Obsah
V tomto článku: Vytvořte koktejl s jednoduchým odkazem na rybolovMake Variants5
Pokud máte hodně broskví, proč neudělat koktejl? Stačí přidat pomerančovou šťávu a jogurt a připravit lahodný nápoj, ve kterém bude poctěn rybolov, který potěší vaše chuťové pohárky. Můžete si ji vychutnat při snídani a začít den zdravě nebo pít, aby se osvěžilo po tréninku nebo jen když je v létě horké.
stupně
Metoda 1 Vytvořte jednoduchý broskvový koktejl
-
Připravte broskve. Před vložením kousků do mixéru je oloupejte a vystřihněte. Ovoce nemusíte řezat přesně ani pečlivě. Cílem je jednoduše usnadnit jejich míchání. Odstraňte kůži a kameny.- Pro zvýšení hustoty smoothie použijte zmrazené broskve.
-
Přidejte pomerančový džus. Čím více použijete, tím více bude koktejl tekutý. Můžete použít komerční pomerančový džus nebo vymačkat čerstvé pomeranče. -
Nalijte jogurt do mixéru. Může to být obyčejné, vanilkové nebo dokonce broskvové. To způsobí, že smoothie bude hustá a nestejnoměrná. -
Přidejte kostky ledu. Použijte čtyři nebo pět a získejte ultra tlustý koktejl. Nejsou podstatné, zejména pokud jsou broskve zmrazené, ale způsobí, že nápoj bude ještě silnější. Budou také velmi chladné, což je perfektní, když je v létě horké. -
Smíchejte ingredience. Míchejte je, dokud není směs homogenní. Z času na čas může být nutné míchač vypnout a seškrábat stěny nádoby, aby se promíchal veškerý její obsah. Nakonec nesmí zůstat žádný kus ani stopa. -
Podávejte smoothie. Nalijte to do velkých sklenic. Pokud si přejete, můžete ozdobit každou sklenici čerstvým lístkem máty nebo plátkem broskve. -
Dobrá ochutnávka!
Metoda 2 Vytvořte varianty
-
Přidejte med nebo koření. Přinesou cukr a komplexní aroma připomínající lahodný broskvový koláč. Nemusíte používat všechna koření navrhovaná níže. Postačí trochu medu a skořice. Zde je několik návrhů, jak začít s přísadami a dávkami:- jedna nebo dvě polévkové lžíce medu;
- čtvrt čajové lžičky vanilkového extraktu;
- jedna osmina lžičky mleté skořice;
- špetku muškátového oříšku nebo zázvoru.
-
Vmíchejte banán. Do smoothie přidá protein. Jednoduše můžete přidat banán loupaný a nakrájený na plátky do jednoduchého receptu nebo následovat následující recept: polovina šálku (125 ml) mléka, banán vyloupaný a nakrájený na plátky, dvě nebo tři broskve loupané a nakrájené, dva nebo tři kostky ledu a lžička mleté skořice. Pokud chcete, aby byl nápoj velmi sladký, přidejte mrholení medu. Smíchejte všechny ingredience v mixéru a nalijte koktejl do dvou nebo tří velkých sklenic. -
Použijte mléko. Použijte ji místo pomerančové šťávy pro krémový koktejl. Do mixéru vložte jeden šálek (250 ml) mléka, oloupanou a nakrájenou broskev, půl sklenice (125 g jogurtu) a několik kostek ledu. Chcete-li mírně osladit nápoj, přidejte lžíci medu a špetku mleté skořice. Smíchejte ingredience a nalijte směs do jedné nebo dvou sklenic.- Chcete-li smoothie ještě více osladit, použijte vanilkový a nepřirozený jogurt.
-
Přidejte oves. Chcete-li připravit lahodný a výživný koktejl k snídani, vložte dvě nebo tři loupané a nakrájené broskve, šálek (250 ml) mléka, tři polévkové lžíce ovesné vločky, lžičku mleté skořice, lžíci vanilkový extrakt a jedna nebo dvě polévkové lžíce medu v mixéru. Smíchejte ingredience a nalijte koktejl do jedné nebo dvou sklenic.- Pro silnější konzistenci použijte zmrazené broskve. Budete potřebovat asi dva šálky nebo 500 g. Můžete také použít kostky ledu.
-
Udělejte si letní koktejl. Udělejte to s jahodami a broskví. Do mixéru nalijte jeden šálek (250 ml) pomerančové šťávy a půl šálku (125 g) jogurtu. Přidejte tři nebo čtyři kostky ledu, oloupanou a nakrájenou broskev, trochu medu a tři čtvrtiny šálku (150 g) jahod. Míchejte ingredience do hladka a nalijte do dvou šálků.- Aby byl koktejl plynulejší, nahraďte pomerančový džus mlékem.
- Pokud chcete, aby to bylo sladší, použijte vanilkový nebo jahodový jogurt.