Obsah
V tomto článku: Zvládněte techniku Práce s háčkemVyberte ten správný míč5 Reference
To je vše, pokaždé se vám to hodí! Je čas přejít na profesionální úroveň! Naučte se, jak házet bowlingovou kouli s efektem času a tréninku. Ale rychle uvidíte výsledky, pokud jde o důvěru ve vás a vaše skóre bowlingu se také zlepší!
stupně
Část 1 Zvládnutí techniky
-
Umístěte se na správné místo a správně uchopte míč. Musíte být několik desítek centimetrů od červené čáry a vzít krok ve čtyřech krocích. Někteří hráči dělají delší dávky - ale měly by stačit čtyři kroky. Zarovnejte své nohy se šipkou, na kterou směřujete (což určí intenzitu efektu, který chcete dát).- Pokud máte svůj vlastní míč, pravděpodobně víte, jak ho chytit. Ale pokud hrajete s pronajatým míčem, možná budete muset upravit způsob, jakým ho chytíte. Míče k pronájmu jsou obvykle navrženy tak, aby tlačily prst na falangu. Vaše prsty (a zejména palec) musí být schopny se rychle dostat z míče, příliš je nestlačujte. Držte míč tak, aby odpovídal zápěstí. Později si znovu povíme o poloze rukou, to je důležitější během houpání paže před houpáním.
-
Připojte cílový kýl. Předtím, než pustíte míč, si vizualizujte svůj houpačku a kde míč zasáhne kýl, na který míříte. Zaměřte se na trajektorii míče a místo, kde míč zasáhne kolíky - trochu jako kulečník -
Proveďte stejný přístup jako u správného vydání. Přiblížení musí být stejné jako pro přímý hod - kde se mění, je v houpačce a v poloze vaší ruky. Dejte tedy svůj míč zpět, s dlaní těsně za ní, jako obvykle.- Tvrděte si zápěstí. Pokud na zápěstí kladete příliš velkou váhu nebo ji kroucíte ve všech směrech, můžete se zranit - nebo alespoň rychle unavit.
-
Uvolněte míč, když je míč ve spodní části houpačky, nejprve odstraňte palec před ostatními prsty. Myšlenka je taková, že k uvolnění míče musíte použít pouze prsty, abyste dosáhli účinku - musíte se tedy ujistit, že váš palec již není. Zde jsou některé možné polohy rukou:- Klasický způsob, jak chytit míč, je vložit dva prsty a palec do tří otvorů určených pro tento účel. Několik málo slov, neměňte nic.
- Někteří hráči raději nevkládají palec a nechávají míč spočívat na dlani / zápěstí, zatímco jej houpají.
- Ještě jiní dávají přednost vložit do míče pouze jeden prst (lindex) a umístit jej na dlaň se stejným rotačním pohybem v okamžiku uvolnění míče.
-
Po uvolnění otočte prsty proti kouli. Pomocí prstů určete účinek míče. Po házení míče směrem k bowlingovým kolíkům pokračujte ve svém pohybu. Musíte skončit v pozici někoho, kdo si potřese rukou s jinou osobou. Ve skutečném světě musí váš pohyb probíhat od 7:00 do 4:00- Vyhněte se zpomalení vašeho švihu. Máme přirozeně tendenci zpomalit, protože se zaměřujeme na polohu ruky, ale bohužel vždy potřebujete stejnou sílu ve vašem hodu, abyste mu dosáhli účinku. Pokud se přesto rozhodnete zpomalit, vezměte v úvahu rozdíl. Až budete chtít házet rovně, budete muset znovu upravit polohu ruky.
-
Naučte se, jak ovládat intenzitu účinku ovládáním polohy míče a jakmile ho uvolníte. Chcete-li dosáhnout silnějšího efektu, vytáhněte prsty z míče rychleji. Váš úder proti směru hodinových ručiček může být také více (nebo méně) drastický.- Pokud tak neučiníte, izolovejte proměnné a experimentujte, abyste zjistili, která z nich vám brání v pohybu míče. Zkuste spustit z jiného místa. Zkuste změnit svůj vzlet a umístění nohou. Můžete dokonce vyzkoušet různé koule. Je možné, že vaše zápěstí a ruka jsou umístěny velmi dobře a že jsou to další prvky, které vám brání ve správném focení.
Část 2 Práce s háčkem
-
Procvičte si tenisový míček. Vynikající způsob, jak trénovat míč bez nutnosti bowlingu, je použít tenisový míček. Pokud správně hodíte tenisový míček, s dobrým efektem uvidíte, jakou pravou stranu, ale odrazit na stranu!- Můžete také použít kulečníkovou kouli, ale šance na materiální škody jsou mnohem vyšší!
-
Při tréninku používejte lehčí 1–2 kg bowlingovou kouli, než jakou obvykle používáte. Lehčí míč vám umožní soustředit se na zápěstí. Musíte samozřejmě být schopni dosáhnout účinku s obvyklým míčem, ale nižší hmotnost míčku vám umožní zažít a snáze se učit. Nezvykněte si na to příliš mnoho, to řekl! -
Pomysli na účinek, který bys dal na ragbyový míček, ale na druhou stranu. Pokud jste již udělali účinek ragbyový míč, uvidíte, že je to v podstatě stejný princip. Až na to, že je zdola a ne shora! Vaše prsty by se měly pohybovat po kouli stejným způsobem. Jen pomyslete na odeslání ragbyového míče zespodu, při zachování stejného efektu. Míč začíná spočívat v dlani a opouští ruku, když se nedotýká špiček prstů.
Část 3 Výběr správné koule
-
Pokud používáte pronajatou kouli, vězte, že cvičení může být velmi obtížné. Míče, které si zapůjčíte, jsou navrženy tak, aby byly hozeny rovnými cestami. Jejich umístění na místě může vyžadovat značné úsilí. Nebuďte frustrovaní, pokud necvičíte se svým osobním míčem! Vaše potíže jsou jistě kvůli kouli, který používáte.- Základním pravidlem pro výběr bowlingové koule je, že musí vážit 10% své hmotnosti. Pokud vážíte 80 kg, vyberte si míč o hmotnosti 8 kg. Pokud nemáte zdravotní problémy nebo jiné důvody, které vyžadují, abyste si vzali lehčí míč.
-
Najděte kouli s otvory pro špičku vašich prstů. Většina koulí (k zapůjčení) má díry ve falangě. To znamená, že musíte vložit falangu každého prstu. Otvory určené pro špičky prstů jsou mnohem účinnější pro házení s efektem. Jelikož váš palec a prsty musí být schopny rychle opustit míč, je lepší, aby v míči nebyly příliš hluboko. -
Najděte kuličku s uretanovým nebo pryskyřičným povlakem. Pokud má vaše koule uretanovou vrstvu, bude pro vás mnohem snazší dosáhnout účinku. Tento povlak neabsorbuje lak stopy a zůstává s ním v kontaktu více než plastový povlak. Tyto dva prvky jsou nezbytné pro dosažení dobrého účinku.- Pryskyřičný povlak se může zachytit v mastné vrstvě dráhy, což vám také může poskytnout vynikající účinek. Ale tyto povlaky jsou drahé. Neinvestujte do toho, pokud nejste skutečným fanouškem bowlingu.
-
Pokud uvažujete o získání osobního míče, zjistěte si informace o třídách RG a různých dostupných povlacích. Míč s vysokým RG může mít velmi výrazné efekty. Můžete si však vybrat míč s nízkým diferenciálem, protože má matný povlak, který je užitečný pro boj proti účinkům lakových drah. Pokud hrajete na suché dráze (jako doma), rozhodněte se pro koule s tužším povlakem nebo perleťovým povlakem.- Máte spoustu možností! Pokud se nemůžete rozhodnout, požádejte obchodníka o radu. Vysvětlete mu, co chcete udělat, a představte mu různá omezení, kterým čelíte. Bude rád, že najde perfektní míč.
- Nedostaňte si míč na míru, dokud nenajdete techniku háčku. Váš háček se bude měnit, jak budete postupovat. Počkejte chvíli! Chcete, aby váš osobní míč vyhovoval vaší nejlepší hře.