Jak spravovat milostný trojúhelník

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Poznejte svou roli
• Metoda 2 Proveďte výběr
• Metoda 3 Postarejte se o sebe

V tomto článku: Poznejte svou roliVyberte výběrPečujte o sebe15 Reference

Milostný trojúhelník je trvalé emoční nebo sexuální připoutání mezi dvěma lidmi, jejichž měsíc je již ve vážném vztahu s jinou osobou. To by mohlo začít krátkým a platonickým dobrodružstvím mezi těmito dvěma lidmi, ale tento termín se týká složitějšího vztahu. Milostný trojúhelník je jedním z nejsložitějších vztahových problémů a jedním z nejběžnějších.

stupně

Metoda 1 Poznejte svou roli

1. Zhodnoťte své místo v milostném trojúhelníku. Existují dvě hlavní formy milostného trojúhelníku: soupeření a to dělená náklonnost, V trojúhelníku soupeření jste jedním ze dvou lidí bojujících o exkluzivní lásku třetí. V případě rozdělené náklonnosti jste osobou, jejíž náklonnost sdílí dvě další osoby.
   • Vztahy rozdělené náklonnosti mohou být také imaginární. Stává se to, když se někdo zamiluje do romantického partnera, kterého nikdy nenarazil nebo idealizuje vztah minulosti.
   • Možná jste si nejprve nezvolili svou roli v milostném trojúhelníku soupeření. Místo toho se můžete považovat za oběť nemoci někoho jiného. I když to může být zpočátku pravda, pokud jste se rozhodli zůstat ve vztahu, pravděpodobně si vyberete roli. Měl bys být k tomu upřímný.

2. 
   

   
   
   
   Mluv o tom, co se stalo. Je těžké mluvit nebo slyšet o milostném trojúhelníku, ale je důležité, abyste byli upřímní a otevření. Jsou si tito tři lidé vědomi trojúhelníku? Přestože je obtížné být otevřen ohledně milostného trojúhelníku, většina odborníků to doporučuje. Nedostatek upřímnosti ve vztahu může být destruktivní a škodlivý pro každého, kdo je zapojen do trojúhelníku, včetně vás.

3. 
   

   
   Přemýšlejte o účelu milostného trojúhelníku ve vašem životě. Všechny vybrané vztahy mají ve vašem životě smysl, i když tento cíl nemusí být nutně pozitivní. Je důležité, abyste znali účel svého zapojení. Poskytuje vám váš milostný trojúhelník pozornost, kterou chcete nebo odvrátí od vašich životních rozhodnutí nebo jiných vztahů? Profesionální terapie vám může pomoci lépe pochopit, jak milostný trojúhelník splňuje vaše psychologické potřeby.
   • Pokud se rozhodnete pokračovat se sdíleným afektivním trojúhelníkem, může vás to přesvědčit, že nebudete sami. Nicméně tento typ trojúhelníku někdy umožňuje člověku plně si užívat jeho sexuální nebo emocionální identity, které by u jediného partnera nebylo možné. Jste jediný, kdo zná ten rozdíl.
   • Pokud se rozhodnete udržovat milostný trojúhelník soupeření, bude vám bránit ve vývoji autentičtější intimity. Tento typ trojúhelníku se vyvíjí spíše mezilidským dramatem než důvěrou.
   • Vědomí, že dojde ke zradě nebo klamání jiné osoby, může také vyvolat neočekávané sexuální vzrušení. To samozřejmě nebude vždy, ale lidé jsou psychologicky složití. Je užitečné být co nejúprimnější o vaší roli v milostném trojúhelníku.

Metoda 2 Proveďte výběr

1. 
   

   
   
   
   Přemýšlejte o svých možnostech. Pamatujte, že nemusíte zůstat v milostném trojúhelníku, ale nemusíte to ani nechávat. Máte na výběr a můžete si mezi nimi vybrat: můžete jednat podle toho, co vám vyhovuje.
   • Pokud nejste osoba, která iniciovala milostný trojúhelník, může být obtížné se necítit obětí. Zůstat v psychologické poloze oběti vám však z dlouhodobého hlediska způsobí větší škodu než dobré.
   • Oběti často přemýšlejí co se mělo udělat nebo co to je prostě, Například si to mohou myslet: „Nebylo dobré, co s ním flirtuje, takže to, co vědělo, že jsme manželé,“ nebo „měl by pochopit, že jsem unavený kvůli dětem a mému pracovnímu zatížení! I když mohou existovat velmi dobré důvody k tomu, aby bylo možné ospravedlnit, co by se mělo stát a co by mohlo být dobrýLáska nefunguje logicky a objektivně. Raději byste tyto důvody odložili a rozhodovali o tom, jak chcete žít svůj život.
   • Pravděpodobně nebudete moci odejít z důvodů, jako je finanční nejistota, kulturní tabu, nedostatek sociální podpory atd. Pokud však máte možnost vystoupit z trojúhelníku, bude pro vás obvykle snazší zůstat tam.
   • Při tomto rozhodnutí můžete požádat o pomoc. Profesionální terapie by mohl mít prospěch i někdo, kdo ukončil vztah kvůli milostnému trojúhelníku.
   • Pokud jste kvůli milostnému trojúhelníku zneužíváni citově, sexuálně nebo fyzicky, považuje se to za rodinné násilí. Požádejte o pomoc důvěryhodného přítele, zdravotníka, krizového střediska, poradny nebo soudu. Pokud jste v nebezpečí, kontaktujte místní policii.

2. 
   

   
   Převezměte odpovědnost za své rozhodnutí. Mohlo by to být bolestivé, ale být v milostném trojúhelníku z vás neznamená špatného člověka.
   • Můžete se rozhodnout zůstat v trojúhelníku. Polyamor není konvenční, ale může to být pro vás ta nejvhodnější volba, a to není žádný problém. Nejdůležitější věcí, která má zůstat v milostném trojúhelníku, je to, že to všichni tři chtějí. Totéž platí pro vztahy mezi dvěma lidmi! Platná možnost je konsenzuální nemonogamie.
   • Ať už se rozhodnete zůstat nebo odejít, pamatujte, že se jedná o rozhodnutí, které jste učinili, a nikoli o to, že jste k tomu byli nuceni. Být v milostném trojúhelníku možná nebyl váš výběr, ale můžete se rozhodnout zůstat nebo jít ven.

3. 
   

   
   Podívejte se, proč trpíte. Mezi běžné emoční reakce na milostný trojúhelník patří osamělost, neustálý tlak, sdílení lásky, viny a zmatek. To jsou normální reakce, které z vás neudělají špatného člověka.
   • Nemusíte ospravedlňovat své pocity. Nejsou ani špatní, ani dobří. Pocity se mohou v průběhu času měnit, takže byste měli chvilku přemýšlet o důsledcích svých činů, než se rozhodnete jednat na základě toho, jak se cítíte.
   • Pokud je bolest, kterou cítíte, když se pokoušíte opustit trojúhelník, větší než bolest, kterou cítíte, pokud tam zůstanete, může to znamenat, že tuto osobu považujete za ten, který vám vyhovuje , Pravděpodobně tomu tak ale není.
   • Pamatujte, že bolest, kterou cítíte, když ukončíte tento vztah, není spolehlivým ukazatelem skutečné lásky. Vaše bolestivé pocity mohou být založeny na strachu z osamělosti nebo vzpomínkách na vztah, jak tomu bylo v minulosti.

Metoda 3 Postarejte se o sebe

1. 
   

   
   Nasměrujte své emoce náležitě. Je snadné obviňovat třetí osobu, ať už je to diskrétní partner vaší milované osoby, narušitel existujícího vztahu nebo dokonce monogamní a věrný manžel. Je však pravděpodobné, že váš hněv je založen na racionalizaci vašich vlastních činů. Vaše zuřivost by také mohla skrývat zmatek, vinu, hanbu a další škodlivé pocity.
   • Zapište si své pocity do deníku, kde je můžete bezpečně prozkoumat a aniž byste nikomu ublížili.
   • Když jste ohromeni svými pocity, můžete plakat nebo něčeho jemně zasáhnout. To neznamená, že se mýlíte, že jste slabí nebo že jste špatný člověk. Znamená to jednoduše, že jste člověk.
   • Můžete trávit čas od osoby, proti které jste rozzuřeni. Někdy postačí krátká procházka blokem. Jindy se budete možná muset distancovat alespoň na jeden víkend.

2. 
   

   
   Nevěřte ve všechno, co si myslíte. Pocity viny a bezmoci jsou obecně pozorovány u všech osob zapojených do milostného trojúhelníku. Když se objeví, nenechte je konzumovat. Místo toho si všimněte jejich přítomnosti a nechte je rozptýlit.
   • Pamatujte, že na vašich akcích záleží, když jste uvízli v milostném trojúhelníku. Vaše pocity se pravděpodobně změní, ale vaše jednání může navždy ovlivnit vás i ostatní.
   • Budete se cítit velmi naštvaní kvůli událostem, které se dosud nestaly. Například myšlení, že příští dovolenou strávíte sami nebo žijete osaměle ve stáří, může být zdrojem velkého utrpení. Pamatujte, že nikdo nemůže předvídat budoucnost a okolnosti vašeho života se budou bez ohledu na to, jaké jsou situace, nadále měnit.

3. 
   

   
   Prozkoumejte faktory, které přispěly k milostnému trojúhelníku. Podle odborníků je nejdůležitějším prvkem předpovídání dobrodružství příležitost. Pokud se nechcete ocitnout v jiném milostném trojúhelníku, možná budete muset identifikovat faktory, které tyto vztahy obecně podporují.
   • Lidé, jejichž práce zahrnuje rozsáhlé cestování na místa daleko od domova a rodiny, mají intenzivnější mimomanželskou aktivitu. Pracovní cesty často vedou k tomu, že někdo ztratí partnera a umožní mu setkat se s jinými lidmi.
   • Situace, které snižují sebekontrolu (jako je užívání alkoholu nebo drog), často zvyšují pravděpodobnost jednoduchosti v milostném trojúhelníku.

4. 
   

   
   Zapomeňte na vztah. Ačkoli je to obtížné, je to možné. Musíte uznat, že je konec a že i když se cítíte velmi špatně, bolest nebude trvat věčně.
   • Nepřekračujte bolest tím, že nepřijmete, že vztah skončil.
   • Soustředění na budoucnost bez vstupu do minulosti vám pomůže posunout se kupředu.

5. 
   

   
   Hledejte radu. Pokud s někým mluvíte o svých problémech, budete se cítit lépe. Terapeuti jsou profesionálně vyškolení auditoři. Jeden vám může pomoci identifikovat příčinu vašich problémů, překonat emoční bariéry a provést pozitivní změny.
   • Pokud si myslíte, že jste závislí na sexu, zvažte 12-krokový program nebo se obraťte na terapeuta duševního zdraví, abyste lépe porozuměli svému chování.
   • Pokud si všimnete, že se kvůli milostnému trojúhelníku cítíte násilně, okamžitě vyhledejte pomoc terapeuta.

rada

• Nenechte se ovlivnit morálními předsudky obklopující milostné trojúhelníky. Odsouzení vašeho chování nebo jednání jiné osoby vám nepomůže spravovat milostný trojúhelník.