Obsah
V tomto článku: Změňte své myšleníZlepšte své osobní imageMake měření9 Reference
Čím více jsme závislí na sociálních sítích, tím více se náš život točí kolem drahých tašek, luxusních aut a hezkých tváří, a někdy je nemožné se zamilovat. Nejsme si jistí, kdo jsme nebo co musíme nabídnout, a nejsme schopni vidět, že se nelišíme od ostatních. Ale nerozhodnost může být motivací, kterou musíte zlepšit. Vkročte do toho, nenechte to jít, přijměte to a budete na dobré cestě k přijetí a milování sebe.
stupně
Část 1 Změnit myšlení
-
Rozlišujte mezi skutečností a tím, co vychází z imaginárního. Vždy existují vedle sebe dvě skutečnosti: jedna mimo vaši mysl a druhá uvnitř ní. Někdy stačí ustoupit a zjistit, co je ve vaší mysli suché, nemá s realitou mnoho společného. Je to ve skutečnosti jen strach a úzkosti, které vám brání v tom, abyste se v budoucnu dostali. Když se cítíte úzkostně, zeptejte se sami sebe, zda je to realita nebo zkreslený obraz reality.- Řekněme, že vám váš přítel poslal o, kde právě říká, že souhlasí s tím, že vás doprovodí na vaši narozeninovou oslavu, když si okamžitě představíte nádherný večer, který spolu strávíte. Ve své hlavě začnete myslet, že vás to nezajímá, že vás to nedrží, že se zlomíte a že nevíte, co dělat. Je to šílené, že? Vytáhnout sami. Znamená to všechno, že souhlasí? Ne. Je to plod vaší fantazie, který na vás hraje triky. Může to znamenat, že je dostatečně zaneprázdněn nebo nemá náladu, aby tě poslal dlouho, ale to neznamená, že je to mezi vámi.
- Nerozhodní lidé mají tendenci se zaměřovat na negativní aspekty všech věcí a vždy vidět to nejhorší v jinak neškodných situacích. Zaměření výhradně na to, co máte na mysli, vám pomůže zbavit se nerozhodnosti, která potřebuje, aby vaše divoká představivost prospívala.
-
Vězte, že vaše nerozhodnost není vidět. Řekněme, že jdete na párty, kde znáte téměř nikoho a jste strašně nervózní. Necítíte se o sobě vůbec jistě, zajímá vás, proč jste tam, a jste přesvědčeni, že vás každý sleduje a všímá si, jak nepříjemného jste. Je to špatně. Vidíme, že jste nervózní, ale to je vše. Nikdo nevidí, co se ve vás děje. Nenechte se zmást něčím naprosto neviditelným, které vám brání stát se tím, čím opravdu chcete být.- Většina z nás je přesvědčena, že každý ví, že jsme nerozhodnutí, což situaci jen zhoršuje. Naštěstí to není pravda. Nikdo vás nesoudí za vaši nerozhodnost, protože to nikdo nemůže vědět.
-
Naučte se nedůvěřovat vzhledům. Slyšeli jste o té ženě, která řekla všem, včetně její rodiny a nejbližších přátel, co se stalo po celém světě? Prostřednictvím Facebooku poslala fotky snů, když byla ve skutečnosti doma, a vymyslela všechno. Jinými slovy, lidé vám ukážou, co chtějí, abyste viděli. Za těmito záclonami jsou aspekty méně záviděníhodné. Vzhledy jsou klamné, nikdo opravdu neodpovídá danému obrázku a není důvod, abyste se srovnali s nikým, protože nikdy vám nebude ukázáno, co se skutečně děje.- Jak řekl Steve Furtick, „Důvodem, proč bojujeme s nerozhodností, je to, že porovnáváme náš nejobvyklejší každodenní život s nejjasnějším v ostatních. Promluvíme si později o tom, jak se srovnáváme s ostatními, ale měli byste si uvědomit, že se systematicky díváte na jasný povrch druhých a ne na to, co skutečně dělají.
-
Dávejte pozor na to, jak se cítíte, a přijměte je. Jedním ze způsobů, jak bojovat proti nerozhodnosti, je neuznání. Kromě toho, že se rozdrvíte, dokud nevybuchnete, vám také pošle zprávu, že vaše myšlení není platné ani dobré. Pokud nesouhlasíte s tím, jak se cítíte, nemůžete se přijmout. Když se nemůžete přijmout tak, jak jste, podporujete nejistotu. Měli byste vzít tyto pocity a strávit je. Když to uděláte, můžete vidět, jak zmizí.- To však neznamená přijmout vaše pocity jako pravdivé. Říct, že jste obézní a oškliví, je něco, co byste měli cítit, ale neměli byste tomu uvěřit. Poznejte, co si o sobě myslíte. Pak se můžete zeptat sami sebe, proč si to myslíte, a začít tento problém řešit.
Část 2 Zlepšení osobního obrazu
-
Pokud se chcete porovnat s něčím, začněte tím, že to uděláte sami. Když se znovu podíváte na ostatní, uvidíte pouze lesklý povrch. Váš cíl je špatně vyladěný, vaši hrdinové jsou opilí a ten, kdo má na starosti osvětlení, se právě na scéně potkával. A viděl jsi jen povrch věcí. Je to prostě nespravedlivé! Takže to nedělejte. Přestaňte, když se chytíte, že děláte tyto věci. Nezapomeňte, že se díváte na jasný povrch situace a co není příliš konzistentní.- Stačí porovnat sebe, pokud potřebujete něco porovnat. Jak se můžete zlepšit? Jaké dovednosti máte dnes, které jste v minulosti neměli? Jak být lepším člověkem? Co jste se naučili? V této bitvě o život jste koneckonců vaším nejsilnějším bojovníkem.
-
Uveďte všechny své vlastnosti. Udělej to velmi vážně. Vezměte list papíru (nebo telefon) a zapište si jej. Co vás baví doma? Nezastavujte, dokud nenajdete nejméně pět. Je to talent? Fyzická výhoda? Charakteristika vaší osobnosti?- Požádejte členy rodiny nebo blízké přátele, aby vám sdělili, jaké jsou vaše hlavní vlastnosti, pokud nenajdete žádné, váš případ není izolovaný.Existuje také mnoho výzkumů, které potvrzují, že vás ostatní často znají lépe než vy.
- Až dorazíte na konec seznamu, vytáhněte jej a zapamatujte si jeho obsah. Vezměte si zvyk být vděčný a vaše nejistoty mohou nakonec zmizet.
-
Postarejte se o své tělo, svůj životní prostor a svůj čas. Abychom se milovali, potřebuje naše mysl viditelný důkaz, že tomu tak je. Pokud s vámi někdo strašně řídil, nemohli byste uvěřit, že vás milujeme, je to stejné pro vás. Zde byste měli mít na paměti.- Postarej se o své tělo, Mít fyzickou aktivitu, jíst zdravě, dostatek spánku a pokusit se udržet tyto dobré návyky. Toto je holé minimum.
- Postarej se o svůj životní prostor, Určitě se nebudete cítit napadeni, abyste si vzali svět přímo, pokud žijete na hromádce sáčků. Kromě toho byste se měli také starat o svůj mentální prostor. Procvičte meditaci, jógu nebo najděte jiný způsob, jak uvolnit napětí.
- Postarej se o svůj čas, Jinými slovy, měli byste najít čas na odpočinek a dělat to, co máte rádi. Štěstí je na konci cesty díky těmto dvěma věcem, které také otevírají cestu k přijetí sebe sama.
-
Stanovte limity. Doufáme, že víte, jak se o sebe postarat a jak dobře to děláte, ale co ostatní? Stanovte limity. Jinými slovy, co přijímáte a co odmítáte? Co porušuje to, co považujete za přijatelné? Proč je to tak důležité? Protože máte práva a zasloužíte si s vámi zacházet tak, jak chcete. Měli byste prostě začít vědět, jak byste chtěli, abychom s vámi zacházeli.- Dobrým příkladem by bylo, jak dlouho souhlasíte s čekáním na přítele, který je pozdě. Můžete se zeptat sami na pravidlo, kdy se rozhodnete nečekat déle než půl hodiny. Už tam nejste, pokud osoba přijde příliš pozdě. Konec konců, váš čas je cenný, protože máte hodnotu. Pokud to nerespektujete, jste neúctivý. A pokud vás budeme respektovat, budeme načas.
-
V případě pochybností se chovejte jako by. Není to jen výraz nebo běžná rada. Ve skutečnosti věda dokázala, že funguje. Pokud budete předstírat, že jste si jistí, přesvědčíte ostatní, že se nudíte, což vám umožní využít více příležitostí a získat lepší výsledky. Spolehněte se na svůj talent na komedii, pokud v sebe potřebujete zvláštní důvěru. Nikdo nebude dělat stejně dobře jako vy.- Nevíte, kde začít? Duševně obcházejte své tělo a svědomitě uvolněte napjaté svaly. Ztuhneme, když jsme nervózní. Uvolnění svalového napětí je vodítko pro vaši mysl a ti kolem vás vás najdou stejně neprůchodní jako mnich.
Část 3 Přijetí opatření
-
Získejte si sebeúctu. Mějte po ruce notebook nebo telefon a zapište si všechny komplimenty, které uděláte. Včetně těch nejmenších. Pokud potřebujete výtah nebo máte-li pár minut na zabití, zkontrolujte je znovu. Nakonec se budete cítit skvěle.- Je příliš snadné zaměřit se na negativní, zejména přirozeně nerozhodným způsobem myšlení. Když si nejsme sami jistí, celý svět je zahalen negativitou a komplimenty nakonec vycházejí z našich myslí. Poznamenat, že vám pomůže zapamatovat si je a znovu je prožít všechny najednou. Dalo by se nakonec milovat sami sebe.
-
Obklopte se lidmi, kteří vás uvolní. Většinu věcí, které o sobě cítíme, a vše ostatní bohužel určují lidé kolem nás. Budeme pesimističtí, pokud budeme obklopeni negativními lidmi. Budeme s větší radostí šťastní, pokud budeme obklopeni žoviálními lidmi. Měli byste se obklopit lidmi, kteří vám přinášejí radost a smíření s vámi. Jakýkoli jiný postoj je nemyslitelný.- Měli byste se také zbavit všech ostatních. To není vtip. Pokud jsou ve vašem kruhu vztahů lidé, kteří vám nepomáhají milovat vás, odřízněte mosty. Zasloužíš si to lépe. Je těžké ukončit nezdravý vztah, ale opravdu to stojí za to, když si uvědomíte, že se cítíte mnohem lépe.
-
Najděte si práci, která se vám líbí. Práce zabírá v našich životech hodně prostoru. Posíláte do své mysli nevědomí, že nejste schopni dělat lépe a že si to nezasloužíte, pokud jste uvízli v práci, kterou nenávidíte, a způsobí vám nešťastnost. Pokud to popisuje vaši situaci, snažte se odtud dostat. Jedná se o vaše štěstí, což není nic.- Kromě toho vám vaše práce může zabránit v tom, abyste se věnovali své vášni. Představte si, že máte více času na to, abyste byli šťastní. Jak se cítíš? Neuvěřitelně dobře, bezpochyby. Když máte v životě nějaký účel, je mnohem snazší se cítit bezpečně a milovat sebe.
-
Postavte se překážkám a zraněním. Pamatujte, když jsme vám poradili, abyste si vzpomněli na své pocity. Můžete jim čelit, když je dokážete cítit a vědět, odkud pocházejí. Co je ve vaší situaci, které vám brání být šťastný a milovat sebe? Je to tvoje váha? Vaše tempo? Charakteristika vaší osobnosti? Vaše sociální postavení? Jak se s tebou zacházelo v minulosti?- Po určení problému můžete začít podnikáním kroků. Pokud máte problém s nadváhou, použijte jej jako motivaci k hubnutí a cítit se lépe o sobě. Pokud jde o vaše sociální postavení, můžete provést změny, abyste dosáhli více. Ať už je váš problém jakýkoli, využijte jej ve svůj prospěch. To může být to, co se potřebujete zlepšit. Kdo řekl, že bylo snadné zbavit se nerozhodnosti?
-
Změňte, co nemůžete přijmout. Vždy se říká, že musíte přijmout to, co nemůžete změnit, ale měli byste udělat opak a změnit to, co neakceptujete. Nepřijímáte svůj vzhled? Nezapomeňte to změnit. Nepřijímáte svou profesní cestu? Půjčte si další. Nepřijímáte způsob, jakým s vámi zacházíme? Ukončete tento vztah. Máte neuvěřitelnou rezervu nečekané síly, stačí ji použít.- Ano, úkol bude těžký. Není snadné zhubnout. Je ještě těžší změnit práci. Je bolestivé mít za sebou partnera, který se drží na vás. Ale tyto věci jsou docela proveditelné. Zpočátku to bude těžké, ale vaše situace skončí z dlouhodobého hlediska mnohem lepší, bezpečnější situace, kdy se budete milovat.