Obsah
- stupně
- Část 1 Hraní fotbalu
- Část 2 Vytvoření informačního balíčku
- Část 3 Trénujte jako profesionálové
Být úspěšným profesionálním fotbalistou neznamená jen být dobrým sportovcem. Vyžaduje to plánování, nasazení a tvrdou práci. I když to není nemožné, šance na to, aby se stal profesionálem, jsou stále velmi nízké, a to i pro špičkové sportovce. Chcete-li zvýšit své šance, musíte začít hrát fotbal na střední a vysoké škole. Naučte se předvést sebe jako sportovce a zvážit nalezení agenta, který bude vaším zástupcem.
stupně
Část 1 Hraní fotbalu
-
Začněte trénovat fotbal brzy. Je nezbytné, abyste si rozvíjeli fyzické dovednosti co nejdříve. Většina profesionálních fotbalistů začala tento sport cvičit alespoň od doby, kdy byli na střední škole.- Pokud ještě nejste na střední škole a stále chcete hrát fotbal, připojte se k regionální lize nebo tréninkovému centru. Ať už je to jakkoli, udělejte cokoli pro zlepšení vašich dovedností a znalostí v oboru.
-
Trénovat sami. Když jste na střední škole, měli byste očekávat, že strávíte 10 až 15 hodin tréninku týdně, zatímco na univerzitě se zvýší na 25 až 30 hodin týdně.- Chcete-li se dostat na profesionální úroveň, musíte hrát fotbal co nejvíce. Nepřestávejte trénovat ani po skončení pravidelné sezóny.
- Počkejte na oběti a získejte všechny dovednosti, které potřebujete. Stát se profesionálním sportovcem vyžaduje z hlediska času obrovskou investici.
-
Připravte se na vysokou školu. Pokud chcete být jedním z nejlepších fotbalových profesionálů, jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je navštívit univerzitu hodnou jména. Dávejte pozor na svůj průměr a účastněte se kurzů a kurzů, které zvýší vaše šance na připojení k dobré škole.- Absolvujte kurzy zdravotních věd a biologie. To je důležité, protože čím více o lidském těle víte a co je potřeba k dosažení maximálního výkonu, tím lépe.
- Mějte na paměti, že hrát fotbal na univerzitě nezaručuje, že budete hrát profesionálně. Podle studie se z profesionálů nakonec stalo jen 1,7% hráčů, kteří hrají fotbal na univerzitě.
-
Hledejte náboráře. Pokud se dozvíte, že náborář navštěvuje vaši instituci, aby našel fotbalový talent, udělejte vše, co je v jeho silách, aby se choval příkladně. Vyhněte se zapůsobení a respektování svých kolegů. Ve skutečnosti jsou náboráři pozorováni, jak hrajete fotbal, ale také jak to děláte s ostatními členy vašeho týmu.- Udržujte dobrý vztah se svým trenérem. Je možné, že váš trenér zná náborové, kteří přišli pod dohledem a doporučí vás. Získání doporučení od kouče může být klíčem k tomu, zda budete vybráni či nikoli.
- Každopádně musíte zaujmout dobrý přístup. Být zasnoubený, když se zahřejete, a zůstat pozitivní, zatímco na vedlejší linii. Pokud se ukáže, že od náborového pracovníka dostanete negativní odpověď, nechápejte mě špatně, místo toho se z této zkušenosti poučte. Pracujte denně, abyste se zlepšili.
Část 2 Vytvoření informačního balíčku
-
Make a CV informování o vašich fotbalových zážitcích. V tomto životopisu budete muset uvést základní informace o sobě, pozici, kterou hrajete na poli, a také všechny úspěchy, které jste jako hráč dosáhli. Stejně jako u každého běžného životopisu se můžete snažit vyjmenovat všechny důležité prvky týkající se vašich cílů.- Pokud jste pracovali ve fotbalovém výcvikovém středisku nebo trénovali malý tým ve vaší oblasti, uveďte to ve svém životopisu. Stručně řečeno, musíte do tohoto dokumentu zahrnout vše, co by vás mohlo odlišit od konkurence. Vaším cílem je učinit z profesionálního fotbalu svou práci, takže si vytvořte životopis, který to opravdu ilustruje nebo odráží.
-
Zahrňte zprávy a rozhovory, z nichž jste měli prospěch. Najděte články o sobě nebo svém týmu, i když jsou publikovány místními novinami, když jste byli na střední škole. Najděte video záběry ze zápasů, které hraje váš tým, a hledejte ty, ve kterých jste hráli dobře.- Ujistěte se, že existuje rodinný příslušník nebo přítel, který zaznamenává různá setkání, která máte, takže si můžete vytvořit druh „knihovny“ nejlepších okamžiků.
-
Zpřístupněte a zpřístupněte svůj informační balíček. Pošlete svůj informační balíček týmům, které chcete hrát. Nezapomeňte sledovat tyto týmy, ze kterých jste se přihlásili. Zavolejte nebo e-mailem a dejte jim vědět, že jste nadšeni z hraní a že jste součástí jejich pracovní síly.- Nezapomeňte poděkovat všem týmům, které váš soubor odmítly. Ujistěte se, že vědí, že oceníte čas a úvahy, které vám dali.
- Nenechte se odradit a nevzdávejte se, pokud jste nebyli kontaktováni nebo vybráni žádným týmem. Najděte další ligy, abyste se mohli připojit, abyste mohli i nadále získávat zkušenosti. Ujistěte se, že váš životopis a informační balíček je vždy aktuální a neustále jej zasílejte fotbalovým týmům.
-
Přemýšlejte o náboru agenta. Možná to nevíte, ale agent může působit jako prostředník mezi vámi a týmy, které chcete hrát. Nalezení agenta, který vás zastupuje, může být nejlepším způsobem, jak podepsat profesionální smlouvu.- Existuje řada pravidel a předpisů, které musí agenti dodržovat, aby zastupovali fotbalisty, kteří jsou na univerzitě. V některých zemích zákon jasně stanoví, že musí před aktivním náborem čekat na konec akademické kariéry hráče.
Část 3 Trénujte jako profesionálové
-
Praxe jako profesionální sportovec. Vědět, jak hrát fotbal, není jediným důležitým aspektem procesu. Profesionální sportovci jsou ve vynikající fyzické kondici. Musíte tedy očekávat, že školení bude nejvyšší prioritou.- Najděte fyzickou statistiku některých profesionálních sportovců a tvrdě pracujte, abyste vypadali. Prohlédněte si školení, která dělají, a integrujte cvičení procvičená ve vašem programu.
-
Soustřeďte se na zvedání těžkých břemen. Přemýšlejte o cvičeních, jako je bench press a deadlift. Cvičte s činkou s nejvyšší hmotností, kterou můžete správně zvedat, a 5krát.- Do cvičení, které pracují na velkých svalových skupinách, jako jsou čtyřhlavý sval, hrudník, záda a hamstringy.
-
Rozvíjejte své vytrvalostní a odporové schopnosti. Trénujte na závod ve zvýšených intervalech. Začněte tím, že se budete snažit spustit dva závody rychlosti 150 metrů za méně než 20 sekund. Po každém běhu si udělejte 30sekundovou přestávku.- Jak rozvíjíte své vytrvalostní schopnosti, zvyšte délku a intenzitu rychlostních závodů. Vyzkoušejte tři závody rychlosti 200 metrů za méně než 30 sekund. Mezi jednotlivými cykly odpočinku po dobu 30 sekund.
- Nezapomeňte dát svému tělu dostatek času na zotavení po každém závodě v rychlosti. Udělejte si přestávku 3 až 5 minut mezi jednotlivými závodními řadami.
- Cvičte zlepšování srdeční frekvence a udržování vysoké na krátkou dobu. Hrát fotbal vyžaduje hodně energie. Najděte tedy fyzická cvičení, která ilustrují tuto úroveň intenzity.
-
Udržujte dietu zdravý. Trénink jako profesionální sportovec znamená, že musíte jíst podle toho. Protože budete dělat hodně těžkých zvedacích cvičení, je důležité, abyste se ujistili, že máte dostatek bílkovin. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je udělat z bílkovin jednu třetinu každého jídla, které jíte.- Konzumujte libové proteiny, jako jsou ryby, maso a fazole. Snažte se mít vegetariánské jídlo jednou nebo dvakrát týdně. Například sója je jedním z nejzdravějších potravin pro libovou vegetariánskou bílkovinu.
- Vaše pozice bude záviset na množství kalorií, které musíte spotřebovat. Pokud musíte být lehcí, zaměřte se během tréninku na 3 000 až 5 000 kalorií. Pokud hrajete jako dvorek, možná budete potřebovat 8 000 kalorií.