Obsah
- stupně
- Část 1 Porozumění vycpávkám a jejímu tělu
- Část 2 Vytvořte pozitivní zážitek
- Část 3 Vložte a vyjměte vyrovnávací paměť
Bojíte se poprvé používat razítko? Mnoho žen se cítilo stejně jako vy, ale existuje několik kroků, které vám usnadní váš první čas. Začněte tím, že se dozvíte více o svém těle a tamponech obecně. Požádejte o radu ženy ve vaší rodině nebo přátele. Při použití tamponu relaxujte a věnujte potřebný čas.
stupně
Část 1 Porozumění vycpávkám a jejímu tělu
-
Další informace o známkách a alternativách. Během svého období nemusíte používat tampón. Ve skutečnosti mnoho žen dává přednost použití hygienických vložek nebo menstruačních šálků. Polštářky poskytují větší pohodlí při pohybu a jsou praktičtější pro sport, zejména vodní sporty. Vyžadují však trochu větší úsilí při manipulaci a vkládání.- Hygienické vložky se nosí ve spodním prádle a kontrolují vyplavování krve. Existuje celá řada různých velikostí, od nejtenčích pro každodenní použití až po nejhrubší, které můžete nosit po celou noc. Mnoho žen považuje hygienické ubrousky za příliš objemné nebo těžkopádné, jsou však snadno použitelné a bezpečná volba, pokud máte obavy, že zapomenete pravidelně měnit tampón.
- Menstruační kalíšek je malý pružný gumový kalíšek, který odpovídá tvaru vaší vagíny. Vložíte ji rukou a sbírá krev. Před opětovným nasazením musíte šálek pravidelně opláchnout, abyste ho propláchli. Ženy se obávají materiálu tampónu s touto možností pohodlnější. Budete se však muset naučit, jak správně vložit a vyjmout pohár.
-
Seznamte se s různými částmi vyrovnávací paměti. Po odstranění plastového obalu uvidíte razítko samotné a řetězec k němu připojený. Aplikátor zakrývá absorpční část tampónu, je složen z tuhé plastové trubice, úchopné oblasti, kam umístit prsty během manipulace, a další trubice, která vám pomůže vtlačit tampón do pochvy. Vezměte si tampon do svých rukou a sledujte ho.- Pokud se obáváte struny, vytáhněte ji jednou nebo dvakrát a uvidíte, že padne pohodlně a neuvolní se. Pokud vám to zpříjemní, můžete před každým použitím otestovat řetězec tampónu.
- Kromě toho si zvykněte na balení svého tamponu. Nikdy nepoužívejte tampón s roztrženým nebo poškozeným obalem.
-
Zkoumejte různé dostupné značky. Všechny vyrovnávací paměti jsou odlišné. Předtím, než jdete do obchodu na nákup známek, jděte na různé webové stránky hlavních značek, jako je Tampax, a podívejte se na různé typy dostupných známek. Protože toto bude vaše první použití, vyberte tenký mezipaměť mezipaměti s aplikátorem.- Můžete si také koupit krabici s různými velikostmi pufrů, pro lehké proudy a pro větší proudy. Používejte je pouze v případě, že vám vyhovuje celá manipulace.
- Můžete si také koupit tampóny bez aplikátoru. Pro vložení razítka budete muset použít prst. Podložky s aplikátorem se obecně doporučují poprvé, protože se snadněji používají.
-
Zjistěte více o svém těle a reprodukčním systému. Jděte na soukromé místo, jako je koupelna, posaďte se na záchod a pomocí malého zrcadla sledujte vulvu a vnější stranu pochvy. Neboj se, protože se nemůžeš ublížit. Ve střední zóně vidíte svůj vaginální otvor, ve stejné oblasti uvidíte i menší díru, která se stane vaší močovou trubicí (k močení). Tampon je vložen do vaginálního otvoru. Naučíte-li se znát své tělo, pomůžete si být jistější správným použitím tamponu.- Vždy si umyjte ruce před a po dotyku s vaginou. Vyhnete se přenosu bakterií.
- Můžete mít pocit, že váš vaginální otvor není dostatečně široký, aby se vešel tamponem dovnitř, ale toto je zřídka případ. S trochou lubrikantu, často menstruační tekutiny, se otvor natáhne natolik, aby vložil tampon.
- Pokud provedete online výzkum anatomie žen, zjistíte, že kvůli tamponu není možné ztratit panenství. Je opravdu nepravděpodobné, že by tampon trhal vaše hymen (membrána, která částečně zakrývá otevření pochvy). Ztráta panenství vyžaduje sex.
-
Podívejte se na diagramy a videa o vložení razítka. Existuje mnoho renomovaných webů, jako je Doctissimo, které krok za krokem popisují, jak vložit a odstranit vyrovnávací paměť. Můžete dokonce položit otázky na fórech některých webů a moderátor jim na ně odpoví později.- Je také dobré přečíst si pokyny uvedené v vyrovnávací paměti.Záznam často obsahuje vysvětlující schéma, jakož i seznam tipů a informací týkajících se použití vyrovnávací paměti.
- Studium anatomie a tipů k použití vám pomůže pochopit, že vaše vagína je jen kanál, který vede k děložnímu čípku. To znamená, že je nemožné, aby se váš tampón ztratil uvnitř vašeho těla. Je to jen legenda.
-
Požádejte o radu přítele nebo někoho z vaší rodiny. Pokud máte starší kamarádku, která již má své období a je zvyklá používat tampony, můžete s ní mluvit o používání tamponů. Možná vám bude moci poskytnout tipy a rady. Také vám může pomoci vaše matka nebo jiná žena ve vaší rodině. Jen se ujistěte, že vaše diskuse a otázky zůstanou soukromé.- Můžete například říci: „Budu používat razítko poprvé, můžete doporučit jednu značku před druhou? »Nebo« Máte nějaké rady, abyste mi pomohli při prvním použití? "
-
Promluvte si se svým lékařem nebo školní sestrou. Požádejte rodiče, aby si domluvili schůzku s pediatrem nebo praktickým lékařem. Pokud školské sestře důvěřujete, jděte za ní a zeptejte se, jestli s ní můžete mluvit soukromě. Vysvětlete situaci a položte všechny otázky, které prochází hlavou.- Můžete říci „Přemýšlím o tom, že začnu používat tampony. Existují možná rizika? Jaké jsou výhody tamponů oproti hygienickým ubrouskům? "
- To je ten pravý čas na přemýšlení o důvěře, kterou máte u svého lékaře, a pokud jste dostatečně pohodlní, abyste s ním mohli chatovat. Pokud tomu tak není, zeptejte se svých rodičů, zda můžete změnit lékaře.
Část 2 Vytvořte pozitivní zážitek
-
Najděte místo, kde nebudete vyrušeni. Když se cítíte připraveni použít tampon, jděte někam, kam vás nikdo nebude obtěžovat. Koupelna ve vašem domě je ideálním místem, na záchodech vaší školy budete snáze narušeni. Pokud se obáváte, že vás někdo přerušuje, můžete říci, že se sprchujete nebo sprchujete, abyste zůstali sami.- Pečlivě si umyjte ruce před a po manipulaci s tamponem.
-
Vezměte skvělé inspirace. Zkuste se uvolnit. Můžete se několikrát nadechnout a odpočítat od 10. Můžete opakovat „Dokážu to“ několikrát v hlavě, aby vám pomohla. Ve vašem iPodu můžete také poslouchat uklidňující hudbu nebo se protáhnout. -
Pomysli na uklidňující věci. Představte si, že na jiném místě děláte něco, co máte rádi. Pomysli na všechny obtíže, které jsi v minulosti překonal. Pamatujte, že za několik let bude používání razítka jen obyčejné gesto a bude to opravdu snadné. Musíte zůstat psychicky a fyzicky uvolněni, abyste zabránili stahování vaginálních svalů, což ztěžuje vložení tamponu.- Pokud se nemůžete uvolnit, možná budete chtít vyzkoušet jindy. Pokud máte pocit, že se vaginální svaly stahují, může to být následkem vaginismu. Jedná se o zcela normální stresovou reakci, která se sníží, pokud si odpočinete.
-
Udělejte si čas. Není třeba spěchat. I když si jen uděláte čas, abyste se podívali na razítko, je to pokrok sám o sobě. Kromě toho je nejlepší mít čas a mít dobrou zkušenost, spíše než spěchat a nikdy nechtějí znovu použít buffer.
Část 3 Vložte a vyjměte vyrovnávací paměť
-
Přijmout dřep nebo sedící pozici. Můžete sedět na záchodě a zkusit vložit tampon do této pozice, ale mnoho žen dává přednost alternativní pozici. Umístěte nohu na záchodovou mísu, abyste měli větší přístup k vaginální oblasti. Můžete také vyzkoušet si podřepu a roztáhnout nohy o něco dále. Nebojte se vyzkoušet různé pozice a najít tu, která vám nejlépe vyhovuje.- Poprvé se některé ženy raději vyhýbají koupelně. Místo toho si můžete lehnout na postel a roztáhnout nohy. Rovněž můžete vstát a udržet rovnováhu pomocí židle.
-
Najděte otevření pochvy. Prstem najděte vchod do pochvy, kde jste ji dříve viděli v zrcadle. Poté nasaďte špičku aplikátoru tamponu směrem k otvoru. Pokud nemáte zkušenosti s tampony, bude pro vás snazší než hledat otvor pomocí aplikátoru. -
Chyťte oblast uchopení podložky. Umístěte prostředníček a palec na obě strany aplikátoru a pevně je držte. Můžete umístit prostřední prst na konec zkumavky. Samozřejmě můžete cvičit držení podložky touto rukou, dokud nenajdete správnou polohu. Klíčem k úspěchu je držení razítka pevně na správném místě. -
Vložte špičku aplikátoru. Opatrně vložte špičku aplikátoru do vaginálního kanálu. Celý aplikátor by měl zapadnout do pochvy, prsty by měly zůstat mimo vaginu. Trubka aplikátoru je tedy uvnitř, ale zóna držadla zůstává venku. Aplikátor musí být v poloze rovnoběžné se zemí. Pokud se pokusíte aplikovat aplikátor svisle, dotknete se horní stěny pochvy.- Pokud je oblast dostatečně promazaná, měl by se aplikátor polštářku jemně posunout dovnitř. Neměli byste ho tlačit příliš tvrdě, nebo ho tlačit vůbec.
- To je fáze, která představuje pro začátečníky největší problémy. V případě potřeby se před nasazením aplikátoru několikrát zhluboka nadechněte a zastavte.
-
Zatlačte trubku, která slouží jako píst dovnitř. Stiskněte zkumavku prostředním prstem a zatlačte, dokud se nedotknete vnější zkumavky aplikátoru. Po celou dobu manévrování pevně uchopte aplikátor. Když je zkumavka zcela stlačená, stiskněte prsty na aplikátoru a vytáhněte ji z pochvy.- Pokud je váš aplikátor dostatečně hluboko uvnitř, neměli byste tampon cítit. Pokud umístíte nárazník příliš nízko, pravděpodobně pocítíte jeho přítomnost a mírné nepohodlí. Pokud tomu tak je, jednoduše vytáhněte řetězec a vyjměte jej a začněte znovu s novou podložkou.
-
Přestaňte, pokud cítíte bolest. Při prvním vložení tamponu je možné cítit nepříjemné pocity. To je způsobeno nervy nebo možná je váš tampón umístěn příliš nízko ve vagíně. Neměli byste však cítit žádnou bolest. Pokud k tomu dojde, okamžitě zastavte to, co děláte. Můžete to zkusit znovu později nebo domluvit schůzku s lékařem. -
Odstraňte ji jemným zatažením za provázek. Když je tampon zcela zasunutý, měli byste vidět, jak se struna visí mimo vás a to je normální. Nevkládejte provázek do pochvy, nechte jej venku. Když jste připraveni vyjmout podložku, uchopte provázek a jemně jej stáhněte dolů. Podložka by měla vyjít, zatímco vytahujete řetězec.- Některé ženy dávají přednost odstranění tamponu před močením, takže na provázku není žádná moči.
- Jakmile skončíte s používáním, ujistěte se, že jste hodili všechny části razítka do koše. Házet tampon nebo aplikátor na záchod není dobrý nápad.
-
Pravidelně měňte svůj buffer. Postupujte podle pokynů v vyrovnávací paměti, ale obvykle je nejlepší vyměnit vyrovnávací paměť nejméně každé 4 až 6 hodin. Pokud máte větší tok, je dobré provést během dne více změn vyrovnávací paměti. Předvídání změn vyrovnávací paměti předem vás zbaví stresu.- Některé ženy si užívají střídání mezi použitím tamponů a hygienických vložek. To je zvláště dobrý nápad během noci.
- Pravidelná změna tamponu může zabránit syndromu toxického šoku (TSS). Jedná se o život ohrožující onemocnění, kterému se obvykle vyhýbáme pečlivým používáním tamponů.
-
Pokračujte v pokusech, pokud se vám nepodaří poprvé. Pokud razítko nelze vložit poprvé, nezáleží na tom. V tomto případě nejste sami. Některé ženy vyzkoušely tampony pouze jednou, než odložily jejich použití. Stále můžete používat hygienické vložky. Udělejte, co vám nejlépe vyhovuje, a pokud je to potřeba, nezapomeňte požádat o pomoc.