Obsah
Spoluautorem tohoto článku je Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin je licencovaným profesionálním poradcem ve Wisconsinu. V roce 2011 získala magisterský titul v klinickém poradenství v oblasti duševního zdraví na Marquette University.V tomto článku je citováno 28 odkazů, které jsou v dolní části stránky.
S tím, jak se planeta stále více spojuje, je snazší a snáze se cítit izolovaná. Cítíte se často bezmocní? Jedna věc je jistá, že nejste jediný. Možná se divíte, jak zmizet osamělost. Nejprve se musíte lépe porozumět. Od tohoto okamžiku začnete tento pocit izolovat. To není osudovost.
stupně
Část 1 ze 3:
chovat
- 4 Pochopte, že nejste sami ve své samotě. Nedávný průzkum zjistil, že jeden ze čtyř nemá s kým mluvit o svých osobních tématech. Pokud jsou rodinní příslušníci vyloučeni z výběru, komu se mají svěřit, tento počet stoupne na polovinu účastníků. To znamená, že pokud se cítíte osamělí a máte dojem, že s ním nikdo nemluví, je mezi čtvrtinou a polovinou zbytku populace, kteří jsou jako vy.
- Vědci nyní popisují osamělost jako problém veřejného zdraví. Nedávné studie ukázaly, že lidé, kteří se cítí izolovaně, ať už fyzicky nebo subjektivně, mohou zemřít dříve, než ti, kteří se cítí obklopeni.
rada
- Žijete v obrovském světě a bez ohledu na vaše zájmy se pravděpodobně setkáte s někým, jako jste vy, stačí to najít.
- Přijměte, že můžete změnit svou osamělost. Pokud změníte své negativní myšlenky a změníte je v pozitivní myšlenky, můžete se naučit být šťastní nebo se více spojovat s ostatními.
- Buďte aktivnější na sociálních sítích. Lidé, kteří často zveřejňují příspěvky na sociálních sítích, často tvrdí, že se cítí méně osamělí.
- Pokud strávíte den neděláním nic, nic se nestane. Musíte alespoň vyzkoušet. Konejte, jděte ven, potkávejte lidi.
varování
- Vyhněte se negativním situacím. Vyvarujte se pití příliš velkého množství alkoholu, užívání drog nebo trávení života před televizí. Vyhněte se tomu znovu, pokud máte špatnou náladu nebo se cítíte zvlášť osamělí. Pokud podle výsledků v tomto článku nedosáhnete žádných výsledků, obraťte se na psychologa.