Obsah
- stupně
- Metoda 1 Příprava porodu
- Metoda 2 Vyzkoušejte přírodní řešení
- Metoda 3 Použijte lékařské ošetření
Ve vzácných případech, zejména u nových matek, může porod trvat déle, než se očekávalo. V tomto případě mluvíme o fázi latence, o jevu, ke kterému dochází, když práce uprostřed procesu dodání stagnuje. Lékaři zatím přesně nevědí, jak je zahájen začátek práce, ale zahrnuje signály vyslané dítětem k zahájení procesu. Můžete podniknout kroky a povzbudit své tělo k přechodu z latentní fáze do aktivní fáze, ať už jde o přírodní techniky, jako je chůze a pohyb, nebo lékařská řešení, jako je porod nebo rozbití kapsy na vodu. Neměli byste se však snažit spoušť sami a měli byste se před pokusem poradit se svým lékařem nebo porodní asistentkou cokoli pro urychlení porodu.
stupně
Metoda 1 Příprava porodu
-
Během těhotenství zůstaňte ve formě. Před porodem se ujistěte, že vaše tělo je v maximální kondici, aby se snížilo riziko dlouhodobé práce. Pokud své tělo připravíte na to, co přijde, porod bude jednodušší a rychlejší. Chodit nebo plavat pravidelně a dělat nějaké zvláštní fyzické aktivity.- Cvičení s kegely, malé vnitřní kontrakce pánevních svalů, pomáhají tělu během fáze vyhoštění a snižují riziko hemoroidů v týdnech po porodu. Cvičení Kegels můžete dělat prakticky kdekoli. Jednoduše stahujte svaly kolem vagíny, jako byste se snažili zadržet moč po dobu 4 sekund. Toto cvičení opakujte tucetkrát. Ideální je dělat 3 nebo 4 sady 3x denně.
- Panvový sklon posiluje břišní svaly a snižuje bolest zad v průběhu těhotenství. Nasaďte si ruce a kolena tak, aby vaše paže byly rovné, aniž by se vaše lokty zablokovaly. Utáhněte svaly břicha, když vdechujete a hýždě pohybujete pod zády. Při výdechu uvolněte záda a začněte znovu vlastním tempem. Přesuňte se do rytmu dýchání.
- Ohyb stehen otevírá pánev, což je důležité pro porod. Vstaňte s židlí za vámi a opírejte se o židli, zkraťte břišní svaly, zvedněte hrudník a uvolněte ramena. Sklopte ocasní kost směrem k podlaze, jako byste seděli na židli a pak vstali.
-
Sledujte svou váhu během těhotenství. Ujistěte se, že vaše tělo je zdravé před dodáním, aby to bylo snazší. Strava je stejně důležitá jako cvičení. Tělo každé ženy je jiné, a proto neexistuje standardní doporučení, jak velkou váhu byste měli brát.- Porekadlo, které jíte pro 2, je špatné, protože vaše spotřeba kalorií se nezdvojnásobí. S postupem těhotenství však musíte jíst více kalorií.
- Obecně by žena s BMI mezi 18,5 a 25,9 měla během těhotenství vzít mezi 11 a 15 kg. Žena s vyšším BMI by měla mít pouze 6 až 11 kg. Poraďte se se svým lékařem a zjistěte, jak velkou váhu potřebujete dosáhnout a kolik dalších kalorií potřebujete k dosažení tohoto cíle. Pokud máte dvojčata nebo vícečetná těhotenství, budete pravděpodobně muset přibrat na váze, ale nejdříve se poraďte se svým lékařem.
-
Během těhotenství sledujte potravinovou pyramidu. Nezapomeňte jíst spoustu čerstvého ovoce a zeleniny. Vyberte si celá zrna (například oves), celozrnný chléb, těstoviny, hnědou rýži a ječmen. Jezte mléčné výrobky pro doplnění draslíku a vápníku pro vás a vaše dítě.- Věnujte pozornost tuku. Spokojte se srdečně zdravými tuky, které se nacházejí v avokádu, ořechech a olivovém oleji.
- Ovoce a zelenina bohaté na vitamín C, vitamín A, železo a kyselinu listovou jsou zvláště doporučovány těhotným ženám. Jíst jablka, pomeranče, zelené fazolky, špenát, sladké brambory, ananas, mango a tykev.
- Zinek je velmi důležitý během těhotenství, protože je nezbytný pro vývoj buněk. Kuřecí, krůtí, šunka, krevety, mléčné výrobky, fazole a arašídové máslo jsou vynikajícími zdroji zinku. Ryby jsou také dobrým zdrojem bílkovin, ale měli byste se vyhnout těm, které obsahují hodně rtuti, jako je mečoun, makrela, Malacanthidae a žraloci.
-
Odpočinek mezi kontrakcemi. Když kontrakce začnou, buďte v klidu a odpočiňte si mezi nimi. To vám ušetří energii pro nejtěžší fáze porodu.- Během dodávky budete mít příležitost přestávky mezi kontrakcemi. Využijte těchto okamžiků oddechnutí, zejména během raných fází porodu, kdy jsou kontrakce méně intenzivní.
- Pokud je to možné, spí mezi kontrakcemi. Vyzkoušejte hluboké dýchání nebo jiné relaxační techniky. Přineste něco ke čtení, aby vás rozptýlil a uvolnil vás během procesu.
Metoda 2 Vyzkoušejte přírodní řešení
-
Nejprve se zeptejte svého lékaře. Nejprve se poraďte se svým lékařem nebo porodní asistentkou. I když se činnosti, jako je sex nebo užívání bylinných doplňků, zdají být neškodné, je třeba se jim v některých případech vyhnout pro vaše vlastní dobro a pro vaše dítě. Předtím, než vyzkoušíte přirozené řešení pro usnadnění porodu, nejprve se poraďte se svým lékařem nebo porodní asistentkou. Pomůže vám vybrat nejúčinnější a nejbezpečnější možnosti pro vás.- Máte-li dotazy nebo se cítíte frustrovaní, protože se zdá, že vaše těhotenství trvá dlouho, promluvte si se svým lékařem nebo porodní asistentkou. Tito odborníci jsou obeznámeni s problémy a problémy těhotných žen. Rádi s vámi o tom budou mluvit.
-
Procházka. Chůze je jednou z nejznámějších aktivit usnadňujících porod a zahájení práce. Její účinnost je způsobena především gravitací, protože dítě klesá na pánev, která připravuje děložní hrdlo k porodu. Houpání způsobené chůzí tlačí hlavu dítěte směrem k pánvi a simuluje tvorbu oxytocinu, hormonu, který vyvolává kontrakce.- Chůze také posiluje svaly a zlepšuje kondici. Porod je rychlejší a méně bolestivý.
- Pomalá procházka je perfektní. Nejezděte příliš daleko a fyzicky nejezděte během posledních týdnů těhotenství. Bude stačit jednoduchá procházka po bloku.
-
Mít sex, pokud je to možné. Sexuální styk může být obtížný během posledních týdnů těhotenství, zejména pokud již práce začala. Některé hormony vylučované během sexuální aktivity však mohou práci urychlit, i když v tomto směru je málo studií. Protože některé komplikace během těhotenství způsobují, že stimulace prsu nebo pohlavní styk jsou pro vaše dítě nebezpečné, měli byste se před pokusem vždy poradit se svým lékařem nebo porodní asistentkou.- Penetrace způsobuje, že tělo vylučuje prostaglandiny. Tento hormon podporuje dilataci děložního čípku a připravuje se na porod. Stimulace prsou a bradavek nebo orgasmu spouští sekreci oxytocinu, která zase vyvolává kontrakce.
- Pamatujte: sex je bezpečný pouze v případě, že kapsa na vodu ještě není zlomená. Jakmile ztratíte vodu, mohou zprávy způsobit infekci, která může komplikovat práci a porod.
-
Během porodu zůstaňte mobilní. Pokud je dodávka příliš dlouhá ve fázi latence, chodte, přesuňte nebo jednoduše změňte polohu na posteli, abyste mohli práci znovu spustit.- Mobilita je nejlepším způsobem, jak se vypořádat s bolestí při porodu. Procházka, změna polohy na posteli nebo vstávání, aby se vaše tělo ochladilo a osvěžilo, ale také aby se našla energie potřebná k vyhoštění.
- Tím, že zůstanete mobilní, přesunete dítě, které pak může jít dolů k pánvi a dostat se na váš genitální kanál.
-
Vezměte si horkou koupel. Pokud rodíte doma nebo jste ještě neopustili nemocnici, vydejte se na teplou koupel, abyste se cítili pohodlněji. Neexistuje však žádný důkaz, že teplá koupel skutečně podporuje porodní proces.- Ujistěte se, že voda zcela zakrývá vaše břicho a prsa, aby zmírnila bolest.
- Ve většině žen jsou kontrakce méně bolestivé, když jsou ve vodě, a změkčující pocit, že jsou ve vaně, jim pomáhá odpočívat a relaxovat mezi kontrakcemi.
- Voda také usnadňuje mobilitu a změny polohy. Jak bylo uvedeno výše, pobyt v mobilním zařízení zrychluje práci.
-
Jezte a pijte během porodu. Svaly kolem dělohy potřebují hodně vody a jídla, aby dítě mohly vyloučit. Správné stravování v týdnech před porodem a během raných fází porodu urychluje proces.- Většina lékařů nedoporučuje krmení během porodu kvůli riziku zablokování potravin v trávicím traktu během anestezie. Nejprve se poraďte se svým lékařem a pokud vám není dovoleno jíst, před odjezdem z nemocnice si lehce najděte.
- Užitečná může být dieta založená na čiré tekutině (horký vývar nebo želé). Většina nemocnic umožňuje doručovatelům pít čisté tekutiny.
- Porod je rychlejší, pokud budete jíst během práce. U žen, které mohou jíst, to trvá o 45 až 90 minut méně než u těch, které nejí. Dodání je obtížné a vyžaduje energii ve formě jídla a tekutin, zejména během fáze vyhoštění.
- Jezte měkké, uspokojivé potraviny, jako jsou toasty s marmeládou, hladké těstoviny, jablečnou omáčku nebo želé. U tekutin se zaměřte na jasné vývary, vodu a kostky ledu. Tato jídla se snadno stravují a nezpůsobují nevolnost nebo žaludeční nevolnost.
-
Vyhněte se tradičním prostředkům. Na internetu obíhají různé „přirozené“ metody usnadnění porodu, ale žádná z nich nebyla vědecky prokázána a některé z nich jsou potenciálně nebezpečné. Nejlepší je vyhnout se jim a poradit se s lékařem nebo porodní asistentkou, aby získali představu o účinných, ověřených a bezpečných řešeních, která zrychlí práci.- Bobr olej. Tato látka je jedním z nejstarších řešení používaných k přirozenému usnadnění porodu. Nic však neprokazuje jeho účinnost a může vám dokonce způsobit nemoc. Americká asociace rodinných lékařů odrazuje od jejího použití k vyvolání práce.
- Bylinné doplňky. Je to nejčastěji pupalkový olej, modrá a černá cohosh, malinové listy a černé maliny. Neexistují prakticky žádné důkazy o jejich účinnosti a bylinné prostředky mohou narušovat zdravotní problémy nebo léky, které užíváte.
- Akupunktura. Akupunktura není považována za účinný způsob, jak spustit nebo urychlit doručení.
Metoda 3 Použijte lékařské ošetření
-
Spusťte ztrátu vody. Porodní asistentka nebo lékař může doporučit ruční prasknutí vodního vaku, pokud je práce příliš pomalá. Tento postup je zřídka implementován kvůli riziku vysoké infekce. Pokud však něco zpomaluje aktivní fázi porodu, proces se tím zrychlí.- Budete požádáni, abyste položili hýždě na okraj nemocničního lůžka. Váš lékař vás vyšetří rukou v rukavicích. Bude-li to nutné, použije k rozbití membrány kolem dítěte lékařské nástroje, dokud voda nestéká.
- Procedura je bezbolestná, ale může být nepříjemná. Po ztrátě vody jsou kontrakce intenzivnější a rychlejší.
-
Požádejte svého lékaře, aby vám podal injekci hormonu. Hormonální injekce urychlí vaše kontrakce a zefektivní je. To vás přenese z latenční fáze do aktivní fáze porodu.- Pitocin, umělá forma přírodních hormonů vylučovaných během porodu, se používá jako injekce.
- Vaše dítě je během operace pečlivě sledováno, protože pitocin způsobuje intenzivnější a častější kontrakce, které ho mohou stresovat.
- Epidurální roztok může být podáván před injekcí hormonu. Možná budete potřebovat léky proti bolesti kvůli rostoucí intenzitě práce, i když mnoho žen přirozeně porodí pitocinem.
-
Příčina zrání vašeho děložního čípku. Cervix lze zvětšit dvěma způsoby, aby se urychlil proces dodání a zvýšila se frekvence kontrakcí.- Syntetické hormony způsobující dilataci děložního čípku se užívají orálně nebo se vkládají do pochvy.
- Cervix se zvětšuje ručně pomocí balónkových lékařských katétrů, proto je tato metoda někdy označována jako „balónková metoda“.
- Stejně jako u většiny lékařských spouštěcích metod je srdeční frekvence a vitální příznaky vašeho dítěte pečlivě monitorovány, aby bylo jisté, že nehrozí žádné komplikace.
-
Spusťte práci lékařsky. Práce je lékařsky spouštěna na radu lékaře nebo poskytovatele zdravotní péče. I když je obvykle upřednostňován přístup „počkejte a uvidíte“, lékař může začít pracovat z některého z níže uvedených důvodů. Vysvětlí své důvody, které vám pomohou vybrat.- Pokud očekávané datum porodu uplynulo po dobu dvou týdnů, lékař se může obávat, že dítě poroste, ztěžuje porod a zvyšuje riziko komplikací. Riziko mrtvého porodu je také dvakrát vyšší, pokud na DPA utratíte 2 a více týdnů.
- Pokud ztratíte vodu, ale ještě nemáte žádné kontrakce, lékař zahájí práci na snížení rizika infekcí pro vás a vaše dítě.
- Lékařské problémy, jako je vysoký krevní tlak nebo diabetes, vystavují vás a vaše dítě zdravotním problémům. V takovém případě váš lékař zahájí práci.
- Jakákoli infekce může odůvodnit spouštění práce.
- Ve vzácných případech je placenta špatně připevněna k výstelce dělohy. Aby se předešlo komplikacím, lékař pravděpodobně zahájí práci.
- Čistě volitelnému spouštěči by se mělo zabránit před 39. týdnem těhotenství, aby se omezilo riziko komplikací u dítěte.