Obsah
- stupně
- Metoda 1 Použití účinných strategií memorování
- Metoda 2 Ponechat informace po dlouhou dobu
- Metoda 3 Připravte si mozek na zapamatování
Ať už si chcete zapamatovat dlouhý seznam slov pro zkoušku, e pro hru nebo něco jiného, existuje mnoho způsobů, jak tento proces usnadnit. Začněte přípravou strategií pro zvýšení paměti. Poté pomocí účinných technik zapamatujte dané prvky. Můžete také použít další strategie k osvojení informací, které uchováváte.
stupně
Metoda 1 Použití účinných strategií memorování
-
Napište shrnutí každého odstavce. Při čtení materiálu, který si musíte zapamatovat, napište shrnutí každého odstavce. Použijte své vlastní fráze, které vám pomohou lépe si zapamatovat informace. To vám pomůže získat základní porozumění tomu, co čtete, a zároveň vám pomůže zachovat klíčová slova a koncepty.- Například po přečtení odstavce o tom, jak srdce pumpuje krev, můžete to vysvětlit jednou nebo dvěma větami.
-
Rozdělte informace do malých skupin. Bude obtížné zapamatovat si dlouhé sekvence čísel a písmen, jako jsou identifikační čísla nebo fráze pro hru. Pokud si potřebujete zapamatovat spoustu věcí, měli byste je rozdělit na snadněji spravovatelné kusy, aby vám to usnadnili. Zde je několik způsobů, jak to udělat.- Pro poznámky použijte barevný kód podle předmětu.
- Zapamatujte si tři až čtyři slova nebo tři až čtyři čísla najednou.
- Soustřeďte se na klíčové pojmy odstavce nebo stránky v manuálu.
-
Přiřaďte obrázek k materiálu, který si chcete zapamatovat. Propojení obrázku se slovem nebo konceptem je skvělý způsob, jak do své paměti vložit něco. Pokuste se najít zajímavý obrázek a dívat se na něj často, když čtete materiál, který si pamatujete. Tato technika může být také užitečná pro zapamatování jmen lidí.- Pokud si potřebujete zapamatovat jména pěti kolegů, které jste právě potkali, přemýšlejte o obrázku, který můžete spojit se jménem každého z nich.
- Například můžete spojit Charlese s Charlemagne, Michelem s Mont Saint-Michel, Marie s Marie Curie, Claude se zpěvačkou Claude François atd.
-
Pro objednané položky použijte zkratku. Zkratka je druh techniky zapamatování, která zahrnuje přijetí prvního písmena každého slova nebo fráze, aby se vytvořilo slovo, které vám umožní zapamatovat si jej. Můžete si vytvořit vlastní zkratku pro zapamatování určité sekvence nebo skupiny slov.- Například: „Já staré želvy vlastně ninji“. Tato fráze se často používá k zapamatování pořadí planet ve sluneční soustavě. Ve správném pořadí: „MErcure, Venuše, Země, MArs, Jupiter, Saturn, Uran, Neptun“.
- Používáme také název „Nepij, kde spálím tvé velké vousy“, abychom si pamatovali pořadí barev elektrického odporu (černá, hnědá, červená, oranžová, žlutá, zelená, modrá, fialová, šedá, bílá).
- „Maminka je dětská pláč“ si pamatuje pořadí prvních pěti alkanových skupin (methan, ethan, propan, butan, pentan).
-
Zkuste to jinovatka zapamatovat si věci. Váš mozek si může snadněji zapamatovat některá fakta, pokud je vložíte do rýmu. Vyberte si datum, fakt nebo jiný důležitý detail, který si musíte pamatovat. Poté vyberte rýmovací slovo a vytvořte malou rytmickou frázi. Zde je několik oblíbených příkladů.- „V šestnácti stech čtyřicet tři je králem čtrnáct. "
- "Počítá se třicet dní v září, dubnu, červnu a listopadu." "
-
Napište informace několikrát. Rukopis je výkonný nástroj pro zapamatování a je účinnější, pokud se opakuje několikrát. Najděte tužku a papír a zapište si věci, které si chcete zapamatovat. Můžete napsat divadelní hru, definice klíčových slov nebo cokoli, co potřebujete vypálit do své paměti.- Pokud si přejete, můžete si také nahrát sebe a číst informace nahlas, než je budete znovu a znovu poslouchat. To je dobrá volba, pokud musíte trávit čas veřejnou dopravou nebo se lépe učit slyšením toho, co si musíte pamatovat.
-
Během studia mluvte nahlas. Čtením informací nahlas, jejich vysvětlením pro sebe nebo dokonce čas od času komentářem se dozvíte více o tom, co se učíte. Pokuste se mluvit s sebou během studia, aby vám pomohl zapamatovat si ho.- Pokud studujete v knihovně, musíte se ujistit, že jste v oblasti, kde máte právo vydávat hluk.
-
Vytvořte si své vlastní kartičky a každý den si je prohlédněte. Kartičky jsou klasickým nástrojem pro zapamatování. Napište koncept, slovo nebo předmět na jednu stranu mapy a napište definici, frázi nebo jiné podrobnosti, které si musíte zapamatovat na druhou stranu. Ujistěte se, že všechny kartičky směřují stejným směrem a předávejte je za sebou. Přečtěte si koncept nebo slovo na přední straně a zkuste si vzpomenout na definici nebo frázi na zadní straně. Pokud nepřijdete, přečtěte si ji několikrát, abyste si zapamatovali. Poté přejděte na další kartu.- Stejným způsobem si projděte všechny karty v balíčku a zapamatujte si informace, které jsou na něm uvedeny.
Rada: když studujete, musíte se ujistit, že měníte informace, které se pokoušíte zapamatovat. Například byste mohli studovat slovní zásobu po dobu 20 minut, než se přesunete k matematickým problémům po dobu 20 minut a dokončíte čtení v učebnici. Je to efektivní strategie, která vám umožní soustředit se.
Metoda 2 Ponechat informace po dlouhou dobu
-
Kombinujte informace s něčím, čemu již rozumíte. Vyberte téma, které vás zajímá a kterému rozumíte. Poté najděte způsob, jak spojit informace, které si chcete zapamatovat, s předmětem, kterému již rozumíte.- Například byste mohli kombinovat materiál, který se potřebujete naučit pro matematickou zkoušku, s pravidly fotbalu, pokud máte rádi sport, nebo můžete najít analogii s kuchyní, která si pamatuje koncept v chemii.
-
Zapamatujte si informace na několik dní nebo týdnů. Čím dříve jdete, tím lépe! Než si něco zapamatujete, vyžaduje to čas a opakování. Zorganizujte se a začněte se učit nejméně týden předem nebo dokonce dříve. Práce na vašem zařízení může trvat každý den. Čas, který budete potřebovat, závisí na tom, kolik si musíte pamatovat.- Pokud si například potřebujete na zkoušku zapamatovat 20 nových slovíček, stačí studovat půl hodiny denně po dobu jednoho týdne.
- Pokud si však musíte zapamatovat e pro hlavní roli ve hře, musíte na ní začít pracovat o tři až čtyři týdny dříve a zorganizovat se, abyste studovali alespoň hodinu denně.
-
Vezměte kvízy. Tento materiál se vám může zdát známý, až si jej znovu přečtete a vy si řeknete, že jste ho umyli. Není to však přesný způsob, jak zkontrolovat, zda se praní dobře zapamatuje. Místo toho byste měli udělat malé kvízy, abyste se ujistili, že tomu tak je. Zkuste si zapamatovat informace, aniž byste se dívali na své poznámky. Pokud si to pamatujete přesně bez pomoci, vybrali jste ji.- Například, pokud potřebujete být schopni vysvětlit fotosyntézu pro vědeckou zkoušku, zkuste to bez prohlížení vašich poznámek.
- Pokud musíte být schopni recitovat báseň ze srdce, zkuste to.
-
Učte ostatní, co jste se naučili. Jedním z nejlepších způsobů, jak spálit něco ve své paměti, je naučit ostatní. Jakmile jste si tento materiál prostudovali a máte pocit, že jste mu dobře rozuměli, zkuste to vysvětlit příteli nebo rodinnému příslušníkovi. Pokud to dokážete, aniž byste se dívali na své poznámky, víte, že jste si zapamatovali.Rada: Pokud rádi učíte ostatní, můžete se stát učitelem. Je to skvělý způsob, jak ostatním pomoci učit se a zároveň upevňovat koncepty ve vaší mysli.
Metoda 3 Připravte si mozek na zapamatování
-
Cvičení pravidelně stimulovat paměť. Pokuste se udělat půlhodinu cvičení nejméně pět dní v týdnu, aby vaše mysl zůstala ostrá. Dalo by se dokonce zkusit dělat cvičení těsně před studiem stimulovat váš mozek ještě více.- Není nutné, aby dlouhé sezení sklízelo výhody fyzického cvičení. Dokonce i krátká procházka čtvrt hodiny vám může pomoci lépe revidovat.
- 20 minut jógy před studiem vám také může pomoci stimulovat fungování mozku.
-
Před revizí vypijte šálek zeleného čaje. Je známo, že zelený čaj stimuluje kognitivní funkce více než jakýkoli jiný nápoj. Připravte si šálek zeleného čaje bez kofeinu a pijte během studia. Obsah kofeinu ve standardním zeleném čaji by také mohl být prospěšný.- Můžete také pít horké nebo studené.
-
Vytvořte prostředí bez rozptylování. Když se snažíte zapamatovat si informace, například raději konzultujte své weby sociálních sítí nebo posílejte zprávy přátelům, nedělejte současně více než jednu věc. To ovlivní vaši schopnost soustředit se na to, co musíte udělat. Odložte telefon, vypněte televizor a požádejte lidi v domě, aby vás při studiu rušili.- Pokud se snažíte soustředit, zkuste si stanovit malé cíle a pokaždé, když dosáhnete jednoho cíle, odměňte se malou přestávkou. Například se možná budete chtít soustředit na studium po dobu 25 minut, než vás odměníme pětiminutovou přestávkou.
Rada: najděte aplikaci, abyste se vyhnuli rozptylování. Můžete si stáhnout aplikaci, která vás odmění za to, že se nedíváte na své sociální sítě nebo jiné aplikace v telefonu, například vytvořením zajímavé animace, pokud budete čekat dostatečně dlouho.
-
Pracujte spíše odpoledne než ráno nebo večer. Odpoledne je obvykle denní doba, kdy se cítíte nejvíce vzhůru, ale také se ukázalo, že je skvělý čas na zapamatování si cvičení. Pokud máte potíže s uchováním informací o určitém tématu, můžete zkusit odpoledne upravit místo toho, abyste to udělali ráno nebo večer.- Můžete například revidovat přibližně 14 nebo 15 hodin.
-
Spát v noci dobře před revizí. Pokud se budete cítit dobře odpočinutí, lépe si zapamatujete materiál, který si musíte zapamatovat. Chcete-li dát šance na vaší straně, musíte jít spát brzy spát nejméně osm hodin v noci.- Pokuste se spát o něco dříve, než je obvyklé, například kolem 22:00, pokud půjdete spát v 22:30
- Udělejte ze své ložnice relaxační místo, které používáte pouze ke spánku. Ve svém pokoji nepracujte, nejezte ani nevykonávejte jiné činnosti.