Obsah
- stupně
- Část 1 Určete změny, které mají být provedeny
- Část 2 Příprava plánu
- Část 3 Pokračujte, abyste se stali lepší osobou
Stát se novým člověkem může pro různé lidi znamenat různé věci. Chcete-li dosáhnout pokroku a stát se novou osobou, kterou chcete být, musíte jasně definovat, co to pro vás znamená. Možná už máte nápad, například změnit způsob, jakým spravujete své přátelství, nebo lépe komunikovat s ostatními. Možná budete chtít změnit kariéru nebo obrázek, který máte od sebe. Musíte také vytvořit plán, jak postupovat vpřed a dosáhnout svého cíle. Nakonec budete muset učinit nezbytné kroky, abyste se stali osobou, kterou chcete být.
stupně
Část 1 Určete změny, které mají být provedeny
-
Představte si svou budoucnost. Zeptejte se sami sebe, jak má vypadat váš život za 5, 10 a 20 let. Trávit čas představováním své budoucnosti. Situace, kterou si představujete, by vám měla poskytnout představu o člověku, kterého se chcete stát.- Zpočátku to může být obtížné. Když se pokusíte představit si svou budoucnost, vaše mysl může být prázdná. Ale často, když je někdo požádán, aby přemýšlel o této otázce, v jejich mysli se na okamžik objeví obrázek.
- Pokuste se zachytit snímek, i když je krátký. Viděli jste krátký obrázek, kde jste seděli v obývacím pokoji vašeho domu se svou ženou? Možná jste měli krátký obrázek, kde jste při západu slunce řídili auto podél pláže. Možná jste viděli, jak mluvíte se zákazníky v podniku, který vlastníte.
-
Přemýšlejte o budoucnosti, kterou jste si představili. Jakmile získáte jasný obrázek o budoucnosti, ve které byste chtěli žít, přemýšlejte o kvalitách nebo vlastnostech, které jste měli ve své vizi.- Přesněji, přemýšlejte o typu osoby, na které jste byli na obrázku. Musíte se tedy snažit stát se touto osobou.
- Můžete si být jisti, že sami podnikáte. Pravděpodobně jste měli touhu uspět a jet bez obav podél pobřeží. Možná jste viděli, jak velkorysé, pohodlné a bezpečné jste se cítili, když jste seděli v obývacím pokoji se svou ženou. To jsou vlastnosti, které se musíte snažit rozvíjet, když rozvíjíte své nové já.
-
Vizualizujte své alter ego. Pokud máte potíže s představou o své budoucnosti, zkuste si představit alter ega současnosti. Kdybyste mohli vést dvojí život a být někdo, koho byste chtěli být? Trávit nějaký čas přemýšlet o tomto problému v detailu.- Co říká, nebo nese tato osoba, kterou vidíte jako své alter ego? Jak vaše alter ego interaguje s ostatními? Co dělá v životě?
- Představte si například režiséra s úspěšnou kariérou na vrcholu její společnosti. Šla na univerzitu, absolvovala stáž, začala svou kariéru jako všichni ostatní. Přistupuje k ostatním uváženým a profesionálním způsobem. Vždy nosí vhodné pracovní oděvy. Její alter ego by mohla být silná a tvrdohlavá žena, která nosí kůži a řídí motocykl. Pracuje v tetovacím studiu a o víkendech hraje na kytaru ve skupině. O svých názorech nepochybuje a sdílí je s ostatními. Je si jistá sama sebou s ostatními a obvykle se dostane do cesty.
-
Rozhodněte se, co vaše alter ego znamená. Vaše imaginární alter ego by vám mělo poskytnout vodítka o tom, kdo opravdu jste. Některé funkce vašeho alter ega navrhnou funkce, které chcete dosáhnout v reálném životě.- Příklad žena nemusí celý svůj život měnit. Možná si mohla rozvinout odvážnější chuť šatů a o víkendech chodit na rockové koncerty. Mohla by se rozhodnout, že tetování způsobí, že se bude cítit odvážnější. Mohla by také absolvovat kurzy osobního rozvoje, aby ji potvrdila, a být si jistější, když potřebuje sdílet své názory.
- Nemusíte se zcela stát osobou, kterou si vizualizujete, pokud to opravdu není to, co chcete. Některé funkce, které jste viděli, jsou však součástí toho, čím skutečně jste.
-
Vytvořte potvrzení vize. Dalším krokem je vytvoření potvrzení nebo cíle o osobě, kterou chcete být. Využijte myšlenky, které jste shromáždili z jednoho nebo obou těchto cvičení, k rozvoji vize.- Proměňte své nápady v afirmace, například: „Chci se stát asertivním šéfem. Líbí se mi myšlenka úplně ovládat mé dny a moje rozhodnutí, pokud jde o biznis. “
- Až budete mít obecné prohlášení, zeptejte se sami sebe na několik otázek, abyste to vyzkoušeli a ujistěte se, že je pro vás to pravé. Zde je několik příkladů.
- Zdá se vám toto tvrzení zajímavé nebo důležité?
- Cítíte nějaký konflikt? Ve které části cítíte konflikt?
- Minimalizujete význam hledání změn, když mluvíte o svém plánu s ostatními?
- Máte chuť to dělat, protože si ostatní myslí, že je to pro vás to pravé? Myslíte si, že je to pro vás vhodná změna?
- Zdá se, že toto tvrzení odráží, kým skutečně jste?
- Po zvážení těchto otázek v případě potřeby změňte prohlášení o vizi.
Část 2 Příprava plánu
-
Stanovte priority. Až budete mít představu o změnách, které chcete provést, řazte je od nejdůležitějších k nejméně důležitým. Začněte tím nejdůležitějším.- Pamatujte, že je těžké změnit. To znamená, že byste se neměli pokoušet měnit příliš mnoho věcí najednou.
- Kromě toho můžete provést první změnu a uvědomit si, že vám to nestačí. Člověk, kterého jste se chtěli stát, možná není tak daleko jako člověk, kterého jste již byli. Po provedení prvních změn můžete také změnit uspořádání priorit. Vaše první pokusy o stanovení priorit se necítí omezené.
-
Určete potřebné podmínky. Jakmile se rozhodnete pro věci, které chcete změnit, dalším krokem je zjistit, co musíte udělat, abyste se tam dostali.- Například, pokud se chcete více prosadit, musíte najít zdroje, jako jsou kurzy nebo knihy, které vám pomohou. Můžete také hovořit s partnerem, který si je jistý, a zeptat se ho, jak řeší určité situace. Dalo by se vzít třídy, které učí budovat sebevědomí. Udělejte si soupis věcí, které potřebujete k zahájení vaší cesty.
- Může to vypadat snadněji, pokud rozdělíte každý cíl do několika kroků. Přesně přemýšlejte, co musíte udělat, abyste se stali osobou, kterou chcete být, a vložte plán na dokončení každého kroku.
- Tento proces bude snadnější řídit, pokud rozdělíte každý cíl na menší části. Bude také snazší vidět svůj pokrok. To vám může pomoci zůstat motivovaní.
- Lhůty pro provedení těchto kroků vám mohou poskytnout motivaci a odpovědnost, kterou potřebujete.
-
Připravte se na překážky. Protože neovládáte externí události, narazíte na překážky na cestě k novému vám. Připravíte-li plán, jak se vypořádat s předvídatelnými překážkami, budete je schopni lépe zvládnout, až k nim dojde.- Představte si například, že máte několik cílů a že je v určité době příliš obtížné pracovat na prioritním cíli. Mohli byste pracovat na jiném cíli nebo se vrátit k prvnímu, až budou podmínky příznivější.
- Můžete například vidět zmatek nebo odmítnutí od přátel nebo členů rodiny. Pokud si například sami začnete být jistější, někteří lidé si mohou myslet, že se stanete panovači a reagujete negativně. Můžete se připravit tím, že jim vysvětlíte, čeho se snažíte dosáhnout. Například: „Snažím se znovu potvrdit, a to je pro mě velmi důležitý cíl. Možná jste si všimli, že jsem více komunikující o mých názorech a potřebách. Stále se o to pokouším a doufám, že mě v tomto úsilí podpoříte. ““
- Můžete také narazit na problémy s časem nebo penězi. Můžete například ušetřit peníze za kurzy, které se prosazují. Může se však objevit nouzová situace a tyto peníze budete muset utratit. Na tyto překážky se musíte připravit pomocí plánu zálohování. Přiměřený plán zálohování by vyžadoval posunutí data ukončení vašeho cíle zpět. Můžete pokračovat v práci na svém pojištění čtením knih, dokud neuložíte dostatek peněz.
Část 3 Pokračujte, abyste se stali lepší osobou
-
Procvičte si své nové dovednosti a návyky. Ve většině případů změna znamená dělat věci jinak. Často to znamená učení se novým dovednostem. Jakmile začnete, využijte každé příležitosti k procvičování těchto nových dovedností nebo způsobů, jak dělat věci.- Integrujte tyto změny do své každodenní komunikace. Snažte se komunikovat s osobou, kterou se snažíte stát.
- Představte si například, že se snažíte být bezpečnější. Můžete začít tím, že si všimnete situací, ve kterých byste se mohli pevněji podělit o svůj názor nebo ve kterých jste netvrdili své vlastní potřeby. Můžete praktikovat potvrzování svých potřeb způsobem, který není ani agresivní, ani ohrožující.
- Tyto dovednosti budou s praxí snazší a pohodlnější. Zpočátku to může být děsivé, ale tyto změny vás přiblíží k tomu, čím se chcete stát.
-
Pracujte nepřetržitě na dosažení vašich cílů. Každá zásadní změna nebo cíl vyžaduje neustálé a společné úsilí. Musíte pracovat každý den, abyste se stali novými.- Můžete si vytvořit neustálý pokrok tím, že si každý den rezervujete trochu času na práci na vašich cílech. Například můžete každý den hodinu číst knihy nebo se účastnit lekcí.
- Nezapomeňte, že pro provádění velkých změn musíte investovat čas a úsilí. Tvrdou a důslednou prací po určitou dobu se stanete osobou, kterou chcete být.
-
Zůstaňte motivovaní. Může být obtížné změnit se, a když to bude obtížnější, může být lákavé upadnout zpět do vašich starých zvyků. Abychom vám pomohli zůstat motivovaní, vždy mějte na paměti svou vizi.- Můžete to udělat zapamatováním mentálního obrazu, který představuje, jak bude vypadat váš život, jakmile provedete změny, které chcete provést. Budete moci stimulovat svou motivaci vizualizací svého úspěchu.
- K udržení motivace můžete také použít fyzická připomenutí. Můžete zavěsit obrázky nebo fotografie, které vám připomenou, proč chcete tuto změnu. Představte si například, že jste na to nový šéf. Najděte obrázky popisující tuto roli. Například byste mohli pověsit obrázek nalezený v časopise osoby, která dělá prezentaci své společnosti. Mohli byste také pověsit obrázky toho, jak doufáte, že vaše kancelář bude jednoho dne vypadat.
-
Zůstaňte otevřeni pro změnu. Lidé se neustále mění a vyvíjejí. To, co se vám nyní líbí a co by se mohlo lišit od toho, co chcete za pět let. To se bude lišit od toho, co chcete za deset let. Buďte flexibilní a připraveni změnit svou vizi, pokud to není to, co hledáte.- Mějte na paměti, že vaše osobní změny ovlivní také vaše životní prostředí. Například, pokud se rozhodnete být bezpečnější, váš komunikační styl se změní. Lidé kolem vás si to uvědomí a mohli změnit způsob, jakým s vámi komunikují.