Jak zastavit koktání

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Ošetření doma
• Metoda 2 Co by rodiče měli a neměli dělat
• Metoda 3 Viz Stuttering Specialist

V tomto článku: Domácí léčby Co by rodiče měli a neměli dělatPozívejte se na specialistu na koktáníReference

Neexistuje žádný zázračný lék na koktání. Elektronická zařízení, terapie a dokonce ani lék vás nemohou za jednu noc vyléčit. Lidé, kteří koktají, však mohou bojovat proti svému problému sami nebo dosáhnout významného pokroku směrem k dobré řeči tím, že konzultují koktavého specialistu. Pokud vážně ukončujete své koktání a chcete začít svůj nový život, přečtěte si následující tipy a techniky.

stupně

Metoda 1 Ošetření doma

1. 
   

   
   Uvolněte se mentálně. Řekněte si, že všechno bude v pořádku. Když se obáváte koktání, je větší šance, že se to stane. Relaxujte fyzicky i psychicky.
   • Uvolněte své tělo.
     • Uvolněte napětí v zádech, krku, pažích. Uvolněte ramena a nechte je spadnout přirozeně.
     • Než začnete mluvit, udělejte na několik sekund bzučení rtů. Zpěváci to někdy zahřívají.
     • Uvolněte napětí, které jste nashromáždili v nohou a pažích. Otočte trup.
   • Uvolněte svou mysl.
     • Řekněte si toto: „Jsem silnější než toto koktání; toto koktání není silnější než já! "
     • Řekněte si, že to není otázka života nebo smrti. Koktání je nepříjemný problém, ale pravděpodobně to není problém tak důležitý pro ostatní, jako pro vás. Nechte tuto myšlenku uvolnit.
     • Zaměřte svou pozornost. Opatrně nechte svou pozornost unášet až ke koncům těla a klidně dýchejte. Můžete to udělat jako meditaci.

2. 
   

   
   
   
   Postavte se před zrcadlo a představte si, že osoba, kterou vidíte v ledu, je někdo jiný. Začněte mluvit o čemkoli, jak byl váš den, jak se cítíte, co plánujete jíst při příštím jídle, a sledujte, jak koktání zmizí.
   • Je zřejmé, že mluvit se zrcadlem není stejné jako mluvit s jinou osobou, ale toto cvičení by mělo posílit vaši sebevědomí. Když se připravujete na rozhovor s někým jiným, nezapomeňte, jak dobře jste mluvili před zrcadlem.
   • Zkuste diskutovat každý den se svým odrazem v zrcadle po dobu 30 minut. Zpočátku se to může zdát divné, ale cvičení je o slyšení vašeho hlasu bez koktání. To vám dá hodně důvěry.

3. 
   

   
   Přečtěte si některé knihy nahlas. To vám přinese charisma. Zpočátku to bude obtížné, ale naučí vás, jak dýchat (jeden z největších problémů, kterému koktání čelí, je, že dýchají ve špatnou dobu, když mluví nebo čtou) a pomůže vám vyhnout se koktání.

4. 
   

   
   
   
   Před vyslovením je vizualizujte slova, která řeknete. Je těžké to udělat, ale opravdu to pomáhá. Pokud si dokážete představit slova, bude obtížnější je proměnit v koktání, jakmile je vyslovíte. Pokud si je neumíte představit, nebudete si je moci přizpůsobit. Mít jasný obrázek o tom, co chcete říct.
   • Pokud blokujete určité slovo, zkuste použít jiné slovo, které je mu blízké, synonymum. Toto synonymum může být snadnější vyslovit.
   • Zkuste loupat slovo, na které narazíte. Možná to budete muset vyslovit velmi pomalu, téměř dopis po dopisu, ale alespoň budete mít uspokojení s vědomím, že se vám to podařilo říct.
   • Nebojte se pozastavit, abyste si vizualizovali nebo vyhláskovali písmena slova. Jsme připraveni se bát ticha, musíte vás vycvičit, abyste si mysleli, že ticho je příležitostí k dosažení vašich cílů.

5. 
   

   
   Když koktáte, zkuste přerušit napětí mezi každou skupinou slov. Pracujte na svém koktání tím, že vypustíte hluboké gutturální zvuky mezi každou skupinou slov. Například: „Stejné jako GRRRRR zde jsem“. Zkuste pokračovat tím, že řeknete něco jako „Blahhh“, než budete pokračovat.

6. 
   

   
   Dostaňte se do správného stavu mysli. Než začnete mluvit, buďte optimističtí. Strach z koktání je často sám o sobě příčinou koktání. Místo toho, abyste se báli a čekali, až se to stane, zkuste si představit úspěch. To vám pomůže eliminovat nervozitu.

7. 
   

   
   Vyzkoušejte dechová cvičení pro usnadnění vaší řeči. Při koktání mají koktání často problémy s dýcháním. Dechová cvičení vám mohou pomoci obnovit vaši řeč. Zkuste to zlepšit svou řeč.
   • Než začnete mluvit, zhluboka se nadechněte. Představte si, že se chystáte ponořit do vody a předstírat, že se musíte ponořit, než se ponoříte. Může vám pomoci dýchat a regulovat to. Pokud se ocitnete před několika lidmi a díky tomuto cvičení se budete cítit nepříjemně, zkuste zhluboka dýchat nosem.
   • Nezapomeňte dýchat, když mluvíte a pokud začnete koktat. Stammers často zapomněli dýchat, jakmile koktali. Udělejte si pauzu, udělejte si čas na dech a zkuste znovu vyslovit slovo nebo frázi.
   • Nezkoušejte porazit rychlostní rekordy. Existuje mnoho lidí, kteří mluví velmi rychle, ale cílem není napodobit je. Vaším cílem je být tolik, jak se můžete vyjádřit a pochopit. Naučte se mluvit mírným tempem. Neexistuje žádná naléhavost nebo konkurence nebo debata k vítězství.

8. 
   

   
   Zkuste přidat rytmus do svých slov. Bylo prokázáno, že když lidé zpívají, obvykle koktají, a to z několika důvodů: slabiky slov, která zpívají, jsou protáhlá a hlas, který berou, je jemnější a snadnější se dostat ven, než když mluví normálně. Pokud do řeči můžete vložit trochu rytmu (dát řeči ve veřejné řeči, jako je Martin Luther King, Jr.), možná zjistíte, že vaše koktání se snížilo nebo úplně zmizelo.

9. 
   

   
   Při projevu se na nikoho nedívejte. Váš pohled musí být nad hlavou lidí, opravit bod v zadní části místnosti. Tímto způsobem nemusíte být příliš nervózní a nebudete koktat.
   • Pokud chatujete přímo s jinou osobou, zkuste ji pravidelně sledovat. Nemusíte se na to dívat po celou dobu, ale pravidelným přihlížením se budete cítit pohodlně, díky čemuž se budete cítit lépe.

10. 
    

    
    Nevěnujte pozornost detailům. Musíte pochopit, že se nevyhnutelně dopustíte chyb, ale to nejsou to chyby, které určují, kdo jste. To je způsob, jak se odrazit od těchto chyb, je to vaše vytrvalost. Pravděpodobně ztratíte několik bitev, ale vaším cílem je vyhrát válku.

11. 
    

    
    Nevzdávejte to. Pokud uděláte nepříjemné poznámky, nenechte se to ovlivnit.

Metoda 2 Co by rodiče měli a neměli dělat

1. 
   

   
   Snažte se neznepokojovat dítě s koktáním. Rodiče, kteří se příliš zajímají o koktání svého dítěte, mohou být koktáním odcizeni a složitější. To bude poškozovat pokrok dítěte více než jen pomoc.

2. 
   

   
   Zkuste to ne dobrovolně dát dítě do stresujících sociálních situací. Uvedení dítěte do stresové situace, aby ho naučilo pohodlnější, bude mít opačný účinek.

3. 
   

   
   Trpělivě poslouchejte dítě, aniž byste ho přerušili. Když dítě koktá, nechte ho dokončit trest bez jeho přerušení a ukončení slova na jeho místě. Při koktání buďte milující a tolerantní.

4. 
   

   
   Mluvte s ním o jeho koktavosti, pokud začne tuto konverzaci. Pokud o tom vaše dítě chce mluvit, udělejte si čas na diskusi o tom, čím prochází a diskutujte o možnostech boje s koktáním. Dejte mu vědět, že rozumíte jeho frustraci.

5. 
   

   
   Pokud vaše dítě vidí terapeuta, poraďte se s ním a zjistěte, kdy se má napravit jemně a kdy nezasáhnout. Poslouchejte každý z jeho tipů.

Metoda 3 Viz Stuttering Specialist

1. 
   

   
   Poraďte se s logopedem, který se specializuje na koktání. Většina koktavců rychle ztrácí koktání, zejména pokud jsou mladí.V některých případech se však doporučuje navštívit specialistu, zejména pokud je koktání stlačeno nebo vidí koktání jako významnou překážku v jeho životě.

2. 
   

   
   V některých případech může být terapie prospěšná. Existují situace, kdy může být terapie prospěšná, a jiné, kde to nebude. Terapie může pomoci dítěti, pokud:
   • koktání samo o sobě je mladší než 6 měsíců
   • přerušení řeči trvá déle než několik sekund
   • koktání je přítomen v jiných členech rodiny
   • dítě je emocionálně vyčerpané, rozpačité nebo depresivní jeho koktáním

3. 
   

   
   Musíte pochopit, jak vám může odborník pomoci. Specialisté často nechají své pacienty absolvovat řadu hlasových cvičení snížit dopad koktání o komunikaci, oni opravdu nebudou léčit koktání samo o sobě. Pacienti musí tyto techniky aplikovat na každodenní situace.
   • Terapeuti mohou požádat rodiče, učitele a někdy i přátele, aby s nimi mluvili o své technice a pomohli jim pochopit, čeho se jejich pacient snaží dosáhnout. Dělají to tak, aby jejich pacienti dostávali dostatečnou pomoc a porozumění těm, kteří jsou kolem nich, když jsou mimo terapeutické sezení.

4. 
   

   
   Měli byste vědět, že odborník může doporučit účast v podpůrné skupině. Po celém světě existují stovky podpůrných skupin pro koktáky. Po konzultaci s pacientem je pro terapeuta prospěšné pokusit se o účast v podpůrné skupině, během níž může koktat lépe najít příležitost vztahovat se k vnějšímu prostředí. které podstupuje terapii.