Obsah
V tomto článku: Mít správný postojPředstavte práci pěkně
Chtěli byste být šťastnější na pracovišti? Udržování pozitivního ducha v práci vás učiní šťastnějším, zvýší vaši produktivitu a umožní vám být hrdí na vaše úspěchy. V práci trávíte spoustu času a ráno se bude stále obtížnější vstávat, pokud nebudete moci toto období ocenit.
stupně
Metoda 1 Správný přístup
-
Zjistěte, proč pracujete. Pracujete žít nebo žijete pracovat? Jaká je vaše motivace k udržení této práce? Líbí se ti, co děláš? Umožňuje vám váš plat udržovat vaši rodinu a dát vám životní styl, který máte rádi? Musíte si pamatovat, proč na vaší práci záleží, zejména pokud je to nudné nebo obtížné. Jediným způsobem, jak udržet v práci pozitivní stav mysli, je pravděpodobně změna, pokud nenajdete žádný důvod, proč tuto aktivitu provádíte.- Nejlepší způsob, jak začít s pozitivnějším stavem mysli, je sestavit akční plán pro svůj život a vědět, kam jdete.
-
Nikdy se neporovnávejte s ostatními. Každý den začíná svůj den na jiném místě a má vlastní cestu. Nemáte ponětí, co se může stát na životní cestě druhých. Slepým porovnáním dané situace ztratíte čas a budete pesimističtí. Můžete ovládat pouze svůj vlastní osud a své myšlenky. Měli byste se o to postarat. -
Přestaňte se stydět za to, co neovládáte. Je to o poznání a soustředění se na něco, na čem záleží, jako jsou vaše finance, vaše kupní síla a akce ostatních na vašem místě. Jde v podstatě o vaše nápady a vaše činy. -
Neberte si příliš vážně ani nikoho jiného. Vědět, jak si ze sebe dělat legraci, vás nejen učiní šťastnějšími, ale také vám může poskytnout více síly, vlivu a svádění. Mít smysl pro humor vám umožňuje vidět své zážitky z jiné perspektivy a připomíná vám, že také máte život mimo svou práci. -
Strávit pár minut stěžováním, ale udržujte to krátké. Tento pocit je parazit, který vám může okusovat energii a vaši pohodu. Pokud nejste spokojeni s okolním světem, můžete podniknout kroky. Ale sezení a stěžování vám nedovolí dosáhnout mnoho, s výjimkou osvobození od toho, co máte na srdci. Ve skutečnosti to může být užitečný způsob, jak získat další pohled na vaše problémy, ale pouze pokud nezveličujete. Ušetřete kňučení, řekněte, co vás trápí a přesuňte se k produktivnějším myšlenkám. -
Úsměv častěji. Úsměv prokázal svou schopnost uvolňovat do mozku chemikálie, díky nimž budete šťastní, i když je váš úsměv nucen. To znamená, že byste si měli i přesto vzít čas, abyste si mohli užít co nejvíce své práce. Udělejte si čas na rozhovor s kolegy, které vás baví, během přestávky na oběd si prohlédněte některá zábavná videa a poslouchejte hudbu, která vám dává dobrou náladu. Pozitivní myšlenky vedou k pozitivnímu stavu mysli, nikoli naopak. -
Zacházejte s každým s laskavostí a respektem. Být přátelský ke svým kolegům vám také umožňuje získat laskavost na oplátku. Mohou existovat dny, kdy jsou lidé napjatí, včetně vás, ale s vědomím, že vás podporuje soucit lidí kolem vás, můžete se trochu uvolnit a cítit se optimističtěji. Lidé jsou společenská zvířata, takže byste neměli opomenout své vztahy se svými kolegy. -
Najděte příležitosti, jak se chopit během období nepokojů nebo obtíží. Zaměřte se na to, co v těchto situacích můžete udělat, ne na to, co nemůžete udělat. Skvělý způsob, jak začít, je vidět problémy jako příležitosti k tomu, aby se chopili, spíše než selhání. Změny se objevují s novým způsobem vidění a ten se stává skutečností teprve od okamžiku, kdy je vyjádřen nahlas. Měli byste rozumět problémům a selháním, abyste se zlepšili, a neobviňujte se za chyby minulosti.V každé kanceláři máme špatné dny a udržování pozitivního stavu mysli není o předcházení problémům, ale o jejich vývoji.
Metoda 2 Usnadněte si práci
-
Přemýšlejte o tom, co můžete k práci přidat. Jaké jsou vaše konkrétní dovednosti, názory nebo nápady, které můžete použít k dalšímu zlepšování svého pracoviště? Vezměte si za svou práci nějaké iniciativy, personalizujte ji a nechte se dělat úkoly, které máte nejraději. Účast na cílech a poslání vaší společnosti vám usnadní práci s potěšením.- Tyto cíle mohou být také osobní. I když se vám nelíbí společnost, pro kterou pracujete, je iniciativa skvělý způsob, jak zlepšit své dovednosti a shrnutí kariéry pro další zaměstnání.
-
Zjistěte, jaké jsou vaše limity v práci. Nepřijímejte příliš návykový projekt, pokud víte, že z jakéhokoli důvodu způsobí zbytečné napětí. To neznamená, že byste měli pracovat pouze s minimem, jednoduše to znamená, že byste měli dávat své vlastní potřeby před potřeby společnosti. Nepřijímejte nadbytečnou práci jednoduše proto, že vám byla nabídnuta. Ujistěte se, že se jedná o veškerou práci, kterou chcete, a dokážete zvládnout, aniž byste snížili kvalitu svého života. -
Přizpůsobte si svůj pracovní prostor. Ozdobte jej obrázky, přineste dva pěkné reproduktory a hudbu a položte na stůl nějaké drobnosti. Snažte se převzít vlastnictví tohoto prostoru a nepracujte v anonymním prostředí. -
Nezapomeňte se o své tělo postarat jídlem a vodou. Jen dostatek jídla a pití může být nejlepším způsobem, jak udržet v práci pozitivní stav mysli. Mít hlad nebo žízeň může vést k únavě a pocitu vyčerpání, které vás den za dnem demoralizuje. -
Zůstaňte organizovaní, ale také dostatečně flexibilní. Udělejte si program, ale nenechte se chytit podle plánu. Místo toho uspořádejte, abyste se vyhnuli zpožděním na poslední chvíli, udrželi vše na svém místě a uspořádali svůj dům. Čistá mysl začíná uklizeným stolem a čistým programem. Měli byste si tedy udělat čas, abyste do svého života dostali pořádek.- To znamená, že schopnost udržet krok je důležitá pro udržení pozitivního stavu mysli. Programy se mohou měnit a to je zcela normální. Měli byste se na to jednoduše přizpůsobit.
- Zakládejte úkoly a události při jejich dokončení.
-
Buďte aktivní. Vstávejte a natahujte si nohy alespoň jednou za hodinu. Sedět celý den na stejném místě může být rychle únavné. Ale budete se cítit lépe po celý den, pokud zůstanete aktivní. Během obědové pauzy se projděte nebo se před začátkem práce věnujte fyzické aktivitě. Vaše mysl se cítí dobře, když má tělo tvar a fyzická aktivita je nejlepší způsob, jak to udělat. -
Více snu. Nechte svou mysl občas putovat. Je to nejen dobré pro vaše duševní zdraví, ale může vás také zvýšit produktivitu. Prohlášení, které probudilo sny, vám usnadní práci ve 20. století. Když se necháte bloudit, můžete mít jedinečný a konkurenční stav mysli. -
Samostatná práce a volný čas. Práce má někdy ve vašem světě obrovský význam. Popíráte však část sebe sama, když necháte práci okusovat své soukromí a vaše hodnoty. Pracujeme ve společnosti a ne doma. Měli byste se naučit vyvážit věci. Práce je dokončena, když opustíte kancelář nebo vypnete domovskou stránku zaměstnavatele online. Pokračujte na další zábavnější zážitky.- Mít koníček nebo zájem, který nesouvisí s vaší prací. To je část vašeho života, která nemá nic společného s prací a neměla by zahrnovat kolegy ani profesní vztahy. Nehrajte golf se svými spolupracovníky, pokud to chcete dělat ve svém volném čase, pokud se nejedná o událost související s prací.