Jak zvládat únik moči na veřejnosti

Obsah

• stupně
• Část 1 Skrýt incident
• Část 2 Proveďte nějaké čištění
• Část 3 Řízení nepohodlí
• Část 4 Zabraňte budoucím nehodám

V tomto článku: Skrýt incidentPříliš vyčistitVyřešit nepohodlíPředcházet budoucím nehodám7 Reference

Je mnohem běžnější mít na veřejnosti „malé močové úrazy“, než si představujete, ať už jde o izolovaný případ nebo o zdravotní problém. Jak již bylo řečeno, tento druh situace může stále způsobovat spoustu stresu a rozpaků. Není důvod se obávat! To se děje. Může se vám zdát obtížné dostat vás z takové situace, ale je to docela možné.

stupně

Část 1 Skrýt incident

1. 
   

   
   Použijte, co máte. Najděte materiál na sobě nebo kolem sebe, aby místo bylo méně viditelné. Nebojte se ukázat představivost.
   • Použijte svetr, který si připoutáte kolem pasu, nebo sáček, který leží před skvrnou.
   • Použijte své tělo, změňte polohu nebo položte ruce na nejvíce viditelné oblasti.
   • Máte-li po ruce další tekutiny (např. Ovocné šťávy, limonády), nalijte skvrnu. To pokryje vůni a skvrnu a konečně budete mít důvěryhodnou omluvu. Tuto možnost použijte pouze v případě, že můžete oděv chytit do praní, nebo pokud v místě, kde jste, raději házet kalhoty, než chodit se skvrnou.
   • Zvlhčete zbytek dna, pokud to počasí dovolí, aby sjednotil barvu. Mohlo by to být trochu nepříjemné, ale bude méně zřejmé, že jste na to močili.

2. 
   

   
   
   
   Najděte důvěryhodnou omluvu. Pravda není nikdy špatná volba, zvláště pokud to, co se stalo, je zcela zřejmé. Jinak musíte najít jednoduchou a důvěryhodnou omluvu.
   • Neotáčejte hrnec. Čím více se detailně rozprostřete, tím více budou ostatní pochybovat o tom, co říkáte.
   • Použijte nějaké výmluvy jako „seděl jsem na něčem mokrém“ a najděte záchod, pokud jste tak ještě neučinili.

3. 
   

   
   Vytvořte rozptýlení. Upozorněte na něco od vás a utíkejte utajeně.
   • Zeptejte se lidí vedle vás, co si myslí o něčem na druhé straně místnosti, nebo udělejte divný komentář, který je nutí, aby obrátili svůj pohled, než vám odpoví.
     • "Co je k jídlu?" "
     • „Proč se Anna a Ben objímají? Myslel jsem, že se rozvedli. "
     • „Podívej, tohle je nové video Jennifer Lopezové! "
     • „Tenhle kluk opravdu neví, jak hrát fotbal. "

Část 2 Proveďte nějaké čištění

1. 
   

   
   
   
   Najděte toaletu. Vezměte diskrétní rozhled a vyhledejte nejbližší toaletu. Budete mít možnost analyzovat situaci efektivně a správně ji spravovat.
   • Ujistěte se, že nepřitahujete pozornost. Tiše chodte do koupelny, abyste se vyhnuli podezření na své problémy.

2. 
   

   
   Najděte někoho, komu důvěřujete. Váš spojenec vám může pomoci vplížit se do koupelny, aniž byste si toho všimli. Může vám také přinést další oblečení nebo jiná řešení, ke kterým možná nemáte přístup.
   • Můžete si dokonce uvědomit, když se podíváte všude, že jste obklopeni přáteli, proto byste neměli panikařit.
   • Pokud nemůžete najít někoho, komu důvěřujete, nezapomeňte, že jste váš nejlepší spojenec. Důvěřujte svým schopnostem dostat se ze složitých situací samostatně a bezpečně.

3. 
   

   
   Analyzujte úlohu. Zeptejte se sami sebe, zda je to opravdu viditelné a co budete muset udělat, abyste to skryli. Možná si uvědomíte, že to není tak viditelné a že není nutné jednat. Můžete si také uvědomit, že situace je zoufalejší, než jste si mysleli.
   • Udělejte si čas. Pokud vypadáte příliš rychle, můžete přeceňovat nebo podceňovat velikost problému.

4. 
   

   
   Vychladnout. Jakmile jste na záchodě, otřete si dno, jak nejlépe umíte. Ve většině toalet najdete mýdlo, vodu, toaletní papír nebo fén na ruce. Jsou to perfektní nástroje k odstranění skvrn a pachů z vašeho oblečení.
   • Odstraňte oděv, kde je skvrna, a otřete dvě části látky mýdlem a studenou vodou z kohoutku. Poté naneste toaletní papír nebo jej nechte pod sušičkou usušit.
   • Jemně nebo tvrději třete v závislosti na typu tkaniny, na které je skvrna umístěna.
   • Pokud se necítíte dostatečně pohodlně, abyste si svlékli oblečení, můžete skvrnu vyčistit, jak nejlépe umíte, a vysušit ji bez odstranění. Můžete se omluvit tím, že na ni vylilte kávu.

5. 
   

   
   Wash. Omyjte vodou a mýdlem pokožku, která přišla do styku s močí. Tím se zabrání rozvoji zápachu a bakterií.

6. 
   

   
   Čistotě. Pokud vaše malá nehoda klesla na zem, musíte ji vyčistit. Ostatní by mohli rozumět tomu, co se stalo, nebo někdo na to mohl proklouznout, a proto je třeba to rychle vyčistit.
   • Chyťte velkou hrst papírových ručníků na záchodě. Navlhčete trochu mýdlem a vodou tak, aby většina z nich zůstala suchá. Pokud neexistují papírové ručníky, použijte toaletní papír. Otřete kaluž vlhkým papírovým ručníkem a podlahu osušte suchým papírovým ručníkem.
     • Chcete-li to jemně, můžete použít nohu. Pokud si vás někdo všimne, najděte důvěryhodnou omluvu.
   • Znečištěné papírové ručníky zlikvidujte do koše a důkladně si umyjte ruce mýdlem a vodou.

Část 3 Řízení nepohodlí

1. 
   

   
   Nepanikařte. Ať už je incident zanedbatelný nebo hrozný, začnete se stresovat. To vás bude bolet a vy můžete upozornit ostatní na nehodu, kterou by jinak mohli ignorovat.
   • Abyste se vyhnuli panice, můžete na trup zhluboka dýchat. Rozptylujte se malými hrami, například počítáním počtu elektrických zásuvek v místnosti nebo pojmenováním modře zbarvených předmětů.
   • Příčinou nehody může být stres. Močová inkontinence způsobená stresem je skutečná porucha, takže si odpočiňte.

2. 
   

   
   Udržujte svůj smysl pro humor. Smějte se situace. Možná se ocitnete v situaci, kdy vás všichni kolem vás uvidí, když na to budete čurat, ale pokud neukážete nepohodlí, nebude to rušit ostatní.
   • Emoce jsou nakažlivé. Pokud ukážete hanbu, smutek nebo stres, lidé kolem vás budou reagovat stejně. Pokud si zachováte smysl pro humor, budete přitahovat pozitivní zpětnou vazbu.
   • Některé studie ukázaly, že úsměv vás může učinit šťastným. Dokonce i když se nechcete smát, můžete své rozpaky zmírnit usmíváním.

3. 
   

   
   Vzpomeňte si na další trapné příběhy. Vaši přátelé, rodina, kolegové, každý má alespoň jeden trapný příběh. Děláme chyby, protože jsme lidé. Tato nehoda není věc, která vás definuje.

4. 
   

   
   Neobývejte v minulosti. Pokud zůstanete v přítomnosti, uvědomíte si, že není důvod se cítit trapně. V této chvíli nežijete.
   • Přestaňte se omlouvat. To vás drží v minulosti, byla to jen nehoda. Nyní jste v současnosti a není důvod se omlouvat.

Část 4 Zabraňte budoucím nehodám

1. 
   

   
   Poslouchejte své tělo. Když se vám bude líbit, neodkládejte to!
   • I když jste uprostřed rozhovoru, jděte do koupelny. Ostatní vás pochopí a vyhnete se obtížné situaci.

2. 
   

   
   Znáte své prostředí Pokud se nacházíte v oblasti, kde je málo toalet, zkontrolujte příjem tekutin.
   • Během událostí, jako jsou opery nebo hry, vám nesmí být dovoleno chodit ven.
   • Letadla, koncerty a zápasy jsou dobře známé události, které vám brání v snadném přístupu na toaletu.

3. 
   

   
   Řízení spotřeby alkoholu. Vyvarujte se pití malého množství alkoholu po krátkou dobu. Tento nápoj je diuretikum. Pokud zkombinujete tuto vlastnost se špatným úsudkem a uvolněnějšími svaly, můžete skončit ve „špinavé“ situaci.
   • Než začnete pít, najděte nejbližší toaletu.
   • Požádejte své přátele, aby vám řekli, kdy jdou do koupelny a jdou spolu. Možná jste zapomněli nebo si neuvědomili, že to opravdu chcete.
   • Použijte dechový analyzátor ke zjištění hladiny alkoholu v krvi. Nemusíte okamžitě cítit účinky alkoholu a pak pokračovat v pití.

4. 
   

   
   Používejte absorpční výrobky. Investujte do plen pro dospělé nebo do hygienických vložek. To by mohlo být nepříjemné nebo trapné, ale tento druh materiálu vám pomůže vyhnout se skvrnám.
   • Dospělí nosí plenky nebo hygienické vložky z mnoha důvodů, které mohou způsobit problémy s kontrolou močového měchýře:
     • infekce močových cest
     • zánět prostaty
     • některé nemoci, jako je Parkinsonova choroba, artritida, demence atd.
     • těhotenství
     • post-World Menopauza

5. 
   

   
   Požádejte o pomoc svého lékaře. Pokud k tomu dochází často, můžete trpět zdravotním stavem, jako je hyperaktivní močový měchýř. Váš lékař vám může poskytnout pomoc, kterou potřebujete, a nebudete se muset vypořádat s neustálým únikem.