Obsah
Spoluautorem tohoto článku je Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin je licencovaným profesionálním poradcem ve Wisconsinu. V roce 2011 získala magisterský titul v klinickém poradenství v oblasti duševního zdraví na Marquette University.V tomto článku je citováno 8 odkazů, které jsou v dolní části stránky.
Když je člověk plachý, může být těžké si užívat života. Můžete se cítit osamělí nebo omezeni. Je však docela možné překonat svou plachost. Jen si pamatujte, že jsou lidé, kteří se přirozeně stydí. Na druhou stranu by vás neměla vaše plachost omezovat ve vašem každodenním životě. Při pokusu o dobytí své plachosti v etapách brzy uvidíte, že jste schopni být více extrovertní.
stupně
Část 1 ze 3:
Rozpoznat trendy
- 4 Najděte vhodného odborníka, se kterým budete mluvit. V některých případech budete možná muset vyhledat zdravotnického odborníka. Pomůže vám několik typů lidí. V závislosti na stupni vaší plachosti budete potřebovat jeden nebo více typů pomoci.
- Terapeuti vám mohou pomoci odhalit vzorce vašeho chování. Bylo prokázáno, že kognitivní terapie pomáhá v boji proti plachosti.
- Terapie párem je pro lidi, kteří mají potíže se vyjádřit v intimním vztahu.
rada
- Někdy budete potřebovat malou pomoc, abyste mohli začít. Požádejte přítele nebo někoho, komu důvěřujete, aby vás povzbudil, abyste vystoupili z vaší zóny důvěry.