Obsah
Tento článek byl napsán ve spolupráci s našimi editory a kvalifikovanými vědci, aby byla zaručena přesnost a úplnost obsahu.V tomto článku je citováno 11 odkazů, jsou na konci stránky.
Tým pro správu obsahu pečlivě zkoumá práci redakčního týmu, aby se ujistil, že každá položka je v souladu s našimi vysokými standardy kvality.
- Jedním ze způsobů, jak změnit pohyby, je naklonit se dozadu a dopředu v rytmu hudby. Ujistěte se, že vaše nohy jsou ve vzdálenosti rovnající se šířce ramen s mírně ohnutými koleny. Místo kývání se jednoduše nakloňte dozadu a dopředu. Pokuste se pozastavit podle rytmu, když jste na boku. Jednou z variant tohoto hnutí bude opřít se o rytmus hudby. Ujistěte se, že vaše nohy jsou ve vzdálenosti rovnající se šířce ramen a že vaše kolena jsou mírně ohnutá. Místo pohybu se pohybujte tam a zpět. Jakmile se otočíte na stranu, zkuste se pozastavit podle rytmu hudby.
- Udržujte vaše ramena uvolněná. Být příliš ztuhlý zabrání vašim pohybům, měli byste raději být flexibilní, když si vezmete nohu. Nechte své ruce houpat se při tanci.
- Jednoduše najděte rytmus hudby a začněte jej sledovat. Pokud nevíte, jak najít rytmus, poslouchejte postup bicích a basovou kytaru. Poslechněte si postup bum-bum-bum který rezonuje v instrumentální části písně.
2 Složte ruce a otočte je nahoru a dolů. Pokud se jednoduše přesunete do rytmu hudby, zkuste ohnout ruce pod úhlem asi 45 stupňů. Udržujte je zhruba ve výšce hrudníku, houpejte je nahoru a dolů a sledujte rytmus hudby. Nedělejte si starosti s přísností nebo ne. Nechte své zbraně jít v jejich pohybu. Nasměrujte pěst na rameno nebo stehno, zvedněte jednu ruku, zatímco druhá je dole. Při tanci měňte polohu paží. Nenechávejte je na jedné pozici. Udělejte pohyby, o kterých si myslíte, že jsou fit.
3 Houpejte hlavou. Během houpání a pohybu rukou nedovolte, aby byla vaše hlava ztuhlá a nehybná. Nakloňte hlavu k zvuku hudby. Otočte hlavu ze strany na stranu a rozhlédněte se po místnosti. Spusťte oči na zem a pak se podívejte na strop. Udělejte kombinaci všech těchto pohybů, aby váš způsob jejich změny zůstal plynulý.
4 Posuňte ramena. Další taneční hnutí přesouvá ramena k zvuku hudby. Položte paže svisle podél těla a posuňte ramena dozadu počínaje pravým ramenem. Střídejte si ramena, když je houpáte a naklánějte se k hudbě.
- Můžete také zvednout paže zvednutím jedné paže, zatímco pohybujete odpovídajícím ramenem, pak zvednutím druhé paže, zatímco sklopíte tu, kterou jste zvedli jako první. Při tanci se ujistěte, že vaše pohyby zůstávají plynulé.
5 Otočte boky. Dalším základním tanečním pohybem prováděným v nočních klubech je rotace boků. Zatímco houpáte nebo pohybujete svým tělem podle zvuku hudby, přidejte pohyb kyčle. Houpejte boky z jedné strany na druhou a přitom je otáčejte nebo otáčejte v kruhu.
- Jedním ze způsobů, jak vytvořit pohyby kyčle, je popsat písmena vašeho jména boky. Pohněte boky, jako byste táhli písmena. Jen si to pamatujte podle rytmu hudby.
Část 2 ze 3:
Naučte se nějaké pohyby
-
1 Proveďte dva kroky. Nejjednodušší večerní taneční hnutí, které můžete udělat, je „dvoustupňové“. Chcete-li provést dva kroky, jednoduše přesuňte pravou nohu na stranu a poté připojte levou nohu. Pak udělejte to samé na druhé straně. Najděte rytmus a píseň a udělejte krok na stranu.- Aby byl tento pohyb méně rigidní, pohybujte svým tělem pohybem v pohybu, který vás nutí jít nahoru a dolů. Jednoduchý pohyb získáte přechodem z jedné strany na druhou.
- Zapojte horní část těla otočením trupu na stranu, abyste se naklonili jedním nebo druhým směrem. Můžete se také naklonit dopředu a dozadu a změnit polohu horní části těla při každém kroku na stranu.
-
2 Pokuste se o krok vpřed. Varianta „dvoustupňového“ kroku je krokem vpřed. Začněte pohybem pravé nohy na stranu. Místo toho, abyste se připojili k levé noze, hodte ji před sebe a opřete se o bok vaší druhé nohy tak, aby vaše prsty byly přímo před vašimi patami. Potom vstoupíte na levou nohu a nasměrujete levou nohu před sebe, aby vás podpořila.- Chcete-li je uspořádat, položte druhou nohu před sebe a opřete se o druhou patu před prstem, zatímco se znovu ohýbáte.
-
3 Použijte krok tleskání. Krokové tleskání je podobné dvojkroku, ale zahrnuje paže. Udělejte kroky z jedné strany na druhou a tleskejte rukama, jak se naklánět k jedné straně. Zkuste tleskat podle rytmu hudby.- Poté, co jste se naučili, jak ovládat krokovou klapku, můžete ji v kroku napnout více rozloženým pohybem. Při pohybu se snažte ohýbat vaše dolní kolena nebo houpat horní část těla.
-
4 Do kroku pokles. Začněte šířením nohou. Otočte se na nohy a mírně otočte tělo na jednu stranu. Když se vaše tělo naklání na stranu, zastavte a držte tuto polohu. Poté, co se zastavíte, mírně ohněte horní část zad, což vás mírně nakloní. Během ohýbání a ohýbání zatlačte prsty na ruku dotyčné strany. Přiveďte své tělo zpět do středu, pak se otočte opačným směrem a opakujte stejné pohyby s druhou rukou. -
5 Vyzkoušejte okružní prohlídku. Držte ruce nad hlavou. Pohybujte rukama velkým kruhovým pohybem ve vzduchu. Chcete-li dostat své nohy, otočte se kolem každého z vašich kruhů rukou o 90 stupňů. Nasměrujte pohyb zadní nohou tak, aby vaše přední noha zůstala většinou nehybná, jako byste se kolem této nohy točili.- Každé kolo musí sledovat rytmus ve dvou krocích. V prvním kroku musíte postupovat vpřed. Za druhé musíte otočit nohu zezadu. Paže sledují podobný rytmus. S každým úderem musí vaše paže dokončit půlkruh. V prvním kroku musí být vaše paže na jedné straně. Za druhé musí polokruh kroužit opačným směrem.
Část 3 ze 3:
Připravit
-
4 Odpočívejte. Když poprvé dorazíte do krabice, podívejte se na ostatní, kteří jsou na tanečním parketu. Sledujte, jak tančí, jak vypadají, jaký druh pohybu dělají. Pravděpodobně budou provádět některé stejné základní pohyby, které provedete. Nenechte se zdůraznit a bavte se.- Zůstat uvolněný také umožňuje pustit. Pokud cítíte napětí, začněte se zahřívat a uvolněte svaly. Zvedněte ramena, natáhněte krk z jedné strany na druhou, otočte své tělo a přitom udělejte malé zvraty. To vám umožní pohybovat hlavními částmi těla a tancovat plynuleji.