Obsah
V tomto článku: Posouzení situaceKonzole ostatních 12 odkazů
Najít neúctivé lidi může být velmi nepříjemné a frustrující. Pokud vás někdo nerespektuje, můžete se zeptat sami sebe, jak na ně odpovědět, nebo dokonce, pokud jim musíte odpovědět. Udělejte si trochu času přemýšlet o tom, co se stalo, a zeptejte se sami sebe, jestli vás tato osoba opravdu nechtěla ignorovat. Pokud máte pocit, že se s tímto druhem chování musíte vypořádat, udělejte si čas na uklidnění a přemýšlejte o vhodné reakci. Buďte empatičtí, ale nebojte se brát svoji obranu, pokud je to nutné!
stupně
Část 1 Posoudit situaci
-
Pokuste se určit záměry druhého. Neuctivé chování je vždy beznadějné, ale není vždy úmyslné. Poskytněte druhému výhodu pochybnosti a nepřecházejte k závěrům tím, že věříte, že to udělal úmyslně. Spíše se zeptejte sami sebe, zda toto neúctivé chování není součástí běžného vzorce nebo je izolovaným jednáním a přemýšlejte o tom, zda je zaměřeno konkrétně na vás.- Například, pokud vás někdo urazí nebo vás tlačí, protože jste uprostřed jeho cesty, je zřejmé, že vás chce neúctit.
- Na druhou stranu, pokud někdo pošle skupinu o studijní skupině, která se brzy setká a nezahrnuje vás, je možné, že zapomněla přidat vaši adresu do seznam.
- Stejně tak, pokud někdo před vámi učiní nerafinovaný komentář, nemusí vědět, že je to pro vás citlivý předmět.
-
V případě potřeby požádejte o vysvětlení. Je snadné mýlit se slovy a činy druhých. Pokud si nejste jisti záměry osoby, která vás neuznává, může být někdy užitečné položit mu otázku. Zachovejte klidný tón a používejte neutrální slova, která nezačnou konfrontaci.- Pokud například někdo řekl něco, co se vám zdá neuctivé, můžete říci: „Co tím myslíš? "
-
Empatizujte, pokud je to možné. I když bylo jeho chování zjevně neúctivé, udělejte maximum, abyste to nebral osobně. Přemýšlejte o situacích, které právě teď mohou zažít, nebo o důvodech jejího chování.- Například, někteří lidé mohou být agresivnější, když se cítí stresovaní nebo nemocní.
- Pokud je unavená nebo rozptýlená, možná jednoduše zapomněla na své dobré chování, jako je například držet dveře otevřené nebo pozdravit, když vstoupíte do místnosti.
- Vaše empatie neznamená, že se omlouváte za jeho neúctivé chování, ale že mu pomáháte pochopit jeho důvody pro odpovídající reakci.
-
Vyhodnoťte své vlastní reakce na to, co řekla. Někdy vaše vlastní reakce na chování druhých vypráví o vašem emočním stavu více než to, co pro vás udělali.Udělejte si chvilku a zeptejte se sami sebe, proč jste naštvaná jeho slovy nebo činy, a zeptejte se sami sebe, zda je vaše reakce oprávněná. Možná se budete moci spolehnout na předpoklady nebo emocionálně reagovat kvůli minulým zkušenostem.- Můžete například říci: „Jsem na Suzanne naštvaná, protože mě ještě nezavolala, ale je to pravděpodobně proto, že mě můj ex neustále bil a ignoroval moje hovory. , Může být jen zaneprázdněná, dám jí trochu více času. "
Část 2 Směrujte k sobě
-
Udělejte si čas uklidni se pokud jste naštvaní. Zvládat neúctivé chování může být velmi nepříjemné. Pokud však reagujete impulzivně nebo pokud řeknete první věc, která prochází vaší hlavou, situaci zhoršíte nebo vytvoříte zbytečné konflikty. Pokud jste naštvaní, chvilku se zhluboka nadechněte a znovu získejte kontrolu nad svými emocemi. V případě potřeby můžete místnost nechat na několik minut.- V současné době můžete zkusit počítat až deset nebo dělat kotvící cvičení, například hledáním modrých předmětů.
-
Zjistěte, zda stojí za to odpovědět. Pokud bylo neúctivé chování poněkud mírné nebo se stalo jen jednou, obecně je lepší to ignorovat a přejít k něčemu jinému. Nemusíte situaci zlepšit tím, že se postavíte této osobě a můžete to dokonce ještě zhoršit. Pokud je však chování normální nebo narušuje váš každodenní život nebo vaši schopnost pracovat, mohlo by to odůvodnit konfrontaci.- Pokud například váš partner nebo manžel / partnerka vydává nevhodné komentáře nebo odmítá vzít v úvahu vaše pocity, je na čase o tom mluvit.
- Na druhou stranu, pokud vás cizinec ve frontě v supermarketu předá, pravděpodobně nestojí za váš čas a energii bojovat proti němu.
-
Zkuste to odzbrojit s laskavostí. Pokud vás někdo nerespektuje nebo se k vám chová špatně, odpovězte mu laskavě, aby ho překvapil a povzbudil ho, aby zpochybnil jeho chování. Místo toho, abyste se otravovali nebo replikovali, můžete situaci smířit s úsměvem a laskavými slovy.- Například, pokud na vás útočí spolupracovník, abyste se dostali z cesty, odejděte, usmejte se na něj a řekněte mu: „Samozřejmě, promiň. Potřebujete s tím pomoci? "
- Pokud však jeho nezdvořilé chování pokračuje nebo je-li to obvyklé, možná budete muset zaujmout asertivnější přístup.
-
Mluvte s ním přímo, pokud se ho rozhodnete postavit. Pokud si myslíte, že je někdo neúctivý, je obvykle lepší o tom mluvit sám. Pokud například řídíte špatně vzdělaného kolegu, nejprve si s ním promluvte, než půjdete přímo ke svému šéfovi. Pokud jdete za svým nadřízeným, můžete vytvořit zášť a problém ještě zhoršit. Pokud je v kořeni problému jen jedno malé nedorozumění, můžete mu také ublížit a přinést mu zbytečné problémy.- Ve vážných případech však může být odůvodněné jít přímo k nadřízenému. Pokud vás například někdo obtěžuje ve škole nebo v práci, neměli byste váhat podat zprávu zástupci úřadu.
-
Udělejte si čas na rozhodnutí, co řeknete. Možná budete v pokušení pustit se a říct mu, co máte na srdci. To však pravděpodobně nebude užitečné. Spíše se musíte ujistit, že vše, co říkáte, je pravdivé, užitečné a nezbytné k tomu, aby pochopil, co si myslíte.- Urážky nebo neoprávněné obvinění ho nepodnítí, aby zpochybnil své chování, a obecně je to zbytečné zlo.
- Klidným a úmyslným vzájemným rozhovorem ho také překvapíte a zlomíte cyklus jeho chování.
-
Buďte přímí, ale zdvořilí. Při konfrontaci s touto osobou buďte jasní a zůstaňte na téma. Klidně mu vysvětlete problém a způsob, jakým vás jeho chování ovlivňuje. Nebojte se ho pevně požádat, ale zdvořile vysvětlete jeho chování.- Používejte věty s „I“, aby nevěřil, že ho obviňujete. Například: „Cítím, že vás nerespektuji, když se mnou mluvíte tímto tónem. "
- Pokuste se mu říct: „Považuji tento druh vtipů za nepříjemný. Až budu tady, požádám tě, aby ses zdržel hlasování. "
-
Dejte mu příležitost odpovědět. To je často nepříjemné být uveden zpět na místo. Druhý člověk může chtít odpovědět a představit jeho verzi příběhu, zejména pokud se cítí, jako kdybyste nerozuměl jeho slovům nebo jeho chování. Dejte jí příležitost mluvit s vámi, aniž byste ji přerušili, a dejte jí vědět, že jste ji slyšeli a že respektujete to, co říká.- Ukažte mu, že pečlivě posloucháte, přikývnutím, pohledem do jeho očí a použitím frází jako „souhlasím“ nebo „rozumím“.
- Pokuste se parafrázovat, co vám řekla, abyste se ujistili, že jí správně rozumíte. Například: „Takže mi říkáte, že jste mě dnes ráno nechtěli ignorovat, ale že vás rozptýlilo jen něco jiného. Je to správné? "
-
Pokud je jeho chování pravidelné, nastavte jasné limity. Je důležité, aby každý zdravý vztah stanovil příslušné hranice. Ještě důležitější je požádat a uplatňovat tyto limity u těch, kteří jsou zvyklí na neúcty. Dejte jim vědět, co jste ochotni nebo nesnášet, a stanovte jasné důsledky, které zavedete, pokud nesplní vaše limity.- Můžete například říci: „Pokud budete dál hrát s vaším telefonem a ignorovat mě, když jdeme spolu, nebudu s vámi moci trávit více času. "
- Pokud tato osoba pokračuje ve svém neúctivém chování a pravidelně překračuje vaše limity, musíte se vyvarovat toho, aby co nejvíce viděli a vůbec se vůbec nesetkali.