Obsah
V tomto článku: Zjistěte, zda je vztah nezdravý. Spravujte svého manžela. Postarejte se o sebe14 Reference
Narcističtí lidé se zaměřují na sebe, mají vysoký názor na sebe, musí být neustále obdivováni a pozorováni a nemají empatii. Tito lidé mají obvykle nízkou sebevědomí a jsou citliví na kritiku.
stupně
Část 1 Zjistěte, zda je vztah nezdravý
-
Uvidíme, jestli je tvůj manžel sobecký. Narcističtí lidé jsou obvykle extrémně naplněni sebou a myslí jen na sebe. Jejich ego je nadměrné a hledají pozornost a obdiv. Jsou o sebe velmi znepokojeni a vždy se snaží najít způsoby, jak být nejlepší nebo nejúspěšnější. To je důvod, proč vás narcistický manžel nemusí mít tolik rád. Může se více starat o své vlastní potřeby a nestarat se o vás.- Narcistická osobnost postrádá empatii vůči ostatním, nedokáže se postavit na místo druhých, pochopit nebo se obávat, co mohou žít.
-
Uvidíme, jestli tvůj manžel příliš žárlí. Narcistické osobnosti jsou posedlé potřebou být první a inspirovat obdiv až do okamžiku, kdy budou žárlit na úspěchy ostatních. To může vést k přivlastňovacímu chování nebo dokonce k zneužívání. -
Zeptejte se sami sebe, zda váš manžel manipuluje nebo se vás snaží ovládat. Narcistický manžel se může snažit ovládnout svou ženu tím, že bude trvat na jejích příbuzných, což ji nutí, aby byla na něm závislá. Může se také pokusit ovládnout svou ženu a manipulovat s ní tím, že odmítne svědčit o její náklonnosti nebo pozornosti.- Někteří narcističtí manželé se mohou uchýlit k verbálnímu a psychologickému zneužívání. Může vás to rozplakat nebo se budete cítit provinile, abyste vás ovládli.
- Může také vytvářet scény, aby mohl ovládat a manipulovat se svou ženou.
-
Vím, jestli ti tvůj manžel lže. Narcistická osobnost používá lži k manipulaci se svým manželem. Říká polopravdy nebo velmi nepravděpodobnou verzi pravdy, takže se za nic necítí odpovědná. Chyba je mnohokrát s nevěstou. To je pro ženu velmi nezdravé, protože nakonec je obviňována ze všech křivd, veškeré zodpovědnosti a viny.
Část 2 Řízení jejího manžela
-
Promluvte si s ním. Když jste s ním vdaná, měli byste s ním být schopni otevřeně a čestně hovořit o problémech, které se objevují. Nezapomeňte mít chladnou hlavu, když s ním mluvíte. Ujistěte se, že máte přesvědčivý tón a klidně vysvětlete, že nejste spokojeni se směrem vašeho vztahu. Vyhněte se tónu a obviňujícím slovům. Narcis neřídí kritiku dobře.- Řekni mu, jak se cítíš o jeho sobectví. Pokuste se mu vysvětlit, jak vám může jeho egoismus ublížit. Vždy můžete dodat, že se bojíte, že nemáte v očích dost hodnoty, protože tráví spoustu času s ostatními ženami a že pro vás hodně počítá, pokud si myslíte, že podvádí vás nebo jiné ženy. Řekněte mu, že na jeho názoru na vás opravdu záleží a že máte dojem, že mu nic nestojí, když vám váš manžel ubližuje slovům. Nesnažte se na něj zlobit ani křičet. Otevřená diskuse o tom, co vás bolí nebo vyděsí, je mnohem účinnějším způsobem komunikace.
- Zvažte reakce a nálady vašeho manžela na stupnici od 1 do 10. Počkejte, než psychologovi navrhne terapii, pokud je naštvaný nebo naštvaný na úrovni 3 nebo vyšší. Je kontraproduktivní zmínit ho, když má špatnou náladu.
-
Zeptejte se, abyste pochopili, odkud toto chování pochází. Je to technika, která ho lichotí, protože monopolizuje diskusi o něm.- Jinak řekněte, co vám říká, abyste mu ukázali, že posloucháte, když mluví. Pomáhá také zůstat v centru pozornosti, což vám může později pomoci mluvit o vašich obavách.
- Napodobujte, co říká. Pokud vám váš manžel řekne, že si nikdo neuvědomuje, co dělá, můžete odpovědět, že plně chápete, jak se cítí, a že je obtížné předpokládat a ublížit.
-
sdělit námi místo vy. Udělejte to, když chcete poukázat na chyby nebo navrhnout zásah manželského poradce. To vyvolává iluzi odpovědnosti a sdílené chyby, spíše než vyvolává dojem, že je to pouze jeho chyba, která může vyvolat negativní reakci u narcistů.- Spíše než říkat, že vás to bolí, protože je sobecké, řekněte, že si navzájem ublížíte, protože oba máte tendenci myslet na sebe nejprve a ne na sebe.
-
Formulujte všechny dotazy tak, aby byly v jeho prospěch. Narcis se málokdy bude starat o potřeby někoho jiného. Chcete-li získat to, co chcete, postupujte, jako by žádost byla pouze pro něj.- Neříkej, že chceš jít na večeři s párem So-and-so, pokud to chceš, ale raději říci, že tito lidé vážně oceňují tvého manžela a to, co opravdu chtějí, aby se připojil k jejich párty.
- Přesvědčte svého manžela, že vše, co pro vás dělá, zlepší jeho image. Řekněte, že každý uvidí, jak dobrý je manžel, který se o vás stará, pokud vám dá ruku na čištění garáže.
-
Zaměřte se na myšlenku manželského poradce přijetím bezpečnostních opatření. Mnoho narcistů je zuřivě proti myšlence psychologické terapie, takže byste měli pečlivě přemýšlet o tom, co říkáte, když to navrhujete. Pocit, že se jedná o sdílený problém a že existuje mnoho věcí, které můžete společně vylepšit, vás může povzbudit, abyste souhlasili s tím, že jdete s manželským poradcem. Převezměte odpovědnost za své činy a ne ho obviňujte ze všeho zla.- Můžete například říci, že byste chtěli vidět psychologa o tom, jak lépe komunikovat a užívat si společnost svého manžela a mít romantický vztah, který vám umožní získat to, co potřebujete. To vám umožní zachovat tón, který neobviňuje.
- Zavázat se, že půjdete na několik zasedání. To je důležité, protože pouze jedna relace pravděpodobně nebude stačit. Pokuste se poskytnout alespoň tři nebo čtyři. Váš poradce vám může pomoci rozhodnout o tom.
-
Promluvte si s rodičem nebo důvěryhodným přítelem. To vám může pomoci spravovat vašeho manžela. Tato osoba vám také může sdělit, jak dlouho tento problém nastal. Byl narcistický od dospívání nebo se tento problém vyvinul v poslední době?- Promluvte si s rodinou nebo se svým manželem o jeho minulosti. Existují prvky jeho minulosti, které byste mohli analyzovat a které by tento problém mohly zmírnit?
- Zeptejte se přátel a příbuzných, co udělali v minulosti, aby spravovali svého manžela. V této oblasti mohou mít více zkušeností než vy.
-
Pokuste se najít původ problému. Muži mohou být také nerozhodnutí a někdy to mohou skrýt docela nepříjemným způsobem. Pokud je narcistická tendence poměrně nedávná, zkuste zjistit, co způsobilo tento postoj. Umístěte se na jeho místo a zjistěte, proč je tak zranitelný.- Například se může cítit snížený, pokud je zraněn nebo pokud jste nedávno našli novou práci. Může se proto snažit upozornit na sebe.
- Pokud vám váš manžel řekne, že jeho život není tím, v co doufal, můžete mu vždy říct, že je to pravděpodobně pravda, ale že má dobré věci a můžete se pokusit společně zlepšit to, co mu nevyhovuje. Poté zvýrazněte dobré body vaší situace a váš vztah a pomozte mu vypsat vše, co můžete udělat společně, aby se to změnilo.
- Řekněte svému manželovi, že byl zraněn fyzicky nebo morálně, že se nezmenšil, protože není ve špičkové formě nebo že vaše nové zaměstnání nezmění nic, co si o něm myslíte, a že má pro vás mnohem větší hodnotu oči, že množství toho, co vydělává.
-
Zjistěte, zda je váš manžel ochotný se změnit. Pokud tomu tak je, může existovat způsob, jak oba problém vyřešit. Pokud ne, nemusí existovat žádná naděje na zlepšení tohoto vztahu.- Promluvte si s ním o jeho chování a podívejte se na jeho reakci. Můžete začít tím, že upřímně řeknete, že máte dojem, že jste považováni za samozřejmost, a že tento vztah se na něj více soustředí než na sebe. To nemusí fungovat s někým, kdo je vážně narcistický.Místo toho začněte diskusi s lichocením a mluvte jen o něm. Řekněme, že je vynikajícím partnerem v páru a silnou přítomností v tomto vztahu, a pak se pomocí pinzety obraťte na své vlastní obavy.
-
Nabídněte mu malé odměny. Někdy byste si měli dát nějaké potíže, abyste povzbudili narcistu, aby pro vás něco udělal. Vyzkoušejte to na základě strategie odměn. To vám umožní změnit vaše očekávání tím, že se ujistíte, že dostanete vše, co chcete, a že také získáte zisk.- Řekněte mu, že mu uděláte laskavost poté, co posekal trávník, pokud chcete, aby to udělal. Můžete mu například říct, že mu chcete uvařit své oblíbené jídlo na pokerovou noc svých přátel, pokud chce tento víkend sekat trávník. Ujistěte se, že je odměněna po jeho úkol. Přitom začíná chápat, že vám musí pomoci, než obdrží jeho odměnu.
-
Nabídněte mu pozornost. Váš manžel je váš partner a zaslouží si milovat. Nabídnout mu pozornost není nakrmit jeho ego. Trávte s ním více času, řekněte mu, že se vám to líbí, rozhodněte se o společných aktivitách po práci nebo na konci týdne. Pošlete se celý den. Tento druh pozornosti by měl potěšit narcistu, protože to nikdy neopomínáte.- Strávit asi půl hodiny každou noc mluvením o svém dni. Řekněme, že by bylo dobré pro vás oba, nebo naznačte, že každý z vás přepíše anekdotu.
- Když si vyberete víkendové aktivity, zformulujte své touhy tím, že je umístíte do středu pozornosti. Řekněme, že chcete vidět nový film a zeptejte se ho, jestli by s vámi nechtěl jít, jestli to chcete dělat. Pokud dáváte přednost výletu, řekněte mu, že bude možná muset trochu dekomprimovat a že jízda by mu udělala největší dobro.
-
Buďte trpěliví. Nezapomeňte, že změny velikosti vždy vyžadují čas. Neočekávejte okamžité změny. I nadále být jemný, empatický, pochopitelný a milující.- Buďte příkladem pokory, abyste čelili jeho narcismu. Nebuďte sarkastickí ani nevykazujte falešnou pokoru.
- Při hodnocení pokroku buďte upřímní. Opravdu se snaží změnit? Stále se k tobě chová tak špatně? Stojí milostný vztah za námahu?
Část 3 Péče o sebe
-
Být silnou přítomností v manželství. Udělejte si své místo v této unii. Převezměte kontrolu nad určitými oblastmi, ať už jde o peníze, domov, sexualitu nebo cokoli jiného. Narcisté si často myslí, co je ve vztahu nejdůležitější. Ujistěte se, že váš manžel ví, že v tomto manželství máte stejný význam jako on.- Přistupujte k určitým situacím s humorem. Použijte humor k rozptýlení tohoto nápadu, pokud si váš manžel myslí, že je dokonalý. Pomozte mu vidět, že není dokonalý, že není nejlepší ani střed vesmíru. Nechte ho pochopit, že je pro vás důležitý a že ho milujete, ale že jsou důležití i další lidé.
-
Pamatujte, že máte hodnotu. Většina narcistických lidí cítí právo požadovat výjimečné zacházení. Váš manžel si může myslet, že si zaslouží zvláštní zacházení, protože vydělává peníze a platí účty. Nic mu nedává právo nerespektovat nebo pohrdat ostatními.- Uvědomte si, že budete čelit mnoha dalším problémům, když se postavíte svému manželovi. Nastavte sadu základních pravidel a držte se jich. Vždy nastavte záložní systém. Než budete pokračovat v diskusi, budete potřebovat čas na uklidnění. Pokud se vám tato metoda nepomůže, jděte na manželského poradce dříve, než se zhorší.
-
Najděte pojištění. Romantický vztah s narcisem může mít katastrofální vliv na vaše sebevědomí. Začněte obnovením. Použijte toto pojištění k řešení situace, kterou vám manžel ukládá, použijte k tomu, abyste zůstali silní, když lže, a používejte jej k udržení klidu, když nereaguje na vaše pokusy mluvit s ním.- Najděte rekreaci. Měli byste si dát důležitost a udělat si zbožného, abyste měli větší důvěru v sebe. Naučte se šít, tančit, provozovat nebo psát beletrie. Udělej něco, co tě dělá šťastným.
-
Naučte se dostat pryč. Nezapomeňte, že se váš manžel snaží ovládat, jen když se zlobí, protože něco není v pořádku. Odejděte, nechte místnost, doma nebo se otočte. To zmenšuje jeho vliv na vás, což vám místo toho dá více síly. -
Vytvořte systém podpory. Budete to potřebovat, protože váš manžel to nenabízí. Tento systém se může skládat z blízkých příbuzných nebo odborníka na duševní zdraví. Všichni vám mohou pomoci zůstat jistí, silní a důstojní. -
Zvažte ukončení tohoto manželství. Může být čas oddělit se od svého manžela nebo rozvodu, pokud tento vztah dosáhl stádia zneužívání, pokud se pro vás stane nezvládnutelným nebo pokud škodí vašemu duševnímu zdraví.- Pokud se chcete rozvést, nezapomeňte na sebe. Nezakazujte se příliš emocionální při přijímání opatření právní oddělení. Manžel bude pravděpodobně velmi emotivní, takže byste si měli udržovat chlad. Představte fakta o chování vašeho manžela, aniž byste se rozzlobili nebo rozhněvali. Buďte upřímní a faktičtí.
- Současné opakující se vzorce chování. Při volání svého manžela nebo manželky narcisistou buďte opatrní, protože právník nemusí vědět, co to znamená. Místo toho popište právníkovi, jaké je toto chování.