Obsah
- stupně
- Metoda 1 Použijte blokovací software
- Metoda 2 Jinak omezte přístup
- Metoda 3 Zůstaňte zaměřeni
Někdy stačí kliknout a najít vás hluboko na shnilém webu, který nemá nic společného s vaším výzkumem. Můžete se naučit používat software k zablokování přístupu na několik sporných webů nebo ke všem, abyste se vyhnuli tomuto typu neúspěchu, když jste online. Můžete také vyzkoušet velmi konkrétní strategie, jak omezit přístup na web mnoha dalšími způsoby. Zůstaňte soustředěni, když potřebujete používat internet.
stupně
Metoda 1 Použijte blokovací software
-
Vyzkoušejte aplikaci, která vám zabraňuje surfovat. Tento software je kompatibilní s počítači Mac a Windows a nabízí vám tři řešení, která vám buď zcela znemožní přístup k internetu nebo filtrují nechtěné weby a zároveň vám umožní surfovat po internetu. Můžete si jej stáhnout z jeho webu a nainstalovat jej podle pokynů. Můžete také nastavit čekací dobu, která se může pohybovat od několika minut do 24 hodin, v závislosti na tom, jak dlouho chcete být odpojeni.- Tento software také umožňuje úplné odpojení počítače od Internetu. To znamená, že nelze používat síť ani surfovat na sociálních sítích. Můžete si také vybrat černou listinu konkrétních webů, takže vždy můžete pomocí internetu najít důležitější prvky.
- Tato aplikace vám také umožňuje napsat pracovní cíl nebo časový limit, který si můžete přizpůsobit podle svých potřeb.
-
Použijte Mac Freedom. Tato aplikace je také kompatibilní s Windows odpojením od Internetu a blokováním všech činností v počítači. Můžete si jej stáhnout z jeho webu a nainstalovat jej podle pokynů.- Mac Freedom vám nabízí řešení, jak zablokovat veškerý přístup k internetu po určitou dobu. Chcete-li tuto aplikaci používat, vyberete časové období, během kterého chcete být odpojeni od Internetu, od čtvrt hodiny do osmi hodin.
- Máte také na výběr mezi lokálním a normálním režimem. Pokud stále potřebujete místní síť, klikněte na Místní režim. Poté klikněte na OK.
- Mac Freedom má také kalendář, takže můžete blokovat období týdně předem, pokud chcete zablokovat přístup k internetu.
-
Vyzkoušejte RescueTime. Tato aplikace je kompatibilní se systémy Windows a Mac a umožňuje vám odpojit se od nežádoucích webů, stanovit cíle a odeslat upozornění, pokud jste na webu strávili příliš mnoho času.- Tato aplikace vám umožní uvědomit si své špatné návyky změnou využití počítače a zkrácením času. RescueTime vám řekne, že jste právě ztratili dvě hodiny na Facebooku, YouTube nebo jiných vinících, pokud jste nikdy nepřemýšleli, co jste strávili svůj čas.
- Stanovte si cíle, kterých chcete během dne dosáhnout. Později uvidíte zprávu, která vám ukáže, zda jste dosáhli svých cílů. Potom pomocí webového filtru zablokujte weby, které zbytečně ztrácí čas po určitou dobu.
-
Podívejte se na další aplikace, které vám umožní spravovat svůj čas. Na vašem mobilním telefonu je spousta aplikací, které vám umožňují nastavit různá časová období pro efektivnější správu, což vám pomůže soustředit se při práci. Ačkoli tyto nástroje neblokují váš přístup k internetu, jsou to rychlé a snadné způsoby, jak vás soustředit na úkol. Zde je seznam aplikací, které můžete vyzkoušet:- Sebeovládání
- Vitamin R.
- Křičí mami
- úprava
- Procraster
- AppDetox
- Beat Procrastination
- koncentrát
- Vyhnout se otálení 101
Metoda 2 Jinak omezte přístup
-
Vypněte Wi-Fi. Udělejte to sami, pokud nechcete používat software ani aplikaci. Na chvíli přerušte přístup k internetu. Vypněte v počítači přístup k síti Wi-Fi, aby byl přístup k internetu zablokován, dokud jej znovu neuvidíte na silnici. Odpojte počítač, takže pokud nemáte přímé připojení, nemáte přístup k internetu. Znovu jej připojte, když potřebujete udělat něco důležitého. -
Fyzicky se oddělte od počítače a telefonu. Nepoužívejte počítač ani mobilní telefon vůbec, pokud musíte studovat a nepotřebujete internet. Je příliš snadné se dostat na Facebook nebo zkontrolovat své reklamy a nakonec ztratit čtvrt hodiny nebo více, i když to neplánujete.- Vložte telefon do zásuvky nebo jej vypněte, abyste snížili šanci na ztrátu času online neúmyslně.
- Uchovávejte počítač v tašce nebo jej vypněte. Zapněte ji pouze tehdy, když ji opravdu potřebujete, a poté ji znovu vypněte, pokud potřebujete internet.
- Ještě lepší je, napsat, co potřebujete vidět, a konzultovat to později.
-
Práce na veřejném místě. Pro některé lidi je práce na veřejném místě skvělým způsobem, jak neztrácet příliš mnoho času. Na některých místech je obtížně dostupné Wi-Fi. To znamená, že byste se mohli ocitnout na určitém místě bez možnosti používání internetu. Stejně tak může být Wi-Fi příliš pomalý na to, aby udělal něco jiného než práci. Najděte místo, kde nemáte přístup na YouTube.- Pro některé lidi je důležité, aby se na veřejnosti objevilo mnoho práce. Pouhá myšlenka, že vás chytí rudé online nakupování nebo sledují ošklivé video, může být trapná. Pokud to zní jako vy, zkuste jít na veřejné místo, jako je kavárna nebo knihovna, do práce. Zobrazit integritu.
-
Zbavte se internetu doma. Může být užitečné úplné odebrání internetového předplatného, pokud je pro vás web příliš silný. V případě potřeby přejděte do knihovny a online. Najděte další způsoby, jak se rozptýlit během svého volného času.- Přístup k Wi-Fi je dnes všude k dispozici. Vyhnout se používání internetu u vás doma je snazší než kdykoli předtím. Jděte na rychlou kávu, pokud potřebujete zkontrolovat své nebo surfovat online.
- Získejte DVD a další média z knihovny místo toho, abyste se přihlašovali na online video weby. Využijte toho, co je vám nabízeno.
-
Odstraňte své sociální sítě. Dalším velkým opatřením, které nemusí být vhodné pro všechny, je odstranění Facebooku a dalších sociálních sítí, které zabírají příliš mnoho času a jsou příliš zaneprázdněny. Dopřejte si přestávku, pokud si myslíte, že vám tyto sociální sítě brání v práci. Uvidíme, jestli to zvládneš.- Návrh těchto sociálních sítí umožňuje jejich snadné restartování. Pokuste se obejít bez toho týden, abyste zjistili, zda skutečnost, že Facebook je velkým hitem, zvýšila vaši produktivitu. V případě potřeby se tam můžete vždy vrátit.
Metoda 3 Zůstaňte zaměřeni
-
Napište seznam věcí, které máte dělat. Dává vám plánování půlročního plánu dojem, že budete mít stovky let? To je ten případ. Ale co si myslíte, že najdete pět možných předmětů? Chcete-li napsat jednoduché prohlášení o tom, co budete dělat? Chcete najít nějaké hlavní nápady? Zdá se to mnohem proveditelnější. Pokuste se zkrátit seznamy úkolů, pokud máte tendenci vše odkládat, což vám usnadní práci.- Rozdělte větší úkoly do menších, lépe zvládnutelných sekvencí, které vám usnadní práci, i když děláte to samé. Rozdělte úkoly podle jejich obtížnosti nebo času, který si myslíte, že musíte strávit na každém z nich. # * Prioritu dejte tomu nejdůležitějšímu nebo úkolu, který je třeba udělat jako první. Před zahájením výzkumu byste měli mít téma. Měli byste najít svůj předmět a napsat prohlášení před provedením výzkumu online.
-
Stanovte přesné termíny. Nedávné studie ukázaly, že často máme tendenci ztrácet čas, protože jsme celou dobu využívali k dokončení něčeho. Jinými slovy, pokud máte tři měsíce na napsání článku, většinu času využijete toto období, i když jej nakonec napíšete v posledních pěti hodinách, než musí být předložen.- Dejte na několik hodin několik stránek, slov nebo jiných specifických omezení. Pokuste se dokončit to, co musíte udělat na internetu, před termínem stanoveným vaší aplikací, který poté vypne vaše připojení na dvě hodiny.
- Pomocí Freedom nebo Stop Procrastinating můžete stanovit produktivní cíle a také spravovat své vlastní termíny.
-
Dopřejte si přestávky častěji. Studie produktivity soustavně ukazují, že krátké přestávky každou hodinu jsou produktivnější z hlediska produktivity, než když si vezmou jednu dlouhou přestávku. Nepracujte více než jednu hodinu najednou. Udělejte si pět minut, abyste si mohli prohlédnout krátké video na YouTube, nebo si zajít na prohlídku na Facebooku. Nezastavujte více než pět až sedm minut každou hodinu.- Předpokládá se, že ideální je pracovat po dobu 52 minut před přestávkou. Dopřejte si odpočinek a uvolněte svou mysl podle svých nejlepších schopností.
- Naplánujte si systém připomenutí pauzy, který vám pomůže zapamatovat si. Začněte vyzváněcí tón v telefonu nebo použijte systém blokování plátna, který začíná každých 52 minut, aby vám poskytl nějaký volný čas. Vraťte se zpět do práce, když je internet znovu přerušen.
-
Vstupte do jednoho okna najednou. Navigace pomocí karet a širokopásmového připojení se může rychle stát nezvládnutelnými. Omezte své možnosti, pokud vám okno prohlížeče nabízí současně nákupy, vyhledávání, spisy, chaty a návrh dárku online. Stanovte si cíl mít otevřeno pouze jedno okno a jednu kartu najednou. Před otevřením dalšího panelu dokončete, co děláte.- Navigace pomocí karet může narušit vaši schopnost soustředit se a čas strávený na každé otevřené stránce. Pokud musíte hledat na internetu, zpomalte tempo a podívejte se podrobněji na své dokumenty místo toho, abyste sloužili jako donglets.
-
Udělejte jednu věc najednou. Nezkoušejte sledovat online diskusi s přítelem a psát. Pokud jste připojeni k sociální síti, nepřečtěte si znovu důležitý obchodní dokument. Když jste na internetu, udělejte jednu věc a zvýšíte kvalitu toho, co děláte. -
Zkuste studovat hudbu. Studie ukázaly, že studium hudby může zvýšit produktivitu pro velmi specifické a opakující se úkoly. To znamená, že hudba nemusí být účinná při psaní nebo jiných podobných činnostech online, ale pokud máte opakovanou online aktivitu, může to zvýšit vaši schopnost soustředit se a pracovat.- Udržujte poměrně nízkou hlasitost a relativně tlumený rytmus. Poslech hudby poměrně rychlým tempem nemusí být pro práci příliš efektivní.
-
Odměňte. Při práci se povzbuzujte. Dejte si malé odměny za období intenzivní práce. Využijte odměny, které neovlivní vaši produktivitu a ušetří vám čas. Místo sledování videa na YouTube se vydejte na krátkou prohlídku. Spíše než vytvořte klauna na Facebooku, udělejte si šálek zeleného čaje, který má stimulační vlastnosti pro mozek, což vám umožní soustředit se. -
Zkuste zaostřit metodou čtyř částí. Jde o to něco chtít, diskontovat výsledek, vidět překážky a mít plán. Stanovte si cíl, vizualizujte překážky a pokračujte. Výzkum naznačuje, že tato metoda je velmi účinná při překonávání potenciálních překážek. Pomozte řídit svou tendenci ztrácet čas.- Naplánujte si úkol online. Porazte svou tendenci k online setkání a k chybám. Představte si, jak děláte tento úkol v pravidlech umění. Představte si, že odmítnete sledovat video online, abyste neztráceli čas. Postupujte správně.
- K dispozici je také aplikace, kterou si sami nastavíte, která tyto cíle obsahuje, a můžete si ji stáhnout do svého mobilního telefonu, abyste neztráceli čas.