Jak hrát americký fotbal

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Porozumět pravidlům a terminologii
• Metoda 2 Osvojte si základní pravidla herní taktiky

V tomto článku: Pochopení pravidel a terminologie Zachování základních pravidel herní taktikyReference

Pokud jste někdy přemýšleli o základních pravidlech pro hraní amerického fotbalu (nebo alespoň o jeho dodržování), nejste sami. Americký fotbal může působit dojmem, že na sebe vidí partu chlapů, kteří se neustále napínají, dokud nerozumíte některým základním pravidlům a nezačnete vidět strategii implementovanou během hry.

stupně

Metoda 1 Porozumět pravidlům a terminologii

1. Zjistěte, jaký je účel hry. Cílem amerického fotbalu je získat body tím, že vezme míč z výchozího bodu na 91,44 metru dlouhé (100 yardů) a 48,8 metru (30 yardů) do studny vymezil deset metrů hluboko na každém konci země a nazval den-bránkovou oblast. Každý tým používá zónu den-branku před nimi k bodování, zatímco se snaží zabránit soupeři v dosažení den-brankové oblasti za nimi. Každá den-branková zóna je uspořádána ve tvaru Y na své vnější straně, která se nazývá branková tyč a používá se k bodování bodů zasažením míče na nohu.
   • Den-branková oblast bráněná týmem je obvykle nazývána “jejich” koncovou zónou. Tým, který má 70 yardů na to, aby mohl dosáhnout touchdown, je tedy 30 yardů od jeho oblasti den-cíl.
   • Mírnost držení míče mezi týmy se provádí podle přísných pravidel. Tým, který má míč v držení, se označuje jako „útok“, druhý tým se nazývá „obrana“.

2. 
   

   
   
   
   Vědět, jak rozdělit délku zápasu. Fotbalový zápas je rozdělen do čtyř období po 15 minutách, přičemž přestávka mezi druhým a třetím obdobím se nazývá „poločas“, která obvykle trvá 12 minut. Během herního období je zápas rozdělen do ještě kratších částí nazývaných „vhazování“. Vhazování začíná, když míč prochází ze země do rukou hráčů a končí, když se míč dotkne země nebo když osoba, která drží míč, položí na zem alespoň jedno koleno. Když je vhazování ukončeno, hráči mají 40 sekund na to, aby vrátili míč zpět do středu pole, kde se akce zastavila a znovu se přesunula do formace týmu, než může začít další hra.
   • Hrací doba může být přerušena z několika důvodů: pokud hráč překročí limit pole, je-li trest zapískán nebo je hoden, ale nikdo to nebyl schopen přijmout, hodiny se zastaví, zatímco rozhodčí učiní rozhodnutí.
   • Penalizace sdělují rozhodčí, kteří házejí žluté vlajky na hřiště, když vidí faul, aby informovali všechny hráče na hřišti, že trest byl zapískán. Sankce obvykle vedou k tomu, že se tým, který se dopustil přestupku, dostal na soud z 5 na 15 yardů. Existuje mnoho různých trestů, ale některé z nejčastějších jsou „offside“ (někdo byl na špatné straně čáry, když byl míč chycen), „nelegální použití rukou“ (někdo chytil) jiný hráč s rukama místo toho, aby ho pravidelně blokoval) a „sekání“ (někdo se dotkl protivníka jiného než nosiče míče zezadu a pod pasem).

3. 
   

   
   
   
   Vědět, jak se hra vyvíjí. Americký fotbal je založen na dvou základních strukturních prvcích, kterými se řídí hra, což jsou výkop a systém pokusů.
   • Výkop: Na samém začátku hry kapitáni družstva převrátí míč a rozhodnou, kdo bude muset kopnout míč, aby jej poslal do hry soupeřova týmu, což znamená začátek hry. Tato počáteční fáze se nazývá kop a obvykle zahrnuje kop, který posílá míč dostatečně daleko od jednoho konce pole k druhému, pak tým, který zasáhne míč spěchá k přijímajícímu týmu, aby jim zabránil v běhu s míčem. míč, pokud je to možné, do brankové oblasti týmu, který dal výkop. Po poločase je druhý kop týmu, který má míč na opačné straně.
   • Pokusy: V americkém fotbalu je slovo „pokus“ synonymem pro „štěstí“. Útočícímu týmu jsou povoleny čtyři pokusy o míč do 10 yardů (asi 9,1 metrů) od brankové oblasti. Každá hra končí novým pokusem. Pokud se týmu podařilo pokročit o 10 yardů při prvním pokusu, před dosažením čtvrtého a posledního pokusu začneme znovu počítat od prvního pokusu, který je obvykle označen „1. a 10 yardů“, což znamená, že musíme jít dále. jednou z dálky 10 referenčních yardů a začít znovu od prvního pokusu. V opačném případě se pokusy počítají od jedné do čtyř.Pokud čtyři pokusy uspějí, aniž by tým mohl resetovat počitadla, aby znovu zahájil první pokus, kontrola míče přechází do druhého týmu.
     • To znamená, že tým, který nese míč alespoň 10 yardů pryč pro každou akci, nepoužije svůj druhý pokus. Kdykoli tým posunul míč o 10 yardů nebo více správným směrem, další akcí je první pokus o postup o 10 yardů.
     • Vzdálenost potřebná k tomu, aby se počitadla vrátila zpět k prvnímu pokusu, je kumulativní, což znamená, že postupováním o 4 yardy při prvním pokusu, 3 yardy na druhý a 3 yardy na třetí, to je dost pro to, aby se další play-off začal znovu. první pokus.
     • Pokud akce skončí s míčem za linií scrimmage, rozdíl v yardech se přičte k celkové vzdálenosti potřebné pro první pokus. Například, pokud je quarterback zasažen 7 yardů za linií s míčem v ruce, bude další akce hodnocena jako: „2. a 17 yardů“, což znamená, že v následujících třech hrách musí být pokryto 17 metrů. vrátit se k prvnímu pokusu.
     • Místo normálního hraní čtvrtého pokusu se útočící tým může rozhodnout kopnout, aby vyčistil míč (nazývaný také punt), což je dlouhý kop, který přenáší kontrolu míče na druhý tým, ale což je může donutit, aby zahájili akci výše na zemi, než by tomu bylo jinak.

4. 
   

   
   Zjistěte, jak je tým složen. Každý tým smí mít jedenáct hráčů současně na hřišti. Různí členové týmu zaujímají různé pozice a mají různé funkce v terénu. Nejprofesionálnější týmy jsou ve skutečnosti tvořeny třemi samostatnými týmy hráčů, z nichž každý převezme rotující roli v poli, aby mohl plnit určitý typ úkolu.
   • útok se skládá z následujících hráčů:
     • Quarterback nebo quarterback, který míjí nebo dává míč běžci.
     • Střed, který přenáší míč z linie scrimmage (startovní čára) na quarterback - mluvíme o "snap".
     • Ofenzivní čára sestávající ze středu, dvou strážců a dvou útočných blokátorů, kteří společně brání ostatní hráče proti bránícímu týmu, zatímco je míč dán nebo předán jinému hráči.
     • Vzdálení křídla, kteří běží za obranou a chytí míč, pokud někdo udělá přihrávku.
     • Nosič míče, který dostává míč čtvrtfinále a běží do oblasti branky.
     • Křídla blízko sebe, která pomáhají bránit vnější linii a mohou také chytit míč, pokud existuje přihrávka.
   • obranný tým se skládá z následujících hráčů:
     • Linebackers, kteří se brání před projížděním akcí a také spěchají k linii k řešení quarterbacku.
     • Obranná linie, která musí udržovat tlak na útočnou linii.
     • Rohové záda a záškodníci, kteří řídí svou obranu na hráče, kteří se umístí, aby dostali přihrávku, nebo kteří se snaží hodit míč dále na zem, aby překročili obrannou linii.
   • Třetí tým je l speciální tým kdo je povolán, když bude vůle na úpatí míče. Jejich úkolem je umožnit člověku, který vydává vydání, kopnout tiše, aniž by byl tlačen jiným týmem.

5. 
   

   
   Sledujte počet svých skóre. Cílem hry je získat více bodů než soupeřský tým. V případě nerozhodného výsledku se obvykle hraje dodatečná doba 15 minut. Zde jsou způsoby, jak získat body:
   • touchdown, pokud se hráčovi podaří přivést míč do příslušné den-brankové zóny (nebo míčku od hráče stojícího v příslušné den-brankové zóně), má hodnotu 6 bodů.
   • pokus o transformaci, pokud hráč kope mezi brankami poté, co jeho tým vstřelil touchdown, hlásí 1 bod. Pokud po dotykové akci následuje akce v průchodu v zóně den-cíl namísto kopu, je tato akce vyvolána dvoubodová konverze a to vrací 2 body.
   • umístění puntíku, ve kterém hráč zasáhne kop mezi brankami, aniž by zaznamenal touchdown na předchozí hře, hlásí 3 body. Kickoffs jsou obecně považovány za taktiku poslední šance použité na konci těsné hry.
   • hit bezpečnosti, pokud je hráč tak daleko na hřišti, že je ve své vlastní den-brankové zóně a poté je řešen, zatímco má míč, hlásí 2 body.

Metoda 2 Osvojte si základní pravidla herní taktiky

1. 
   

   
   Probojujte se v přední části pole dopředu. Obecně je nejběžnějším druhem hry v americkém fotbalu hra s polními závody. Závodní hry mají tendenci vydělávat méně yardů za akci než při hraní her, ale je mnohem méně pravděpodobné, že by nevědomky chytily míč do soupeřového týmu. Mají navíc bonus, jak rychle dostat míč z rukou quarterbacku, než se agresivní obrana dostane na svou úroveň a způsobí, že tým ztratí další yardy. Pokud míč během závodu padl, nazývá se to hádka. Druhý tým může zachytit hádku, aby převzal kontrolu.
   • Quarterback normálně předává míč spoluhráči (obvykle běží zpět), aby se dostal do závodu, ale může si také vybrat, aby se s míčem rozběhl. Jednou z hlavních vlastností quarterbacku je být schopen rychle přemýšlet a devalvovat situaci a zároveň se vyvinout, aby se mohla rozhodnout, kdy se s míčem utká.
   • Závodní hry mají tu výhodu, že je obtížné je detailně vidět od obranné linie. Útočící tým se velmi často pokusí oklamat obranu předstíráním, že dá míč dvěma nebo dokonce třem různým jezdcům. Když trik funguje, může jezdec, který opravdu má míč, občas projít obranou, než pochopí, co se stalo, a proběhne celou cestu přes pole, aby snadno skončil touchdown.

2. 
   

   
   Prorazit obranu při hraní her. Trochu méně častá než závodní hra, procházející hra je velmi dobrý způsob, jak rychle obnovit ztracené loděnice ... ale pouze v případě, že je úspěšný. Krátké přihrávky se často používají v kombinaci se závodními hrami, aby byla obrana v pohotovosti. Velkou výhodou procházející hry je její schopnost zcela obejít solidní obranu na hřišti. Neúplné přihrávky (když nikdo nezachytí míč poté, co byl hozen) způsobí zastavení stopek a dokončení akce.
   • Obvykle to trvá déle, než quarterback udělá přihrávku, než je nutné pro závodní hru, takže útočná linie musí být obzvláště nepružná, zatímco quarterback zametá pole, aby našel přijímače v průhledném prostoru. obrana, která mu brání v tom, aby se dostal do boje (řeší se za linii scrimmage, zatímco je držitelem míče). Jakmile je identifikován otvor, musí quarterback posoudit, jak daleko musí hodit míč, aby příjemce mohl chytit při pohybu.
   • Pokud je obrana zachycena, nazývá se zachycení. Stejně jako u fumble, i když je pas zachycen, obrana ovládá míč (a poté se stává útokem). Stejně důležité je, že vhazování není ukončeno, jakmile je míč zachycen. Obranný hráč, který zachytí míč, může (a často musí) provést úplné otočení U a spustit míč po celém poli, aby se pokusil vstřelit vzrušující přistání.

3. 
   

   
   Kombinujte průkazy a závody. Váš útočný tým musí naplánovat střídavé období závodů a absolvování her, aby udržel obranu v napětí. Vyzkoušejte několik různých tréninků se svým týmem a trénujte, abyste byli efektivní při realizaci těchto formací.
   • Především by měl quarterback cvičit házení míče přesně a také by se měl naučit falešné balónové slevy pro nositele, kteří mohou oklamat nepřítele.
   • Obecně je bezpečnější začít s více závody, dokud váš tým nebude schopen zjistit, jak se obrana projevuje sama. Obranný tým, který je schopen zachytit míč, nemusí mít moc možností postupovat v poli nebo naopak.
   • V souladu s tím upravte rovnováhu mezi závody a přihrávkami. Pokud hrajete v obraně, pozorně sledujte pozice hráčů a pokuste se předpovídat, zda se jedná o závod, krátký průchod nebo dlouhý průchod, aby bylo možné bránit proti nepřátelskému týmu co nejefektivněji. A nezapomeňte, že nic nezastaví akci víc, než vyrovnat quarterback, takže pokud vidíte otevření, pokračujte.

4. 
   

   
   Trénujte velmi často. Nejlepší způsob, jak dosáhnout pokroku ve fotbale, je bezpochyby pravidelně tento sport trénovat. Hra vyžaduje řadu specifických dovedností, které se nenacházejí v mnoha jiných aspektech života, proto je pro zlepšení způsobu hraní nezbytná pravidelná praxe.
   • Nejlépe trénujte se svým týmem. Cvičte tak, že budete držet míč, chytit míč a běžet s míčem ve svých rukou. Trénujte sledováním ostatních hráčů, abyste mohli změnit to, co děláte, na základě toho, co se děje jinde v terénu.
   • Je také velmi důležité pracovat na síle a vytrvalosti.
   • Nezapomeňte praktikovat strategii a konkrétní akce společně, jako je punt, abyste mohli v den utkání hrát na hřišti a fungovat jako kolektivní hra v dobré inteligenci.

5. 
   

   
   Studujte strategii. Tato příručka uvádí pouze základní prvky hry. Formace a strategie týmů přesahují zde uvedené informace. Dozvíte se o některých z nich a přemýšlíte o tom, jak je váš tým může využít k získání náskoku na hřišti.

rada

• Chytit míč pryč od těla, rukama, a přesuňte ji blíže k vám. To pomáhá zabránit tomu, aby se míč odrazil od těla, když se ho pokusíte chytit.
• Chcete-li udržet míč při běhu v bezpečí, položte dlaň jedné ruky na konec jedné strany balónu a druhý konec vložte do záhybu uvnitř paže, kde je loket. Pak sklopte ruku tak, aby míč byl pevně přitlačen k vašemu tělu. Když vás zasáhne jiný hráč, položte volnou ruku na míč a pevně ho přitiskněte. Je lepší ztratit yardy a udržet míč než vyhrát a nakonec míč ztratit.
• Stretch před tréninkem.

varování

• Je normální, že při hraní amerického fotbalu jsou modřiny a jsou vyčerpané, ale pokud se u vás vyskytne těžká nebo přetrvávající bolest, přestaňte hrát a nechte se vyšetřit lékařem.
• Fotbal je brutální sport, takže buďte připraveni střílet. Pokud nechcete hrát fotbal s intenzivním fyzickým kontaktem, můžete zkusit poklepat na fotbal, kde klepnete na míč nebo vlajkový fotbal, ve kterém je hráč považován za „vyřešeného“, když ho soupeř odtrhne. jeden z proužků látky visel na opasku.