Obsah
je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. Pro vytvoření tohoto článku se dobrovolní autoři podíleli na úpravách a vylepšování.Pro vaše zdraví je dobré jíst malý pšeničný klíček každý den. Ten je bohatý na bílkoviny a vlákninu, ale je také oblíbený pro vitamíny (E, B1, B6, B9) a minerály (zinek, hořčík, železo atd.), Které obsahuje. Díky relativně neutrální chuti bude snadné integrovat se všemi druhy jídel. Najdete je v dietní části vašeho supermarketu nebo v bio obchodě.
stupně
-
Zahrňte mouku. V receptech na mouku nahraďte do palačinky, madeleinu a dalších produktů tohoto typu až ½ šálku (125 ml) mouky. -
Smíchejte s ovesnými vločkami. Pokud každé ráno berete misku ovesné vločky. Přidejte do své mísy lžíci (15 ml) pšeničných klíčků. Uvědomte si, že je vhodné brát rovnocennost lžíce každý den při hmotnosti 45 kg. -
Vyměňte granolu. Když plánujete jíst jogurt nebo cereálie s müsli, změňte ji na pšeničné klíčky. Bude sloužit jako náhrada za müsli jako příloha pro cereálie nebo jogurt. -
Nalijte do plátky. Při přípravě rozinek přidejte lžíce pšeničných klíčků, aby se zvýšila nutriční hodnota a aby vaše nápoje mohly těžit ze zdravotních výhod pšeničných klíčků. Dobře to také funguje s mléčným koktejlem a proteinovým koktejlem. Nezapomeňte nalít pšeničné klíčky před smícháním vašeho nápoje. -
Vyměňte strouhanku za pšeničné klíčky. Při přípravě, kde obvykle používáte strouhanku, například na pečené kuře nebo sekanou, nahraďte polovinu pšeničným klíčkem. Bavte se položením pšeničných klíčků namísto strouhanky na sýrové makarony. -
Ozdobte své dezerty. Chcete-li dokončit přípravu ovocné drobky nebo jablečného koláče, přidejte malé množství pšeničných klíčků do přípravy ozdob vašich dezertů. -
Posypte své dezerty. Přidejte do svých koláčů před vložením námrazy trochu pšeničných klíčků. Když uděláte pečivo, nalijte do směsi malé pšeničné klíčky. Zvyšujete nutriční hodnotu vašich dezertů. -
Vařte s olejem z pšeničných klíčků. Nahraďte olivový olej, který obvykle používáte při přípravě salátů ve vinici nebo při výrobě omáčky, která bude doprovázet těstoviny. Neberte tento olej, aby něco smažil, protože olej ztratí veškerou nutriční hodnotu. Vyměňte rostlinný olej, který používáte pro vaření, za olej z pšeničných klíčků. Olej tedy do vašeho přípravku přinese vitaminy A, D, E a další proteiny.