Obsah
V tomto článku: Vyhodnoťte situaciVyjděte se svými přáteli19 Reference
Ve vašem životě mohou být chvíle, kdy se s vámi vaši přátelé náhle přestanou bavit a jednají, jako byste to neudělali. Ignorování může být horší než pocit odmítnutí, protože máte dojem, že vám nikdo nevěnuje pozornost. Existují však různé způsoby, které vám pomohou účinně reagovat na toto zklamání.
stupně
Část 1 Posoudit situaci
-
Zeptejte se sami sebe na svou nedávnou náladu a pocity. Pokuste se pochopit, co se ve vás děje a jak se cítíte. Ve skutečnosti je důležité, abyste určili důvody, proč vás vaši přátelé ignorují nebo vás nutí myslet si, že tak činí. Je možné, že situace nemá nic společného s vašimi přáteli. Je to více o vás ao tom, jak jste se dnes cítili.- Zjistěte, zda jste zažili zásadní změnu ve svém životě nebo stresující události, jako je například přestěhování, změna školy, přestávka s někým nebo zdravotní problém ve vaší rodině. Pokud jste zdůraznil jeden aspekt svého života, může to mít dopad na všechny ostatní aspekty. Například, pokud jste nedávno změnili školu, můžete se cítit izolovaní od svých přátel nejen proto, že v této nové škole někoho neznáte, ale také proto, že je nevidíte každý den, i když zůstanete ve škole. kontakt s nimi. Váš pocit izolace proto může souviset s dalšími aspekty vašeho života.
- Ujistěte se, že původ těchto pocitů skutečně pochází z ignorování. Jinými slovy, ujistěte se, že pocit vyloučení je samotnou příčinou vašeho problému a nikoli příznakem jiné situace, ve které se právě teď můžete setkat.
- Chcete-li komunikovat se sebou a přistupovat k emocím, zkuste hrát sport, vést deník nebo mluvit s někým, komu důvěřujete, například s přítelem nebo členem rodiny. Nejdůležitější věc je, že jste změnili názor a rozhodli jste se udělat něco jiného. Změna vašeho životního stylu může přinést změnu vašeho duševního stavu a poskytnout vám nové silné stránky, na které budete muset tolik přemýšlet.
-
Ohodnoťte typ vztahu, který sdílíte se svými přáteli. Je možné, že vaši přátelé zažívají situace, které ovlivňují jejich životy i jejich vztahy. V důsledku toho vás nemusí vědomě ignorovat, ale místo toho se obávají svých problémů a nemohou se na vás soustředit ani vám věnovat spoustu času.- Porovnejte, kolikrát jste se svými přáteli obvykle přepnuli na to, kolikrát jste to nedávno udělali. Je rozdíl významný? Porovnejte také, kolikrát vy a váš přítel mluvíte, kolikrát komunikují s přáteli, které máte společného nebo se svými přáteli. Tráví více času s ostatními lidmi, zatímco s vámi není schopen tolik?
- Zkuste si vzpomenout, pokud váš přítel nedávno nezažil traumatickou událost v jeho životě (rozvod jeho rodičů, smrt v jeho rodině, deprese atd.), Která by mohla mít dopad na jeho schopnost udržet kontakt s jeho rodinou. přátelé.
- Zkuste si vzpomenout na vaše poslední výměny, abyste zjistili, zda nedošlo k napjatým vztahům s vaším přítelem. Je možné, že se cítil uražen něčím, co jsi řekl nebo udělal? Řekl jste něco, co byste neměli mít za jeho zády? Udělali jste škaredý vtip? Je možné, že jste urazili svého přítele, a proto se chce od vás na chvíli distancovat.
-
Nezapomeňte, že nemůžete ovládat chování druhých. Můžete ovládat sebe i své vlastní akce. Nemůžete nikoho nutit, aby s vámi trávil čas nebo chatoval, ale můžete ovládat, jak reagujete v situaci na své přátele a jak můžete reagovat.- Žádný člověk nemůže na Zemi žít sám. Každý potřebuje sociální pomoc a přátelské vztahy, aby zůstal vyrovnaný a šťastný. Lidé se však často spoléhají na ostatní při prosazování své sebeúcty. Místo následování takového chování musíte nechat své osobní pocity vycházet z vašeho vnitřního já, z vašich vlastních analýz vašich chování. Na konci dne záleží na tom, jak se cítíte o věcech, které jste udělali. Žiješ jen sám se sebou.
Část 2 Tváří v tvář svým přátelům
-
Plán na setkání se svými přáteli. Je důležité, abyste si naplánovali konfrontaci se svými přáteli. Spojte se s nimi a požádejte je, aby vás poznali na bezpečném a klidném místě, které bude ideální pro diskusi. Tuto konverzaci můžete mít v jídelně nebo ve třídě. Pokuste se najít neutrální půdu, nedržte diskusi doma.- Naplánujte, jak bude probíhat diskuse a co řeknete. Pokuste se také předvídat pravděpodobné reakce vašich přátel. Znáte své přátele, takže můžete plně uhádnout jejich reakci. Cílem je připravit vás mentálně a emocionálně na konfrontaci. Nenechávejte odpovědi na odpovědi vašich přátel.
-
Ptejte se a pozorně naslouchejte. Nemluvte a nedovolte svým přátelům vysvětlit situaci z jejich pohledu. Nejprve se snažte porozumět a poté interpretovat jejich slova. Ve svých větách buďte konkrétní a uveďte jasné příklady chování, o kterém chcete diskutovat. Můžete se například pokusit říci: „Uvědomil jsem si, že každý v pátek vyšel každý. Myslel jsem, že jsem věděl, že o programu neřeknete nic. Proč nemyješ? "- Při prezentaci svých verzí věcí poslouchejte pilně. Dívejte se jim do očí, otočte se přímo k nim a držte ruce a nohy otevřené, spíše než je překračujte.
- Jejich odpovědi vás možná překvapí a pomohou vám uvolnit stres. Můžete například zjistit, že vám jen jeden zapomněli poslat a že proti vám nebylo nic spikleneckého nebo průměrného. Možná dokonce pokračovali ve práci ve škole a bylo příliš pozdě vás varovat.
- Je možné, že odpovědi vašich přátel jsou méně přímé. Mohli by vám například sdělit, jaké potíže v jejich životě v současnosti čelí, nebo v nejhorším případě nemají žádnou omluvu a úmyslně vás ignorují. To je sice nesnadné slyšet, ale z dlouhodobého hlediska budete potěšeni, že jste se s nimi setkali a naučili se pravdu.
-
Vysvětlete situaci podle svého úhlu pohledu. Předložte každou skutečnost i interpretaci podle svého úhlu pohledu a vašeho vnímání situace. Ukažte svým přátelům pocit, který vás animoval o situaci a interpretaci jejich chování. Buďte přímí a používejte osobní zájmeno „I“, abyste se vyhnuli obvinění. Zde je několik návrhů s tímto zájmeno: "Cítím se ...", "Jsem unavený ...", "Jsem zmatený ..."- Řekněme například: „Když jsem nedostal páteční noc, zdálo se mi, že nechceš, abych šel s tebou, takže jsi mě úmyslně propustil. "
- Buďte upřímní při vyjadřování svých pocitů. Mějte však na paměti, že jasná situace neznamená, že na své přátele musíte být tvrdí. Soustřeďte se na problém a ne na své konkrétní přátele.
- Zůstaňte v klidu a nenechte své pocity mít přednost před vámi. Pokud se cítíte rozzlobený, rozrušený nebo neschopný jasně uvažovat, zvažte zvážení upuštění od diskuse a odkaz na další den. Nechtěli byste říct něco, čeho byste později litovali, jen proto, že jste ztratili náladu. Navíc, pokud vaši přátelé začínají být skeptičtí nebo agresivnější, je nejlepší opustit situaci tak, jak je, než se zhorší.
-
Omlouváme se, pokud se mýlíte. Pokud jste byli ignorováni, protože jste někoho urazili, upřímně se omluvte, když je řada na vás promluvit. Nezapomeňte jasně vysvětlit, za co se omlouváte, a neomlouvat se za způsob, jakým interpretovali vaši akci, namísto samotné akce.- Pokud jste například uvedli poznámku, že práce vašeho přítele byla hloupá, a nebudete to dělat pro nic na světě, ani za milion let, omlouvejte se následovně: „Omlouvám se Urážen mým komentářem k vaší práci. To není způsob, jak se omluvit. Ve skutečnosti neexistují žádné známky toho, že by jste přiznali, že jste nezdraví, a zdá se, že to znamenalo, že daná osoba byla příliš sympatická k vám tím, že nejprve přijala tyto nevhodné komentáře. Místo toho řekněte: „Je mi líto, že jsem se k vaší práci vyjádřil. Moje komentáře byly opravdu škodlivé. Vím, že pracujete tak tvrdě, abyste zaplatili za své vzdělání. Bylo to ode mě nepoctivé. "
-
Najděte řešení. Nalezení společného základu je obvykle nejlepší volbou, protože to, co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro jiné. To může být stejně snadné jako slíbení vašich přátel naplánovat více schůzek nebo vzít na vědomí programy, aby nikdo nebyl zapomenut nebo opuštěný. Ujistěte se, že najdete řešení, které dokonale odpovídá situaci a proč jste byli vyřazeni. Zde je několik příkladů.- Pokud vás někdo z vašich přátel ignoroval, protože se nachází ve zvláštní situaci, dejte jim čas a prostor, aby se mohli soustředit na své emoční problémy. Ujistěte se, že mu dáte vědět, telefonicky nebo telefonicky, že máte k dispozici, kdykoli se cítí připraven s vámi mluvit. Netlačte na svého přítele trváním na tom, že s vámi tráví více času. Pokud je to možné, kontaktujte ho a dejte mu vědět, že vám chybí, a vážte si svého přátelství. Jak se říká, 90% života má učinit akt přítomnosti, nebo v tomto případě se zpřístupnit, jakmile vás váš přítel potřebuje.
- Pokud se cítíte opuštěni kvůli situaci, ve které prožíváte, jako je tomu v části 1, dejte o tom svým přátelům vědět a vysvětlete jim situaci, přičemž diskutujte o tom, jak si můžete udržet přátelství, zatímco vy postaráte se o tento konkrétní okamžik svého života. Například, pokud jste opravdu zaneprázdněni pomáhat své matce kvůli její nemoci a neměli jste čas nedávno vidět své přátele, zeptejte se jich, jestli mohou jednoho dne jít domů. Tím se budete moci starat o svou matku a zároveň trávit čas se svými přáteli.
-
Pokračujte v přátelství nebo pokračujte. Je možné, že řešení je obtížné najít. V některých případech se přátelé nudí. Pokud tedy vaši přátelé potvrdí, že vás ignorují, protože nemáte mnoho společného, může být čas se tohoto přátelství vzdát. Pokud se vaši přátelé nestarají o své pocity nebo se nesnaží najít způsob, jak situaci zlepšit, existuje velká šance, že nebudou chtít, aby vaše přátelství pokračovalo. I když je to v životě těžká lekce, naše přátelské kruhy se postupem času mění. Dobrou zprávou je, že na vás čekají tisíce lidí, od kterých si můžete najít nové přátele!