Obsah
Tento článek byl napsán ve spolupráci s našimi editory a kvalifikovanými vědci, aby byla zaručena přesnost a úplnost obsahu.V tomto článku je citováno 9 odkazů, které jsou v dolní části stránky.
Tým pro správu obsahu pečlivě zkoumá práci redakčního týmu, aby se ujistil, že každá položka je v souladu s našimi vysokými standardy kvality. 4 Používejte zralé sezónní produkty. Dobře kořeněné ovoce a zelenina chutnají lépe a obsahují více živin než nezralé ovoce, což vede k chutné a výživné šťávě. Kromě toho sezónní ovoce produkované v regionu je šetrnější k životnímu prostředí než dovážené ovoce.
- Místní trhy jsou ideální pro nákup ovoce a zeleniny pro výrobu šťávy. Mnoho výrobců také prodává své výrobky přímo na farmě, což vám umožňuje nakupovat ovoce a zeleninu přímo tam, a někdy je dokonce sami vyzvednout.
- Při nákupu ovoce a zeleniny vždy existuje riziko, že byly ošetřeny pesticidy. Před extrakcí šťávy je vždy umyjte.
Část 3 ze 3:
Postupujte podle receptů
-
1 Vytvořte zelenou šťávu. Skládá se z výživné zelené zeleniny, která produkuje lahodnou zelenou šťávu. V tomto receptu může jablko osladit šťávu, zázvor ji zvedne a vápno přináší štiplavou notu. Tuto šťávu můžete snadno připravit extraktorem nebo mixérem. Potřebujete následující přísady:- průměrná okurka
- čtyři střední kale listy
- hrst čerstvého koriandru (listy a stonky)
- velké jablko
- kousek zázvoru asi 4 cm
- vápno
- tři středně velké celerové větve
-
2 Připravte exotickou šťávu. Exotické ovoce, jako je mango a lananas, lze smíchat s jiným ovocem a zeleninou a vytvořit sladkou šťávu bohatou na vitamín A a další živiny. Pro tento recept extrahujte šťávu z:- oranžová
- mango
- plátek ananasu o tloušťce 3 cm
- čtyři jahody
- dvě mrkve
-
3 Vytvořte červenou šťávu. Připravte jasně červenou šťávu s červenými plody a červenou řepou. Můžete jej pít tak, jak je, nebo jej zmrazit a jíst v létě k osvěžení. Podle svého vkusu nebo ročního období můžete použít jakoukoli kombinaci červeného ovoce. Extrakt šťávy z těchto složek:- 500 g červeného ovoce, jako jsou jahody, maliny, ostružiny, borůvky atd.
- řepa
-
4 Připravte si zeleninovou šťávu. Zeleninové šťávy obsahují mnoho různých produktů a jsou bohaté na živiny. Můžete je pít čerstvé, používat je jako základnu pro polévky nebo připravovat koktejly. Pro tento recept potřebujete:- dvě nebo tři srdce římského salátu
- dvě nebo tři stonky čerstvých pažitek
- dvě velká rajčata
- čtvrtina čerstvého pepře jalapeño
- červený pepř
- dvě velké větve celeru
- střední mrkev
-
5 Připravte si okurkový nápoj. Tato osvěžující šťáva, ideální pro horké letní dny, se skládá převážně z okurky a melounu.Můžete jej dokonce zmrazit v miskách na kostky ledu a pomocí zmrazených kostek ochladit a ochutnat vodu. K přípravě této šťávy potřebujete:- čtvrtina zralého melounu melounu
- dvě větve celeru
- půl okurky
- čtvrt citronu