit, když jim řeknete, aby odešli, a oni je vezmou ven z bytu. Ujistěte se, že vám dá všechny klíče na místě. Doporučuje se omezující objednávka, aby byla oddělena. Poté, co se pokusí vrátit, musíte okamžitě zavolat policii. Skrýt v koupelně nebo jiné uzavřené místnosti, pokud je to nutné, zatímco čeká na policii, aby dorazila, aby ho dostala ven. Vyhněte se rozhovorům nebo jakékoli jiné formě kontaktu s vaším bývalým partnerem / manželkou: mohlo by to ještě jednou degenerovat.
- Autoritáři a manipulativní lidé jsou často výsledkem vnějších faktorů, které nemůžete ovládat. Takovou osobu nemůžete změnit ani zachránit, a to ani se vším, co jí věnujete. Nejlepší pomoc, kterou mu můžete poskytnout, je (A) „odmítnout být obětí“ a (B) „přejít na odbornou pomoc“.
- Neodstraňujte spisy nebo vokály svého bývalého manžela / manželky, ale neodpovídejte na ně. Když odpovíte, je to pro něj ve skutečnosti malé vítězství a bude to i nadále živit domněnku, že k jeho největšímu vítězství dojde, tedy k vašemu návratu. Váš bývalý partner vás však může obtěžovat. Dobrá zpráva, tyto spisy mohou představovat platný důkaz pro policii, pokud chcete získat restriktivní příkaz. Zvažte nákup digitálního záznamníku a nahrávání vokálů na CD, USB flash disk nebo na jakékoli médium, které si můžete v případě potřeby po příchodu čas uschovat na bezpečném místě.
- Najděte své blízké. Jděte k přátelům nebo rodinným příslušníkům, od kterých jste byli kvůli svému bývalému partnerovi odděleni, požádejte o odpuštění a požádejte je, aby vás vyzvedli. Nebuďte hrubí (a nenechte ostatní být). Můžete říci: „Ve skutečnosti jste měli pravdu. Vztah byl toxický a když jsem si to uvědomil, odešel jsem. Oceňuji riziko, které jste přijali při sdílení vašich obav o toto téma se mnou. "
- Vězte, že když se rozejdete, váš bývalý přítel se o sebe postará. Pokud znáte lidi, kteří jsou mu blízcí a kteří mohou být v této době přítomni, mohli by pomoci a zabránit tomu, aby na ně přestávka působila. Mezi vámi a vaším bývalým partnerem se mohlo stát mnoho věcí, ale tímto způsobem můžete projevit svou náklonnost a lásku pozitivním a uklidňujícím způsobem a zároveň získat respekt.
- Moc a kontrola jsou vždy považovány za kontroverzní záležitost. Všichni hrajeme hry, ale někteří z nás chtějí nekomplikovaný a vyvážený vztah, který je často velmi obtížné vybudovat. Trávit méně času s ostatními a myslet na sebe. To vám umožní být zdarma. Posílte svou sebeovládání. Bývalý manžel vždy zjistí, kde se nacházíte, a požádá o vaše zprávy. Soustřeďte se na něco konstruktivního po rozchodu a vydělejte si na živobytí. Najdete štěstí a vnitřní mír! Všichni potřebujeme rovnováhu a bezpodmínečnou lásku.
varování
- Nepředpokládejte, že velmi klidné setkání s touto osobou skončí dobře pro vás. Může to trvat týdny nebo měsíce, ale je jasné, že byste slyšeli něco strašného o vás vycházejícího ze společné znalosti vás obou. Odolejte touze znovu se zapojit se svým bývalým partnerem, abyste „udělali věci“. Zapomeňte na to, že lidé, kteří vás znají, pochopí, kdo vy dva říká pravdu, svými odpověďmi a svými činy. Jen řekněte: „Není to pravda, ale pokud se cítí lépe říct ... cokoli.“ Jen pokrčte rameny a ukažte jim, že není nic, co byste mohli zabránit, aby váš bývalý partner takové věci řekl. Přejděte k něčemu jinému.
- Děti se ve většině případů dozvědí, že byly opuštěny, protože jste jim nechtěli říkat pravdu, za předpokladu, že se jich rozvod netýká. Autoritářský nebo manipulativní rodič může i nadále posílat dopisy do vašeho nového domova a žádat děti, aby „sklouzly poštu pod dveře“, aby mohly sledovat svůj nový život. Je možné získat informace od dětí, a to lze provádět nepřetržitě. Během života dítěte mohl jejich vztah s rodičem, který je ovládá, manipuluje s nimi a zneužívá dva, zničit jejich vztah s druhým rodičem.
- Dejte si pozor na obtěžování a ohrožující chování a pokud si něco všimnete, okamžitě to oznámte policii. Tato osoba je pravděpodobně obtížná a není nebezpečná. "Ale neriskuj." V případě potřeby přijměte restriktivní nebo ochranný příkaz a zavolejte policii pokaždé, když tento příkaz poruší. Pokud porušíte pravidla, potřebujete dokument (uvádějící, že jste obtěžováni). Váš bývalý manžel se pokusí zničit všechny kroky, které podniknete a které naznačují, že odcházíte, například vaši kariéru nebo nový vztah. Může odmítnout kontakt se svými blízkými nebo zakázat věci, které jsou pro vás důležité (to je důvod, proč je nejlepší vzít všechno s sebou a nezanechat nic, když odejdete). Může také požádat o schůzku s cílem projednat splacení určitých dluhů nashromážděných během vašeho vztahu. Je to způsob, jak zůstat v kontaktu, nenechte se zmást. Tato lekce vás může stát hodně, ale je lepší zaplatit své vlastní dluhy, než se držet myšlenky dohody, která vyžaduje měsíční kontakt.
- Tito lidé často prožívají významné události ve svém životě, přepisují své životy a mění své podrobnosti, aby se vešly. Jeho dojmy z vás nebo jiných během rozpadu mohou být hrozně znepokojující a mohou ho časem rozzlobit. Váš bývalý manžel nebo manželka vás může obviňovat a volat vám manipulátor. Pokud je váš bývalý partner násilný, buďte velmi opatrní, pokud se musíte setkat.
- Lidé, kteří jsou manipulováni nebo kteří jsou ovládáni, budou po rozvodu ovládat své vlastní dítě. Mohou požádat své děti, aby si oblékly a pokaždé je požádaly o zprávy o druhém rodiči, informace o jeho dovolené, jeho spolupracovnících a dalších. Syndrom rodičovského odcizení, ve kterém se rodič snaží zničit vztah a důvěryhodnost svého partnera, je způsob, jak ovládat zneužívání prostřednictvím jeho vztahu s dětmi. Svému bývalému partnerovi nemůžete zabránit v používání vašeho dítěte, ale nemusíte tomu věnovat pozornost. Vaše dítě musí pravidelně navštěvovat specialistu, aby mu pomohlo pochopit, proč mu jeho matka (nebo táta, pokud má kontrolu) způsobuje, že se cítí špatně nebo provinile, nebo proč je špatný nápad, že jeho rodiče zůstávají spolu. Pokud to dokážete, je to dobrá investice do jejich budoucnosti. V opačném případě budete muset hrát roli psychologa nebo terapeuta a když si všimnete, že vaše dítě má těžký pocit se svým bývalým partnerem, zajímejte se o to, abyste mohli co nejlépe pomoci.
- Psychologické zneužívání často dosáhne preferovaného dítěte. Protože manipulátor vykonává svou moc, existuje vždy blízká oběť, zejména pokud dítě stále žije v domě. Dospívající jsou snadno ovladatelní nebo manipulovatelní, pokud je jejich matka sama. Děti nemají prostředky, jak uniknout neustálé manipulaci svých rodičů. Dívky nebudou nosit své promo šaty a kluci nebudou jezdit autem měsíc. Kromě toho je zakázáno zmínit dobré časy strávené s jejich psychologicky stabilním a rozkošným rodičem. Děti jsou přijímány jako rukojmí, a proto je jako emocionálně stabilní rodič vaší profesí poskytnout jim odbornou pomoc, kterou potřebují, aby rozpoznali nestabilitu svého bývalého partnera a žili s ním.
- Bývalý partner může také kontrolovat použití vašich osobních věcí, tj. Rodinných fotografií, středních a vysokých škol, nevyžádané pošty, které mají zvláštní hodnotu pro vás nebo jakýkoli předmět. Ve skutečnosti člověk, který vás ovládá nebo manipuluje, ví, co to pro vás znamená, a může jej použít jako psychologickou zbraň.
- Pokud máte děti, neměli byste opomenout skutečnost, že váš bývalý partner zůstává s vašimi dětmi v kontaktu, pokud nebylo uvedeno rozhodnutí soudu. Pokud je váš bývalý partner autoritativní a manipulativní, vaším cílem je co nejlépe chránit vaše děti tím, že jim ukážete, jak je váš bývalý partner musí ovládat a manipulovat s nimi. Dávejte pozor, abyste s ním neseděli. Vysvětlete pouze chování svého bývalého partnera, díky kterému se cítí zmatení, zranění nebo provinění. Pokud je to nebezpečné a obáváte se, že to vaše děti odejde nebo poškodí, musíte informovat úředníka soudu, policii nebo jiné příslušné orgány, aby získali ochranný příkaz.
- Jakýkoli autoritářský nebo manipulativní člověk není nebezpečný, ale mnoho jich je. Většina z nich bude reagovat hněvem. Pokud přijdete s přáteli, aby vás během přestávky podpořili, nebo pokud odmítnete kontakt 9krát z 10, bude to dostačující k tomu, abyste získali body a zastavili věci. Pokud to nefunguje, vyhledejte pomoc buď od policie (restriktivní nařízení) nebo od odborníka na duševní zdraví, který vám může pomoci zjistit, zda váš bývalý společník představuje nebezpečí pro vás nebo ostatní nebo pro sebe , V tomto případě bude zdravotník vědět, jaké kroky je třeba dodržovat.
- Nejlepší způsob, jak odpovědět, není udělat to. Soustřeďte se na své děti a ne na manipulaci. Tímto způsobem dítě neutrpí psychologické poškození a kontrola nebo manipulace selže, protože nebude dosaženo požadovaného účinku (žádoucím účinkem je, že se stanete frustrovaným).
- Příklad: Všimnete si, že byly pořízeny rodinné fotografie a správně předpokládáte, že je pořídil váš bývalý partner. Neřeknete nic, ale později vaše veselé dítě vezme jednoho nebo dva z nich po návštěvě domu svého otce a řekne: „Mami, podívej se, co našel táta! Jste zběsile. Pokud musíte vyhrát tento „střet“, nesmíte reagovat. Jen řekni: „Ach, to je hezké. Pamatujete si, kdy jsme tento snímek pořídili? Bavili jsme se, že? Proč to nepřinesete do svého pokoje? Pak čelte svému bývalému manželovi (který doufá, že na něj křičíte) a řekněte mu: „Je to hezké mu to dát.“ Vím, že to pro něj hodně znamená. Pak zapomeňte, co se stalo. Ať už jste naštvaní nebo se chystáte křičet, řekněte: "Hledal jsem všude, abych získal ty obrázky, a nemusíš myslet na sebe jako na velkou volavku, která je ukradne a dá je našemu dítěti." Váš bývalý manžel doufal v tuto konfrontaci, ale pokud na tuto urážku odpovíte, nekončí to dobře. První věcí je poznat, co udělal. (1) Požádal o pomoc vaše dítě a přiměl ho k nedobrovolné spoluúčasti ve své manipulační hře. (2) Právě vám ukázal, že se do vašeho života vejde, kdykoli chce, že je stále „na obrázku“, aby mohl mluvit. (3) Má pro vás emocionální reakci. To je pro něj velká výhra a on bude i nadále zapalovat knot k vítězství. Pokud ji chcete přehrát a možná ji dokončit, nemusíte reagovat ani reagovat. Ignorovat.